Như thế nào điều tiết chính mình cảm xúc

Điều tiết cảm xúc, phương pháp có rất nhiều. Ta kiến nghị: Đệ nhất, đương ngươi có phẫn nộ cảm xúc thời điểm, nếu có thể nói, nhanh chóng rời đi cái kia tình cảnh, tìm cái không ai địa phương, phát tiết một chút, hô lên tới cũng hảo, tìm tờ giấy dùng sức xé nát cũng hảo, dù sao là đừng làm chính mình khí nghẹn ở trong lòng. Đệ nhị, tâm lý học thượng có một loại lý luận gọi là tư duy quyết định cảm xúc, nói cách khác người cảm xúc là từ một người tư duy hoặc là gọi ý tưởng, sở quyết định. Ngươi muốn khống chế chính mình cảm xúc, liền yêu cầu hiểu biết dẫn tới sinh ra loại này cảm xúc ý tưởng, thông qua thay đổi ý tưởng tới điều tiết cảm xúc. Đệ tam, ngươi cũng có thể ở chính mình phẫn nộ khi, hít sâu vài lần, cho chính mình 5 phút thời gian, nói cho chính mình, 5 phút sau ta liền có thể phát hỏa.