Ở mười hai canh giờ dưỡng sinh pháp trung, mỗi cái canh giờ đối ứng dưỡng sinh phương pháp là như thế nào?

Buổi sáng 7～9 điểm, xoát xong nha lúc sau sau uống nước sôi để nguội hoặc trà một ly nhưng thích hợp vận động. Buổi sáng 9～ 11 giờ, hoặc đọc sách, hoặc lý gia, hoặc trồng rau, hoặc dưỡng hoa.

Một: Giờ Tý —— gan kinh đương mùa
Dưỡng sinh cơ: Phàm mười một tàng quyết định bởi với gan
Giờ Tý là chỉ ban đêm 11 khi đến ngày kế 1 khi này hai cái giờ, chúng ta hiện tại đều dùng chính là giờ khái niệm. Ở cổ đại cái này kêu đại khi, là 2 giờ. Từ ban đêm 11 khi đến ngày kế 1 khi, thời gian này là “Gan kinh đương mùa”. “Đương mùa” là có ý tứ gì đâu? Đương mùa chính là trực ban, ở cái này trong lúc là gan kinh ở chỗ này trực ban, cho nên kêu gan kinh đương mùa.
Trung Quốc cổ đại văn hóa, phi thường coi trọng canh giờ này, giờ Tý là một dương mới sinh, vừa lúc là ở một ngày hắc ám nhất thời điểm, dương khí bắt đầu sinh sôi. Ở 《 Hoàng Đế Nội Kinh 》, có một câu gọi là “Phàm mười một tàng toàn quyết định bởi với gan”. Quyết định bởi với gan cái gì đâu? Quyết định bởi với gan sinh sôi. Chúng ta ở sinh hoạt hằng ngày trung thường xuyên sẽ có như vậy thể hội, đến buổi tối 8-9 giờ chung thời điểm, chúng ta liền sẽ thực dễ dàng mệt rã rời, chính là đến ban đêm 11 khi thời điểm chúng ta vừa lúc liền thanh tỉnh. Vì cái gì đâu? Đây là bởi vì dương khí ở ngay lúc này bắt đầu sinh sôi đi lên.
Kia cái gì là gan kinh đâu? Ở trung y văn hóa, “Nội tạng” là như vậy viết —— tàng khí. Bất luận cái gì một cái tàng khí đều đề cập đến hình, khí, thần ba cái mặt, cái gọi là “Hình” chính là nó vật chất cơ sở, đừng tưởng rằng đem túi mật cắt, gan kinh liền sinh sôi không đứng dậy. Gan kinh là nhân thể một cái rất dài kinh mạch, chính là từ đầu mãi cho đến chân, đây cũng là nó hình. Như vậy “Khí” là chỉ chính là cái gì đâu? Khí là chỉ kinh lạc vận hành, là sinh mệnh vận động phương thức. Thần là chỉ hình, khí đặc biệt đủ về sau ngoại hiện.