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晚上爱打游戏，通宵熬夜睡不着怎么办？

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晚上爱打游戏，通宵熬夜睡不着怎么办？

2022-04-05 03:53

3个回答
2022-04-05 08:29
这个其实是属于失眠症的问题，就是不健康的睡眠习惯导致的了。你还是要改变这种习惯的，你可以选择不再熬夜打游戏，把您的时差给调回来，但是需要时间慢慢来，在这个过程中也可以试试左点睡眠仪这款产品，它是拥有国 家专利的产品，还获得过睡眠医学规范化失眠诊疗指南推荐，适合各类人群来改善睡眠状况。
2022-04-05 07:40
控制一下不要点开手机，可以听一些助眠的音乐，我自己平时爱听一些3D环绕的下雨声和海浪声，很助眠的
2022-04-05 06:40
最好的办法就是白天不睡，困着熬一天到晚上再睡，有2天生物钟就倒过来了，然后坚持下去
到晚上睡不着也要躺着不要看手机。。。。
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熬夜的概念是相对于睡眠习惯和睡眠时长来判断的，如果一个人本来九点睡觉，但是他十二点才睡，这就算熬夜；或者他本来已经睡八小时，但是他却睡了六小时，这也算熬夜！
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