免疫力低下怎么调理?
3个回答
从中医角度调整免疫力可以:1.按揉足三里穴、涌泉穴,以酸胀感为宜。2.可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮,饮用后将西洋参、枸杞嚼服。3.饮食要营养均衡。4.适当的进行有氧运动,如爬山、快步走等。5.注意气侯变化,随着气侯变化加减衣物...
免疫力低下调理:第一是保证睡眠,随着年龄的增大,睡眠是比吃饭还要重要的一件事情,现在人有的工作压力大、学习任务重,普遍的缺少睡眠,要尽量保证足够的睡眠,这是提高免疫力的首要的任务。第二个是心情舒畅,乐观的情绪对提高免疫力有很大的帮助,消极的情绪、悲观的情绪都会降低自身的免疫力。提高免疫力的第三个方法是合理膳食,饮食粗细搭配、荤素搭配,做到营养均衡也可以提高免疫力。第四个是多喝水,多喝水可以清除体内毒素也能提高人体的免疫力。第五个是适量运动,结合自身的情况,选择适合自己的运动,最好是有氧运动,如慢跑、散步、跳舞、游泳、骑自行车等。第六个就是要戒烟限酒。
从中医角度调整免疫力可以:
1.按揉足三里穴、涌泉穴,以酸胀感为宜。
2.可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮,饮用后将西洋参、枸杞嚼服。
3.饮食要营养均衡。
4.适当的进行有氧运动,如爬山、快步走等。
5.注意气侯变化,随着气侯变化加减衣物。
6.生活起居规律,保持充足的睡眠,尽可能的避免熬夜。
1.按揉足三里穴、涌泉穴,以酸胀感为宜。
2.可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮,饮用后将西洋参、枸杞嚼服。
3.饮食要营养均衡。
4.适当的进行有氧运动,如爬山、快步走等。
5.注意气侯变化,随着气侯变化加减衣物。
6.生活起居规律,保持充足的睡眠,尽可能的避免熬夜。
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