Thế nào luyện sức bật, nhảy cao. Nhảy cao rốt cuộc là quyết định bởi với cẳng chân vẫn là đùi.

Yêu cầu đùi cùng cẳng chân phối hợp, còn có mắt cá khớp xương lực lượng, này mấy cái lực lượng thiếu một thứ cũng không được. Huấn luyện phương mở to kiện pháp: Đệ nhất hạng: Nửa ngồi xổm nhảy 1, bắt đầu khi, nửa ngồi xổm đến? Vị trí, đôi tay đặt với trước, thiếu sớm ngại 2, hướng về phía trước nhảy cách mặt đất ít nhất 20 đến 25cm...

Tạ squat, cái này hiệu quả nhanh nhất, không có tạ nói có thể ếch nhảy, nhảy lầu thang

Trước kia đọc sơ trung khi ta cũng có như vậy luyện qua, không có gì hư ảnh hưởng, ta lúc ấy chính là mỗi ngày đi học đều cột lấy. Không ảnh hưởng trường cái, mặt khác tưởng đề cao nhảy đánh cũng không phải là như vậy chỉ một trói cái sa xà cạp là được, cái khác rèn luyện cũng đến làm, tỷ như phòng tập thể thao luyện chân bộ lực lượng khí giới, bên ngoài vận động, lái xe từ từ...

Ngươi có thể thử xem chơi bóng rổ bởi vì như vậy sẽ đối với ngươi sức bật nếu ngươi đã chơi bóng rổ nói như vậy liền tiếp tục đánh một đoạn thời gian sau ngươi sẽ phát hiện ngươi sức bật sẽ đề cao còn sẽ không thực khô khan mà đáp lô thả còn có thể bảo trì vận động phối hợp tính cùng nhanh nhẹn tính bóng chuyền cũng đúng vẫn là chơi...

Ngươi hảo, căn cứ ngươi tự thuật, kiến nghị ngài đi bệnh viện kiểm tra một chút, xác định nguyên nhân bệnh, ở địa phương bác sĩ chỉ đạo hạ tiến hành trị liệu,

Kỵ xe đạp nhằm vào cẳng chân có thể làm cơ bắp phục bạc càng giãn ra mỗi ngày tận lực nhiều kỵ điểm nhi đường dốc cùng đường xuống dốc kết hợp nhựa đường thiếu anh yến đường cái thượng là được đi phòng tập thể thao cũng đúng tụng khẽ chú ý mát xa bổ sung đường bột có tiết tấu còn muốn kiên trì tốt nhất có thể lại kết hợp giả chậm chạy...

Ngươi không phải là ở không trung liền nổ súng đánh đi

Yêu cầu đùi cùng cẳng chân phối hợp, còn có mắt cá khớp xương lực lượng, này mấy cái lực lượng thiếu một thứ cũng không được. Huấn luyện phương mở to kiện pháp: Đệ nhất hạng: Nửa ngồi xổm nhảy 1, bắt đầu khi, nửa ngồi xổm đến? Vị trí, đôi tay đặt với trước, thiếu sớm ngại 2, hướng về phía trước nhảy cách mặt đất ít nhất 20 đến 25cm...

Ba lê là tốt nhất huấn luyện cẳng chân, ở mặc vào mũi chân giày đồng thời, ba lê huấn luyện động tác trung có rất nhiều lập, nhảy, banh. Như vậy là đối kéo duỗi cẳng chân cơ bắp có rõ ràng tác dụng, ba lê chủ yếu chú trọng chính là khai, banh, thẳng, lập, cái này là vũ đạo gia nhóm trải qua mấy trăm năm qua nghiên cứu thực nghiệm ra tới khoa học nhân thể vận động huấn luyện...

Ta tới đàm kinh nghiệm hảo ~ nhảy dây trước nửa giờ là không giảm sau lại mới bắt đầu giảm ~ cẳng chân muốn toan, mới có dùng. Kỳ thật rất vất vả, mát xa cẳng chân nói phải hướng thượng ấn, bằng không vô dụng nga, còn có cái gì huyệt đạo gì đó, ta không quá nhớ rõ ăn cơm không quan hệ, dù sao vận động không cần trước khi dùng cơm là được,...