如何控制情绪?
1个回答
其实人的情绪是最难把握的,如果不能控制好自己的情绪,就会引起很多问题。或许身边也会有这样的朋友,就是在自己他们自己朋友面前能够很好的控制自己的情绪,没有很多负面情绪,这样能够给人留下很好的印象,也是很受欢迎的,这些人基本都属于情商很高的,懂得处理好和其他人的关系。
而对于我们自己来说也要适当的控制自己的情绪,不能把所有坏的脾气都留在家里,其实大多数人都是可以控制自己情绪的,在发脾气的时候,要想一想后果,盲目的发脾气是解决不了问题的,要冷静下来思考,少发一些脾气,反而不会很容易发脾气,只会发脾气的人相对来说还是不够成熟,一个沉熟稳重的人首先想到的是如何解决问题。
让自己冷静下来,冷静让会让你理智,让会让你更加正确的处理事务,被让情绪迷失了自己,丢掉了自己。与人相处要学会互相尊重,互相包容,不要给自己太多的心理压力,适当的放松。当你想发脾气的时候,就深呼吸,把要上来的脾气给吞进肚子里。遇到事情都要学会三思而行,冲动往往会造成很多严重的后果,每次都这样告诫自己,自然而然的就能控制住自己情绪了。
有不好的情绪的时候,就不要和其他人讨论工作上的问题了,不然容易把情绪带入工作,试着出去走走,散散心,跑跑步,吃一些喜欢吃的东西,听一些喜欢听的音乐,放松一下自己的心情,能够有效的缓解情绪,然后然投入的工作中去,会有更好的效果。
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