Hài tử có dinh dưỡng thực đơn
Học sinh tiểu học dinh dưỡng thực đơn có biết đến sao
Dựa theo quốc gia của ta học sinh mỗi ngày đồ ăn chất dinh dưỡng cung cấp lượng cơ bản yêu cầu, giống nhau bữa sáng thực đơn trung các loại chất dinh dưỡng hàm lượng ứng chiếm toàn thiên cung cấp lượng 30% tả hữu. Dựa theo "Ngũ cốc phối hợp. Phẩm chất phối hợp. Chay mặn phối hợp. Đa dạng phối hợp" cơ bản nguyên tắc, tận khả năng sử dinh dưỡng bữa sáng đạt tới hợp lý dinh dưỡng hoà bình hành đồ ăn yêu cầu.
Dinh dưỡng bữa sáng ứng có cháo mặt loại. Mặt điểm loại. Lãnh đồ ăn loại chờ tam bộ phận tạo thành bảo bảo dinh dưỡng thực đơn, ở cơm sau thêm một phần trái cây bổ sung vitamin. Thích hợp học sinh tam cơm dinh dưỡng thực đơn là cái gì đâu?
Bữa sáng thực đơn
( một ) trứng vịt Bắc Thảo cháo, mứt trái cây bao, tuyết đồ ăn thịt vụn.
Trứng vịt Bắc Thảo cháo: Gạo tẻ. Gạo nếp. Trứng vịt Bắc Thảo. Rau cần. Chân giò hun khói.
Mứt trái cây bao: Bột mì. Mứt trái cây. Hạch đào. Sữa bò.
Tuyết đồ ăn thịt vụn: Tuyết đồ ăn. Thịt vụn. Khoai tây. Cà rốt.
( nhị ) thịt vụn cháo rau, đậu tán nhuyễn bao, rau cần đậu hủ khô
Thịt vụn cháo rau: Gạo tẻ. Gạo nếp. Thịt vụn. Rau chân vịt. Cà rốt.
Đậu tán nhuyễn bao: Bột mì. Đậu đỏ sa. Mứt. Mỡ heo.
Rau cần đậu hủ khô: Rau cần. Đậu hủ khô ti. Giao bạch ti. Nấm hương.
( tam ) táo đen cháo, thịt tươi tiểu lung nhi đồng dinh dưỡng thực đơn, cự măng đậu phụ khô.
Táo đen cháo: Gạo tẻ. Gạo nếp. Mã mầm táo. Hạch đào.
Thịt tươi tiểu lung: Bột mì. Thịt vụn. Măng mùa đông. Nấm hương.
Cự măng đậu phụ khô: Cự măng. Đậu hủ khô. Cà rốt. Nấm hương.
( bốn ) trứng vịt Bắc Thảo cháo, mứt trái cây bao, tuyết đồ ăn thịt vụn.
Trứng vịt Bắc Thảo cháo: Gạo tẻ. Gạo nếp. Trứng vịt Bắc Thảo. Rau cần. Chân giò hun khói.
Mứt trái cây bao: Bột mì. Mứt trái cây. Hạch đào. Sữa bò.
Tuyết đồ ăn thịt vụn: Tuyết đồ ăn. Thịt vụn. Khoai tây. Cà rốt.
( năm ) đồ ăn thịt hoành thánh, bạch quả bánh. Trứng cút.
Đồ ăn thịt hoành thánh: Bột mì. Thịt vụn. Yêm cải thìa. Nấm hương. Khương.
Bạch quả bánh: Gạo nếp. Gạo tẻ. Bạch quả. Hạch đào. Nho khô.
Trứng cút: Trứng cút. Giá đỗ. Ớt xanh ti.
( sáu ) sữa bò quả canh, thịt tươi thanh đoàn mùa hạ dinh dưỡng thực đơn, thịt bò khoai tây đinh.
Sữa bò quả canh: Sữa bò. Quả táo. Quả cam. Nho khô.
Thịt tươi thanh đoàn: Gạo nếp. Rau xanh nước. Thịt vụn. Nấm hương. Măng mùa đông. Chân giò hun khói mạt.
Thịt bò khoai tây đinh: Thịt bò. Khoai tây. Cà rốt. Viên ớt.
Học sinh dinh dưỡng cơm trưa thực đơn thiết kế cơ bản yêu cầu
Học sinh cơm trưa chất dinh dưỡng thiết kế lượng thai phụ dinh dưỡng thực đơn, ứng chiếm toàn thiên cung cấp lượng 35--40%.
Học sinh dinh dưỡng cơm trưa đồ ăn cung cấp lượng nhà trẻ thực đơn dinh dưỡng tính toán mùa hạ dinh dưỡng thực đơn, ứng bao gồm rau dưa củ quả loại. Đậu nành và chế phẩm loại. Thịt cá cầm trứng loại chờ tam loại đồ ăn, cũng sở chiếm tỉ trọng phân biệt vì 65%.10%.25% tả hữu tương đối thích hợp.
Coi trọng thực đơn sắc. Hương. Vị. Hình. Chất hợp lý phối hợp.
Muốn giỏi về làm chút hàng ngon giá rẻ lại dinh dưỡng phong phú thức ăn, như đậu chế phẩm. Gan heo. Rong biển. Thịt mỡ. Cà rốt chờ đồ ăn.
( một, ) yến mạch cháo bảo bảo dinh dưỡng thực đơn, đồ ăn bánh bao thịt dinh dưỡng thực đơn, thập cẩm đồ chua.
Yến mạch cháo: Yến mạch phiến. Chân giò hun khói ti. Cà rốt mạt. Rau thơm.
Đồ ăn bánh bao thịt: Bột mì. Thịt vụn. Yêm cải thìa. Đậu hủ khô. Nấm hương.
Thập cẩm đồ chua: Cải trắng. Cải bẹ. Tiểu dưa leo. Ớt cay chờ.
Cơm trưa thực đơn
( nhị, ) trứng gà thịt khối -- rau xà lách
Chủ đồ ăn: Tiểu kê trứng. Phì thịt nạc. Ớt xanh ti. Phó đồ ăn: Rau xà lách. Tôm khô. Cẩu kỷ tử.
Một ) giao bạch thịt ti -- tố thập cẩm
Chủ đồ ăn: Thịt tươi. Giao bạch. Viên ớt.
Phó đồ ăn: Dưa leo. Đậu phụ trúc. Cà rốt. Mộc nhĩ đen.
( nhị ) rong biển thịt ti -- tố thập cẩm
Chủ đồ ăn: Thịt tươi. Tẩm rong biển. Cải bẹ. Ớt xanh.
Phó đồ ăn: Tây rau cần. Bông cải xanh. Mì căn chiên. Thủy phát da thịt.
( chủ đồ ăn: Phì thịt nạc. Măng tây. Cà rốt.
Phó đồ ăn: Mộc nhĩ đồ ăn. Đậu phộng. Tôm khô.
