怎样缓解睡前焦虑情绪
3个回答
吃一杯牛奶再睡^_^
睡前最好喝一杯牛奶,牛奶能帮助入睡,或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看,这样一会就会睡着了
听一会轻音乐,或者带眼罩
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针对缓解焦虑情绪
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1、调整生活习惯 逐渐调整到正常的状态,更要减少看电视和玩游戏的时间,要不开学后迟迟进入不了状态,早上醒来晚,迟到不说,课堂上会犯困、走神等。赶快使“猫头鹰”型的学生调整为“百灵鸟”型,尽早开始...
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如何缓解孩子上幼儿园焦虑情绪
孩子上幼儿园有焦虑情绪说明在学校受到了压力应该引导他适当的学习不要给他压力太大
孩子读书,父母着急,家长的焦虑情绪如何缓解
对孩子学习过分焦虑的家长,建议报家长课堂学习班,进行学习,以缓解自身焦虑状态。
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