Tự do vật lộn lực lượng huấn luyện cùng kỹ xảo?

Vật lộn lực lượng không phải một sớm một chiều có thể huấn luyện ra, muốn trường kỳ kiên trì. Đó là một cái thể lực cùng nghị lực khảo nghiệm. Ta cảm thấy: 1. Kiên trì mỗi ngày trường bào huấn luyện lão đề cao sức chịu đựng 2. Làm hạ ngồi xổm ít nhất mỗi ngày 400 cái tăng mạnh đùi lực lượng 3. Làm 200 cái túng nhảy tăng mạnh cẳng chân 4. 50 cái hít xà tăng mạnh cánh tay 5. 300 niết quyền tăng mạnh cánh tay 6. Gập bụng 7. 1000 cái hướng quyền

Tập hít đất, đánh bao cát, luyện tập tạ tay, tạ, còn có thiết khóa nhẹ nhất mỗi chỉ thiết khóa cũng muốn 25 kg, nếu không liền không có luyện tập ý nghĩa.

Dùng kiện mỹ phương pháp tới phụ trợ liên hệ đi lại phối hợp một ít công lực huấn luyện kiện mỹ, dùng thiết bị tạ tay đề cử tạ đề cử squat cơ từ từ, Lý Tiểu Long liền tự kiến phòng tập thể thao mặt khác liên hệ hít đất quyền căng đứng chổng ngược chờ chạy bộ trường bào đổi tốc độ chạy chờ bền lòng nghị lực chính là lớn nhất kỹ xảo

Tập hít đất, đánh bao cát, luyện tập tạ tay, tạ