Vận động âm nhạc ‖ chạy bộ tiết tấu âm nhạc

Người khác ở ấm áp trong phòng hoặc ăn uống linh đình, hoặc ăn uống thỏa thích, hoặc vây tụ ở TV màn hình trước nhạc xem xuân vãn, mà ngươi lại đã lén lút mặc vào giày chạy đua cùng lực đàn hồi kính trang, chuẩn bị lao ra yên vui oa, đón ập vào trước mặt lạnh thấu xương gió lạnh sướng chạy. Ngươi muốn ở chạy bộ trung vượt năm, ở trong tiếng pháo nghênh đón cẩu năm tân xuân!

Này liền giống ăn một loại chưa bao giờ ăn qua đồ ăn giống nhau, không ăn phía trước, sẽ có bất đồng cảm giác. Ăn qua lúc sau tùy người mà khác nhau cũng sẽ có bất đồng đánh giá.

Chạy bộ tựa như cũng sẽ làm người nghiện, chạy bộ cũng sẽ cho người ta lấy tính dai cùng kiên cường. Cho nên chạy bộ là hạng nhất thực tốt vận động, cũng là rất nhiều vận động cơ sở.

Chạy bộ có thể mang cho ngươi khỏe mạnh, nhưng là quá độ lượng vận động cùng không quy phạm tư thế cũng sẽ làm ngươi bị thương. Cho nên chạy bộ cũng là yêu cầu kỹ xảo cùng khoa học quy hoạch.

Này liền giống ăn một loại chưa bao giờ ăn qua đồ ăn giống nhau, không ăn phía trước, sẽ có bất đồng cảm giác. Ăn qua lúc sau tùy người mà khác nhau cũng sẽ có bất đồng đánh giá.

Chạy bộ tựa như cũng sẽ làm người nghiện, chạy bộ cũng sẽ cho người ta lấy tính dai cùng kiên cường. Cho nên chạy bộ là hạng nhất thực tốt vận động, cũng là rất nhiều vận động cơ sở.

Chạy bộ có thể mang cho ngươi khỏe mạnh, nhưng là quá độ lượng vận động cùng không quy phạm tư thế cũng sẽ làm ngươi bị thương. Cho nên chạy bộ cũng là yêu cầu kỹ xảo cùng khoa học quy hoạch.

Một năm, rừng rậm cử hành tiểu hùng chạy bộ đại hội thể thao. Tiểu gấu nâu cùng tiểu bạch hùng cùng nhau tham gia lần này chạy bộ đại hội thể thao.

Ngày này, rất rất nhiều tiểu hùng ăn mặc đồ thể dục, làm chạy bộ dự bị động tác, huýt sáo một vang, tiểu hùng nhóm giống mũi tên giống nhau xông ra ngoài, tiểu gấu nâu cái thứ nhất tới chung điểm, mà tiểu bạch hùng cái thứ hai tới chung điểm. Kết quả, tiểu gấu nâu đạt được một cái kim quang lấp lánh cúp, khán giả đều hoan hô nhảy nhót.

Từ đây, tiểu gấu nâu nổi tiếng trung ngoại, có rất rất nhiều tiểu động vật tới bái tiểu gấu nâu vi sư. Nhưng là tiểu gấu nâu kiêu ngạo tự mãn, nghĩ thầm: Các ngươi bọn người kia như vậy bổn, ta mới lười đến giáo các ngươi đâu. Ở kế tiếp nhật tử hắn cả ngày ở trong nhà ham ăn biếng làm, không hề rèn luyện thân thể. Mà tiểu bạch hùng tuy rằng được đệ nhị danh, nhưng là nó vẫn là khiêm tốn thỉnh giáo những cái đó chạy bộ năng thủ, học tập như thế nào mới có thể chạy trốn càng mau, còn kiên trì mỗi ngày huấn luyện.

Năm thứ hai, lại muốn cử hành tiểu hùng chạy bộ đại hội thể thao, tiểu gấu nâu cùng tiểu bạch hùng lại cùng đi tham gia lần này đại hội thể thao. Kết quả, lần này tiểu bạch hùng nhẹ nhàng tự nhiên mà bắt được cúp, mà bụ bẫm tiểu gấu nâu liều mạng mà đi phía trước chạy, vẫn là chỉ phải một cái đếm ngược đệ nhất.

Đại gia nhất định phải hướng tiểu bạch hùng học tập, tuyệt không thể hướng tiểu gấu nâu học tập nga!

Chạy bộ vận động viên họa pháp như sau:

Chuẩn bị tài liệu: Giấy bút.

1, họa ra một cái hình tròn làm nhân vật phần đầu hình dáng ngoại hình, này thượng họa xuất đầu phát cùng khăn trùm đầu ngoại hình, như đồ sở kỳ.

2, ở mặt bộ hình dáng chỗ, dùng thành thực điểm đen họa ra đôi mắt, đoản đường cong họa ra cái mũi cùng miệng hình, như đồ sở kỳ.

3, họa ra nhân vật cổ cùng thân xuyên vận động xứng tường phục hình dáng, như đồ sở kỳ.

4, sát khải họa ra nhân vật chạy bộ khi tay bộ đong đưa động tác tạo hình, như đồ sở kỳ.

5, tiếp theo họa ra vận động quần hình dáng cùng chạy bộ khi hai chân động tác tạo hình, như đồ sở kỳ.

