瑜伽几个简单的动作
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侧卧手抓大脚趾2、站立前屈3、双脚式4、坐角式5、三角式6、侧弓步7、神猴式……其实很简单,看下面的10个瑜伽动作就好啦!能很好的拉伸到大腿的各个部位肌肉,加速脂肪燃烧,还能紧实大腿,每个动作保持10个呼吸左右,循环做2~3组就好啦!01 端坐於床上,弯曲膝盖,挺直脊柱,手臂放松,做3次深呼吸。保持头脑清醒,加深呼吸。
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