Vượt khảo tiếng Anh vỡ lòng vũ đạo kiến thức cơ bản

Vũ đạo vỡ lòng hẳn là học cái gì nội dung tương đối đẹp, cá nhân hứng thú cá nhân cảm thấy tiếng Latinh càng tốt, nếu nói là Trung Quốc vũ nói, giống nhau hài tử khi còn nhỏ đều sẽ kháng cự dây chằng, sinh ra đau đớn, sẽ không có hứng thú, chỉ biết lớn lên kiên trì đi xuống, mới có thể được đến nhất định hiệu quả

Kỳ thật hài tử ở vũ đạo vỡ lòng khi, quan trọng nhất chính là bồi dưỡng vũ đạo hứng thú, bồi dưỡng tốt đẹp tính cách. 3-6 tuổi là một người tâm trí phát dục nhanh nhất thời kỳ, trong khoảng thời gian này nội hình thành thói quen, tính cách đối một đời người có sâu xa ảnh hưởng. Vũ đạo khóa, giáo hội hài tử không chỉ là vũ đạo kỹ năng, càng có rất nhiều nhân phẩm, trí tuệ, cùng hài tử tương lai cả đời thành tựu trải chăn. Ngươi hài tử nếu học được này đó, kia mới là lớn nhất thu hoạch.

Tự hạn chế năng lực

Có người nói nghệ thuật là lãng mạn, vũ đạo là tùy tâm tự do sáng tác, chính là đối với tuổi nhỏ hài tử tới nói, bọn họ còn không quá sẽ dùng chính mình tứ chi đi biểu đạt nội tâm tình cảm, cho nên, vũ đạo vỡ lòng giáo dục giai đoạn, hài tử yêu cầu một cái đưa vào quá trình.

Đầu tiên, tiến vào vũ đạo lớp học phải biết rằng vũ đạo khóa là chuyện gì xảy ra, học quy củ, thủ kỷ luật, đúng giờ, do đó làm hài tử ở thú vị, có tự lại hoạt bát lớp học trung học sẽ tự hạn chế. Đương nhiên, lão sư dẫn đường đặc biệt quan trọng, không thể là có nề nếp, phải dùng ái lực lượng làm hài tử học được tự mình yêu cầu, tự mình quản lý.

Nhân tính nhược điểm là sinh ra đã có sẵn, tự hạn chế năng lực không cường, làm bất cứ chuyện gì đều rất khó có cái tốt bắt đầu, ở vũ đạo lớp học trung hài tử từ nhỏ là có thể bồi dưỡng tự hạn chế năng lực, này đối bọn họ về sau trưởng thành tới nói cụ hữu thâm viễn ý nghĩa!

Hợp tác tinh thần

Vũ đạo biểu hiện hình thức có rất nhiều loại, độc vũ, đàn vũ, hai người vũ, ba người vũ, các gia trưởng ngàn vạn không cần cho rằng này đó biểu hiện hình thức đối với hài tử huấn luyện tới nói đều là giống nhau hiệu quả, nơi này học vấn nhưng lớn đâu! Độc vũ liền không nặng điểm nói, hôm nay chúng ta tới nói nói đàn vũ.

Vũ đạo kiến thức cơ bản đều là lấy ba lê cơ huấn là chủ. Chính là tay vị không quá giống nhau.
Chủ yếu vẫn là eo, chân, vượt, mu bàn chân này đó lạc.
Nếu là Trung Quốc vũ, là tương đối coi trọng eo.
Ba lê mu bàn chân cùng vượt còn có ngực eo tương đương quan trọng.
Cụ thể dùng văn tự rất khó biểu đạt, lâu chủ có thể đi Trung Quốc vũ đạo diễn đàn xem mấy tổ cơ huấn video hiểu được.

Kiến thức cơ bản bao gồm ba cái bộ phận, một là áp chân, bao gồm áp trước chân, chân sau, bên chân chờ, chủ yếu mục đích là làm cho thẳng phần hông, mở ra vũ giả dây chằng cùng khớp xương. Nhị là áp vai, mục đích là vì mở ra phần vai dây chằng. Tam là chân cẳng bối động tác, bởi vì vũ đạo đối bước chân lực lượng yêu cầu rất cao, cho nên yêu cầu đem mu bàn chân hoạt động khai.

