免疫力低下怎么调理？

从中医角度调整免疫力可以：1.按揉足三里穴、涌泉穴，以酸胀感为宜。2.可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮，饮用后将西洋参、枸杞嚼服。3.饮食要营养均衡。4.适当的进行有氧运动，如爬山、快步走等。5.注意气侯变化，随着气侯变化加减衣物...

免疫力低下调理:第一是保证睡眠，随着年龄的增大，睡眠是比吃饭还要重要的一件事情，现在人有的工作压力大、学习任务重，普遍的缺少睡眠，要尽量保证足够的睡眠，这是提高免疫力的首要的任务。第二个是心情舒畅，乐观的情绪对提高免疫力有很大的帮助，消极的情绪、悲观的情绪都会降低自身的免疫力。提高免疫力的第三个方法是合理膳食，饮食粗细搭配、荤素搭配，做到营养均衡也可以提高免疫力。第四个是多喝水，多喝水可以清除体内毒素也能提高人体的免疫力。第五个是适量运动，结合自身的情况，选择适合自己的运动，最好是有氧运动，如慢跑、散步、跳舞、游泳、骑自行车等。第六个就是要戒烟限酒。

从中医角度调整免疫力可以：
1.按揉足三里穴、涌泉穴，以酸胀感为宜。
2.可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮，饮用后将西洋参、枸杞嚼服。
3.饮食要营养均衡。
4.适当的进行有氧运动，如爬山、快步走等。
5.注意气侯变化，随着气侯变化加减衣物。
6.生活起居规律，保持充足的睡眠，尽可能的避免熬夜。