瑜伽几个简单的动作

侧卧手抓大脚趾2、站立前屈3、双脚式4、坐角式5、三角式6、侧弓步7、神猴式……其实很简单，看下面的10个瑜伽动作就好啦!能很好的拉伸到大腿的各个部位肌肉，加速脂肪燃烧，还能紧实大腿，每个动作保持10个呼吸左右，循环做2~3组就好啦!01 端坐於床上，弯曲膝盖，挺直脊柱，手臂放松，做3次深呼吸。保持头脑清醒，加深呼吸。