( tam, thịt vụn đậu hủ -- nấm hương cải thìa
Chủ đồ ăn: Phì thịt nạc. Đậu hủ. Ớt xanh. Măng. Hạt mè.
Phó đồ ăn: Cải thìa. Nấm hương
( bốn, ) khoai tây thịt thăn -- nấm hương cải ngồng
Chủ đồ ăn: Thịt thăn. Khoai tây. Tây cần.
Phó đồ ăn: Cây cải dầu. Đậu hủ khô ti. Nấm hương.
( năm, ) trứng gà thịt khối -- rau xà lách
Chủ đồ ăn: Tiểu kê trứng. Phì thịt nạc. Ớt xanh ti. Phó đồ ăn: Rau xà lách. Tôm khô. Cẩu kỷ tử.
( sáu, ) quả táo thập cẩm -- nấm kim châm
Chủ đồ ăn: Quả táo. Thịt nạc. Gà gan. Viên ớt. Phó đồ ăn: Nấm kim châm. Con sứa ti. Rau thơm mạt.
Học sinh dinh dưỡng bữa tối thực đơn thiết kế cơ bản yêu cầu
Học sinh dinh dưỡng bữa tối chất dinh dưỡng thiết kế lượng ứng chiếm toàn thiên cung cấp lượng 35-40% dinh dưỡng thực đơn, các loại chất dinh dưỡng thiết kế lượng ứng lấy bổ sung hữu ích với xúc tiến sinh trưởng phát dục chất dinh dưỡng nhiều một ít.
Học sinh dinh dưỡng bữa tối đồ ăn ứng bao gồm rau dưa củ quả loại. Đậu nành và chế phẩm loại. Cá cầm trứng nãi loại chờ tam đại loại đồ ăn, sở chiếm tỉ trọng phân biệt vì 60%.10%.30% tả hữu tương đối thích hợp.
Học sinh dinh dưỡng bữa tối chủng loại, ứng ở 6-10 loại thậm chí càng nhiều chủng loại ( không bao gồm canh đồ ăn liêu. Hành gừng tỏi gia vị liêu ).
Muốn coi trọng thực đơn sắc. Hương. Vị. Hình. Chất hợp lý phối hợp.
( bảy ) hẹ mầm gan heo ti -- tố thập cẩm
Chủ đồ ăn: Hẹ mầm. Gan heo. Thịt nạc.
Phó đồ ăn: Giao bạch. Mì căn chiên. Măng tây. Mộc nhĩ đen.
( tám, ) măng tây thịt đinh -- mộc nhĩ đồ ăn
Học sinh dinh dưỡng bữa tối thực đơn
( chín )) hành tây xào trứng -- cải trắng đậu nành mầm
Chủ đồ ăn: Hành tây. Trứng gà. Thịt ti. Rong biển phó đồ ăn: Cải trắng. Đậu nành mầm. Cẩu kỷ tử
( một ) gà gan -- cá viên rau chân vịt đế
Chủ đồ ăn: Gà gan. Gà truân. Măng mùa đông. Cải bẹ phó đồ ăn: Cá trắm đen. Rau chân vịt
( nhị ) cà rốt thiêu thịt bò -- đậu nành mầm
Chủ đồ ăn: Cà rốt. Thịt bò. Lá tỏi
Phó đồ ăn: Đậu nành mầm. Tuyết đồ ăn. Tôm khô
( tam, thịt vụn đậu hủ -- tương vừng quấy cải ngồng
Chủ đồ ăn: Thịt heo. Đậu hủ. Cá mặn khô. Ớt xanh phó đồ ăn: Cải trắng tâm. Cà rốt. Miến. Tương vừng
( bốn ) xào năm ti -- cải trắng mộc nhĩ đen
Chủ đồ ăn: Con mực. Củ cải đỏ. Hành tây. Ngọt ớt. Đậu hủ khô
Phó đồ ăn: Cải trắng. Mộc nhĩ đen. Tôm khô
( năm ) sư tử đầu -- đậu Hà Lan mầm
Chủ đồ ăn: Thịt heo. Trứng gà. Tôm nõn. Hành
Phó đồ ăn: Đậu Hà Lan mầm. Cà rốt ti. Nấm hương
( sáu )) hành tây xào trứng -- cải trắng đậu nành mầm
Chủ đồ ăn: Hành tây. Trứng gà. Thịt ti. Rong biển phó đồ ăn: Cải trắng. Đậu nành mầm. Cẩu kỷ tử
( bảy, ) củ cải trôi nổi viên -- quấy tam dạng
Chủ đồ ăn: Củ cải đỏ. Gầy thịt heo. Tôm khô mạt. Tảo tía
Phó đồ ăn: Giá đỗ. Đậu hủ khô ti. Nấm kim châm
( tám, ) bí đao lát thịt -- tỏi mạt đại nhĩ đồ ăn
Chủ đồ ăn: Bí đao. Hàm thịt. Sò khô. Mộc nhĩ đen phó đồ ăn: Mộc nhĩ đồ ăn. Tỏi mạt
Dinh dưỡng bữa sáng ứng có cháo mặt loại. Mặt điểm loại. Lãnh đồ ăn loại chờ tam bộ phận tạo thành bảo bảo dinh dưỡng thực đơn, ở cơm sau thêm một phần trái cây bổ sung vitamin. Thích hợp học sinh tam cơm dinh dưỡng thực đơn là cái gì đâu?
Bữa sáng thực đơn
( một ) trứng vịt Bắc Thảo cháo, mứt trái cây bao, tuyết đồ ăn thịt vụn.
Trứng vịt Bắc Thảo cháo: Gạo tẻ. Gạo nếp. Trứng vịt Bắc Thảo. Rau cần. Chân giò hun khói.
Mứt trái cây bao: Bột mì. Mứt trái cây. Hạch đào. Sữa bò.
Tuyết đồ ăn thịt vụn: Tuyết đồ ăn. Thịt vụn. Khoai tây. Cà rốt.
( nhị ) thịt vụn cháo rau, đậu tán nhuyễn bao, rau cần đậu hủ khô
Thịt vụn cháo rau: Gạo tẻ. Gạo nếp. Thịt vụn. Rau chân vịt. Cà rốt.
Đậu tán nhuyễn bao: Bột mì. Đậu đỏ sa. Mứt. Mỡ heo.
Rau cần đậu hủ khô: Rau cần. Đậu hủ khô ti. Giao bạch ti. Nấm hương.
( tam ) táo đen cháo, thịt tươi tiểu lung nhi đồng dinh dưỡng thực đơn, cự măng đậu phụ khô.
Táo đen cháo: Gạo tẻ. Gạo nếp. Mã mầm táo. Hạch đào.
Thịt tươi tiểu lung: Bột mì. Thịt vụn. Măng mùa đông. Nấm hương.
Cự măng đậu phụ khô: Cự măng. Đậu hủ khô. Cà rốt. Nấm hương.
