儿童情绪管理与逆商培养

孩子的逆商即孩子的抗挫折能力，他是孩子成长必备的素质之一。

为什么很多孩子抗挫折能力差?这跟孩子从小被众星捧月式地夸赞分不开。你常常会看到一家人围着孩子说你真棒啊!

可是,成长其实需要很多的养料,比如需要赞扬也需要适当的挫折。而很多父母却只看到了赞扬换来的笑脸,往往忽视了挫折时需要培养的坚毅品性。

我们要多给孩子鼓励而不是表扬。

父母的过度表扬容易让孩子形成心理定向,他们会觉得自己就是聪明的,不需要努力也是聪明的人啊。父母应该需要培养孩子的成长型思维。

斯坦福大学卡洛杜威克教授在研究中指出,通过培养孩子的成长型思维,一种允许其他可能性存在的、促进进步和问题解决的态度,孩子们提高了自己的能力,每天都能在更有挑战性的情况下有效的解决问题。

当孩子有了这样的思维,就不会害怕挫折。因为他们会自我激励,努力找到解决的办法。而不会是那种一见打击就崩溃的情形。

逆商的培养应当从孩子小时候就开始，这个时间段形成的习惯能让孩子受益终身！我们可以通过游戏的方式来让孩子习得这项能力，比如《普蕾成长计划》！

人脑的发育在6岁以前已完成90%，如果在这个时期，父母过分包办就会束缚孩子的动手动脑能力，使孩子在遇到困难时，采取消极的方式；反之过分干涉，不让他动这干那，孩子在过分的保护和管制下，当独自面对问题时，就会束手无策。
通过训练训练，可以帮助孩子提高AQ，使他在将要面对的逆境面前，具备坚韧的意志和解决实际问题的能力。

什么是逆商　　除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商(逆商)。IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。

　　逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。从而提高大学生创业的成功率。 [编辑本段]逆商培养的重要性　　大量资料显示，在充满逆境的当今世界，事业的成败、人生的成就，不仅取决于人的智商、情商，也在一定程度上取决于人的逆商。

　　综观当代大学生的实际特点，一方面，从入学起，他们就承受着较大的思想压力，诸如：学业上的压力、综合素质的提高、未来就业的不确定感、环境的不适应等等。另一方面，大学生正值青春年少，缺乏人生经验，抗挫折能力与调控能力较差。面对困境与重压，容易沉陷在消极的泥潭而不能自拔。例如：一些大学生不能承受学习成绩下降、失恋等带来的身心压力，呈现焦虑、失眠、抑郁、恐惧；个别学生精神崩溃、跳楼自杀…身心的失衡，不仅影响其智能的发挥，而且还会使其潜能的挖掘、综合能力的培养、人格的完备受到抑制。因此，高校积极开展大学生逆商培养的教育活动，促使其在逆境面前形成良好的思维方式、良好的行为反应方式十分必要。

　　心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。

　　高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。

　　高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。

　　在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。 [编辑本段]逆商概述　　

　　保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分，即：

　　Control：控制感

　　Origin & Ownership：起因和责任归属

　　Reach：影响范围

　　Endurance：持续时间

　　“C”（控制感）：控制感是指人们对周围环境的信念控制能力。面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，信天由命；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。

　　·控制感弱的人经常说：我无能为力、我能力不及；

　　·控制感强的人则会说：虽然很难，但这算什么、一定有办法。

　　“O&O”（起因和责任归属）：造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：

　　·第一类属内因：因为自己的疏忽、无能、未尽全力、亦或宿命论。往往表现为过度自责，意志消沉、自怨自艾、自暴自弃；

　　·第二类属外因：合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。

　　因内因陷入逆境的人会说：都是我的错、我注定要失败，因外因陷入逆境的人会说：都是因为时机不成熟、事前怎么就没想到会发生这样的情况呢？

　　高逆商者，往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌倒处再次爬起。

　　“R”（影响范围）：高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。

　　身陷学习中的逆境，就仅限于此，而不会影响自己的工作和家庭生活；与家人吵架，就仅限于此，而不会因此失去家庭；对事争执，就仅限于此，而不致对人也有看法。高逆商者能够将逆境所产生的负面影响限制在一定范围，不至扩大到其他层面。越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶失措。

　　“E”（持续时间）：逆境所带来的负面影响既有影响范围问题，又有影响时间问题。逆境将持续多久？造成逆境的起因因素将持续多久？而逆商低的人，则往往会认为逆境将长时间持续，事实便会如他们所想。

逆商(AQ英文AdversityQuotient)全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

量资料显示，在充满逆境的当今世界，事业的成败、人生的成就，不仅取决于人的智商、情商，也在一定程度上取决于人的逆商。

综观当代大学生的实际特点，一方面，从入学起，他们就承受着较大的思想压力，诸如：学业上的压力、综合素质的提高、未就业的不确定感、环境的不适应等等。另一方面，大学生正值青春年少，缺乏人生经验，抗挫折能力与调控能力较差。面对困境与重压，容易沉陷在消极的泥潭而不能拔。例如：一些大学生不能承受学习成绩下降、失恋等带的身心压力，呈现焦虑、失眠、抑郁、恐惧；个别学生精神崩溃、跳楼杀…身心的失衡，不仅影响其智能的发挥，而且还会使其潜能的挖掘、综合能力的培养、人格的完备受到抑制。因此，高校积极开展大学生逆商培养的教育活动，促使其在逆境面前形成良好的思维方式、良好的行为反应方式十分必要。

