训练过后如何快速消除腿部肌肉酸痛?

2022-09-02 16:00

连续训练后

1个回答

运动引起的肌肉酸痛治疗原则
应休息与物理治疗，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

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2个回答2022-10-02 02:26

休息睡眠是很必要的。当然有条件的话，可以对酸痛处进行按摩

1个回答2022-09-13 00:31

可以试用拔罐，而且长时间不锻炼的话不应该一开始就大重量力量锻炼，而且做运动之前应该适度热身，不治疗的话2-3天症状也会消除！

1个回答2022-10-11 07:25

大概晚上冲个热水澡，冲完以后再按摩几下，放松一下。第二天的时候，要经常走动，用手按痛的地方。这样的话，练的时候就不会痛了。

1个回答2022-08-30 04:55

避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 *渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。 *适当的补...

1个回答2022-08-15 15:08

希望可以帮到你；退烧的方法：一般体温在38以下，可不必退烧。d 1、服用退烧药物是最常用的方法，一般用臣功再欣就行，发烧较严重时可用福美松等药，但不能常用。小儿最好不要用阿斯匹林。 2、使用“...

2个回答2023-01-19 03:40

按摩。因为肌肉酸痛是体内乳酸堆积造成的，所以适当的按摩可以加速乳酸的分解，从而缓解肌肉酸痛。

1个回答2024-01-15 10:16

对于您目前出现的这种感觉大腿肌肉疼痛以及活动疼痛多是拉伤对于您目前出现的这种感觉大腿部肌肉拉伤的症状暂时不要长时间活动外用扶他林软膏以上是对大腿肌肉酸痛周六做体能训练可能是没有热身好这个问题的建议,...

1个回答2024-08-24 02:11

void test2::InitListWideget() { m_pList = new rootDataList(this); m_pList->setGeometry(LIST_X, LIST_...

1个回答2024-08-24 02:05

不可以删除的

1个回答2024-08-24 02:01

可以去国家承认民办学校学习，是比较靠谱的。想要学好PS其实不难，最主要是有没有决心，不妨先用60秒时间来测试下 →点击测试我适不适合学设计曲线是PS中最常用的工具之一，出镜率极高。将曲线向上或...

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