Mềm dẻo độ, tỷ như hạ eo, giạng thẳng chân, đá chân gì đó, liền huấn luyện ngươi eo, chân chờ lực độ, kéo duỗi độ

Ha hả, cái gì vũ đạo đều phải kiến thức cơ bản, ta cũng 12 tuổi, học 7 năm vũ đạo, kiến nghị lấy dưới nội dung:

Kiến thức cơ bản kém: Mỗi ngày bò hông ( luyện mềm mại độ ), áp mu bàn chân, đá chân

Kiến thức cơ bản giống nhau: Mỗi ngày bò hông,, luyện đôi tay chấm đất, thử xem ôm chân

Kiến thức cơ bản hảo: Mỗi ngày áp hông, hạ eo, ôm chân, đá chân, áp mu bàn chân, đảo đá tím kinh xem ( nhảy đá chân sau )

Kiến thức cơ bản thực hảo: Mỗi ngày áp hông, ôm chân, hạ eo, đá chân, áp mu bàn chân, đảo đá tím kinh xem ( nhảy đá chân sau ), song phi yến ( không trung giạng thẳng chân ), lộn mèo, đứng chổng ngược...

A! Mệt thảm... Đánh chữ quá chậm...

Luyện phía trước, không cần ăn cơm, uống quá nhiều thủy! Ha hả, rất mệt nga, cố lên đi!!!

Nếu ngươi đau? Không quan trọng. Ta cũng là luyện tập vũ đạo nga! ( ta đều luyện 6 năm ) kỳ thật đau là một chuyện tốt, chúng ta chuyên nghiệp lão sư nói qua, đau là trường gân, càng đau càng luyện. Đến nỗi ngươi nói thế nào mới có thể đem gân thân khai, gân trường là không có cuối, ngươi càng thân liền càng dài.

Bị thương sao, này vấn đề càng không lớn. Lão sư của ta nói qua, chịu quá thương không quan hệ, càng kiều khí càng hư. Liều mạng luyện, ngược lại đâu, còn có thể trợ giúp ngươi trị liệu di chứng, cho nên muốn không có bất luận cái gì bận tâm luyện tập nga!

Chỉ cần ngươi thích mỗ kiện đồ vật, liền phải đi nỗ lực. Nếu thích khiêu vũ, liền nghĩa vô phản cố theo đuổi nó đi! Luyện tập kiến thức cơ bản rất đơn giản, mỗi ngày thử giạng thẳng chân, nếu không được, liền đem chân đáp ở cột hoặc trên tường áp một áp. Đá chân sau không được chủ yếu là eo vấn đề, cho nên muốn đem eo hoạt động khai. Ngươi có thể đỡ hoành côn về phía sau khom lưng. ( chú ý: Muốn nắm chặt lan can ) như vậy là có thể đầy đủ hoạt động khai phần eo.

Một áp chân
Đây là vũ đạo cơ sở huấn luyện trung nhất cơ bản huấn luyện nội dung, phân biệt vì áp trước, bên, chân sau. Áp chân luyện tập có trợ giúp mở ra học sinh chân bộ khớp xương dây chằng. Áp chân khi phải chú ý chân bộ khớp xương đứng thẳng, mu bàn chân hướng ra phía ngoài mở ra banh thẳng, cũng bảo trì nửa người trên đứng thẳng. Xuống phía dưới áp tối thượng nửa người cùng chân bộ chi gian không có khe hở. Cá biệt học sinh dây chằng thật chặt, ở áp chân trong quá trình không cần quá nghiêm khắc nhất định phải áp xuống đi, bảo trì chính xác tư thái, tích lũy tháng ngày liền có thể kéo trường dây chằng, đạt tới yêu cầu. Đặc biệt chú ý chính là phần hông phải đoan chính. Áp bên chân cùng chân sau thời điểm học sinh dễ dàng nhất ra hông cùng nghiêng hông, yêu cầu kịp thời làm cho thẳng. Ở áp bên chân khi, cùng sườn tay vịn trụ đem côn, cánh tay kia kề sát ở bên tai, hướng trên đùi tới gần cũng tận lực hướng nơi xa duỗi thân, kéo trường bên eo. Áp chân sau khi, chú ý bả vai giữ thăng bằng, phần cổ không cần súc, chống đỡ phần đầu đừng ngã xuống, cũng về phía sau duỗi thân. Nhạc đệm mang: Tuyển dụng tiết tấu cảm tương đối cường âm nhạc.
Nhị áp vai
Đây là mở ra phần vai dây chằng luyện tập. Áp vai khi, đôi tay cánh tay duỗi thẳng đặt ở đem côn thượng. Hai chân chi gian khoảng cách lược tương đương vai rộng. Phần đầu cùng cột sống đều phải thả lỏng, xuống phía dưới áp khi có thể cảm giác được phần vai dây chằng bị kéo trường. Nhạc đệm mang: Trung tốc, tiết tấu thư hoãn 2/4.

