有声书训练教程
件还可以的话,还是建议来良辉系统的学习一下,毕竟自己锻炼没有老师教,有很多地方自己是
练不到位的。
一、自我暗示 我一定要改变自己的口才,我一定会成功的;至少5分钟想象自己在公众场合成
功的演讲,想象自己成功;每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。
二、形态训练 至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态;培养微笑的习惯,要笑得
灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力;训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。 三、话题
信息 平时我们会看电视,看报纸,看杂志,看书,交谈,观察。在这些活动中,有可以拓展话
题的源泉。拿一个本子,把在这些活动中听到看到想到的趣事,要事,重要观念,好句子等记下
来或剪贴下来,然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时,要思考那些观点,概
念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。
四、口才训练
1、 朗读训练 二十分钟朗读(最大声,最清晰,最快速)朗读的内容:古今中外的经典演说,
尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”,
闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次
或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的绕口令。
2、 二十分钟唠叨训练 a,走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,
你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮
肥瘦,外貌特征以及心理等等。 b,无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和B
物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹
疑。
3、 交谈训练 不要只顾自己的口才训练成果,你要去留意他人在谈些什么,他人感兴趣什么。
从他人的交谈中,找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里,注意他们的唇,
还有他的肩,手。如果他要发表意见,从他的肢体上,有一些表现,你就要让出谈话权,引导他
谈论。注意:真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言,他们也会认为你是最好的谈论者,
30天口才训练计划
一、积极心态训练
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。
5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。
为了满足广大家长和青少年朋友的需求,曾致、张文应湖南文艺出版社的邀约,着手编写了《小主持人训练教程》,以期对广大热爱播音主持艺术的小朋友和青少年进行系统、科学的训练和指导。小主持人的素养,口才是关键。培养和加强小主持人的口才素养,应当在科学而有趣的训练当中,循序渐进、由易到难,逐步提高,以树立他们的自信心,提升语言表达功力,开阔艺术视野,加强思维的敏锐性。这样,才能做到说话流畅,感情自然,思维敏捷,仪态大方;表演自如。本书在编写过程中,尽量删繁就简,做到理论阐述与实践训练相结合,以便于读者使用。同时,编者查阅了大量的相关文献和资料,选用了一些优秀的文学艺术作品作为训练素材。
一、正确认知自己的情绪。
科学实验证明,人们在面对压力、过度紧张时,大脑皮层的血液会变得稀薄,而心跳却快至每分钟100次以上,肾上腺素的分泌也会大大提高,在这种生理状态下,心理也会随之出现变化。
这时候,情商不同的人,就会有不同的表现:理智的人能冷静地思考问题,能保持举止得当;而冲动的人则会大脑空白、行为疯狂、口不择言。
也就是说,当你面对冲突时,有情绪是正常的,但你要意识到:你正处在情绪的包围中。
二、妥善管理自己的情绪。
当你有情绪即将爆发的时候,任性的人会随性而为,甚至压根不知道自己在说什么、做什么;但成熟的人会有效的调整、控制、整顿自己的情绪。因为Ta知道:单纯的情绪发泄,不会解决任何问题。
例如你们正在争执不休,如果这时你能够做到及时闭嘴,可能是一个非常有效的动作。如果不能及时平复你的情绪,请你尝试做以下三个动作:
1、慢慢地、深深地吸气、呼气,再吸气、呼气,直至你能够冷静下来。
2、自我暗示:我需要冷静,我必须冷静,我正在冷静下来。没什么大不了的。
3、洗个热水澡,一边淋浴,一边按摩太阳穴。这时你大脑皮层里的血液会重新充盈,你就能回归理性。
2.训练军拳、匍匐、紧急集合、队列集合、组队、联合训练、汇报表演等科目。
3.执行内务规章制度:每天按照内务卫生统一标准整理内务,定期或不定期进行内务检查和内务评比。
4.执行纪律:规范集会、行进间、报告厅和会场的行为。
5.进行行为养成教育:遵守一日生活制度,问候教官和老师等礼仪培训,进办公室汇报等科目培训。
思维训练课程有智慧源思维训练课程1-12岁、火花思维、豌豆思维。在人的大脑发育当中有一块高级的区域—额叶,它负责思维、演算、与个体情感的需求。但随着儿童年龄的不断增长,由于学校、家庭、社会环境的因素等等影响着儿童大脑的额叶功能,使之思维能力受限。
所以要在儿童0-12岁思维关键期内,给孩子进行思维能力训练,养成良好的思维习惯。
火花思维,专注于3-12岁儿童数学思维教育,精心研发专注十年积累打造精品数学思维课程,高品质小班在线教学,游戏级互动,超强课堂感染力,全面提升孩子的数学逻辑思维能力,让孩子爱学习会思考。
豌豆思维专注于2-12岁少儿的数学逻辑思维、专注力以及学习习惯的培养。豌豆思维课程抓住孩子逻辑力培养的黄金窗口期,引用国际6E教学法,通过在线课堂的交互式教学,引导孩子逐步培养对数学的兴趣、培养数学思维。
上思维训练课的好处
1、科学研究表明后天的环境能够显著影响孩子大脑神经元细胞的相互铰链,从而影响孩子的智力发育。经过思维训练,孩子的思维能力有显著提升的空间。
2、幼儿英语、音乐艺术、奥数等知识技能型的训练不能替代思维训练。思维训练的重点是全面和均衡。必须是精心设计的系统化的专门思维训练课程方可达到这个效果。
3、思维能力直接关系到孩子的学习能力,直接影响孩子在学校的表现。因此,投资思维能力这个万能钥匙,具有很高的回报率。
4、思维训练和知识技能灌输不同,思维训练存在一个短暂的机会窗口。这个机会窗口对应于儿童大脑迅速的发育的2-7岁。
比如珠心算,最主要锻炼的是计算能力,但是数学能力并不等于计算能力,计算能力只是数学能力中的一部分。数学能力比较为人熟知的有逻辑推理、空间想象、抽象思维能力等,而思维训练可以锻炼孩子的数学能力,与专注力,能有效提高孩子的数学能力。
逻辑思维能力是思维能力高低的直接体现,也是处理日常生活,学习,工作最基本思维方式。比如前后逻辑,因果关系,都是逻辑思维。比如孩子应用题解题过程,比如让孩子自己在白板上讲题,都是对于表达能力的培养,首先逻辑思维要清晰,又需要表达出来,实际上是综合能力训练。
在这一阶段,我们的教育体系包括校本课程的定义,它更注重教学和评估现有知识。然而,教授一门知识课程最重要的意义正是让孩子参与社会活动,增加参与程度,建立概念,构建思维,理解思维的分类和思维过程,而孩子的成长是亲戚们关心的问题,也是未来的质量问题,根据孩子现阶段的成长情况。
三三两两讨论法
三三两两讨论法:此法可归纳为每两人或三人自由成组,在三分钟中限时内,就讨论的主题,互相交流意见及分享。三分钟后,再回到团体中作汇报。
六六讨论法
六六讨论法(Phillips 66 Technique):六六讨论法是以脑力激荡法作基础的团体式讨论法。方法是将大团体分为六人一组,只进行六分钟的小组讨论,每人一分钟。然后再回到大团体中分享及做最终的评估。
逆向思考法
逆向思考法:是可获得创造性构想的一种思考方法,此技法可分为七类,如能充分加以运用,创造性就可加倍提高了。
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