Buổi tối đi vào giấc ngủ khi làm ác mộng hoặc bị bừng tỉnh

Ngươi hảo, mộng là bình thường sinh lý hiện tượng, nhiều mộng cùng thâm giấc ngủ kỳ thời gian đoản, giấc ngủ chiều sâu không đủ, giấc ngủ chất lượng không chiều cao chặt chẽ quan hệ, nhiều mộng cũng không phải nằm mơ số lần tăng nhiều, mà là đối mộng ký ức số lần gia tăng. “Suốt đêm nằm mơ” xác thật là tự mình cảm giác, tuyệt không phải công năng trạng thái dẫn tới mộng cảm bất đồng, không thể chuẩn xác mà phản ứng khách quan sự thật. Tỷ như cảm giác rất mệt, kỳ thật thân thể cùng đại não nghỉ ngơi là nguyên vẹn, rửa mặt lúc sau sẽ cảm giác tinh lực dư thừa, loại tình huống này không cần quá để ý. Nhưng là nếu ngài bởi vì nhiều mộng mà xuất hiện mất ngủ tình huống, vậy yêu cầu chú ý ngài yêu cầu thả lỏng tâm tình, không thể đối nằm mơ quá mức chú ý, ngủ trước nửa giờ đến 1 giờ chi gian, không nên tự hỏi vấn đề hoặc đọc sách chờ, ứng làm thích hợp thể lực hoạt động ( như tản bộ ), tránh cho khẩn trương trí nhớ hoạt động.