Nghiêm trọng mất ngủ, mỗi đêm đều rất khó đi vào giấc ngủ, cầu cao nhân chỉ điểm mấy đầu thư hoãn điểm âm nhạc trợ giúp giấc ngủ!

Mãnh liệt đề cử ban đến thụy 《 tuyết chi mộng 》 gột rửa tâm linh nha ~ nghe một chút ngươi liền đã hiểu ~

Ta thích... 1.Chanson de toile ----Emilie Simon nghe thực an tĩnh thực thoải mái một đầu tiếng Pháp ca.. Nhẹ giọng ngâm xướng.. Có điểm ưu thương cảm. 2.Forever at your...

Nhiều làm một ít vui vẻ sự tình a ha ha nhân sinh thật giống như là đua tiếp sức giống nhau a không có thuận buồm xuôi gió lộ cũng không phải bình ở ngươi phía trước lộ là thực gập ghềnh nhấp nhô ngươi phải đối chính mình có tin tưởng sở hữu sự tình đều sẽ quá khứ cố lên a đại gia cùng nhau nỗ lực lên kỳ thật ta chỉ nghĩ nói cho đại gia sinh...

Ngươi hảo! Mất ngủ chủ yếu đều là tâm lý nguyên nhân tạo thành!, bảo trì lạc quan, thấy đủ Trường Nhạc tốt đẹp tâm thái. Đối xã hội cạnh tranh, cá nhân được mất chờ có nguyên vẹn nhận thức, tránh cho nhân suy sụp trí tâm lý thất hành. Kiến nghị giấc ngủ trước uống ly sữa bò, nghe một chút thư hoãn âm nhạc, phòng ánh sáng điều ám xuống dưới.

Nghe điểm thư hoãn âm nhạc vẫn là có thể, nghe tướng thanh liền dễ dàng hưng phấn. Giấc ngủ không hảo vẫn là tìm bác sĩ nhìn xem, tốt nhất là tìm trung y nhìn xem, xác định là cái gì nguyên nhân tạo thành mất ngủ, đúng bệnh điều trị điều trị mới đúng.

Ngươi hảo! Suy xét thuộc về thần kinh não suy nhược biểu hiện, muốn kịp thời đúng bệnh trị liệu, nhiều đến bên ngoài hoạt động, bảo trì lạc quan tâm thái đối đãi sinh hoạt, hợp lý an bài công tác thời gian, bảo đảm sung túc giấc ngủ, tránh cho quá lớn tư tưởng áp lực, chú ý làm việc và nghỉ ngơi kết hợp, ngày thường hẳn là bồi dưỡng khởi tương đối tốt sinh hoạt thói quen, như cơm chiều sau nhiều tản bộ...

Mất ngủ phòng chống thi thố có: (1) thành lập quy luật làm việc và nghỉ ngơi thời gian. (2) như vì phi thân thể bệnh tật gây ra mất ngủ, ứng thích hợp gia tăng ban ngày như thước thể lực hoạt động. (3) lên giường trước không cần ăn đến quá no, chớ ban đêm dùng bữa, có buồn ngủ khi trở lên giường. (4) ngủ trước tránh...

Mất ngủ giống nhau là bởi vì bất lương cảm xúc sở khiến cho, tỷ như nói ngài lo âu cùng hậm hực, điều chỉnh tốt ngài bất lương cảm xúc, mất ngủ cũng sẽ biến mất

Ngủ trước âm thuần nhạc có dưới đề cử: 1River Fflows In You. Này đầu âm thuần nhạc là một đầu là dương cầm khúc. Khúc tác giả cùng diễn tấu giả vì Hàn Quốc dương cầm gia Lý nhuận mân Yiruma. Ca khúc rủ rỉ êm tai, có thể khiến người tâm tình bình tĩnh trở lại, có trợ giúp đi vào giấc ngủ 2....

Ban ngày nếu có thời gian nói có thể gia tăng chính mình vận động thời gian. Bữa tối sau không thể uống trà. Tốt nhất là uống một chén sữa bò có lợi cho mắt buồn ngủ. Tận lực thiếu xem TV hoặc là máy tính. Như vậy sẽ làm ngươi đại não càng hưng phấn.