( bốn ) trứng vịt Bắc Thảo cháo, mứt trái cây bao, tuyết đồ ăn thịt vụn.
Trứng vịt Bắc Thảo cháo: Gạo tẻ. Gạo nếp. Trứng vịt Bắc Thảo. Rau cần. Chân giò hun khói.
Mứt trái cây bao: Bột mì. Mứt trái cây. Hạch đào. Sữa bò.
Tuyết đồ ăn thịt vụn: Tuyết đồ ăn. Thịt vụn. Khoai tây. Cà rốt.
( năm ) đồ ăn thịt hoành thánh, bạch quả bánh. Trứng cút.
Đồ ăn thịt hoành thánh: Bột mì. Thịt vụn. Yêm cải thìa. Nấm hương. Khương.
Bạch quả bánh: Gạo nếp. Gạo tẻ. Bạch quả. Hạch đào. Nho khô.
Trứng cút: Trứng cút. Giá đỗ. Ớt xanh ti.
( sáu ) sữa bò quả canh, thịt tươi thanh đoàn mùa hạ dinh dưỡng thực đơn, thịt bò khoai tây đinh.
Sữa bò quả canh: Sữa bò. Quả táo. Quả cam. Nho khô.
Thịt tươi thanh đoàn: Gạo nếp. Rau xanh nước. Thịt vụn. Nấm hương. Măng mùa đông. Chân giò hun khói mạt.
Thịt bò khoai tây đinh: Thịt bò. Khoai tây. Cà rốt. Viên ớt.
Học sinh dinh dưỡng cơm trưa thực đơn thiết kế cơ bản yêu cầu
Học sinh cơm trưa chất dinh dưỡng thiết kế lượng thai phụ dinh dưỡng thực đơn, ứng chiếm toàn thiên cung cấp lượng 35--40%.
Học sinh dinh dưỡng cơm trưa đồ ăn cung cấp lượng nhà trẻ thực đơn dinh dưỡng tính toán mùa hạ dinh dưỡng thực đơn, ứng bao gồm rau dưa củ quả loại. Đậu nành và chế phẩm loại. Thịt cá cầm trứng loại chờ tam loại đồ ăn, cũng sở chiếm tỉ trọng phân biệt vì 65%.10%.25% tả hữu tương đối thích hợp.
Coi trọng thực đơn sắc. Hương. Vị. Hình. Chất hợp lý phối hợp.
Muốn giỏi về làm chút hàng ngon giá rẻ lại dinh dưỡng phong phú thức ăn, như đậu chế phẩm. Gan heo. Rong biển. Thịt mỡ. Cà rốt chờ đồ ăn.
( một, ) yến mạch cháo bảo bảo dinh dưỡng thực đơn, đồ ăn bánh bao thịt dinh dưỡng thực đơn, thập cẩm đồ chua.
Yến mạch cháo: Yến mạch phiến. Chân giò hun khói ti. Cà rốt mạt. Rau thơm.
Đồ ăn bánh bao thịt: Bột mì. Thịt vụn. Yêm cải thìa. Đậu hủ khô. Nấm hương.
Thập cẩm đồ chua: Cải trắng. Cải bẹ. Tiểu dưa leo. Ớt cay chờ.
Cơm trưa thực đơn
( nhị, ) trứng gà thịt khối -- rau xà lách
Chủ đồ ăn: Tiểu kê trứng. Phì thịt nạc. Ớt xanh ti. Phó đồ ăn: Rau xà lách. Tôm khô. Cẩu kỷ tử.
Một ) giao bạch thịt ti -- tố thập cẩm
Chủ đồ ăn: Thịt tươi. Giao bạch. Viên ớt.
Phó đồ ăn: Dưa leo. Đậu phụ trúc. Cà rốt. Mộc nhĩ đen.
( nhị ) rong biển thịt ti -- tố thập cẩm
Chủ đồ ăn: Thịt tươi. Tẩm rong biển. Cải bẹ. Ớt xanh.
Phó đồ ăn: Tây rau cần. Bông cải xanh. Mì căn chiên. Thủy phát da thịt.
( chủ đồ ăn: Phì thịt nạc. Măng tây. Cà rốt.
Phó đồ ăn: Mộc nhĩ đồ ăn. Đậu phộng. Tôm khô.
( tam, thịt vụn đậu hủ -- nấm hương cải thìa
Chủ đồ ăn: Phì thịt nạc. Đậu hủ. Ớt xanh. Măng. Hạt mè.
Phó đồ ăn: Cải thìa. Nấm hương
( bốn, ) khoai tây thịt thăn -- nấm hương cải ngồng
Chủ đồ ăn: Thịt thăn. Khoai tây. Tây cần.
Phó đồ ăn: Cây cải dầu. Đậu hủ khô ti. Nấm hương.
( năm, ) trứng gà thịt khối -- rau xà lách
Chủ đồ ăn: Tiểu kê trứng. Phì thịt nạc. Ớt xanh ti. Phó đồ ăn: Rau xà lách. Tôm khô. Cẩu kỷ tử.
( sáu, ) quả táo thập cẩm -- nấm kim châm
Chủ đồ ăn: Quả táo. Thịt nạc. Gà gan. Viên ớt. Phó đồ ăn: Nấm kim châm. Con sứa ti. Rau thơm mạt.
Học sinh dinh dưỡng bữa tối thực đơn thiết kế cơ bản yêu cầu
Học sinh dinh dưỡng bữa tối chất dinh dưỡng thiết kế lượng ứng chiếm toàn thiên cung cấp lượng 35-40% dinh dưỡng thực đơn, các loại chất dinh dưỡng thiết kế lượng ứng lấy bổ sung hữu ích với xúc tiến sinh trưởng phát dục chất dinh dưỡng nhiều một ít.
Học sinh dinh dưỡng bữa tối đồ ăn ứng bao gồm rau dưa củ quả loại. Đậu nành và chế phẩm loại. Cá cầm trứng nãi loại chờ tam đại loại đồ ăn, sở chiếm tỉ trọng phân biệt vì 60%.10%.30% tả hữu tương đối thích hợp.
Học sinh dinh dưỡng bữa tối chủng loại, ứng ở 6-10 loại thậm chí càng nhiều chủng loại ( không bao gồm canh đồ ăn liêu. Hành gừng tỏi gia vị liêu ).
Muốn coi trọng thực đơn sắc. Hương. Vị. Hình. Chất hợp lý phối hợp.
( bảy ) hẹ mầm gan heo ti -- tố thập cẩm
Chủ đồ ăn: Hẹ mầm. Gan heo. Thịt nạc.
Phó đồ ăn: Giao bạch. Mì căn chiên. Măng tây. Mộc nhĩ đen.
