Vũ đạo áp chân như thế nào áp

Vũ đạo trung áp chân phân áp trước chân
Áp bên chân
Áp chân sau
Thật đúng là không biết ngươi muốn hỏi loại nào đâu
Ha hả
Áp trước chân
Lấy chân trái là chủ lực chân ( chính là đứng cái kia chân ) đùi phải vì động lực chân
Xem ra ngươi là người mới học
Cho nên ta kiến nghị ngươi không cần nghiêng áp chân
Chính là nói ngươi đem hông muốn bãi chính
Chủ lực chú thích ngoài ý muốn khai
Đầu gối buộc chặt hướng lên trên đề
Xương chậu bãi chính
Động lực chân cũng muốn ngoại khai
Toàn bộ chân hướng ra phía ngoài phiên
Đầu gối banh thẳng
Áp thời điểm hàm dưới tận lực hướng mũi chân phương hướng đi áp
Áp bên chân
Vẫn là lấy chân trái là chủ lực chân
Đùi phải vì động lực chân
Hết thảy những việc cần chú ý cùng trước chân tương đồng
Áp thời điểm chú ý thượng thân tận lực hướng trần nhà kia mặt phiên
Áp chân sau
Người mới học ta kiến nghị dùng giao nhau thức áp
Chính là nói ngươi chân trái tới gần đem làm
Chân sau bên phải đặt ở đem làm thượng
Dùng tay trái kéo vai về phía sau áp
Tay phải đỡ lấy đem làm
Đại khái chính là như vậy
Bất quá áp chân tiền nhất định phải hoạt động khai nga
Bằng không vặn đến liền không hảo
Còn có tận lực dựa theo chính xác phương pháp đi làm
Chớ nên bởi vì đau liền tìm không đau góc độ đi áp
Thời gian dài
Ngươi chân cơ bắp hình liền thay đổi
Liền khó coi
Ha hả
Một hơi đánh nhiều như vậy tự mệt chết lặc ( khả năng có lỗi chính tả ha )
Bất quá đâu
Hì hì.

Vũ đạo trung áp chân phân áp trước chân
Áp bên chân
Áp chân sau
Thật đúng là không biết ngươi muốn hỏi loại nào đâu
Ha hả
Áp trước chân
Lấy chân trái là chủ lực chân ( chính là đứng cái kia chân ) đùi phải vì động lực chân
Xem ra ngươi là người mới học
Cho nên ta kiến nghị ngươi không cần nghiêng áp chân
Chính là nói ngươi đem hông muốn bãi chính
Chủ lực chú thích ngoài ý muốn khai
Đầu gối buộc chặt hướng lên trên đề
Xương chậu bãi chính
Động lực chân cũng muốn ngoại khai
Toàn bộ chân hướng ra phía ngoài phiên
Đầu gối banh thẳng
Áp thời điểm hàm dưới tận lực hướng mũi chân phương hướng đi áp
Áp bên chân
Vẫn là lấy chân trái là chủ lực chân
Đùi phải vì động lực chân
Hết thảy những việc cần chú ý cùng trước chân tương đồng
Áp thời điểm chú ý thượng thân tận lực hướng trần nhà kia mặt phiên
Áp chân sau
Người mới học ta kiến nghị dùng giao nhau thức áp
Chính là nói ngươi chân trái tới gần đem làm
Chân sau bên phải đặt ở đem làm thượng
Dùng tay trái kéo vai về phía sau áp
Tay phải đỡ lấy đem làm
Đại khái chính là như vậy
Bất quá áp chân tiền nhất định phải hoạt động khai nga
Bằng không vặn đến liền không hảo
Còn có tận lực dựa theo chính xác phương pháp đi làm
Chớ nên bởi vì đau liền tìm không đau góc độ đi áp
Thời gian dài
Ngươi chân cơ bắp hình liền thay đổi
Liền khó coi
Ha hả
Một hơi đánh nhiều như vậy tự mệt chết lặc ( khả năng có lỗi chính tả ha )
Bất quá hy vọng có thể giúp được ngươi đâu
Hì hì
Cố lên nga!

Ta là chuyên nghiệp vũ đạo sinh, muốn xem ngươi là vừa học vũ vẫn là như thế nào, nếu là vừa học ngươi nhất định bắt đầu rất khó áp xuống đi, có chút kém thậm chí đáp thượng đem làm đều thực cố hết sức, cho nên kiến nghị ngươi trước luyện đáp đem làm, đáp thượng đi trạm vài phút, như vậy luyện mấy ngày chân thích ứng, sau đó ở giống trên lầu như vậy chậm rãi dùng tiêu chuẩn phương pháp luyện, nhưng là phải chú ý tuy rằng câu chân áp chân hiệu quả tốt một chút cũng đau một ít, nhưng là dễ dàng biến thành củ cải chân, cho nên tận lực băng chân áp, đầu gối muốn duỗi thẳng, không cần cong, lượng sức mà đi
Cái này không phải một ngày có thể luyện thành, là muốn mỗi ngày đều nỗ lực kết quả, muốn trở thành vũ đạo gia không phải dễ dàng như vậy, yêu cầu nghị lực cùng quyết tâm, như vậy ngươi tương lai mới có thể quang minh, tin tưởng chính mình, cố lên ~