Tam đẩy mu bàn chân tổ hợp
Mu bàn chân tốt xấu tùy người mà khác nhau, đại bộ phận quyết định bởi với bẩm sinh nhân tố, nhưng cũng không thể bỏ qua hậu thiên huấn luyện. Ở huấn luyện phía trước, từ mũi chân đến toàn bộ chân to bối đều phải hoạt động khai; huấn luyện khi, đôi tay đỡ đem côn, ưỡn ngực ngẩng đầu, thu bụng đề mông, hai chân khép lại trạm hảo, trước từ đơn mu bàn chân huấn luyện bắt đầu. 1-2 chụp đơn chân gót chân nâng lên, năm cái ngón chân khẩn bái mặt đất 3-4 chụp mũi chân banh thẳng, hướng tường nội đẩy, sử toàn bộ mu bàn chân banh thành trăng non hình 5-8 chụp đổi một cái chân khác, động tác tương đồng hai chân bối luyện tập cũng cùng. Tuổi tác tiểu nhân học sinh ở làm này loại huấn luyện trung, lực chú ý không tập trung, dễ cúi đầu đi xem chính mình cùng người khác động tác, ở làm đẩy mu bàn chân khi, hai chân dễ dàng mở ra, mu bàn chân đẩy không đứng dậy, yêu cầu thời khắc nhắc nhở cùng quy phạm động tác.

Bốn đem côn huấn luyện tổ hợp
Thiếu nhi vũ đạo huấn luyện cùng chuyên nghiệp vũ đạo huấn luyện có rất lớn khác nhau. Ở làm đem côn thượng động tác tổ hợp khi, không có khả năng giống chuyên nghiệp học viên như vậy cường độ cùng khó khăn. Trừ phi là trải qua bao nhiêu năm nghiệp dư huấn luyện, tự thân điều kiện có thể đạt tới chuyên nghiệp trình độ mới có năng lực làm được khó khăn cùng cường độ đều phát triển động tác tổ hợp. Thiếu niên nhi đồng hoạt bát hiếu động, yêu thích hảo chơi thú vị động tác, này liền yêu cầu giáo viên tại bố trí loại này đem côn thượng động tác tổ hợp khi, chú ý kết cấu đơn giản dễ học, học sinh có năng lực làm được. Hảo chơi hiếu học, tự nhiên liền sẽ kích phát học sinh học tập hứng thú, thêm chi ở dạy học trung không ngừng cho học sinh lấy thích hợp cổ vũ cùng khen ngợi, học sinh tiếp thu liền mau.
Cơ bản đem côn động tác tổ hợp:
1 ( đôi tay / một tay ) đỡ đem, một vị chân lau nhà tổ hợp
2 ( đôi tay / một tay ) đỡ đem, một vị chân ngồi xổm tổ hợp
3 ( đôi tay / một tay ) đỡ đem, một vị chân hoa vòng tổ hợp
4 năm vị chân, một tay đỡ đem tiểu đá chân tổ hợp
5 năm vị chân, một tay đỡ đem di trọng tâm tổ hợp
6 ( đôi tay / một tay ) chuyển eo tổ hợp này đó tổ hợp, thích hợp với thiếu niên nhi đồng thân thể tố chất cùng tiếp thu năng lực, theo học sinh các phương diện không ngừng tiến bộ, tại đây cơ sở càng thêm đại nạn độ, biến hóa đa dạng, đạt tới vũ đạo huấn luyện yêu cầu.

Năm đá lui về phía sau
Đôi tay đỡ đem côn tiểu bát tự bộ trạm hảo, đầu gối đều phải banh thẳng, đầu nâng lên tới nhìn thẳng phía trước. Ở đá lui về phía sau trong quá trình, nửa người trên bảo trì bất động, không cần nghiêng người quay đầu lại, hông không thể tùng, mu bàn chân cùng đầu gối đều phải banh thẳng. Phải tránh thân thể trước khuynh. Nếu ở lặp lại cường điệu, học sinh vẫn là làm không được vị dưới tình huống, có thể trước chỉ một liên hệ khống chân sau tức đôi tay đỡ đem côn, đem một chân về phía sau nâng lên tới, sửa đúng học sinh tư thái, sau đó lại quá độ đến đá lui về phía sau.

Sáu ngoại tình nhảy
Là vì học tập trung gian cú sốc chuẩn bị sẵn sàng tay vịn đem côn nhảy lên tổ hợp. Ở làm này một động tác nhảy dựng lên khi phải chú ý hai chân đồng thời một trước một sau mở ra. Mở ra trong quá trình, banh thẳng mu bàn chân, duỗi thẳng đầu gối, nhảy lên càng cao, chân xoa càng khai càng tốt. Chấm đất khi, hai chân nhanh chóng thu nạp, hai chân hợp lại chấm đất.

