晚上看书后 睡不着 为什么?
因为下月要参加考试,现在每晚都看看书,但是看书后就睡不着.我看书也就2小时左右,一般11点至12点睡觉.晚上如果不看书,就能很快入睡,为什么呢?请问有什么解决办法没?
3个回答
晚上可以运动下,睡之前喝杯牛奶.
子时,即23点至凌晨1点是胆经当令之时,决生发之机,产生阳气,而十一脏皆取决于其生发之气,所以最好能在十点半前入睡,养阳气。有些人在这个时段会感到想吃东西或者特别来劲,状态好,工作学习效率特高,其实这不是自己精神了,是阳气生发了,这时最好是不要吃东西的,伤胆,此时拼命工作不夸张的说是在拿生命换工作
看书时间不要太晚
最好十一点之前睡
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