Khoai tây dinh dưỡng giá trị cao vẫn là khoai lang đỏ dinh dưỡng giá trị cao

Hai người dinh dưỡng giá trị đều rất cao, nhưng là không có cách nào đối lập cao thấp.
Khoai tây dinh dưỡng giá trị
Từ dinh dưỡng góc độ tới xem, khoai tây so gạo, bột mì có càng nhiều ưu điểm, có thể cung cấp nhân thể đại lượng nhiệt năng, nhưng xưng là “Thập toàn thập mỹ đồ ăn”. Người chỉ dựa vào khoai tây cùng sữa bò nguyên chất liền đủ để duy trì sinh mệnh cùng khỏe mạnh. Bởi vì khoai tây dinh dưỡng thành phần phi thường toàn diện, dinh dưỡng kết cấu cũng so hợp lý, chỉ là protein, Canxi cùng vitamin A lượng hơi thấp, mà này vừa lúc dùng sữa bò nguyên chất tới bổ sung. Khoai tây thân củ hơi nước nhiều, mỡ thiếu, đơn vị thể tích nhiệt lượng tương đương thấp, sở hàm vitamin C là quả táo 10 lần, B tộc vitamin là quả táo 4 lần, các loại khoáng vật chất là quả táo vài lần đến mấy chục lần không đợi, dùng ăn sau có thực tốt chắc bụng cảm.
Khoai lang đỏ dinh dưỡng giá trị
1. Khoai lang đỏ đựng chất xơ, cà rốt tố, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E cùng với Kali, thiết, đồng, selen, Canxi, chờ 10 dư loại nguyên tố vi lượng. Dinh dưỡng giá trị rất cao, bị dinh dưỡng học giả nhóm xưng là dinh dưỡng nhất cân đối bảo vệ sức khoẻ thực phẩm.
2. Bên trong β- cà rốt tố, vitamin E cùng vitamin C vưu nhiều. Đặc biệt là khoai lang đỏ đựng phong phú lại Amonia toan, mà gạo, bột mì vừa lúc khuyết thiếu lại Amonia toan. Khoai lang đỏ cùng gạo và mì hỗn ăn, có thể được đến càng vì toàn diện protein bổ sung. Liền tổng thể dinh dưỡng mà nói, khoai lang đỏ có thể nói là lương thực cùng rau dưa trung người xuất sắc. Âu Mỹ người tán nó là “Đệ nhị bánh mì”, trước Liên Xô nhà khoa học nói nó là tương lai “Du hành vũ trụ thực phẩm”, người nước Pháp xưng nó là hoàn toàn xứng đáng “Cao cấp bảo vệ sức khoẻ thực phẩm”.
3. Mỗi 100 khắc đỏ tươi khoai chỉ hàm 0．2 khắc mỡ, sinh ra 99 ki-lô-cal nhiệt lượng, đại khái vì gạo 1／3, là thực tốt thấp mỡ, sốt nhẹ có thể thực phẩm.
4. Khoai lang đỏ trung đựng một loại cùng loại giống cái kích thích tố vật chất, đối người bảo hộ thể làn da, trì hoãn già cả có nhất định tác dụng.