Leo núi đối tiểu hài tử có này đó chỗ tốt, tiểu hài tử thích hợp leo núi sao

1, nhi đồng trong nhà leo núi hảo sao
1.1, nhi đồng leo núi có thể tăng cường lòng tự tin ── mặt đội so với chính mình thân cao còn cao lớn vách đá, vẫn dứt khoát kiên quyết hướng về phía trước trèo lên, không sợ mặt đội leo núi trong quá trình khó khăn khiêu chiến, tâm tính tự nhiên muốn so người bình thường vững vàng tự tin;
1.2, leo núi có thể tăng cường thể chất ── leo núi vận động là tay chân cân đối lực cùng mỹ, hơn nữa đủ để phụ tải chính mình trọng lượng, đối kháng sức hút của trái đất, leo núi vận động trung nữ hài chính là một chút cũng không thua với nam hài;
1.3, leo núi có thể đề cao tập trung lực ── đương dưới chân đạp kiên cố nham thạch, lưu ý thân thể ở vách đá thượng di động mỗi một cái chi tiết, lúc này đặc biệt yêu cầu chính là hết sức chăm chú, này đối nhi đồng tương lai học tập thành tựu có rất lớn trợ giúp;
1.4, leo núi có thể gia tăng tiến thủ tâm ── đương chính mình ở leo lên trong quá trình, là từ bỏ, vẫn là tiếp tục kiên trì? Đã không hoàn toàn chỉ có dũng khí nhưng hình dung, còn có ý chí lực, vinh dự cảm cập tự mình siêu việt quyết tâm;
1.5, leo núi có thể đề cao thân thể mềm mại độ cùng phối hợp cảm ── đây là lâu đài leo núi mấu chốt năng lực, này tầm quan trọng càng hơn với thể lực; nước ngoài đã có chữa bệnh lĩnh vực dùng leo núi tới chỉnh sửa nhi đồng cơ bắp phát triển, cập tay, mắt, thân thể phối hợp thượng;

2, nhi đồng vừa mới bắt đầu leo núi giả yêu cầu nắm giữ này đó kỹ xảo
2.1, cánh tay tận lực không cần khuất cánh tay, khuất cánh tay thời điểm ngươi cơ bắp là co rút lại, thập phần tiêu hao thể lực, có thể làm l hình liền không cần làm L hình, đương nhiên là có chút thời điểm không có biện pháp cần thiết khóa, cái kia giống nhau sơ cấp đường bộ không cần
2.2, đối xứng lựa chọn, chính là thân thể ít nhất phải có đối xứng hai cái điểm ở vách đá thượng, tỷ như tay trái chân phải, tay phải chân trái, như vậy sẽ không làm ngươi trọng tâm bay khỏi vách đá.
2.3, trọng tâm, thượng một cái giảng đến trọng tâm nơi này liền nói một chút, trọng tâm tận lực muốn gần sát vách đá, như vậy có thể cực đại giảm bớt cánh tay gánh nặng, tận lực làm ngươi chân gánh vác càng nhiều trọng lượng.
2.4, chân bộ kỹ xảo, chân cẳng ở leo núi hoạt động trung là phi thường quan trọng một vòng, có nhân xưng leo núi vì “Vách đá thượng ba lê” có thể thấy được trên chân công phu có bao nhiêu quan trọng, ở rất nhiều thời điểm một cái thích hợp chiết đầu gối, quải chân có thể cho một cái chỗ khó nháy mắt mất đi.

3, nhi đồng leo núi phải chú ý này đó vấn đề
3.1, lựa chọn thích hợp quần áo
Tại tiến hành leo núi phía trước, yêu cầu trước lựa chọn hảo thích hợp quần áo, ngàn vạn không cần xuyên quần đùi cùng quần bó, nhất định phải xuyên rộng thùng thình trường quần áo. Xuyên quần đùi ở leo lên khi dễ dàng cọ phá làn da, quần bó sẽ gây trở ngại chân dốc lên cập linh hoạt tính. Giày, cũng muốn xuyên chuyên nghiệp leo núi giày, nếu xuyên ngày thường giày, ở leo lên trong quá trình, lòng bàn chân sẽ rất khó chịu, cũng tương đối dễ dàng bị thương.
3.2, kế hoạch hảo leo núi lộ tuyến
Leo núi trước muốn lựa chọn hảo leo núi lộ tuyến, bởi vì bất đồng độ cao, góc độ nham nói, bất đồng vị trí lớn nhỏ nham mắt, này khó dễ trình độ đều sẽ bất đồng. Muốn lựa chọn hảo thích hợp lộ tuyến của mình.
3.3, mặc an toàn hộ cụ
Leo núi khi muốn hệ thượng đai an toàn cùng bảo hộ thằng, trang bị dây thừng chờ để tránh phát sinh nguy hiểm. Xuyên an toàn hộ cụ khi đã không thể trói đến thật chặt cũng không thể quá tùng, thật chặt, sẽ ảnh hưởng đến ngươi leo lên tư thế, mà quá lỏng tắc dễ dàng bóc ra. Tốt nhất cùng giữa hai chân độ rộng bảo trì một cái ngón trỏ khoảng cách. Bao đầu gối, miếng lót vai, hộ khuỷu tay cùng mũ giáp cũng là không thể khuyết thiếu, đặc biệt là tại dã ngoại leo núi khi.
3.4, không cần đeo phụ tùng
Ở leo núi trước ứng đem ngón tay tay chân móng tay xén, tóc dài giả cần đem tóc trát khởi, leo núi khi không được đeo lắc tay, đồng hồ, nhẫn chờ phụ tùng.

