Cấp cầu bóng rổ vận cầu hệ thống huấn luyện phương pháp ( bao gồm lực lượng )

Ta là tổ chức hậu vệ! Ngươi muốn học vận may cầu! Kiến nghị ngươi buổi tối luyện! Thật sự! Ta thử qua hiệu quả không tồi!

Luyện lực lượng ta cảm thấy không cần quá cố tình đi luyện... Ngươi muốn chuyên nghiệp một chút, kia đến đi phòng tập thể thao. Giống nhau nói làm tập hít đất gì đó lực lượng luyện tập đủ rồi. ( trừ phi ngươi là tưởng về sau thành chuyên nghiệp ).
Vận cầu nói. Không cần phải gấp gáp, là cái tuần tự tiệm tiến quá trình. Ta vừa mới bắt đầu thời điểm cũng cùng ngươi giống nhau, tâm thái phóng hảo. Nếu có cũng đủ thời gian nói, ngươi mỗi ngày định cái kế hoạch, hôm nay muốn luyện cấp bao nhiêu thời gian vận cầu.
Đôi tay trước người tả hữu vận cầu ( từ tay trái đến tay phải, lại từ tay phải đến tay trái, lặp lại ). Còn có vượt hạ vận cầu. Sau lưng vận cầu này đó có thể chờ thuần thục lại tiến hành. Một tay vận cầu nói tốt nhất hơn nữa chạy động, đi cũng có thể, tốt nhất là đi đi dừng dừng một tay vận.
Đến nỗi chuyền bóng nói ngươi có thể đối với nào đó điểm ( tỷ như trên tường ) truyền. Cũng là một loại phương pháp. Hoặc là cùng bằng hữu hai người luyện tập.
Chúc ngươi sớm ngày tăng lên một cái chắn thứ.

Mặt khác mọi người đều nói rất nhiều, ta tới nói nói luyện tập ngón tay lực lượng đi
1. Đôi tay đem cầu cử qua đỉnh đầu, lại dùng ngón tay tả hữu cựa quậy, giống như là trợ thủ đắc lực lẫn nhau vứt giống nhau, nhưng không cần dùng bàn tay.
2. Trên mặt đất vận cầu, hơn nữa là rất thấp cái loại này, chỉ dùng đầu ngón tay, tận lực dùng đầu ngón tay phát lực mà không cần dùng thủ đoạn.
3. Luyện tập sau khi xong, muốn thả lỏng ngón tay cơ bắp, dùng sức hướng trái ngược hướng bẻ một bẻ, như vậy có thể gia tăng ngón tay dẻo dai.
Cái này là ta chính mình rèn luyện phương pháp, rất hữu dụng, thử xem đi