Điện cạnh huấn luyện viên là nữ sinh, hòa thất chơi parkour là đệ mấy chương a?

Kỳ thật nhiều chạy chạy thì tốt rồi

Đệ nhất, xem ngươi số tuổi cùng ngươi có hay không thời gian làm luyện tập ( cụ thể chơi parkour sở phải làm luyện tập so tập thể hình còn muốn nhiều cùng mệt, ngươi có thể trên mạng lục soát ) đệ nhị, thiên phú, tư liệu thượng nói giống nhau luyện chơi parkour người đều có thể nhảy lấy đà ít nhất 1 mét đệ tam, kiên trì không ngừng đệ tứ, chú ý an toàn cùng ngươi sở hẳn là có mạo hiểm tinh...

Chơi parkour ở ta quốc còn không phổ cập, không có tiêu chuẩn huấn luyện doanh. Kiến nghị: Có thể phát động bằng hữu cùng nhau. Nghiên cứu một chút video, sau đó phân giải động tác, chính mình tới làm. Rất nhiều luyện chơi parkour đều là chính mình luyện,

Một: Đầu tiên ngươi nhất định phải thân thể khỏe mạnh! Ngươi nhảy đánh muốn hảo, eo bụng lực lượng muốn hảo! Nhị: Nhất định phải tăng cường chịu cánh tay lực lượng! Nếu ngươi hai điều kiện đều thỏa mãn nói vậy có thể bắt đầu cơ bản luyện tập! Đầu tiên ngươi muốn sẽ trồng chuối mới được! Như quả ngươi sẽ không nói vậy trước luyện tập tam giác đỉnh! Chính là đầu cùng hai tay chi...

Đều có thể luyện. Mấu chốt là lực lượng yêu cầu. Nga thức hít đất, song lực cánh tay luyện tập đều có thể.

Điện cạnh huấn luyện viên là nữ sinh, bị mọi người biết là nữ sinh, là nào một trương? Hẳn là chương 5, hoặc là chương 6. Ta cũng nhớ không chuẩn

Lực lượng, sau đó mềm dẻo tính, nếu không làm động tác sẽ dễ dàng kéo thương, sau đó lại bắt đầu học những cái đó động tác

Bởi vì đoàn đội trung, đại bộ phận thuộc về người yêu thích cùng người mới học, tất yếu thể năng cùng sức chịu đựng là một đại quan, bản nhân đặc từ internet tìm tòi một chút, cơ bản rèn luyện hạng mục, bày ra như sau, cho rằng yêu cầu gia tăng hạng mục, nhắn lại. Chúng ta mau chóng xác định huấn luyện kế hoạch. Đối với sơ học chơi parkour, phải có nhất định cơ bắp...

Chơi parkour kỳ thật đối nhảy đánh yêu cầu không cao, chủ yếu là đối chi trên lực lượng yêu cầu tương đối cao, cái này yêu cầu nửa năm hệ thống huấn luyện, ta đi Thâm Quyến chơi parkour tập trung huấn luyện doanh luyện một năm, thực quý, nhưng là rất có hiệu, nếu là ngươi tưởng luyện nói có thể đi báo danh, chính mình luyện thực dễ dàng bị thương, ta có cơ sở ở huấn luyện trung có...

Trước luyện cơ bắp, cẳng chân sức bật, cánh tay sức bật, thủ đoạn lực lượng, trên mạng có rất nhiều giáo trình sau đó lại tăng mạnh mềm dẻo tính rèn luyện, kéo duỗi loại, có thể cùng cơ bắp đồng thời rèn luyện, đây là vì bảo hộ khớp xương trở lên là phi thường quan trọng, ít nhất tiến hành nửa tháng đến một tháng, tốt nhất càng lâu, nếu không thực dung...