( tám, ) măng tây thịt đinh -- mộc nhĩ đồ ăn
Học sinh dinh dưỡng bữa tối thực đơn
( chín )) hành tây xào trứng -- cải trắng đậu nành mầm
Chủ đồ ăn: Hành tây. Trứng gà. Thịt ti. Rong biển phó đồ ăn: Cải trắng. Đậu nành mầm. Cẩu kỷ tử
( một ) gà gan -- cá viên rau chân vịt đế
Chủ đồ ăn: Gà gan. Gà truân. Măng mùa đông. Cải bẹ phó đồ ăn: Cá trắm đen. Rau chân vịt
( nhị ) cà rốt thiêu thịt bò -- đậu nành mầm
Chủ đồ ăn: Cà rốt. Thịt bò. Lá tỏi
Phó đồ ăn: Đậu nành mầm. Tuyết đồ ăn. Tôm khô
( tam, thịt vụn đậu hủ -- tương vừng quấy cải ngồng
Chủ đồ ăn: Thịt heo. Đậu hủ. Cá mặn khô. Ớt xanh phó đồ ăn: Cải trắng tâm. Cà rốt. Miến. Tương vừng
( bốn ) xào năm ti -- cải trắng mộc nhĩ đen
Chủ đồ ăn: Con mực. Củ cải đỏ. Hành tây. Ngọt ớt. Đậu hủ khô
Phó đồ ăn: Cải trắng. Mộc nhĩ đen. Tôm khô
( năm ) sư tử đầu -- đậu Hà Lan mầm
Chủ đồ ăn: Thịt heo. Trứng gà. Tôm nõn. Hành
Phó đồ ăn: Đậu Hà Lan mầm. Cà rốt ti. Nấm hương
( sáu )) hành tây xào trứng -- cải trắng đậu nành mầm
Chủ đồ ăn: Hành tây. Trứng gà. Thịt ti. Rong biển phó đồ ăn: Cải trắng. Đậu nành mầm. Cẩu kỷ tử
( bảy, ) củ cải trôi nổi viên -- quấy tam dạng
Chủ đồ ăn: Củ cải đỏ. Gầy thịt heo. Tôm khô mạt. Tảo tía
Phó đồ ăn: Giá đỗ. Đậu hủ khô ti. Nấm kim châm
( tám, ) bí đao lát thịt -- tỏi mạt đại nhĩ đồ ăn
Chủ đồ ăn: Bí đao. Hàm thịt. Sò khô. Mộc nhĩ đen phó đồ ăn: Mộc nhĩ đồ ăn. Tỏi mạt
Học sinh tiểu học dinh dưỡng thực đơn ( tốt nhất có cách làm )
Tốt nhất làm nàng thích ăn, tỷ như xào khoai tây ti:
Chủ liêu
Khoai tây
2 cái
Ớt xanh
2 cái
Phụ liệu
Du
Số lượng vừa phải
Muối
Số lượng vừa phải
Giấm trắng
Số lượng vừa phải
Bước đi
1. Trong nồi thiếu du
2. Ngã vào cắt xong rồi khoai tây ti
3. Gia nhập giấm trắng
4. Gia nhập số lượng vừa phải thủy
5. Gia nhập ớt xanh
6. Xào đều
7. Đắp lên cái nắp, nấu cái 5 phút tả hữu
8. Gia nhập muối
9. Xào đều liền có thể trang bàn
Còn có hầm canh nấm:
Bởi vì nấm bản thân chính là khởi tiên, cho nên không cần quá nhiều gia vị, bước đi như sau:
1, nấm tẩy sạch, cắt miếng
2, trứng gà đánh tan, lược thêm muối
3, chảo nóng chút ít du, hạ nấm phiến bạo xào 30 giây, gia nhập nước lạnh
4, thủy khai sau, để vào trứng gà, lại khai sau, thêm muối gia vị, chú ý: Không cần thêm bột ngọt, đã thực tiên. Thử xem đi: )
Biên tập bổn đoạn bơ cà chua thịt xông khói canh nấm
Chủ liêu: Cà chua ( ba cái ), thịt xông khói, tiên nấm
Phụ liệu: Bột mì, sữa bò, tảo tía
Gia vị: Tiêu xay, muối, gà tinh, mỡ vàng
Cách làm:
1, thịt xông khói dùng dầu chiên một chút, cắt nát, cà chua dùng nước sôi năng một chút, đi da sử dụng sau này dập nát cơ đánh thành bùn, tiên nấm cắt thành phiến;
2, xào nồi thượng hoả, thêm mỡ vàng, một chút bột mì rán xào một chút, thêm tiên nấm, sữa bò cùng cà chua tương, mặt khác thêm thủy điều thành thích hợp hi độ đặc, thêm tiêu xay, gà tinh, muối điều chuẩn khẩu vị độ dày;
3, làm tốt canh ngã vào bàn trung, đem tảo tía cắt thành sợi mỏng, thống xứng đi theo cùng nhau chiếu vào canh thượng là được.
Đặc điểm: Kiểu Tây cơm canh, dinh dưỡng phong phú, khai vị mỹ quan, cũng có thể làm bữa sáng xứng nướng bánh mì.
Biên tập bổn đoạn xương sườn canh nấm
Nguyên liệu: Đại xương sườn 500 khắc, tiên canh nấm 100 khắc, cà chua 100 khắc, rượu Thiệu Hưng 15 khắc, muối tinh 5 khắc, bột ngọt 3 khắc.
Cách làm: 1, đem mỗi khối đại xương sườn dùng sống dao chụp tùng, lại đập gãy cốt tủy sau nạp liệu rượu, muối ướp 15 phút.
2, đồ đựng trung gia nhập nước sôi, để vào đại xương sườn, lướt qua phù mạt, thêm rượu, thấp hỏa 15 phút, lại cao hỏa 8 phút, để vào bột ngọt gia vị để cạnh nhau nhập cà chua khối, nấu phí là được.
Biên tập bổn đoạn ngỗng huyết canh nấm
Chủ liêu: Ngỗng huyết 200 khắc, nấm 100 khắc.
Làm pháp: Đem đọng lại ngỗng huyết thiết tiểu khối, nấm thủy phát sau thiết điều khối, khởi nồi ngã vào dầu thực vật trước xào nấm 5 phút sau, ngã vào ngỗng huyết khối, vượng hoả tốc phiên xào đến thục thấu gia vị có thể dùng ăn.
Dược dùng giá trị: Chủ yếu trị liệu dạ dày ung thư khí huyết đàm trở hình: Khoang dạ dày bộ sưng khối, cứng rắn, cố định không di, khi có đau đớn, nôn như đậu đỏ nước, khi hoặc thấy hắc liền như nhựa đường trạng, hình thể gầy ốm, sắc mặt tái nhợt, tinh thần mệt mỏi, lưỡi chất mang tím mang hồng, mạch tế sáp.
Biên tập bổn đoạn đậu mầm canh nấm
Chủ liêu:
Đậu mầm, nấm Khẩu Bắc, nấm kim châm.
