怎么提高睡眠治疗?
2个回答
提高睡眠质量可以通过泡脚,穴位按摩,睡前喝牛奶以及每天坚持做有氧运动等等方法达到。
提高睡眠质量,要多参加一些有氧运动,能够改善脑部的血液供应来改善失眠的状况,另外在睡觉之前可以用温水泡脚,这样也能够改善脑部的血液供应,而在睡前可以喝一杯热牛奶,热牛奶可以把血液积聚到腹腔,那么大脑的血供就会减少会产生困倦的症状。
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去每个市甲级医院,里面有中医科的医生,都会治疗睡眠问题的老中医。
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