Bảy đại đá chân
Là bồi dưỡng chân lực độ cùng khai độ huấn luyện. Bất luận là trước chân vẫn là bên chân, đều phải bảo trì nửa người trên đứng thẳng, trung đoạn kẹp chặt, đôi mắt nhìn chăm chú phía trước. Đá chân trong quá trình, đồng dạng phải chú ý mu bàn chân cùng đầu gối banh thẳng. Có rất nhiều học sinh ở đá chân thời điểm, vì làm chân bộ có thể đụng tới thân thể, nửa người trên cực lực về phía trước đủ. Làm như vậy, phần cổ liền trở về súc, đầu về phía trước thăm, hai đầu gối uốn lượn, phi thường khó coi. Cho nên, ở đá chân trước muốn báo cho các nàng, đá không cao không có quan hệ, quan trọng nhất chính là bảo trì chính xác tư thái. Tại đây một tiền đề hạ, trải qua khắc khổ luyện tập, chân sẽ càng đá càng cao, dây chằng càng kéo càng dài. Ở học sinh lấy được nhỏ bé tiến bộ khi, muốn kịp thời cho tán thưởng cùng cổ vũ. Có chút học sinh về nhà cũng thường xuyên chính mình luyện tập, đến lớp học thượng giáo viên có thể rõ ràng cảm thấy nàng biến hóa cùng đề cao, tắc càng muốn thích hợp cho khen ngợi, nếu không liền sẽ bầm tím học sinh học tập tính tích cực. Trừ bỏ thân thể cùng chân phải chú ý ngoại, hai tay cánh tay cũng không thể bỏ qua. Ở đá chân trong quá trình, nhất định phải bảo đảm cánh tay giữ thăng bằng, không thể thả lỏng lại.

Tám hạ eo
Tuổi tác thiên tiểu nhân học sinh eo mềm dẻo tính không tồi, nhưng là tay chân đều không có lực lượng, chống đỡ không được thân thể, thường thường là dùng đỉnh đầu chỗ ở mặt hạ eo. Giáo viên đều phải cấp học sinh lấy thích hợp trợ giúp, bảo hộ các nàng, sửa đúng hạ eo tư thái, nói cho các nàng dùng sức bộ vị cùng hạ eo phương pháp. Hai chân mở ra đến vai rộng, hai tay hướng về phía trước duỗi thẳng, năm ngón tay mở ra, lòng bàn tay hướng phía trước. Hạ eo khi, nửa người trên về phía sau ngưỡng, đầu nâng lên phương hướng sau tìm chính mình gót chân, thân thể cùng tay đều hướng gót chân dựa tề cũng hướng trong cuốn. Hạ hảo về sau, cánh tay cùng đầu gối đều tận lực căng thẳng, đôi mắt xem gót chân. Đối tuổi tác thiên đại, có nhất định cơ sở học sinh, làm các nàng làm ném eo huấn luyện, tăng lớn huấn luyện cường độ. Sau khi kết thúc chú ý làm hồi eo luyện tập: Hai chân khép lại ngồi xổm xuống, đôi tay ôm lấy hai đầu gối, vùi đầu xuống dưới. Giáo viên theo cột sống cấp học sinh làm mát xa, bảo hộ các nàng cột sống không chịu đến thương tổn.

Chín ngoại tình
Có lợi cho kéo duỗi học sinh chân bộ dây chằng. Ở huấn luyện khi, chú ý mu bàn chân không thể lỏng. Chúng ta có thể dựa theo như vậy trình tự huấn luyện: 1 chân trái ở phía trước ngoại tình, đôi tay ôm lấy chân trái, khống 1-2 phút, sau đó chân bất động, thân thể về phía sau ngưỡng. Có cơ sở học sinh có thể cho tay phải chống đỡ mặt đất, tay trái bắt lấy chân sau khống chế được. 2 chân trái ở phía trước dựng xoa bất động, thân thể hướng quẹo phải đồng thời biến hông, biến thành hoành xoa. Hai chân bối không cần bò ngã xuống đất mặt. Nửa người trên cùng mu bàn chân đều phải đứng lên tới sau đó nửa người trên bò ngã xuống đất mặt, đôi tay cánh tay về phía trước duỗi thân. Bò hông 1-2 phút. 3 hoành xoa bất động, lại hướng quẹo phải, biến thành chân phải ở phía trước dựng xoa. Lặp lại động tác.

Mười tiểu nhảy tổ hợp
Huấn luyện học sinh nhảy đánh năng lực. Có thể từ đơn giản một vài năm vị tiểu nhảy, phát triển đến lẫn nhau giao nhau tổng hợp tính hợp lại hình tiểu nhảy. Tiểu nhảy qua trình trung, hai đầu gối đứng thẳng, hai chân bối hướng ngoại đẩy ra. Chấm đất khi, mũi chân trước lạc, rơi xuống đất muốn nhẹ, nửa người trên không thể trước sau lay động. Rơi xuống đất nửa ngồi xổm, nửa người trên căng thẳng xuống phía dưới, cái mông kẹp chặt.
Hy vọng đối với ngươi có thể có điều trợ giúp.