很压抑怎么办？

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，很高兴回答你的问题

，你的问题是

很压抑，怎么办？

首先最好能够找到压抑的原因。

找到原因才能有效的解决。

如果就是压抑

，而不知道是什么原因造成的。

那往往可能是精神方面造成的。

这就需要引起重视了。

平时要学会释放自己的情绪。

比如听听音乐，唱唱歌之类的。

或者去健身俱乐部打打沙袋发泄一下都是可以的。

否则长期郁结于心，容易出一定的问题。

平时要心情开朗。

找几个知己朋友说说话，聊聊天。

听听他们的劝告。

祝你早日走出压抑。

明天阳光依然灿烂。

祝福你的人生同样灿烂。

太压抑是人们遇到不开心、不顺利的事情以后，出现抑郁、焦虑的负性情绪，表现为闷闷不乐、开心不起来、委屈、烦躁、痛苦等，需要及时调节，比如参加文娱活动，唱歌、跳舞、聚会，进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，或者找亲朋好友倾诉，把不良情绪发泄出去，慢慢就会恢复。如果以上方法都没有明显效果，压抑越来越严重，持续超过两周，就要警惕抑郁症的可能，需要尽快到医院心理科就诊，寻求专业医生的帮助。