什么是逆商　　除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商(逆商)。IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有专家甚至断言，100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。
　　逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。从而提高大学生创业的成功率。 [编辑本段]逆商培养的重要性　　大量资料显示，在充满逆境的当今世界，事业的成败、人生的成就，不仅取决于人的智商、情商，也在一定程度上取决于人的逆商。
　　综观当代大学生的实际特点，一方面，从入学起，他们就承受着较大的思想压力，诸如：学业上的压力、综合素质的提高、未来就业的不确定感、环境的不适应等等。另一方面，大学生正值青春年少，缺乏人生经验，抗挫折能力与调控能力较差。面对困境与重压，容易沉陷在消极的泥潭而不能自拔。例如：一些大学生不能承受学习成绩下降、失恋等带来的身心压力，呈现焦虑、失眠、抑郁、恐惧；个别学生精神崩溃、跳楼自杀…身心的失衡，不仅影响其智能的发挥，而且还会使其潜能的挖掘、综合能力的培养、人格的完备受到抑制。因此，高校积极开展大学生逆商培养的教育活动，促使其在逆境面前形成良好的思维方式、良好的行为反应方式十分必要。
　　心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。
　　高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。
　　高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。
　　在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。 [编辑本段]逆商概述　　
　　保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分，即：
　　Control：控制感
　　Origin & Ownership：起因和责任归属
　　Reach：影响范围
　　Endurance：持续时间
　　“C”（控制感）：控制感是指人们对周围环境的信念控制能力。面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，信天由命；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。
　　·控制感弱的人经常说：我无能为力、我能力不及；
　　·控制感强的人则会说：虽然很难，但这算什么、一定有办法。
　　“O&O”（起因和责任归属）：造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：
　　·第一类属内因：因为自己的疏忽、无能、未尽全力、亦或宿命论。往往表现为过度自责，意志消沉、自怨自艾、自暴自弃；
　　·第二类属外因：合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。
　　因内因陷入逆境的人会说：都是我的错、我注定要失败，因外因陷入逆境的人会说：都是因为时机不成熟、事前怎么就没想到会发生这样的情况呢？
　　高逆商者，往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌倒处再次爬起。
　　“R”（影响范围）：高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。
　　身陷学习中的逆境，就仅限于此，而不会影响自己的工作和家庭生活；与家人吵架，就仅限于此，而不会因此失去家庭；对事争执，就仅限于此，而不致对人也有看法。高逆商者能够将逆境所产生的负面影响限制在一定范围，不至扩大到其他层面。越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶失措。
　　“E”（持续时间）：逆境所带来的负面影响既有影响范围问题，又有影响时间问题。逆境将持续多久？造成逆境的起因因素将持续多久？而逆商低的人，则往往会认为逆境将长时间持续，事实便会如他们所想。

   1.不畏艰难



    要学会勇往直前，无论环境有利还是不利，人生幸运还是不幸，我们都不要停止前行。我们在逆境面前保持一种生命激情，决不让年龄、性别、身体缺陷、或者任何其他障碍阻挡自己去实现成功愿望的脚步。 

 2.专注





    专注是一种情绪，也是一种信念。当你的专注力强时，那么你的工作、学习、爱情都能更好的面对挫折

 3.面对





    每一个人都会有脆弱的时候，这很正常。但是很多人并不会去选择面对它，而是选择逃避与压制。其实压制与逃避是不可取的，它只会让你更加的脆弱，你要做的，是正视自己的脆弱，正被它的存在。它的存在并不能证明你的悲观厌世，承认它的存在也不能说明你的无能可笑。谁都会遇到这样的时刻，面对它，听听自己内心的声音，一切才会转危为安。

  4.冷静





    冷静想想，让你挫折的原因是什么，是什么让你在挫折中消极？当你冷静的分析了挫折的原因，分析了为何你会在挫折中消极，你就能更好的梳理自己情绪，也能更好的将挫折迎刃而解。

 5.对比





    当你把目光放到那些更值得关注、或更弱势的群体身上，你就会发现自己的痛都是微不足道的小痛。和岌岌可危的生存境遇比起来，自己的那些恩恩怨怨实在是难以启齿。越是发现自我的渺小，就会对自己越发宽容。

