Bikini vũ đạo video

Dân tộc Tạng vũ đạo là dân tộc Tạng dân tộc vũ đạo tổng quát tên. Dân tộc Tạng vũ đạo văn hóa bắt nguồn xa, dòng chảy dài cũng cùng dân tộc Hán vũ đạo văn hóa lẫn nhau giao lưu, cũng cùng quanh thân dân tộc cùng quốc gia vũ đạo văn hóa lẫn nhau ảnh hưởng, hình thành độc cụ đặc sắc ` Trung Quốc Tây Tạng khu cao nguyên dân tộc Tạng văn hóa. Như vậy, dân tộc Tạng vũ kiến thức cơ bản như thế nào luyện đâu? Phía dưới khiến cho ta tới nói cho đại gia đi!

Dân tộc Tạng vũ đạo chi trên động tác loại

1, tề mi hoảng tay

Quy cách cập yếu lĩnh: Đôi tay rũ xuống, động tác khi khúc cổ tay, khuất khuỷu tay, lấy cổ tay kéo, hai tay với trước ngực luân phiên đong đưa. Tay phải thuận kim đồng hồ hoa viên, tay trái nghịch kim đồng hồ hoa viên. Này động tác có đại, trung, tiểu chi phân. Nhỏ hơn bụng trước cùng trước ngực; trung hoảng độ cao với tề mi; lớn hơn trước phía trên.

2, hoảng cái tay

Quy cách cập yếu lĩnh: Một tay hoảng, một tay kia khúc cánh tay lập cổ tay, lòng bàn tay mạt, kinh thượng đường cong từ đề cập đến, hình thành thượng đường cong lưu động. Một tay hoảng cái cũng thường thấy nhiều xuất hiện với eo bên, bụng trước.

3, khoan trước hoa tay

Quy cách cập yếu lĩnh: Đôi tay rũ xuống, trợ thủ đắc lực trước sau ở khoan trước từ trong hướng ra phía ngoài đến bên hoa viên. Tay phải thuận kim đồng hồ, tay trái nghịch kim đồng hồ ở mặt bằng thượng hoa viên. Khoan trước hoa tay cùng tề mi hoảng tay thuộc quy luật tính liên tiếp.

4, trước sau xua tay

Quy cách cập yếu lĩnh: Hai tay rũ xuống với bên cạnh, về phía trước sau 45° đong đưa, thủ đoạn chủ động.

5, nằm ngang xua tay

Quy cách cập yếu lĩnh: Hai tay rũ xuống với bên cạnh, nhiều vì một tay nằm ngang đong đưa, thủ đoạn chủ động kéo cánh tay, đại cánh tay phụ tùy.

6, mặt bằng xua tay

Quy cách cập yếu lĩnh: Hai tay rũ xuống với bên cạnh, một tay khởi đến bên, từ ngoại đến với trước ngực mặt bằng đong đưa, thủ đoạn kéo, cánh tay phụ tùy.

Dân tộc Tạng vũ đạo chi dưới động tác loại

1, toái đạp

Quy cách cập yếu lĩnh: Hai chân toàn chân luân phiên đạp bộ, hai đầu gối rung động, đạp chân tiết tấu bình quân. Nhưng tiến, lui, quay người.

Động tác câu đơn: 2/4 trung tốc chuẩn bị: Thể đối một phương hướng, cơ bản dáng người, đôi tay rũ với thể sườn.

[1]-8: ( hữu thủy ) bảo trì cơ bản dáng người, một phách một bước “Toái đạp” tiến.

[2]-8: ( hữu thủy ) bảo trì cơ bản dáng người, một phách một bước “Toái đạp” lui.

[3]-4: ( hữu thủy ) tại chỗ một phách một bước “Toái đạp” quẹo trái, thể đối bảy phương hướng. Đôi tay từ ngoại cập “Mạt”.

[5]-8: ( hữu thủy ) tại chỗ một phách một bước “Toái đạp” quẹo trái, thể đối ngũ phương hướng. Đôi tay từ cập ngoại “Quán”.

[4]-8: Lặp lại [3]-8 động tác. Thể đối tam, một phương hướng.

