如何疗愈自己的内心
2个回答
1.自己好好的爱自己,让自己感受到自己是值得被爱的。
很多内心缺乏安全感的人,会更加的想要去努力,去上进,让自己优秀,让自己拥有更多的学识和能力。
外在的光鲜亮丽是可以暂时性的弥补自己内心的空洞,然后在努力上进的过程中学会好好的爱护自己,关注自己,学会更好的生活。比如:培养自己的兴趣爱好,结交更多志同道合的朋友,经常旅游看大千世界,博览群书了解天文地理。
一个人自己拥有的东西越多,也就越能够有安全感,拥有的过程就是让自己心里不断的增加爱的分量,心中爱的分量越多,自己内心就会愈加的稳定。
而这样一种自己好好的对待自己,好好的珍惜自己的过程,就是一种被爱的感觉,被爱的感觉可以取代自己曾经感受到的不够被爱的感觉。
2.学会好好的爱一个人,找一个能够好好爱自己的人。
曾经的原生家庭也好,成长经历也好,可能给自己带来了一种自己不值得被爱的感觉,导致了自己内心安全感的缺乏。
而一段幸福美满的亲密关系,可以让自己体会到被爱的感觉,可以让自己以此时此刻被爱的感觉取代自己心里的不安感。
只是如果自己想要得到被爱,首先需要的是自己能够好好的爱对方,对方才能够好好的爱自己。
感情是需要相互经营和维护的,爱与被爱缺一不可,曾经的原生家庭我们无法选择,但是长大后的再生家庭,我们一定要自己好好的把握。
其实无论是自己爱自己也好,或者在亲密关系中得到被爱的感觉也好,缺乏安全感的人是自己,那么自己对于自己的爱护和自我成长是最重要的,因为成长为更好的自己,才能够让自己更加的值得被爱。
很多内心缺乏安全感的人,会更加的想要去努力,去上进,让自己优秀,让自己拥有更多的学识和能力。
外在的光鲜亮丽是可以暂时性的弥补自己内心的空洞,然后在努力上进的过程中学会好好的爱护自己,关注自己,学会更好的生活。比如:培养自己的兴趣爱好,结交更多志同道合的朋友,经常旅游看大千世界,博览群书了解天文地理。
一个人自己拥有的东西越多,也就越能够有安全感,拥有的过程就是让自己心里不断的增加爱的分量,心中爱的分量越多,自己内心就会愈加的稳定。
而这样一种自己好好的对待自己,好好的珍惜自己的过程,就是一种被爱的感觉,被爱的感觉可以取代自己曾经感受到的不够被爱的感觉。
2.学会好好的爱一个人,找一个能够好好爱自己的人。
曾经的原生家庭也好,成长经历也好,可能给自己带来了一种自己不值得被爱的感觉,导致了自己内心安全感的缺乏。
而一段幸福美满的亲密关系,可以让自己体会到被爱的感觉,可以让自己以此时此刻被爱的感觉取代自己心里的不安感。
只是如果自己想要得到被爱,首先需要的是自己能够好好的爱对方,对方才能够好好的爱自己。
感情是需要相互经营和维护的,爱与被爱缺一不可,曾经的原生家庭我们无法选择,但是长大后的再生家庭,我们一定要自己好好的把握。
其实无论是自己爱自己也好,或者在亲密关系中得到被爱的感觉也好,缺乏安全感的人是自己,那么自己对于自己的爱护和自我成长是最重要的,因为成长为更好的自己,才能够让自己更加的值得被爱。
人在开始出现心理困扰之前,往往会存在追求完美、自我要求过高,过度承担责任、灾难化联想,在自己的思维框架里苦思冥想、百思不得其解,行为消极、被动、拖延…等情况,然后就感觉自己没做好、做错了,自己能力不行、没价值,自己要承担很大的责任、要冒很大的风险、会发生很严重的后果,自己无计可施、感到非常无助…从而开始焦虑、抑郁、纠结…从而出现一些身心的不适感和症状表现。
在这种情况下,有三个做法可以帮助人很好的改善身心状态。
第一、差不多就可以。凡事都没有那么完美,很多人都是差不多就行了,要不然活的太辛苦,人活这一辈子就是为了开心快乐。
第二、关我什么事儿?哪怕是事情没做好、做错了、出了问题,也并不全是自己的责任,自己所需要承担的责任有限,所能够承担的责任也有限。再一个,有些风险是必然会存在的,每个人都要承担,自己也不会就那么倒霉,就摊上那个最坏的可能,如果真摊上了也没办法。
第三、该干嘛干嘛去!当人在情绪和思维的交互循环里,越陷越深的时候,人就会感到非常痛苦,却又欲罢不能,这时候不妨一咬牙、一跺脚,该干嘛就干嘛去!站起来、走出去,找人聊聊天、找点事情做…及时的让新的看法和感觉进来,帮助自己摆脱原有的身心状态。
在这种情况下,有三个做法可以帮助人很好的改善身心状态。
第一、差不多就可以。凡事都没有那么完美,很多人都是差不多就行了,要不然活的太辛苦,人活这一辈子就是为了开心快乐。
第二、关我什么事儿?哪怕是事情没做好、做错了、出了问题,也并不全是自己的责任,自己所需要承担的责任有限,所能够承担的责任也有限。再一个,有些风险是必然会存在的,每个人都要承担,自己也不会就那么倒霉,就摊上那个最坏的可能,如果真摊上了也没办法。
第三、该干嘛干嘛去!当人在情绪和思维的交互循环里,越陷越深的时候,人就会感到非常痛苦,却又欲罢不能,这时候不妨一咬牙、一跺脚,该干嘛就干嘛去!站起来、走出去,找人聊聊天、找点事情做…及时的让新的看法和感觉进来,帮助自己摆脱原有的身心状态。
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疗愈是什么意思?
很遗憾,没有搜索到相近的词语
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首先,第一个阶段是连接,连接内在小孩,看起来是最简单的,但是在某些忽视自己身心的个案身上,其实是非常困难的。 第一点,个案自身可能怀疑内在小孩的存在,也就是说,不想看到那个曾经受伤的自己...
全文有什么好的心理疗愈的书?
你好,其实有非常多的好的心理疗愈的书。我自从听了樊登读书以后,有很多心理类的书籍都是可以帮助你的。比如说非暴力沟通,高难度谈话,亲密关系等等。
想找个好的心灵疗愈师,大家说说,哪个好?
反正我觉得我比较好
灵性疗愈师是什么?
灵性疗愈是在转化快速的时代中,治疗师直接给予深入有力的能量协助,探入身心疾病的源头能量层面,来进行疗愈。
疗愈,治愈,治疗。有什么区别
治疗通常是指干预或改变特定健康状态的过程。 治和疗是同义词 都是医治的意思 愈 即病好了的意思
情绪疗愈的重要性
情绪总是十分强烈和戏剧化,例如突如其来的焦虑、恐惧、愤怒,或是深切的悲伤。情绪会完全抓住你们,将你们从灵性的中心点拉开。在非常情绪化的时刻,你们会被一种能量从中心、从内在的清明中拖出来。从这个角度来看...
全文疗愈内在小孩的10句话
疗愈“内在小孩” 激活内心能量 “我知道你很孤独,害怕自己不被接纳、不被理解,你多希望能有人懂你所有的难过啊! 疗愈“内在小孩” 激活内心能量的10句话 1、“对不起,我来...
全文你觉得人要怎么自我疗愈呀?
有心理问题一定要去找对的人去帮助治疗。
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