莲花生法门动功在坐前炼还是坐后炼?

头俯仰 　　头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 　　头侧屈 　　头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻...

宝妈可以训练宝宝靠坐的，宝宝可以试着用枕头或被褥支撑着坐起。宝宝坐起后视野扩大了，能看到躺着时看不到的东西。双手也很想够取看见的玩具，但是头的重量常使宝宝身体前顺，不得不用双手支撑上身。所以不宜让婴儿...

一般到6-7个月后可慢慢训练宝宝学坐,刚开始时,让宝宝坐在父母的大腿上,父母扶住其身体.以后可以让宝宝靠在沙发上,逐渐由倚靠着坐到独坐.若过早学习坐,对脊椎发育不利,妈妈不宜过早训练。

该练习坐了，我家宝宝不到六个月自己就坐稳了，你要让宝宝自己练习坐，把她周围当上东西，自己在她前面逗她，每天增加坐的时间。.

关于打坐练气的书很多，可以自行搜索参考。但你需要明白的是，打坐练气可以充沛精神，但却代替不了睡觉，希望你不要被那些传说误导了。

炼虚合道为丹道修炼之最上一乘，又称粉碎虚空或虚空粉碎，为内丹修炼的终极目标。

可以减小腹的脂肪

无量寿经     跏趺而坐金刚经       趺坐而坐都是双盘的意思          就依据经典吧江味农居士的金刚经讲义有详细说明

你打坐个200来年吧 250年 你就能成仙了

先把主线做着，会做到任务叫你修炼的。那时候才可以修炼。另外，最好不要练坐忘功。等入了门派，练门派的内功。