1，告诉孩子每个人都可以有负面情绪
很多家长都不喜欢孩子哭或者发脾气，其实越压制，孩子的情绪管理能力就越差。
有负面情绪不是坏事，说明孩子感知能力很强，只要孩子能接纳自己的情绪，然后走出来，就没有问题。
2、告诉孩子如何释放情绪
当孩子遇到悲伤或者愤怒的事情时，父母可以引导孩子把情绪释放出来。对枕头一阵猛打，这就是释放情绪的方法。比如大哭一场或者关起门来大喊大叫等，也可以引导孩子将心中不愉快的事情向父母、老师或者好朋友说出来。
3、告诉孩子如何控制情绪
每个人的情绪都是按照倒U型曲线自然发生、发展、结束的，只要能独处几分钟，让情绪曲线走完，就会快速恢复平静。
因此告诉孩子，如果感觉自己生气到了极点，一定要积极暂停，离开生气对象几分钟，否则很容易行为失控。
4、告诉孩子如何转移情绪
告诉孩子，每个人都可以有负面情绪，但是不能停留在负面情绪里面太久，不然对自己身心不好。当感觉自己停留在负面情绪里很久时，可以做其他的事情转移注意力，比如唱歌、画画、打球、出去走走等。
5、父母情绪平和孩子才情绪稳定

如何培养孩子的情绪管理能力观后感范文：
“人人都懂大道理,却难以控制小情绪。不成功,不是因为懂得少,想不到，往往是因为缺乏控制力。”
今天和孩子认真研习了朱珏讲师《如何帮助孩子进行情绪管理》视频讲座后顿感“失之得善、责之得补”（释：曾经缺失的得到了完善，责任不足的得到了弥补），心得诸多叙述如下：
人之所以为人，而有别于兽，是因为人是情感动物会思考会创造，而兽却无法企及。“喜、怒、哀、乐、忧、怨、愁、苦”作为人类情感的填充项缺一不可，而不善管理各项情绪，任由其无限放大或蔓延的话，后果也是非常严重的。正应了那句老话“冲动是魔鬼”，现实生活中也不乏类似的实例在此我不一一尽述了。
孩子作为家庭的希望、作为社会的源继力、作为祖国的未来，我们都希望他们德智体美劳全面发展，以更好的延承我们为他们冠名的美好憧憬，“思之尚易，着之确难”毕竟“十年树木百年树人”需要我们的点点浇灌悉心呵护才能渐渐扎稳根筑实基，而中途有些孩子却偏离了预期误入歧途，这其中的一个重要因素很可能就是，孩子厌烦或曲解了家长的苦口婆心，是负面情绪无限放大最终导致。
那么该如何有效的帮助孩子进行情绪管理，使其更踏实稳定的掌控自己正确的人生方向呢？结合朱珏讲师的讲解掺杂一些我个人的小建议，我归纳如下：
1.适时培养和开发孩子优良的兴趣爱好，使其在负面情绪影响时，有一个转移情绪释放压抑的着落点。
2.给予孩子更多的鼓励，让孩子明白“失败是成功之母”况且“条条大路通罗马”的道理，培养一个敢于面对失败，又勇于站起来，更懂得变通且睿智的孩子。
3.以身作则让孩子明白“勇敢”的含义，强大孩子的心理防线，使孩子在任何层面的冲锋战中不畏困难，有勇往直前的勇气。
4.鼓励孩子广交良友，毕竟“三人行，必有吾师焉”么！相互融通择善而取之、择恶而尽诉，既可以学得更多更好的人生经验和知识，还可以构筑同龄人倾诉的情感平台，使心灵纯净不留负面尘垢。
5.积极配合学校有效开展家校共育活动，拓展孩子的社会主流意识观，使孩子从中受益，更能摸清当前教育及社会发展趋势，明白自己将要努力的方向，不为负面意识、盲目情绪所掌控少走弯路。

在帮助孩子管理情绪的过程中，要教给孩子如何正确的表达和调节自己的情绪，应该把握两个原则，首先是不要给情绪设限，不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。当负面情绪出现的时候，让孩子知道，这些感觉都是很自然的事，没有什么不对的，也没有什么可耻的

1、当孩子感到愤怒时

告诉孩子“如果你感到很生气，可以先深呼吸几次，再选择一种合适的方式发泄自己的愤怒，例如跑步、打球甚至撕纸等。

2、当孩子感到悲伤时

告诉孩子“如果你感到很伤心，可以哭出来、可以跟朋友和父母说说自己的感受，可以写日记记录自己的心情”。不要让立马用拥有的快乐去代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法领略驾驭悲伤情绪的喜悦。

3、当孩子感到害怕时

告诉孩子“当你感到害怕和恐惧时，需要跟父母或者自己信任的人谈谈，我们都会帮助你的”。还可以跟孩子共同体验一下情绪，“不仅小孩有害怕的时候，大人也有害怕的时候”

4、当孩子感到妒忌时

告诉孩子“当你感到妒忌时，想一想你也有很多他们没有的东西呢。而且有些东西是通过自己的努力可以获得的。”

5、当孩子感到内疚时

告诉孩子，“我知道你此时感到很内疚，如果我遇到这样的事情，也一样会内疚。不过，内疚并不能改变已经发生的事情，不如我们一起想一想有什么补救的办法”

6、当孩子感到高兴时

告诉孩子“如果你感到很开心，你可以表达出来。笑容和快乐能传递，会让别人感到很开心。”

7、当孩子想要表达关怀和爱时

告诉孩子“如果你很关心某个人，你可以直接跟他说，也可以送一张卡片或画一幅画”。