疗愈课

静心的觉察：动态静心环节，静的环节最后一分钟感觉要休克，心慌恶心无力，整个身体就要倒下去。跪下来感受着身体。对自己没有评判，欢庆环节安平说动起来。头脑有个声音说动起来。需要欢庆重生。当站起来感觉不舒服。不是自己想要的。索性跟着自己的心走，打坐。去感受身体。感受周围的一切。也没有评判。很放松。

无边无际静心第一个护的过程没问题。很顺畅。第二个转起来的时候，感觉很神奇。以前从来没有体验过，害怕不敢。怕倒下去。这次体验了几分钟。那种轻松自在的转。啊哈，我也能做到啊。太神奇了。后来感觉有点恶心。就没有继续下去。没有硬撑着。倒下就倒了，虽然没有做完，但自己也是突破。

二：AB练习，我和徐娜一组。当她说我你不是好人。这句话像锥子一样刺痛了我，在底层我已经认同了自己就不是个好人。我就是个坏人。但是还要对抗。就去证明是好人。长大了就一直扮演假好人。处处讨好。去证明自己是个好人。阳光积极。跟别人处世为人热情。给自己穿上了厚厚的盔甲。越努力越无力。快把自己累死。连连说我好累啊！每个信念背后有一个童年伤害。当自己不在撑着。承认自己就是个坏人。反而踏实了。就去做内功。疗愈自己。

三：个案觉察

今天个案我选择了乌兰和卫民哥做父母。感觉他们身上有父母的点。进入内在小孩状态。开始隔离。不要。觉得要也要不到。让他们离我远点。这里不是我想要的。出去找家。又找不到。又回来感受父母面对他们。对妈妈就是对抗。恨她。恨她不爱我。恨她折磨我。都是她让我这样的。想让她出去。再也别回来。我跟爸爸在一起过日子。我感觉挺好。这样爸爸就会爱我。可是爸爸不同意。他自己在哪里我看着感觉也不对。爸爸也没有力量爱我保护我。还是回来找妈妈吧，感觉妈妈这里安全。还需要妈妈撑着这个家。但是对妈妈又很愤怒。当我表达愤怒的时候，我感觉对妈妈和爸爸都有愤怒。感觉恨妈妈不好好爱我。整天折腾。恨爸爸无力保护我。不能站在我这里对抗妈妈保护我这个孩子。让我很受伤。恨爸爸我为你去跟妈妈对抗。你不领情。还反过来说我不对。太令我伤心失望了，绝望了。不要了。

信念：爸爸妈妈不爱我。爸爸保护不了我。没有人能保护我。给不了我爱。没有人爱我。这个世冷酷无情。

当情绪释放后。爸爸很心疼的抚摸我，给我爱的时候，感觉一下子松下来了。愿意把爸爸还给妈妈。愿意让他们过他们的日子。愿意回到女儿的位置。

反馈：妈妈说不管我怎么作，她都远远看着我。心里想爱我，我一直对抗对我没招。爸爸反馈。一边是妈妈一边是女儿，他也很为难。其实都是爱我的。做我的父母好难。泪奔。

因：我看不到他们对我的爱，那些信念对小时候的我来说才是真实的。我相信了这些信念。

果：我对抗、报复父母。我不舒服，谁也别想舒服。对妈妈你说东我就去西，你叫我打狗我就骂鸡。反正就对着干。对爸爸你不站我这边。我就站妈妈那边。我也不让你好受，嫌弃你。妈妈跟你闹我看笑话。跟着妈妈睡觉。就这么作。这些信念一直束缚着我。活在我以为。自以为是里。狂妄自大。

真相：卫民哥说，做你的父母好难啊。一下子我就绷不住了，眼泪刷就下来了。是啊，感觉自己从来没有这么心痛过。想想妈妈怕我冷。冬天都是她先睡觉帮我暖被窝。跟着妈妈睡了好多年。爸爸心里舒服么？当我们忽略爸爸时，他从没怨言，一直在保护着我们。保护着这个家。痛死我了。我还觉得爸爸什么都没给我。还怨他没力量。保护不了我。嫌弃他。不管我怎么折腾。妈妈爸爸都是一直爱着我。视线从没离开过。原来他们不是我想的那样。他们一直爱着我。我却看不见。还总要要要。

我从来没有感觉我对父亲有伤害，这次体验到了。感受到了父亲的无力和无奈、全然接纳。同时也感受到了什么是父爱如山的爱，深深刺痛了我。感觉对不起父母。特别心疼。深深忏悔。心一直往下沉。我的心里又升起了一条信念，我是经由爱才来到这个世界。我的存在就是爱。父母真的爱我。无论我怎么折腾。她们都托起我们。我是一个值得被爱的孩子。这个世界充满爱。这是这次疗愈课最大的收获和突破。也是给我的一个礼物。非常感谢扮演卫民哥和乌兰。感谢安平和我们小组人员。给到我很大的支持！感恩！

给同修做母亲环节，感受到的是不同的父母一样的心。不管孩子怎么折腾。他们从来没有责怪过孩子。她们希望孩子好好的活出自己。他们承担这个家的责任。为家付出。非常感恩！让我也感受到了自己的父母。

