Mỗi ngày vài giờ về sau ngủ mới tính thức đêm?

Thông thường cá nhân sở cần giấc ngủ thời gian ở 4~10 tiếng đồng hồ không đợi, lấy yêu cầu 8 giờ mới có thể ngủ đủ nhân vi lệ: Nếu luôn là rạng sáng 2 điểm ngủ, mỗi ngày buổi sáng 7 điểm cần thiết rời giường, giấc ngủ bị cướp đoạt, tính thức đêm; đồng dạng luôn là rạng sáng 2 điểm ngủ, nhưng ngươi có điều kiện bảo trì buổi sáng 10 điểm mới rời giường, thả ban ngày không đáng vây, này thuộc về giấc ngủ khi tương lùi lại, không tính thức đêm. Nếu tưởng thay đổi loại trạng thái này, kiến nghị cố vấn bác sĩ, suy xét dùng chuyên nghiệp liệu pháp điều tiết đồng hồ sinh học. Nếu ngươi không phải trời sinh con cú, hoặc là thực tế tình huống không cho phép vãn khởi, kia vẫn là kiến nghị đêm đó giờ Tý ( 23 điểm ) phía trước đi vào giấc ngủ tương đối hảo.