训练过后如何快速消除腿部肌肉酸痛?
连续训练后
1个回答
运动引起的肌肉酸痛治疗原则
应休息与物理治疗,如按摩、热敷,达到促进血液循环,疏通经络的效果,不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
应休息与物理治疗,如按摩、热敷,达到促进血液循环,疏通经络的效果,不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
相关问答
训练后如何放松酸痛的大腿肌肉?
休息睡眠是很必要的。当然有条件的话,可以对酸痛处进行按摩
怎样快速消除肌肉的酸痛感
可以试用拔罐,而且长时间不锻炼的话不应该一开始就大重量力量锻炼,而且做运动之前应该适度热身,不治疗的话2-3天症状也会消除!
运动过后肌肉酸痛,有哪些办法快速消除?
大概晚上冲个热水澡,冲完以后再按摩几下,放松一下。第二天的时候,要经常走动,用手按痛的地方。这样的话,练的时候就不会痛了。
大腿肌肉酸痛无力怎么办
避免肌肉酸痛的方法: *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的 质与量,才能有效避免伤害发生。 *适当的补...
全文为什么发烧时,小腿肌肉酸痛
希望可以帮到你; 退烧的方法:一般体温在38以下,可不必退烧。d 1、服用退烧药物是最常用的方法,一般用臣功再欣就行,发烧较严重时可用福美松等药,但不能常用。小儿最好不要用阿斯匹林。 2、使用“...
全文肌肉酸痛难忍,有哪些加速缓解肌肉酸痛的方法?
按摩。因为肌肉酸痛是体内乳酸堆积造成的,所以适当的按摩可以加速乳酸的分解,从而缓解肌肉酸痛。
大腿肌肉酸痛周六做体能训练可能是没有热身好
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