总是遇到挫折,如何获得自信?
有些人可能比起平常人天生就受幸运之神眷顾,从小到大即使到了人生转弯处也能化险为夷。而有些人一生还没有过到三分之一就遇到很多的挫折,自信心也被打击了不少次 ,而我属于后者,如果问我怎么重新开始,这真的是一个自我治愈的过程。
1.自我安慰。有时候我真的一倒霉起来,什么大事小事都来了。比如说我走在路上手机被扒了,于是那天正好是我的一个重要的面试我就这样完美的错过了,我当天晚上胃疼住院,一连串连锁反应让我无法忍受。所以有时候我会安慰自己,这些都是上天对我的考验,这些过去了,我可能以后的路就阳光了,于是消沉了几天后,我又重新出发了。
2.想幸运的事情,想最坏的结果。后来我试着让自己想想人生中幸运的事情,是啊,回头一想,我遇到的幸运也是挺多的,为什么我经历挫折就会变得这么不安呢,既然这些无法避免那么我为什么不在其中寻找经验呢,如果我一直坚持下去,最坏的结果不过是失败,但是如果我就此失去信心,不去做,那么不仅仅是失败还有后悔和无限的遗憾。
3.看看别人的挫折人生,对比觉得自己的挫折很渺小。有时候你可以多看看别人的故事和一些新闻报道,你会觉得比起他,你人生的小风雨真的不算什么。有些人一年失去2个亲人,白发人送完出意外儿子黑发人后,再送走久病在床的老伴,然后留下孙女,儿媳妇受不了家庭的重担走了。
比起这些难道我们的打击是大事吗,很多事情那些无法改变,挽回的挫折才是痛。只要是你能通过自己的努力再创造美好的,只是我们生命中的小挫折,所以多给自己一点信心,生命每一天都是新的,而信心也可以每一天都是重生的。
这就要提一下,人们对待挫折的认知和态度。为什么生活中,有的人越挫越勇?有的人遇到挫折,就会被挫败的情绪打到,频繁的否定自己?挫折本身,并不是让人没有自信的根本原因,而是人们对待挫折的承受能力,这个能力,也可以说是人的内在力量及一个人的自我价值。
自信的基础是能力,但是能力必须经过肯定才能变成自信。理想的情况是,一个人成年之前便培养出足够的自信,但现实教育环境下,一些错误的观念,让很多人在成年之前得不到足够的肯定去培养出自信。
假设培养出足够的自信需要5000次的肯定,如果一个人直到成年时只累积了3000次,那么在未来的岁月里,仍然需要不断努力以弥补剩余必须的2000次肯定,才会有足够的自信。
所以,很容易会发现生活中那些抗挫折能力不强的人,大多在成长过程中得到的肯定和赞扬是不够的。他们会惧怕挫折带来的否定感,那让人太沮丧了。
针对这种原因,一个非常有效的办法就是:每天站在一面镜子面前,看着自己,微笑,对自己说,你很厉害,很棒!
要学会在成年后,自己去主动弥补对自己的肯定。
另外,NLP系统里还有一些增强自我价值的方式非常值得参考:
一、言出必行,言出必准
1.言出必行,是说过的话一定要做出来;
2.言出必准,则是指,你说的完全和你内心认知的感觉一致。
二、有所不为,有所必为
年轻的时候精力旺盛,想做很多事,有很多抱负,但是也容易气馁,十年后发现一事无成,不少人会带着很大的无力感度过一生。如何避免这种情况?
1.坚持“三赢”的标准。只要符合“你好,我好,世界好”的事情,不妨做,错不了。
2.自身的建设性。“建设性”使事情能够产生累积的正面效果。
3.量力而为。清楚的认识自己拥有的能力和承认自己没有的能力,才是聪明的做法。
三、接受自己、肯定自己
不接受自我的最典型的说法就是“我必须不满意今天的成就,才可以在明天有更大的成就”。这是一种莫名其妙的逻辑,为什么不是“充分满意今天的成就,才可以在明天有更大的成就”?对自己到今天为止所做到的充分的接受,满意,带着那份满足,感恩,喜悦的心情和成就感,明天便有更大的动力和自信去发展得更好更多,这才是正确的态度。
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