Phối liệu:
Cherry, đậu nành, bắp viên, bông cải xanh số lượng vừa phải
Gia vị liêu:
1, rượu gia vị 1 muỗng lớn, nước tương 1 muỗng lớn, baking soda 1/4 muỗng cà phê, nước trong 4 muỗng lớn;
2, rượu gia vị choai choai thìa, cà ri phấn 3 muỗng lớn, muối nửa muỗng cà phê, đường 1 muỗng cà phê, nước trong 2 ly.
Cách làm:
1, trong nước phóng lát gừng nấu, thủy nhiệt sau gia nhập nấm Khẩu Bắc.
2, thủy khai sau, gia nhập nấm kim châm, đậu mầm. Thêm một ít muối.
3, thủy lại khai sau quan hỏa. ( cũng có thể phóng một ít bột ngọt hoặc dầu mè )
Yếu điểm:
1, bỏ vào đậu mầm sau không cần lại cái cái nắp.
2, nếu là có có sẵn canh gà, có thể thêm một ít.
Biên tập bổn đoạn súp kem nấm
Tài liệu:
* nấm
* mới mẻ bơ
* sữa bò
* mỡ vàng
* cà rốt, cà chua
* hành tây
Chế tác:
1, lấy một cái nồi, gia nhập 2 chén nước, gia nhập số lượng vừa phải sữa bò, mới mẻ bơ, sau đó bắt đầu dùng lửa nhỏ nấu.
2, nấm cắt miếng, cà rốt thiết ti, cà chua thiết tiểu khối, hành tây cắt nát đãi dùng.
3, ở chiên trong nồi phóng một tiểu khối mỡ vàng, để vào toái hành tây, phiên xào bạo hương, sau đó theo thứ tự gia nhập cà chua cùng cà rốt xào, nếu cảm thấy làm có thể lại phóng mỡ vàng đi xuống, sau đó phóng muối, đãi cà chua da bóc ra liền có thể ngã vào bơ canh trung, tiếp tục thiêu nấu.
4, vẫn là dùng mỡ vàng phiên xào quá nấm sau, lại phóng tới canh.
5, dùng vượng cây đuốc canh nấu khai, sau đó có thể câu một cái mỏng khiếm, là được.
6, trang bàn sau có thể số lượng vừa phải thêm một ít phô mai điều.
Biên tập bổn đoạn củ cải đỏ canh nấm
Công hiệu: Củ cải đỏ giàu có vitamin A cùng nhiều loại nhân thể thiết yếu axit amin cập mười mấy loại môi, đối phòng chống cao huyết chi, mập mạp chứng chờ có lợi thật lớn; nấm hàm đường, mỡ thiếu, dùng ăn này đồ ăn có thể đạt tới tương đối tốt gầy thân hiệu quả.
Nguyên liệu: Củ cải đỏ 150 khắc, nấm 50 khắc, đậu nành 30 khắc, bông cải xanh 30 khắc.
Gia vị: Sắc kéo du 5 khắc, muối 5 khắc, bột ngọt 2 khắc, đường trắng 1 khắc.
Chế pháp: 1. Củ cải đỏ đi da cắt thành tiểu khối, nấm thiết kiện, đậu nành phao thấu chưng thục, bông cải xanh đổi thành tiểu viên; 2. Lò nấu rượu hạ du, để vào củ cải đỏ, nấm phiên xào mấy lần, nấu nhập canh suông, dùng trung hỏa nấu; 3. Đãi củ cải đỏ khối nấu lạn khi, hạ nhập phao thấu đậu nành, bông cải xanh, điều nhập muối, bột ngọt, đường trắng, nấu thấu có thể dùng ăn.
Biên tập bổn đoạn gà da canh nấm
〔 chủ liêu phụ liệu 〕
Thục hoàng gà da………200 khắc bạch nước tương…………15 khắc
Tứ Xuyên làm nấm……50 khắc bột ngọt……………5 khắc
Rượu Thiệu Hưng……………50 khắc thục gà du…………25 khắc
Lát gừng……………1 khắc thượng canh…………500 khắc
〔 nấu nướng phương pháp 〕
1. Đem thục gà da cắt thành 4 centimet trường, 1.7 centimet khoan phiến, đặt ở trong chén, gia nhập thượng canh 150 khắc, rượu Thiệu Hưng 25 khắc, lát gừng, bột ngọt 2 khắc, thượng vỉ hấp dùng hơi hỏa chưng 10 phút lấy ra, nhặt đi lát gừng, lọc hạ chưng nước đãi dùng, gà da phiến trang nhập canh chén.
2. Đem làm nấm thủy phát, đi sa, đế, tẩy sạch sau cắt miếng, để vào tiểu bồn, hơn nữa canh 50 khắc, thục gà du, thượng vỉ hấp dùng hơi hỏa chưng 5 phút lấy ra, lọc hạ chưng nước đãi dùng, nấm trang ở gà da phiến thượng.
3. Xào nồi trí trung hỏa, ngã vào thượng canh 300 khắc cập gà da, nấm chưng nước, gia nhập nước tương, rượu Thiệu Hưng 25 khắc, bột ngọt 3 khắc điều hoà, thiêu phí khi khởi nồi, tưới ở gà da, nấm thượng tức thành.
〔 công nghệ mấu chốt 〕
Đây là canh đồ ăn, mấu chốt ở điếu tốt hơn canh, không thể khiếm, canh thanh thấy đáy, mới là thượng phẩm.
〔 phong vị đặc điểm 〕
Gà da, là chỉnh gà trung nhất tinh tế, bôi trơn bộ phận, đặc biệt hoàng gà sắc điệu lịch sự tao nhã, khẩu vị tươi ngon. Dùng nó cùng nấm chế canh, huân trung có tố, thanh hương vị tiên, trơn trượt ngon miệng, đạm sảng hợp lòng người.
Biên tập bổn đoạn cánh gà canh nấm
Tài liệu ( 4 phần ) trung dược: Bách hợp căn 1 cái chủ liêu: Cánh gà 8 cái phối liệu: Nấm 8 cái, rau cần 3 căn, rượu 3 muỗng lớn, muối 1.5 muỗng nhỏ, hồ tiêu chút ít dầu mè 1-2 tích, thủy 6 ly cách làm: 1, cánh gà tẩy sạch, đi thủy thêm rượu, muối, hồ tiêu ướp gia vị. 2, nhập trong nồi cùng thủy cùng nhau nấu, sôi trào sau đi bọt biển, sau đó nấu 20 phút. 3, rau cần hành cắt thành 4cm lớn lên đoạn, bách hợp căn lột đi ngoại tầng sau tẩy sạch. 4, đem cắt thành lát cắt nấm cùng bách hợp căn, rau cần gia nhập 2 trung, dùng dầu mè gia vị là được.
