Đề cử tiểu thuyết! Kết thúc! Muốn cổ đại! Nữ tần! Nam chủ cường đại ( tốt nhất phúc hắc )! Hành văn muốn hảo

Tiến vào “Cơ bắp võng”, bên trong giống nhau quan về tập thể hình video đều có.

Ngươi hảo chính mình sinh hảo bởi vì bảo bảo sinh ra trải qua đè ép như vậy đối bảo bảo hảo

Cái này không cần muốn cái gì học tập video, ngươi mua kiện bụng cơ thời điểm bên trong liền có quang đĩa. TV thượng làm quảng cáo cái loại này, AD kiện bụng cơ bên trong liền có, loại này ta có bán, cho nên ta biết. Mặt khác ta liền không hiểu được!

Đến sét đánh chủ trang bên trong tìm tòi một chút, trước kia ta hạ quá một cái không biết hiện tại có hay không.

Đến sét đánh chủ trang bên trong tìm tòi một chút, trước kia ta hạ quá một cái không biết hiện tại có hay không.

Trên video động tác không nhất định thích hợp ngươi, ngươi liền trước từ gập bụng bắt đầu chậm rãi gia tăng cường độ, sau đó chế định một cái thích hợp kế hoạch của chính mình huấn luyện mới được!

Bằng hữu, ta là tập thể hình huấn luyện viên, thật cao hứng trả lời vấn đề của ngươi cơ bụng cùng thân thể thượng khác cơ bắp không giống nhau, cơ bụng yêu cầu mỗi ngày kiên trì rèn luyện kích thích, mà thân thể mặt khác cơ bắp yêu cầu ở một lần đầy đủ sung huyết sau hưu triển 72 giờ sau lại luyện tập. Cho ngươi một cái tập thể hình kế hoạch cùng ẩm thực biểu. Chúc ngươi mau chóng có tốt thể...

Cơ bụng cùng thân thể thượng khác cơ bắp không giống nhau, cơ bụng yêu cầu mỗi ngày kiên trì rèn luyện kích thích, mà thân thể mặt khác cơ bắp yêu cầu ở một lần đầy đủ sung huyết sau hưu triển 72 giờ sau lại luyện tập. Cho ngươi một cái tập thể hình kế hoạch cùng ẩm thực biểu. Chúc ngươi mau chóng có tốt hình thể! (1) tập thể hình kế hoạch: Thứ hai: Ngực + tam đầu...

Gập bụng, ngưỡng nằm cử chân, ngưỡng nằm hai khởi tam hạng tổ hợp mỗi loại cực hạn các luyện 5 tổ sơ giai huấn luyện ta hiện đều tiết xem tiến giai huấn luyện chung cực cơ sở huấn luyện ta cơ bụng dựa huấn luyện mới hoạch chân lực lượng giả huyền vuông góc cử chân có thể đạt 10( tiêu chuẩn mượn quán tính )L hình chữ cũng chân chống đỡ ( thẳng ( duệ ) giác chống đỡ ) có thể đạt 15 giây ( bình ) có thể tiến hành...

Hoàng quyền.... Cũng không tệ lắm nga