Quả bơ dinh dưỡng giá trị

Quả bơ thịt quả dinh dưỡng phong phú, mỗi 100 khắc thịt quả hàm mỡ 23.49 khắc, đường phân 5.6 khắc, protein 1.25 khắc, sợi 1.8 khắc, lượng chứa tro 0.7 khắc, vitamin C8 mg, là một loại sốt cao có thể trái cây, dinh dưỡng giá trị cùng bơ tương đương, cũng giàu có các loại vitamin, khoáng vật chất, khỏe mạnh mỡ cùng thực vật hóa học vật chất. Quả nhân hàm du lượng 8%～29％, du là một loại không làm tính du, không có kích thích tính, toan độ tiểu, kết tủa sau có thể lâu dài bảo tồn. Không bão hòa a-xít béo
Quả bơ hàm mỡ, nhưng tất cả đều là hữu ích đơn nguyên không bão hòa mỡ, có thể giảm bớt thấp mật độ chi lòng trắng trứng cholesterol, hạ thấp hoạn bệnh tim nguy hiểm. Trong đó, du toan là sữa đặc lê sở hàm một loại đơn nguyên không bão hòa mỡ, nhưng thay thế đồ ăn trung bão hòa mỡ, hạ thấp cholesterol trình độ. Sợi: Quả bơ sợi hàm lượng rất cao ( một cái quả bơ cung cấp chất xơ vì mỗi ngày thu lấy lượng 34% ), bởi vì hòa tan được sợi có thể thanh trừ trong cơ thể dư thừa cholesterol, mà không dung sợi trợ giúp bảo trì hệ tiêu hoá công năng bình thường, dự phòng táo bón. Axit folic: Quả bơ là axit folic tốt đẹp nơi phát ra ( một cái quả bơ cung cấp 57 hơi khắc axit folic, tức mỗi ngày thu lấy lượng 28%). Loại này quan trọng vitamin có thể dự phòng thai nhi xuất hiện bẩm sinh tính thần kinh quản khuyết tật, giảm bớt người trưởng thành hoạn ung thư cùng bệnh tim xác suất. Magie: Magie loại này khoáng vật chất có trợ giúp hòa hoãn kinh giai đoạn trước hội chứng, đau nửa đầu, lo âu cùng mặt khác không khoẻ.