Sáng sớm tốt nhất là sữa bò trứng gà, màn thầu linh tinh
Chủ liêu
Khoai tây
2 cái
Ớt xanh
2 cái
Phụ liệu
Du
Số lượng vừa phải
Muối
Số lượng vừa phải
Giấm trắng
Số lượng vừa phải
Bước đi
1. Trong nồi thiếu du
2. Ngã vào cắt xong rồi khoai tây ti
3. Gia nhập giấm trắng
4. Gia nhập số lượng vừa phải thủy
5. Gia nhập ớt xanh
6. Xào đều
7. Đắp lên cái nắp, nấu cái 5 phút tả hữu
8. Gia nhập muối
9. Xào đều liền có thể trang bàn
Còn có hầm canh nấm:
Bởi vì nấm bản thân chính là khởi tiên, cho nên không cần quá nhiều gia vị, bước đi như sau:
1, nấm tẩy sạch, cắt miếng
2, trứng gà đánh tan, lược thêm muối
3, chảo nóng chút ít du, hạ nấm phiến bạo xào 30 giây, gia nhập nước lạnh
4, thủy khai sau, để vào trứng gà, lại khai sau, thêm muối gia vị, chú ý: Không cần thêm bột ngọt, đã thực tiên. Thử xem đi: )
Biên tập bổn đoạn bơ cà chua thịt xông khói canh nấm
Chủ liêu: Cà chua ( ba cái ), thịt xông khói, tiên nấm
Phụ liệu: Bột mì, sữa bò, tảo tía
Gia vị: Tiêu xay, muối, gà tinh, mỡ vàng
Cách làm:
1, thịt xông khói dùng dầu chiên một chút, cắt nát, cà chua dùng nước sôi năng một chút, đi da sử dụng sau này dập nát cơ đánh thành bùn, tiên nấm cắt thành phiến;
2, xào nồi thượng hoả, thêm mỡ vàng, một chút bột mì rán xào một chút, thêm tiên nấm, sữa bò cùng cà chua tương, mặt khác thêm thủy điều thành thích hợp hi độ đặc, thêm tiêu xay, gà tinh, muối điều chuẩn khẩu vị độ dày;
3, làm tốt canh ngã vào bàn trung, đem tảo tía cắt thành sợi mỏng, thống xứng đi theo cùng nhau chiếu vào canh thượng là được.
Đặc điểm: Kiểu Tây cơm canh, dinh dưỡng phong phú, khai vị mỹ quan, cũng có thể làm bữa sáng xứng nướng bánh mì.
Biên tập bổn đoạn xương sườn canh nấm
Nguyên liệu: Đại xương sườn 500 khắc, tiên canh nấm 100 khắc, cà chua 100 khắc, rượu Thiệu Hưng 15 khắc, muối tinh 5 khắc, bột ngọt 3 khắc.
Cách làm: 1, đem mỗi khối đại xương sườn dùng sống dao chụp tùng, lại đập gãy cốt tủy sau nạp liệu rượu, muối ướp 15 phút.
2, đồ đựng trung gia nhập nước sôi, để vào đại xương sườn, lướt qua phù mạt, thêm rượu, thấp hỏa 15 phút, lại cao hỏa 8 phút, để vào bột ngọt gia vị để cạnh nhau nhập cà chua khối, nấu phí là được.
Biên tập bổn đoạn ngỗng huyết canh nấm
Chủ liêu: Ngỗng huyết 200 khắc, nấm 100 khắc.
Làm pháp: Đem đọng lại ngỗng huyết thiết tiểu khối, nấm thủy phát sau thiết điều khối, khởi nồi ngã vào dầu thực vật trước xào nấm 5 phút sau, ngã vào ngỗng huyết khối, vượng hoả tốc phiên xào đến thục thấu gia vị có thể dùng ăn.
Dược dùng giá trị: Chủ yếu trị liệu dạ dày ung thư khí huyết đàm trở hình: Khoang dạ dày bộ sưng khối, cứng rắn, cố định không di, khi có đau đớn, nôn như đậu đỏ nước, khi hoặc thấy hắc liền như nhựa đường trạng, hình thể gầy ốm, sắc mặt tái nhợt, tinh thần mệt mỏi, lưỡi chất mang tím mang hồng, mạch tế sáp.
Biên tập bổn đoạn đậu mầm canh nấm
Chủ liêu:
Đậu mầm, nấm Khẩu Bắc, nấm kim châm.
Phối liệu:
Cherry, đậu nành, bắp viên, bông cải xanh số lượng vừa phải
Gia vị liêu:
1, rượu gia vị 1 muỗng lớn, nước tương 1 muỗng lớn, baking soda 1/4 muỗng cà phê, nước trong 4 muỗng lớn;
2, rượu gia vị choai choai thìa, cà ri phấn 3 muỗng lớn, muối nửa muỗng cà phê, đường 1 muỗng cà phê, nước trong 2 ly.
Cách làm:
1, trong nước phóng lát gừng nấu, thủy nhiệt sau gia nhập nấm Khẩu Bắc.
2, thủy khai sau, gia nhập nấm kim châm, đậu mầm. Thêm một ít muối.
3, thủy lại khai sau quan hỏa. ( cũng có thể phóng một ít bột ngọt hoặc dầu mè )
Yếu điểm:
1, bỏ vào đậu mầm sau không cần lại cái cái nắp.
2, nếu là có có sẵn canh gà, có thể thêm một ít.
Biên tập bổn đoạn súp kem nấm
Tài liệu:
* nấm
* mới mẻ bơ
* sữa bò
* mỡ vàng
* cà rốt, cà chua
* hành tây
Chế tác:
1, lấy một cái nồi, gia nhập 2 chén nước, gia nhập số lượng vừa phải sữa bò, mới mẻ bơ, sau đó bắt đầu dùng lửa nhỏ nấu.
2, nấm cắt miếng, cà rốt thiết ti, cà chua thiết tiểu khối, hành tây cắt nát đãi dùng.
3, ở chiên trong nồi phóng một tiểu khối mỡ vàng, để vào toái hành tây, phiên xào bạo hương, sau đó theo thứ tự gia nhập cà chua cùng cà rốt xào, nếu cảm thấy làm có thể lại phóng mỡ vàng đi xuống, sau đó phóng muối, đãi cà chua da bóc ra liền có thể ngã vào bơ canh trung, tiếp tục thiêu nấu.
4, vẫn là dùng mỡ vàng phiên xào quá nấm sau, lại phóng tới canh.
5, dùng vượng cây đuốc canh nấu khai, sau đó có thể câu một cái mỏng khiếm, là được.
6, trang bàn sau có thể số lượng vừa phải thêm một ít phô mai điều.
Biên tập bổn đoạn củ cải đỏ canh nấm
Công hiệu: Củ cải đỏ giàu có vitamin A cùng nhiều loại nhân thể thiết yếu axit amin cập mười mấy loại môi, đối phòng chống cao huyết chi, mập mạp chứng chờ có lợi thật lớn; nấm hàm đường, mỡ thiếu, dùng ăn này đồ ăn có thể đạt tới tương đối tốt gầy thân hiệu quả.