做爸爸环节是第一次体验。感受到的是爸爸愿意站在妈妈这边。我们有自己的事情要做。孩子可以放心。允许我们有自己的生活，你可以不那么懂事听话。有需求直接表达出来。我们根本就没有抛弃你这个想法。太搞笑了。非常感谢这些孩子们。让我的视角不同。

通过今天的练习，感觉视角变大了，能感受到做父母的不易。能看清自己女儿是怎么去作了。这也是我刚来时候的困惑。感受到女儿的心好冷。无论给她付出多少。她看不见。在她眼里我们给不够。总是满足不了她想要的。她只看到我们给不到的部分。也忽略了我们付出的部分。看清了她很我的模式挺像的。一会站在爸爸那边要，爸爸给不到就来妈妈这。妈妈给不了就闹腾怼。表达给我都是我自私那部分。感觉婆婆比妈妈好。以前我很生气。现在不生气了。她也是带着模式呢。她也有自己的功课。没有自责。曾经我在家里当爹又当妈。这也是我的选择。没有给孩子一个安全的家。忽略了孩子。打压她的爸爸。完全越位。纠缠。自己也很累。看清这些。新的选择是放手。归位。我和爸爸在后面给予爱和支持孩子。完全允许接纳。

表达情绪环节：梅花和我一起。整体感受是听话。愤怒就愤怒不去对抗。疼就疼。也没对抗。只是表达。恐惧就恐惧。释放就释放。抖就抖。出来什么就是什么？最后是感恩。特别感恩。感恩我们在这的体验。感恩老师和同修们在这里相遇。很轻松，一点不累。

曼陀罗静心：太美妙了。感受到了无限的空间。大自然中，很自由。好多莲花在一起开放。很喜悦。每个人都是开放的莲花。我们坐在莲花上。一会飘来飘去。一会翩翩起舞。观音菩萨也降临在我们课堂上。微笑着看着我们。这种喜悦感太美妙。

今天第四天。待续…

很遗憾，没有搜索到相近的词语

　　首先，第一个阶段是连接，连接内在小孩，看起来是最简单的，但是在某些忽视自己身心的个案身上，其实是非常困难的。
　　
　　第一点，个案自身可能怀疑内在小孩的存在，也就是说，不想看到那个曾经受伤的自己，这时候会用理性来保护自己，哪里有一个所谓的内在小孩？还不是自己想出来的？或者会强调，过去的现实是无法改变的，去看又有什么意义？的确，并没有一个外面的小孩，存在过的现实也无法改变，然而留存在记忆里的受伤害的身心感受以及这些身心感受对我们的当下产生的影响，才是我们关注的重点。所以，回溯过去的目的，不是反刍创伤，更不是为了沉浸在创伤里。切开结痂的伤口，对谁来说都不是容易的事情，尤其当创伤极其深重，而麻木和冷冻，已经成了惯有的保护模式的时候。这时候，回溯是难的，然而也是更加必要的。回去看到听到感受到自己真实的感觉，允许那些伤痛的浮现，就好像是伤口下的脓水，切开伤口，是为了允许这些腐化的部分放出来，然后包扎上药，让伤口真正的愈合。
　　
　　接下来，过了案主这一关，还有一种可能性，就是内在小孩的拒绝连接。就是我在《内在小孩的几种类型》里强调的冷漠型极其衍生的恐怖型内在小孩。这类小孩连接起来通常比较困难，他们会拒绝沟通，不听不说不看面无表情，无论怎么尝试，就是保持这个状态，或者恐怖型会变出吓人的样子，来拒绝。这时候，需要引导需要疗愈的技巧，然而，最根本的是需要带动案主的耐心和对内在小孩的接纳以及无条件的爱。通常，我都会说，“就这样陪伴他呆一会，对，就是这样简单的仅仅就是陪伴他呆一会儿，什么也不必刻意去做，就这样跟他在一起”。有了这样一个基础的接纳和陪伴之后，才可能有进一步为内在小孩解冻。而大部分案主的问题是，对内在小孩有期待和要求，很焦虑的渴望“疗愈”或者说“改变”，这时候我要做的，就是陪伴大家，先来释放自己的焦虑感，然后，逐步的带出对内在小孩的接纳和爱。而这，也是之后的疗愈的基础。

你好，其实有非常多的好的心理疗愈的书。我自从听了樊登读书以后，有很多心理类的书籍都是可以帮助你的。比如说非暴力沟通，高难度谈话，亲密关系等等。

反正我觉得我比较好

治疗通常是指干预或改变特定健康状态的过程。
治和疗是同义词
都是医治的意思
愈
即病好了的意思

真正有权威的的心理疗愈课并不便宜。

现在网上其实有各种各样的心理疗愈课程，我觉得没有必要非得要参加那种专业的培训班
可以购买一些书籍，网上有很多推荐，看一下心理疗愈，它的原理到底是什么？都有哪一些模式？其实这个东西并不是那么高深的，容易学到的