有修养的人应该如何表达他的愤怒？

你好！楼主，有修养的人表达他的愤怒，肯定是一种特别文雅的方式去表达。但是如果人真的是愤怒到了极点，一般都会表现出没有修养的。即使再有喜欢的人愤怒到了极致，那么也会表现出非常令人非常惊讶的一面。所以，如果真的是愤怒了，那么不管有没有修养，努力表达你内心的意愿就可以了。把你的愤怒用力的表现出来，这里就不要顾及什么修养不修养了。

人不应该生气，但人更不应该没有脾气。不应该生气，是因为生气伤身，也因为愤怒对于解决问题毫无帮助。不应该没有脾气，是因为一个人如果选择一昧忍让，对方更有可能做的是得寸进尺而不是收手叫停。所以脾气是发给别人看的，让别人知道你无法忍受他的行为令其反思自己的错误，令其知道任何事情都应该有个底线，但一个有修养有境界的人，绝不该用愤怒来折磨自己。

一个有修养的人是不会愤怒的。

愤怒是一种二级感受。它往往是由悲伤，恐惧，焦虑，无力等其他一级感受所引起的。

我们对于某些事物产生的真实感受，可以称之为是一级感受；

我们对自己的行为、反映、或是感受本身而产生的感受，可以称之为是二级感受。

人们通常是为了逃避自己的自己一级感受才会产生愤怒。

比如孩子不听话，父母气的打孩子，这就是最典型的父母对自己一级感受的逃避：

孩子不听自己的话可能意味着他有一天会离开自己，这是对失去子女的“恐惧”和“焦虑”——所以我要通过把你打怕让你不敢离开我，这样我就不用为你可能离开我而担心焦虑了；

认为孩子应该什么都听自己的，但孩子却背叛了自己，这里面隐含着一层对自己的“怀疑”——我是不是太“无能”了，才会令他不听我的？

我把他打服了他就会什么都听我的，这样我就不会感觉到自己是无能的了。

从这个例子中我们可以看出，愤怒产生的直接原因有两个，一个是人们没有合理的认识事实。（比如认为孩子“应该”什么都听自己的）

一个是人们没有接受自己的一级感受。（比如为了逃避可能失去子女的恐惧和焦虑，而借由愤怒试图去控制子女。）

如果总结成一句话来说的话，愤怒产生的原因是：客观世界没有按照我的主观设想去发展。

我之前也谈到过：一个人心智的成熟度，和他对客观现实的接纳度是成正比的。一个人越是能迅速的接受现实，他的个人偏见就会越少。

但是当然，我们的主观设想会和客观现实的发展出现偏差，这是再正常不过、且会不断发生的。

人都有对外界的美好期望，只要有期望，就总会有落空的风险。

当现实和设想不一致时，由于具体情境的不同，我们会产生沮丧、悲伤、失望、焦虑等这些情绪是不可避免的。

当我们不想体验这些情绪、不能够接受客观的现实时，我们就会试图改变“客观世界”以令其符合我们的主观设想。

其实到这一步一切还都是没有任何问题，我们尝试改变现实的努力甚至还是很有必要的。如果一个人连在这个步骤对努力的尝试都放弃了，那他可能就已经抑郁了。

但是当我们对客观世界的改造失败、或是这种改造是不可能实现的时（如令死者复生），我们仍然不能接受现实和自身的情绪，那这个时候愤怒就会出现了。

愤怒是我们对自身的情绪和感受处理不当的结果，因此愤怒在绝大多数情况下都是有害的（除非是一个长期压抑自己的人，有时候他恰恰需要通过愤怒来释放情绪以获得平衡）。

如果我们能够用合理

一个有修养的人绝不会把愤怒表现在。表情上或者是表现在当时他一定会冷静的处理。不冲动，而且通过其他方式自己去调节愤怒的心态。要以自己愤怒的情绪，而且从不在。众人面前表现出愤怒，他会通过个别的。单独的。找一些发泄的场合来表现自己的愤怒情绪。这样就把愤怒化解在心里过去讲。冲动是魔鬼，一个有修养的人，他不绝不会。在众人面前表现出冲动的愤怒。他绝对会有一种化解愤怒的办法。没表现出自己深沉豁达的心态。