Leo núi là cái gì
Leo núi vận động là từ thể thao leo núi trung sinh ra cạnh kỹ vận động hạng mục. Leo núi là chỉ nhân loại lợi dụng nguyên thủy leo lên bản năng, mượn dùng các loại trang bị làm an toàn bảo hộ, trèo lên vách đá, cái khe, xâm thực nham, vòng tròn lớn thạch cùng với nhân công vách đá chờ. 50 niên đại khởi nguyên với Liên Xô, là trong quân đội làm hạng nhất quân sự huấn luyện hạng mục mà tồn tại. 1974 năm xếp vào thế giới thi đấu thi đấu hạng mục.
Leo núi vận động là hạng nhất thâm chịu mọi người hoan nghênh vận động hạng mục, nó tập tập thể hình, giải trí cùng cạnh kỹ với nhất thể. Nó yêu cầu vận động viên thân thể tố chất toàn diện, cụ bị dũng cảm, ngoan cường cùng cứng cỏi không bát tinh thần, có thể ở các loại bất đồng độ cao cập góc độ vách đá thượng nhẹ nhàng giãn ra, chuẩn xác hoàn thành xê dịch, xoay người; nhảy lên, dẫn thể chờ kinh hiểm động tác. Cho mọi người lấy tuyệt đẹp, mạo hiểm hưởng thụ, cố lại xưng leo núi vì "Vách đá thượng ba lê".
Leo núi đầy đủ biểu đạt mọi người yêu cầu trở về tự nhiên, khiêu chiến tự mình nguyện vọng. Kia ở vách đá thượng vững như thằn lằn, kiêu nếu hùng ưng xê dịch thoán di, vận luật cùng lực độ trung lộ ra mỹ sẽ làm mọi người tự đáy lòng cảm thán vách đá ba lê vô tận mị lực.
Leo núi cơ bản động tác
1, cánh tay: Đương tay bắt lấy nham điểm khi, cánh tay ứng tận lực duỗi thẳng. Cánh tay duỗi thẳng sau, cốt cách chịu lực, cơ bắp có thể thả lỏng, tiết kiệm lực cánh tay. Cánh tay phát trướng khi, nhưng đem cánh tay rũ xuống làm máu chảy trở về, cũng run tay làm cơ bắp thả lỏng.
2, chân: Điều nghiên địa hình hẳn là dùng mũi chân nội sườn mà không phải bàn chân. Đạp lên nham điểm thượng thời điểm, phát lực thời điểm gót chân ứng bảo trì cao hơn mũi chân để phát lực. Căn cứ bất đồng tình huống, chia làm chính đặng cùng sườn đặng ( nội sườn cùng ngoại sườn ). Chính đặng đa dụng với thẳng vách tường hướng về phía trước trèo lên, sườn đặng đa dụng với góc ngắm chiều cao hướng về phía trước trèo lên cùng với lướt ngang, nhưng là giống nhau tân nhân tuyến lộ đều là tương đối đơn giản, cơ bản đều là chính đặng thẳng thượng pháp lực động tác.
3, trọng tâm: Muốn tận lực gần sát vách đá. Trọng tâm ước chừng ở hông vị trí. Giáp mặt hướng vách đá khi, tận lực về phía trước đỉnh hông, có thể làm cho trọng tâm đầy đủ gần sát vách đá, càng thêm dùng ít sức. Nếu tay điểm so thấp, nhưng ngồi xổm xuống hạ thấp trọng tâm cũng nghiêng người, đồng thời bảo trì cánh tay duỗi thẳng cùng với trọng tâm gần sát vách đá. Cố định 3 điểm, di động 1 điểm, tức hai tay hai chân cố định hảo trong đó 3 điểm, di động mặt khác 1 điểm.

Án: Leo núi chỗ tốt: 1, tăng cường thân thể mềm mại độ cùng phối hợp độ; 2, leo núi yêu cầu tay chân phụ tải tự thân trọng lượng, có trợ giúp hài tử thân thể cân bằng phát triển, tăng cường