Nguyên liệu: Củ cải đỏ 150 khắc, nấm 50 khắc, đậu nành 30 khắc, bông cải xanh 30 khắc.
Gia vị: Sắc kéo du 5 khắc, muối 5 khắc, bột ngọt 2 khắc, đường trắng 1 khắc.
Chế pháp: 1. Củ cải đỏ đi da cắt thành tiểu khối, nấm thiết kiện, đậu nành phao thấu chưng thục, bông cải xanh đổi thành tiểu viên; 2. Lò nấu rượu hạ du, để vào củ cải đỏ, nấm phiên xào mấy lần, nấu nhập canh suông, dùng trung hỏa nấu; 3. Đãi củ cải đỏ khối nấu lạn khi, hạ nhập phao thấu đậu nành, bông cải xanh, điều nhập muối, bột ngọt, đường trắng, nấu thấu có thể dùng ăn.
Biên tập bổn đoạn gà da canh nấm
〔 chủ liêu phụ liệu 〕
Thục hoàng gà da………200 khắc bạch nước tương…………15 khắc
Tứ Xuyên làm nấm……50 khắc bột ngọt……………5 khắc
Rượu Thiệu Hưng……………50 khắc thục gà du…………25 khắc
Lát gừng……………1 khắc thượng canh…………500 khắc
〔 nấu nướng phương pháp 〕
1. Đem thục gà da cắt thành 4 centimet trường, 1.7 centimet khoan phiến, đặt ở trong chén, gia nhập thượng canh 150 khắc, rượu Thiệu Hưng 25 khắc, lát gừng, bột ngọt 2 khắc, thượng vỉ hấp dùng hơi hỏa chưng 10 phút lấy ra, nhặt đi lát gừng, lọc hạ chưng nước đãi dùng, gà da phiến trang nhập canh chén.
2. Đem làm nấm thủy phát, đi sa, đế, tẩy sạch sau cắt miếng, để vào tiểu bồn, hơn nữa canh 50 khắc, thục gà du, thượng vỉ hấp dùng hơi hỏa chưng 5 phút lấy ra, lọc hạ chưng nước đãi dùng, nấm trang ở gà da phiến thượng.
3. Xào nồi trí trung hỏa, ngã vào thượng canh 300 khắc cập gà da, nấm chưng nước, gia nhập nước tương, rượu Thiệu Hưng 25 khắc, bột ngọt 3 khắc điều hoà, thiêu phí khi khởi nồi, tưới ở gà da, nấm thượng tức thành.
〔 công nghệ mấu chốt 〕
Đây là canh đồ ăn, mấu chốt ở điếu tốt hơn canh, không thể khiếm, canh thanh thấy đáy, mới là thượng phẩm.
〔 phong vị đặc điểm 〕
Gà da, là chỉnh gà trung nhất tinh tế, bôi trơn bộ phận, đặc biệt hoàng gà sắc điệu lịch sự tao nhã, khẩu vị tươi ngon. Dùng nó cùng nấm chế canh, huân trung có tố, thanh hương vị tiên, trơn trượt ngon miệng, đạm sảng hợp lòng người.
Biên tập bổn đoạn cánh gà canh nấm
Tài liệu ( 4 phần ) trung dược: Bách hợp căn 1 cái chủ liêu: Cánh gà 8 cái phối liệu: Nấm 8 cái, rau cần 3 căn, rượu 3 muỗng lớn, muối 1.5 muỗng nhỏ, hồ tiêu chút ít dầu mè 1-2 tích, thủy 6 ly cách làm: 1, cánh gà tẩy sạch, đi thủy thêm rượu, muối, hồ tiêu ướp gia vị. 2, nhập trong nồi cùng thủy cùng nhau nấu, sôi trào sau đi bọt biển, sau đó nấu 20 phút. 3, rau cần hành cắt thành 4cm lớn lên đoạn, bách hợp căn lột đi ngoại tầng sau tẩy sạch. 4, đem cắt thành lát cắt nấm cùng bách hợp căn, rau cần gia nhập 2 trung, dùng dầu mè gia vị là được.
Sáng sớm tốt nhất là sữa bò trứng gà, màn thầu linh tinh
Cấp hài tử mang cơm thực đơn dinh dưỡng có này đó
Bông cải xanh hắc ớt viên 】
Nguyên liệu: Ngưu mắt thịt bông cải xanh hắc ớt nước
Chế tác: 1. Chuẩn bị hảo nguyên vật liệu; 2. Thịt bò viên trung gia nhập số lượng vừa phải muối, tinh bột, sinh trừu, rượu gia vị chờ gia vị liêu ướp một chút; 3. Nấu nước, gia nhập điểm muối cùng du; 4. Đem bông cải xanh để vào bên trong đi trác một chút, biến sắc sau vớt ra bày biện ở bàn trung; 5. Chảo nóng lạnh du, đem ướp tốt thịt bò viên để vào trong nồi bạo xào; 6. Hơi hơi biến sắc sau gia nhập hắc ớt nước; 7. Phiên xào hai hạ, làm thịt bò đều đều bọc lên hắc ớt nước; 8. Đem xào tốt hắc ớt thịt bò viên bày biện ở bông cải xanh thượng là được.
【 rau hẹ xào đậu giá 】
Nguyên liệu: Giá đỗ rau hẹ cẩu kỷ
Chế tác: 1. Chuẩn bị hảo nguyên vật liệu; 2. Chảo nóng lạnh du, để vào đậu giá đi vào phiên xào; 3. Phiên xào hai hạ sau gia nhập rau hẹ đi vào phiên xào; 4. Phiên xào vài cái sau gia nhập số lượng vừa phải muối gia vị; 5. Gia nhập phao tốt cẩu kỷ; 6. Phiên xào đều đều là được.
Nguyên liệu: Ngưu mắt thịt bông cải xanh hắc ớt nước
Chế tác: 1. Chuẩn bị hảo nguyên vật liệu; 2. Thịt bò viên trung gia nhập số lượng vừa phải muối, tinh bột, sinh trừu, rượu gia vị chờ gia vị liêu ướp một chút; 3. Nấu nước, gia nhập điểm muối cùng du; 4. Đem bông cải xanh để vào bên trong đi trác một chút, biến sắc sau vớt ra bày biện ở bàn trung; 5. Chảo nóng lạnh du, đem ướp tốt thịt bò viên để vào trong nồi bạo xào; 6. Hơi hơi biến sắc sau gia nhập hắc ớt nước; 7. Phiên xào hai hạ, làm thịt bò đều đều bọc lên hắc ớt nước; 8. Đem xào tốt hắc ớt thịt bò viên bày biện ở bông cải xanh thượng là được.
