Như thế nào ở 40 thiên nội trừ 26 cân

Lấy ta cá nhân kinh nghiệm tới nói ~~~ đi tập thể hình trung tâm tương đối hảo ~~~ chính mình luyện nói, nói thực ra không có cái kia không khí rất khó kiên trì xuống dưới ~~~~ ( tốt nhất trong nhà mặt còn có người nhìn chằm chằm ngươi ~~~ mỗi ngày đem ngươi hướng tập thể hình trung tâm đuổi ~~~) trước mắt ta ở tập thể hình trung tâm luyện hai tháng ~~~...

Nhiều vận động, ăn ít nhưng ăn nhiều cữ

Vậy ngươi thử xem uống sữa bò pháp: Giảm béo, ta đã đánh một hồi đánh lâu dài, trừ bỏ ăn giảm béo dược phẩm, nhất có hiệu quả xem như uống sữa bò lần đó. Mỗi ngày buổi sáng một túi sữa bò, là cái loại này một cân trang u, giữa trưa tùy tiện ăn chút rau dưa cùng chút ít thịt, buổi tối lại đến một túi một cân trang sữa bò, kiên trì một tháng, hiệu quả...

Cho ngươi đề cử một cái ta chính mình dùng quá nhưng là là có cấm thực kỳ 7 thiên cấm thực giai đoạn trước 3 thiên mỗi cơm 2 đại muỗng mật ong chỉ ăn mật ong phối hợp uống điểm trà cũng ok nhưng là không cần uống hồng trà cà phê kia loại ngươi trà Phổ Nhị có thể mật ong tốt nhất muốn thiên nhiên phục thực giai đoạn sau 4 thiên...

Có thể, một ngày làm 100 cái hít xà cùng 1000 mễ trường bào; bao ngươi giảm 50 cân, nhưng muốn kiên trì một tháng.

Mỗi ngày rèn luyện một giờ, giảm nhỏ sức ăn, kiên trì một tháng hẳn là sẽ có hiệu quả, ta chính là như vậy gầy

Sáng sớm rời giường một ly ôn khai thủy. Sáng sớm lên một ly ôn khai thủy, không chỉ có có thể ấm dạ dày, cũng là nhanh chóng giảm béo một cái bí quyết. Sáng sớm một ly ôn khai thủy có thể làm trong cơ thể túc lưu ngưng lại vật tương đối thông thuận bài xuất, phòng ngừa ngưng lại vật quá nhiều chồng chất ở mỡ vỏ hạ dẫn tới bụng nhỏ trướng đại. Cho nên mỗi ngày buổi sáng một ly ôn khai thủy, không chỉ có...

Không cần ăn uống điều độ cùng uống thuốc đối thân thể không hảo nga ha hả ta cũng là kỳ nghỉ giảm nga ta là nhảy dây giảm béo thành công đát tự hỉ... Ha hả không nghĩ trả giá không có hồi báo nga cố lên bằng hữu!! Ngươi hành!!! Tự tin một chút nga nhất định có thể thành công!!! Ân, phía dưới là ta nhảy dây giảm béo tâm đắc nga hi...

^_^ một năm giảm 26 cân hẳn là không khó, cũng không biết ngươi có thể kiên trì vận động không, mỗi ngày chậm chạy một giờ, 40 phút ngọc châu huyền giảm béo yoga, sớm đồ ăn Trung Quốc bình thường, cơm chiều ăn ít một chút, không cần một năm, nói không chừng ba tháng ngươi liền có thể đạt tới mục tiêu, ta chính là như vậy úc, chúc ngươi thành công

Giảm béo canh nguyên liệu cập chế tác phương pháp như sau: Chuẩn bị 6 cái không lớn không nhỏ hành tây, mấy cái cà chua hoặc 3 vại cà chua tương, một cái cải bắp, 2 cái ớt cay, mấy cây rau cần. Đem rau dưa cắt thành khối thêm thủy, để vào muối, ớt cay hoặc mặt khác gia vị. Trước dùng lửa lớn nấu 10 phút, lại dùng tiểu hỏa tiếp tục nấu, thẳng đến đem rau dưa nấu...