2, run đạp

Quy cách cập yếu lĩnh: Nhược chụp hai đầu gối trầm xuống, động tác chân chụp lại đạp mà duỗi thẳng đầu gối rung động ( biến chống đỡ chân ), đồng thời nâng lên một khác chỉ chân. Động tác khi, đạp mà cùng nâng lên một khác chỉ chân đồng bộ, run khi bảo trì thượng thân ổn định, lỏng.

Động tác câu đơn: 2/4 trung tốc

Chuẩn bị: Thể đối một phương hướng, cơ bản dáng người, đôi tay rũ với thể sườn.

[1]-6: Chân phải “Run đạp” ( nâng chân trái ), đồng thời quẹo trái eo, “Nằm ngang xua tay”.

[7]-8: Thể đối một, tại chỗ tả hữu “Toái đạp” hai bước. Ngoại “Nằm ngang xua tay”.

[2]-8: Làm [1]-8 ngược hướng động tác.

[3]-4: Làm [1]-8 động tác.

[5]-8: Làm [2]-8 động tác.

[4]-8: Lặp lại [3]-8 động tác.

3, nâng đạp run ( nâng đạp cũng kêu “Cương đánh” )

Quy cách cập yếu lĩnh: Nhược chụp hai đầu gối trầm xuống, đồng thời nâng lên chân trước chưởng, chụp lại đầu gối kéo, mắt cá khớp xương phát lực, bàn chân nhanh chóng đập mặt đất, đồng thời run đầu gối. Nhưng hai chân cũng nhưng đơn chân làm.

Động tác câu đơn: 2/4 trung tốc

Chuẩn bị: Thể đối một phương hướng, cơ bản dáng người, đôi tay rũ với thể sườn.

[1]-8: Bảo trì cơ bản dáng người, tại chỗ hai chân “Nâng đạp run” bốn lần.

[2]-2: Bảo trì cơ bản dáng người, tại chỗ chân phải “Nâng đạp run” một lần.

[3]-4: Làm 1-2 ngược hướng động tác.

[5]-8: Lặp lại 1-4 động tác.

[3]-2: Tại chỗ hữu, chân trái “Nâng đạp run” các một lần.

[3]-8: Lặp lại 1-2 động tác.

[4]-8: Tại chỗ hữu, tả luân phiên “Nâng đạp run” tám lần.

4, hút run bước

Quy cách cập yếu lĩnh: Động tác chân hút chân khi, chống đỡ chân cọ điểm run đầu gối một lần, lại đặt chân “Toái đạp” lần thứ hai. Chú ý bảo trì thượng thân ổn định, lỏng.

Động tác câu đơn: 2/4 trung tốc

Chuẩn bị: Thể đối một phương hướng, cơ bản dáng người, đôi tay rũ với thể sườn.

[1]-2: Tả “Hút run bước” tiến ( hút chân trái ), hữu “Trước sau xua tay”.

[3]-4: Làm 1-2 ngược hướng động tác.

[5]-8: Lặp lại 1-4 động tác.

[2]-8: Lặp lại [1]-8 động tác lui, đôi tay thượng vị tả, hữu xua tay.

5, lui đạp bộ

Quy cách cập yếu lĩnh: Động tác chân triệt thoái phía sau nửa bước, bàn chân chấm đất, đồng thời chống đỡ chân hơi cách mặt đất, đánh chụp chống đỡ chân đạp mà, lại động tác chân đạp mà run đầu gối. Động tác khi, nó có lui run chia lìa run, đạp mà sau thuận thế hoạt đặc điểm.

Động tác câu đơn: 2/4 trung tốc

Chuẩn bị: Thể đối một phương hướng, cơ bản dáng người, đôi tay rũ với thể sườn.

[1]-8: Hữu “Lui đạp bộ” bốn lần, “Trước sau xua tay” bốn lần.

[2]-8: Lặp lại [1]-8 động tác, đồng thời quẹo trái một vòng (7, 5, 3, 1 phương hướng ).

Liền kêu hone

y

Ngươi có thể đi nhìn xem tiểu hà phong thái nơi đó hẳn là có ngươi muốn loại hình đi