Gần nhất thường xuyên rất khó đi vào giấc ngủ, cầu đề cử một ít có thể trợ giúp đi vào giấc ngủ âm nhạc hoặc nội dung đi!

Gần nhất công tác áp lực khá lớn, dẫn tới rất khó đi vào giấc ngủ

Hơi chút uống chút rượu; hoặc là trên mạng tìm chút đại học cao số dạy học video xem hoặc là một ít vật lý phương diện; ngủ trước thích hợp làm chút vận động, cường độ chính mình khống chế.

Âm nhạc nói đề cử 《 Göteborg biến tấu khúc 》, 《 Giấc Mộng Đêm Hè 》, Debussy 《 Ánh Trăng 》, ban đến thụy 《 thơ ấu 》&《 rừng Sương Mù 》, âm thuần nhạc bản 《 thần bí viên 》 chờ, đều là chút có thể nghe xong khiến người yên ổn bình tĩnh, dễ dàng đi vào giấc ngủ nhạc khúc. Đương nhiên, trừ bỏ âm nhạc, còn có một cái cửa hông phương pháp —— nghe thiên thư ~~ ha ha ha ~~, tỷ như ta cũng thường xuyên nghe tiếng Anh, nghe nghe liền ngủ rồi, gần nhất vừa lúc ở nghe một cái 《 thôi miên tiếng Anh: Vừa nghe liền vây đại não SPA》, cái này siêu hữu hiệu, đề cử nga!