人到中年，如何有效的管理时间以及提升自己

人到中年危机重重，上有老下有小，不能生病，不能失业，好猎头建议可以从以下几方面管理时间并提升自己：
1、合理安排作息，休息好才能有精力，高效的处理事情，保证每天7-8小时睡眠时间
2、每周要有至少两次运动时间
3、上班之外，再通过一些培训提升自己，多看书，多总结。或者可以学习另外一种技能，以备不时之需。