Thái Cực quyền mười cái yếu lĩnh

Đông nhạc Thái Cực quyền động tác yếu lĩnh như sau:

Thức thứ nhất khởi thế ôm ấp nhật nguyệt, xoay trời chuyển đất một, xoay trời chuyển đất nhị

Thức thứ hai ôm trát y quay người vươn tay, quay người cử cánh tay, sát bước hợp cánh tay, mã bộ phiên chưởng, mã bộ lập chưởng

Đệ tam thức như phong tựa bế lạc chưởng đề cổ tay, lăn cổ tay bãi chưởng, quay người hạ loát bản thảo vớ, mã bộ băng chưởng, mã bộ lạc chưởng, mã bộ thác chưởng, quay người thác chưởng, hư bước phác chưởng

Đệ tứ thức đơn tiên quay người sai chưởng, quay người sai chưởng, biến câu lạc chưởng, quay người thác chưởng, cung bước đẩy chưởng

Thứ năm thức bạch hạc lượng cánh quay người vươn tay, xoay người bãi chưởng, quay người chọn chưởng, cùng bước vỗ tay, ngồi thân thải chưởng, quay người đưa chưởng, hư bước phân chưởng

Thứ sáu thức giấu tay quăng đấm quay người bãi chưởng, quay người bãi lấy kính lão chưởng, đề chân nắm tay, đạp chân tài quyền, mã bộ ấn quyền, mã bộ phân cánh tay tiêu thăng, quay người toàn cánh tay, cung bước phát quyền

Thứ bảy thức vân tay đề cổ tay hạ loát, quay người điệp chưởng, mã bộ băng chưởng, mã bộ sụp chưởng, mã bộ hoành chưởng, thu chân lập chưởng, xoay người vân chưởng, xoay người vân chưởng, xoay người vân chưởng

Trần thức Thái Cực quyền tuy có tiểu giá, đại giá chi phân, nhưng này vận động đặc điểm cơ bản nhất trí: Này ở bên trong là khí phách vận động, bên ngoài là xoắn ốc quấn quanh vận động. Cường điệu tại ý thức dưới sự chủ trì, đỉnh đầu, dồn khí, phóng trường thân chi, thông qua toàn eo chuyển sống kéo chi trên toàn bàng chuyển cổ tay, kéo chi dưới toàn hông chuyển mắt cá, sử tứ chi ở thuận nghịch quấn quanh trung, thúc đẩy trong ngoài tương hợp, kế tiếp xỏ xuyên qua. Trần thức Thái Cực quyền động tác có mau, có chậm, giống nhau phát kính khi cùng thay đổi khi mau, động tác quá độ khi chậm, trần thức Thái Cực quyền có mới vừa có nhu, giống nhau động tác chung điểm mới vừa, quá trình nhu. Nguyên bộ động tác ở nhanh chậm, cương nhu, khép mở, đúng sai trung lẫn nhau sống nhờ vào nhau, cho nhau chuyển hóa.
Trần thức Thái Cực quyền mười đại yếu lĩnh là diễn luyện trần thức Thái Cực quyền cơ bản nhất tri thức, động tác yếu lĩnh là học giỏi trần thức Thái Cực quyền nhập môn cùng căn bản, cần thiết lộng thông hiểu được, ở diễn luyện khi nghiêm khắc tuân thủ: Hư linh đỉnh kính, hàm ngực sụp eo, tùng eo dưỡng khí, phân rõ hư thật, trầm vai trụy khuỷu tay, lấy ý hành khí, trên dưới tương tùy, trong ngoài tương hợp, chiêu thế tương liên, động trung cầu tĩnh.