Địa phương nào cơ bắp đối 100 mễ chạy ảnh hưởng lớn nhất

Ảnh hưởng trăm mét tốc độ nhân tố có hai cái: Một cái là di chuyển vị trí tốc độ; một cái là phản ứng tốc độ. Mà ảnh hưởng di chuyển vị trí tốc độ nhân tố lại có hai cái: Một cái là chạy bộ khi bước trường; một cái là chạy bộ bước tần. Thính tích khải sở hữu này đó nhân tố đều cùng cơ bắp có quan hệ, cho nên cơ bắp khẳng định sẽ ảnh hưởng thi chạy trăm mét...

Cẳng chân vạm vỡ chỉ có thể thuyết minh ngươi đặng mà năng lực tương đối hảo, muốn chạy mau, không chỉ là luyện cẳng chân, chạy bộ liên lụy cơ bắp tương đối nhiều, đùi cổ bốn đầu cơ, đùi sau đàn cơ bắp, eo cơ, cơ bụng, quăng tam đầu cơ, bối rộng cơ chờ toàn thân cơ bắp, đề cao tốc độ muốn đem toàn thân cơ bắp lực lượng đề cao, hơn nữa muốn phối hợp, chạy bộ...

Thân thể của ngươi điều kiện man tốt a 100 mễ tình huống hiện tại có thể là xuất phát chạy kỹ thuật còn có tần suất, lực lượng mặt trên vấn đề đi. Này đó thông qua huấn luyện là có thể cải thiện cùng đề cao! Cũng là yêu cầu ngươi động cân não suy nghĩ, đi làm a!! Chạy bộ, yêu cầu suy xét bước tần cùng bước phúc. Bước tần chính là chỉ hai chân bãi...

Cơ bắp nhất nhất kêu liền có sao? Nói giỡn, giống ta giống nhau tập thể hình lên, ba tháng bảo đảm thành kẻ cơ bắp!!!

Tăng cơ giảm chi rất khó đồng thời tiến hành tăng cơ là nhiệt lượng hút vào chính cân bằng giảm chi tương phản lực lượng huấn luyện lúc sau chạy bộ là tốt nhất giảm béo phương pháp nhưng xác thật sẽ ảnh hưởng tăng cơ hiệu quả ngươi nếu so béo nói kiến nghị trước giảm chi lực lượng huấn luyện chọn dùng tiểu trọng lượng nhiều lần số phương pháp lúc sau chạy bộ 45 phút một vòng 3-4 thứ...

Trọng tâm muốn hạ phóng ~

Trăm mét đường băng là 100 mễ. Trong tình huống bình thường, trăm mét đường băng là 100 mễ, nhưng là không bao gồm chạy lấy đà, trừ cái này ra, một ít trăm mét khúc cong thực tế khoảng cách ở 100 mễ tả hữu, tồn tại một ít khác biệt. Ở trăm mét trên đường băng áp dụng một ít lao tới tính phương thức, dễ dàng đạt được trăm mét quán quân.

Cơ bắp là có thể công kích. Đệ đều sẽ chia làm. Bên trong cơ bắp. Phần ngoài cơ bắp loại hình cơ bắp. Mỗi cái cơ bắp đều bao cùng bất đồng?

Thấp hơn mười giây năm đừng ở chỗ này nói chuyện điện nhớ cùng tiêu chuẩn bản chép tay kém 0.24 giây ngươi mới nhập môn, có thể mặc nhiều duy giày chạy đua, đoản đinh, ta ba năm trước đây liền xuyên cái kia thẻ bài. Quốc gia đội chuyên dụng ( lý luận thượng ) cụ thể ngươi trình độ, xem phát huy, còn phải lời nói ngươi có thể chạy đến 12.5 ( điện nhớ...

Thiết linh dương vì X đà điểu vì Y X＋Y＝18 2X＋4Y＝52 X＝10Y＝8