感觉自己的体态很不好,如何纠正自己的体态?
4个回答
1.端正坐姿。无论是工作中,还是回家休息,不要弓着背,时刻提醒自己把背打直,久而久之,驼背的状况就会有改变。
2.每次饭后,可以尝试笔直贴墙、双肩打开站立20分钟,即可以促进消化,还可以使我们肩部变薄,形体更好看。
3.做瑜伽。瑜伽的动作,对于塑形非常有用,还可以使人放松心境。可以尝试每天做一些瑜伽动作练习,坚持一段时间就会有改变。
2.每次饭后,可以尝试笔直贴墙、双肩打开站立20分钟,即可以促进消化,还可以使我们肩部变薄,形体更好看。
3.做瑜伽。瑜伽的动作,对于塑形非常有用,还可以使人放松心境。可以尝试每天做一些瑜伽动作练习,坚持一段时间就会有改变。
还要纠正自己的体态,平时可以做瑜伽的这种拉伸的运动,每天坚持一个小时可以让你的身材变得非常完美,体态变得非常的优雅,有气质。
可以多吃一些素食,有水分的素食可以感情在每个时候都是精神饱满的,这个时候就可以让体态也特别的好。
纠正体态要从塑形开始,通过锻炼塑形,让自己坐得直站得正,身上要有肌肉,减少体内脂肪,减掉大肚腩。精彩锻炼的人精气神都会很好,看上去就特别板正。
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