6, ở quần áo hình dáng nội tăng thêm càng nhiều chi tiết hình dáng, cho nhân vật bại bán gọi phần eo họa tiếp nước hồ, thủ đoạn tăng thêm đồng hồ, trên quần áo họa ra hoa văn đồ án, như đồ sở kỳ.

7, tu chỉnh hình dáng tuyến đồ, xóa dư thừa đường cong, ở giản bút tuyến đồ nội dùng thích nhan sắc tô lên, như đồ sở kỳ.

Chạy bộ vận động viên những việc cần chú ý:

1, yêu cầu dần dần đề cao vận động cường độ.

Chạy bộ là hạng nhất cao cường độ vận động, yêu cầu dần dần đề cao vận động phụ tải cùng cường độ. Quá độ rèn luyện sẽ dẫn tới thân thể mệt nhọc, tổn thương cùng bệnh tật, muốn hợp lý kế hoạch huấn luyện kế hoạch.

2, phải có sung túc nghỉ ngơi cùng khôi phục thời gian.

Chạy bộ vận động viên yêu cầu cấp thân thể cũng đủ thời gian tới nghỉ ngơi cùng khôi phục. Trường kỳ mệt nhọc cùng quá độ sử dụng khả năng dẫn tới bị thương cùng bệnh tật, yêu cầu chặt chẽ chú ý thân thể trạng thái.

3, ẩm thực muốn khoa học hợp lý.

Chạy bộ vận động viên yêu cầu bảo đảm cũng đủ dinh dưỡng cùng năng lượng, hòng duy trì bọn họ huấn luyện cùng thi đấu. Hợp lý ẩm thực có thể đề cao thân thể vận động hiệu suất cùng ổn định tính.

4, chú ý bảo hộ khớp xương cùng cơ bắp tổ chức.

Chạy bộ đối với khớp xương cùng cơ bắp tổ chức áp lực trọng đại, yêu cầu chú ý bảo hộ bọn họ khỏe mạnh. Thích hợp duỗi thân cùng tăng mạnh huấn luyện, cùng với mặc thích hợp giày, có thể trợ giúp bảo hộ thân thể.

5, chú ý thời tiết biến hóa.

Ở chạy bộ khi phải chú ý thời tiết biến hóa. Cực nóng hoặc cực đoan thời tiết điều kiện khả năng dẫn tới thân thể mệt nhọc cùng nguy hiểm, yêu cầu căn cứ thời tiết làm ra tương ứng điều chỉnh.

Âm nhạc, là một loại vui sướng; âm nhạc, là một loại hưởng thụ; âm nhạc, là chúng ta thơ ấu hảo bằng hữu; âm nhạc, cũng là chúng ta nhân sinh, kia có này đó thích hợp chạy bộ cơ thượng vận động nghe ca khúc đâu, cùng ta cùng nhau tới xem một chút đi!, phía dưới này đó là ta vì đại gia đề cử thích hợp chạy bộ cơ thượng vận động nghe ca khúc.

1. Vui sướng ca điện ảnh 《 năm thú đại tác chiến 》 phiến đuôi khúc

2. Trả lại

3. Duyên phận tới chính là ngươi

4. Hảo hảo mà

5. Không nói tái kiến

6. Thứ một trăm linh bốn kỳ: Ta tưởng ngươi - rõ ràng

7. Một vạn cái luyến tiếc

8. Khúc hát cáo biệt

9. Tái kiến người nào đó

10. Quá tải

11. Bồi ngươi cùng nhau biến lão

12. Chỉ cần ngươi vui sướng

13. Đẹp nhất Hàng Châu

14. Xuyên qua đại anh hùng

15. Làm thời gian ở trong gió nhẹ chảy ngược

16. Chuẩn bị hảo không có

17. Bắc Kinh hạ khởi vũ

18. Đồng tử hoa khai

19. Tái kiến chỉ là người xa lạ

20. Dự mưu hoài niệm

1. Cổ điền tân gió thổi qua tới

2. Băng keo cá nhân

3. Ánh trăng khúc

4. Có thể hay không hảo hảo chơi đùa

5. Cùng ta không quan hệ

6. Nếu còn có thể trọng tới

7. Chúng ta là đường ngọt đến bi thương

8. Hiếu cười nhi nữ

9. Giống ta như vậy thiếu niên

10. Ta đã hiểu

11. Bách chuyển thiên hồi

12. Từ nghèo

13. Văn thành công chúa

14. Không biết lựa chọn

15. Nhẫn ra cái tương lai

16. Tàng long ngọa hổ

17. Tình diễn

18. Cốc

19. Chơi điểm mới mẻ

20. Đồng niên đồng nguyệt đồng thời phân

1. Truy 《 truy cá truyền kỳ 》 phim truyền hình nguyên thanh

2. Nhất diệp nhất như lai

3. Dụ hoặc Temptation

4. Tân tim đập

5. Khi đó

6. Nguyệt hoa trầm mộng

7. Thực yêu thực yêu

8. Dật mê hương

9. Bại bởi thời gian

10. Thất nguyệt

11. Infernal Love

12. Quay đầu

13. Hết thảy đều sẽ tốt

14. Trân quý nhất bí mật

15. Niên thiếu khinh cuồng

16. Milan mưa to

17. Rõ ràng chỉ là người xa lạ

18. Rời đi chính mình

19. Đi thôi

20. Kiêu ngạo phi hành