Vũ đạo kiến thức cơ bản

Ta cũng là học vũ đạo
Liền kiến thức cơ bản thực khổ nga chuẩn bị tâm lý thật tốt
Nói cho ngươi ta trước kia ở lão sư dạy chúng ta luyện được một ít vũ đạo kiến thức cơ bản đi
1 áp chân tìm một chỗ đi chân đè ở mặt trên chú ý, địa phương độ cao muốn cho chính mình hông cảm thấy một tia đau
Sau đó, vượt ở mặt trên chân muốn banh thẳng, thẳng thắn sống lưng, đôi tay kéo thẳng, dùng chính mình tay đi chạm vào banh thẳng mũi chân, nghiêm chân không thể uốn lượn, sau đó kiên trì, mãi cho đến ngươi thật sự kiên trì không được thời điểm buông, lại đổi một chân, trước kia chúng ta luyện tập thời điểm chúng ta vũ đạo lão sư ở chúng ta sau lưng đi chúng ta thân thể hướng banh thẳng mũi chân phương hướng đẩy, ngươi cũng có thể thử xem, nhưng là sẽ rất đau.
2 đá chân đá chân phân sườn đá, trước đá cùng sau đá. Trước đá thực dễ dàng chính là đi phía trước đá chân, sườn đá cũng rất đơn giản chính là hướng bên cạnh đá chân, chú ý, đứng thẳng chân không thể uốn lượn, đá chân khi dùng sức hướng về phía trước, như vậy mới có thể đem dây chằng kéo ra, sau đá sẽ tương đối khó, đôi tay đỡ lấy phía trước có thể ổn định thân thể đồ vật, sau đó một chân đứng thẳng một chân dùng sức về phía sau đá, tại đây đồng thời, thân thể của ngươi cũng muốn về phía sau uốn lượn, đi cùng chân tiếp xúc 【 chúng ta lúc ấy luyện tập thời điểm chúng ta lão sư yêu cầu chúng ta sau đá khi là muốn xem thấy chính mình chân, ngươi vừa mới bắt đầu luyện tập sẽ rất khó 】
3 giạng thẳng chân giạng thẳng chân nhất định phải ở phía trước này đó động tác làm xong lúc sau ở luyện tập, bởi vì phía trước dây chằng mở ra sẽ tương đối không đau một ít, phách cũng sẽ thoáng tốt một chút, ngươi trước liên hệ dựng giạng thẳng chân, hoành giạng thẳng chân sẽ tương đối khó, trước luyện tập dựng ở luyện tập hoành sẽ tương đối đơn giản, ngươi trước xuống phía dưới giạng thẳng chân, thẳng đến ngươi không thể đi xuống thời điểm tìm một người đi ngươi nhẹ nhàng đi xuống áp, chú ý muốn chậm, bằng không thực dễ dàng kéo thương dây chằng
4 hạ eo hạ eo cái này vẫn là chờ ngươi phía trước luyện không sai biệt lắm ở luyện tập đi, nhưng là ngươi nếu một hai phải luyện tập nói, liền hiện tại trên giường quỳ sau này hạ, chờ có thể, ở đứng ở trên giường sau này hạ, nhưng là ở ngươi sẽ không luyện tập phía trước muốn ở phía sau lót một ít mềm đồ vật miễn cho đem đầu đụng vào, lại sau lại thẳng đến ngươi ở trên giường cũng có thể hạ eo lúc sau, ngươi liền đến trên mặt đất đỡ tường chậm rãi sau này hạ
Này đó đều là ta học vũ đạo thời điểm lão sư dạy chúng ta, hy vọng có thể trợ giúp đến ngươi a
Còn có chính là này đó động tác nhất định phải mỗi ngày đều luyện tập, nếu một ngày không luyện nói xương cốt liền sẽ biến ngạnh
Kiên trì chính là thắng lợi a cố lên