Chữa khỏi đau xót biện pháp tốt nhất

Nhân sinh khó tránh khỏi sẽ gặp được đau xót. Nếu chúng ta có thể học được chính xác ứng đối chấn thương tâm lý, không chỉ có đối chính mình có trợ giúp, còn có thể tại bằng hữu gặp được cùng loại vấn đề khi thi lấy viện thủ. Tổng kết một chút mấy cái yếu điểm, hy vọng đối với ngươi có trợ giúp.
Đệ nhất, phải có thoát khỏi đau xót quyết tâm. Chúng ta phải có ý thức mà làm ra thoát khỏi đau xót quyết định, nếu không rất khó từ quá khứ đau xót đi ra. Làm ra thoát khỏi đau xót quyết định có hai cái chỗ tốt, một cái chỗ tốt là, này tương đương với nói cho chính mình, đối với hay không muốn thoát khỏi đau xót, ngươi là có lựa chọn quyền; một cái khác chỗ tốt là, đây là chính ngươi quyết định, mà không phải bị động lựa chọn kết quả. Này ý nghĩa một khi làm ra quyết định, liền phải thực hiện hứa hẹn, hơn nữa nỗ lực thực thi hành động.
Đệ nhị, dùng khỏe mạnh phương thức biểu đạt đau xót. Cái này tương đối hảo lý giải, tỷ như, ngươi có thể cùng bạn bè thân thích nói hết tiếng lòng, hoặc là đi ca hát, bơi lội, này đó đều là phát tiết cảm xúc hảo biện pháp. Mặt khác, cảm xúc không chỉ có nói ra dùng được, viết xuống tới cũng dùng được, một cái thực tốt phương pháp là viết nhật ký, hoặc là viết một phong không có thu kiện người tin. Viết quá trình là một cái thực tốt chải vuốt ý nghĩ quá trình, ở cái này trong quá trình, ngươi đối thống khổ nhận thức sẽ càng ngày càng rõ ràng.
Đệ tam, chú ý lập tức. Nghiên cứu phát hiện, có ý thức mà cho chính mình một ít ám chỉ, có thể cho chúng ta càng dễ dàng chuyên chú với lập tức. Tỷ như, ngươi có thể đối chính mình nói: “Không quan hệ. Đó là chuyện quá khứ, hiện tại ta muốn chuyên chú với ta chính mình hạnh phúc cùng đang ở làm sự tình.” Này cũng có thể đủ trợ giúp ngươi càng mau mà đi ra mặt trái cảm xúc.
Đệ tứ, không cần đem chính mình trở thành người bị hại. Ở gặp được thống khổ thời điểm, mọi người thường thường sẽ đem chính mình trở thành người bị hại, hy vọng được đến người khác đồng tình cùng duy trì. Nhưng là cách la Hull cho rằng, này ngược lại sẽ tăng thêm chúng ta đối đau xót cảm thụ. Bởi vì đem chính mình đắp nặn thành người bị hại, tương đương với đem chữa khỏi chấn thương tâm lý quyền chủ động, giao cho trong tay đối phương. Ngươi oán giận chỉ trích thời điểm, là hy vọng đối phương cảm thấy áy náy, nhưng nếu đối phương không như vậy tưởng đâu? Ngươi khả năng sẽ càng thống khổ. Cho nên, không cần đem đi ra thống khổ hy vọng ký thác ở người khác thái độ thượng, ngươi mới là chính mình cảm xúc khống chế giả.
Thứ năm, tha thứ người khác, cũng tha thứ chính mình. Hạng nhất khoa học nghiên cứu phát hiện, lựa chọn tha thứ người, càng dễ dàng quên qua đi bị thương tổn chi tiết, đây là bởi vì, đại não có quên đi thống khổ hồi ức sinh lý cơ chế. Tuy rằng lập tức hoàn toàn tha thứ là có khó khăn, nhưng chỉ cần lựa chọn tha thứ, liền càng dễ dàng quên những cái đó không tốt ký ức. Ngoài ra, chúng ta còn muốn tha thứ chính mình. Tha thứ chính mình không ý nghĩa tán thành chính mình phạm quá sai lầm, mà là chỉ tiếp thu đã phát sinh sự thật, cùng với tiếp thu chính mình không hoàn mỹ.
Tóm lại, học được thoát khỏi đau xót là nhân sinh môn bắt buộc, hy vọng mặt trên năm cái phương pháp đối với ngươi có trợ giúp.