Nếu giảm bớt nhân tế quan hệ mang đến áp lực?

Thí hạ bộ dáng này làm!
Bảo trì vui sướng tâm tình
Phương pháp một: Đương cảm xúc không hảo khi, có ý thức mà nói sang chuyện khác, hoặc là làm điểm khác sự tình, ( như nghe âm nhạc, xem TV, làm vận động, đánh hạ hưu nhàn trò chơi, lại hoặc là đi ra ngoài tản bộ chờ ), tới phân tán chính mình lực chú ý, như vậy có thể sử cảm xúc được đến giảm bớt.
Phương pháp nhị: Đem chính mình trong lòng phiền não hướng thân nhân hoặc tri tâm bằng hữu kể ra thậm chí khóc lớn một hồi, hoặc là dùng quăng ngã gối đầu, đánh bao cát chờ phương thức, đem đọng lại tại nội tâm phiền não phát tiết ra tới, như vậy cũng sẽ có lợi cho thể xác và tinh thần khỏe mạnh. Nhưng là, phải chú ý phát tiết đối tượng, địa điểm, cùng trường hợp; phương pháp cũng muốn thích hợp, tránh cho thương tổn người khác.
Phương pháp tam: Đương ngươi tưởng được đến một kiện đồ vật, hoặc là muốn làm mỗ sự kiện mà không thể thành công khi, vì giảm bớt nội tâm thất vọng, có thể tìm một cái thích hợp lý do tới an ủi chính mình, như vậy có thể trợ giúp ngươi ở suy sụp trước mặt hiện thực, bảo trì tương đối lạc quan thái độ.