【 rau hẹ xào đậu giá 】
Nguyên liệu: Giá đỗ rau hẹ cẩu kỷ
Chế tác: 1. Chuẩn bị hảo nguyên vật liệu; 2. Chảo nóng lạnh du, để vào đậu giá đi vào phiên xào; 3. Phiên xào hai hạ sau gia nhập rau hẹ đi vào phiên xào; 4. Phiên xào vài cái sau gia nhập số lượng vừa phải muối gia vị; 5. Gia nhập phao tốt cẩu kỷ; 6. Phiên xào đều đều là được.
Một nhà bốn người một vòng dinh dưỡng thực đơn một cái mười tuổi một cái 4 tuổi
Bữa sáng muốn ăn chút thịt chế phẩm, như mì thịt bò chờ, chủ nhật thiêu hảo, thứ hai có thể ăn, bữa tối nhất định phải có canh, một vòng ăn hai lần huân canh, như xương sườn canh, canh cá, mai điều thịt thiêu canh, trừ hoả thanh đạm nấm lưỡi vịt canh chờ, xào rau có thể chay mặn phối hợp, nhiều cấp hài tử ăn chút cà rốt, cà chua, đậu chế phẩm, hải sản phẩm phối hợp ăn, mỗi ngày giống nhau cùng mặt khác rau dưa.
Học sinh tiểu học một vòng dinh dưỡng thực đơn
Bữa sáng là một ngày quan trọng nhất một đốn, bởi vì tiểu hài tử buổi sáng chương trình học nặng nề. ( trước mắt ở nghỉ, có thể đem quan trọng tác nghiệp cùng hoạt động phóng buổi sáng tiến hành ) cho nên dinh dưỡng chiếm toàn thiên 35% chủ yếu từ thịt
Loại, nãi trứng cùng mặt điểm, rau dưa trái cây tạo thành. Buổi sáng ở 7 đến 8 điểm rời giường, bởi vì là mùa hè, tốt nhất ở bụng rỗng uống trước 20 ml mật ong ôn khai thủy ( bởi vì dạ dày không tốt, buổi sáng cần thiết ăn nhiệt không thể ăn
Lạnh đồ ăn )20-30 phút trong vòng ăn cơm sáng tương đối tốt. Phía dưới là mỗi ngày buổi sáng thực đơn, tốt nhất mỗi ngày đều dựa theo mặt trên ăn, nếu có đặc thù tình huống, cần thiết ăn một cái trứng gà, một ly sữa bò cùng nửa cái quả táo,
Một cái bánh bao thay thế. Thứ hai: Thịt vụn cháo rau: Một chén ( đem hai lượng thịt nát, chút ít cà rốt viên, rau diếp tiêm, tiên hương như viên cùng hai lượng mễ chút ít muối để vào trong nồi ngao 40 phút )
Đậu tán nhuyễn bánh bao một cái
Rau cần đậu hủ khô một tiểu phân ( mới mẻ rau cần, đậu hủ khô ti, cải trắng ti, ớt xanh ti, cùng xào )
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( chuối, quả táo, lê )
Thứ ba: Yến mạch cháo: Một chén ( xúc xích ti, cà rốt mạt, cùng lá cải để vào chút ít muối nấu hảo lại phóng phóng yến mạch phiến điều hảo khẩu vị )
Mầm đồ ăn bánh bao thịt một cái
Thập cẩm đồ chua một đĩa nhỏ ( ớt đỏ, cải trắng, cải bẹ, dưa leo phiến chờ rau trộn thành ) siêu thị cũng có thể mua được
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( dưa hấu, quả nho, )
Cuối tuần tam: Táo đen cháo một chén ( phao quá hắc mễ hai thanh, táo đỏ bốn viên, chút ít đậu hủ khô, bắp viên, dùng hơi hỏa ngao một giờ thêm chút ít đường )
Thịt tươi bánh bao ướt tử hai cái
Tỏi giã đằng đằng đồ ăn một tiểu phân
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( chuối, lê )
Cuối tuần bốn: Trứng vịt Bắc Thảo thịt nạc cháo một chén ( mễ, một cái trứng vịt Bắc Thảo, lượng nhỏ gừng băm, thịt nát, rau cần mạt, chân giò hun khói viên, hành thái, muối tế hỏa ngao thành )
Mứt trái cây bánh mì nửa cái
Nấu trứng gà một cái
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( dưa hấu, quả táo )
Thứ sáu: Khoanh tay tám ( khoanh tay, chút ít tôm khô, tảo tía, cùng nấu mà thành, gia vị gia nhập hành thái )
Khoai tây nghiền một tiểu phân ( khoai tây nghiền gia nhập cà rốt bùn, xào hương thêm muối hành thái khởi nồi )
Salad hoa quả một tiểu phân ( đem nửa cái quả táo, nửa cái chuối, nửa cái lê, chút ít dưa hấu, quả nho, cắt thành viên quấy thượng chút ít đường trắng, tương salad cùng mứt trái cây )
Thứ bảy: Khoai lang đỏ cháo một chén ( đem mễ cùng khoai lang đỏ viên hạ nồi cùng nấu hơi hỏa ngao thành cháo phóng chút ít đường trắng )
Bắp màn thầu một cái
Rau trộn tam ti một đĩa nhỏ
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu dưa hấu một khối
Chủ nhật: Hồng nước luộc sủi cảo một phần ( nhân thịt heo ba cái, rau hẹ tam, cải trắng ba cái )
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( chuối, lê )
Giữa trưa cơm cũng là rất quan trọng một đốn ngàn vạn qua loa không được, ước chiếm toàn thiên dinh dưỡng 40% tả hữu, mùa hè bởi vì thời tiết nóng bức, tốt nhất tuyển dụng thanh nhiệt khai vị đồ ăn, muốn bảo trì đồ ăn mới mẻ, không cần
Một lần làm rất nhiều, cũng không cần một lần mua rất nhiều mới mẻ nguyên liệu, bởi vì mùa hè đồ ăn dễ biến chất. Ở cơm trưa trung, gia nhập số lượng vừa phải nãi chế phẩm có lợi cho bổ sung Canxi hấp thu, tăng cường sức chống cự. Bởi vì thời tiết nhiệt, ta ở thực đơn trung gia nhập
Canh thực, này có trợ giúp khai vị cùng tăng nước đọng phân tác dụng, canh ở ăn cơm trước uống mới có thể đạt tới tốt nhất hiệu quả.
Lần nữa cơm trưa thực đơn: Thứ hai: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Bánh nhân thịt chưng trứng ( đem một cái trứng gà đánh nát để vào chút ít muối, bột ngọt, thượng nồi chưng thục. Dùng khoai tây nghiền, thịt vụn, cà rốt ti muối chiên thành bánh đặt ở chưng trứng thượng rải lên hành thái )
Bí đao tôm khô canh ( đem bí đao cắt thành tiểu khối vuông, tôm khô chút ít tẩy sạch, để vào gừng băm, muối, nấu thành canh, rải lên hành thái )
Tỏi giã đằng đằng đồ ăn
Cơm một chén nhỏ
Buổi chiều nhưng ăn cơm một chén nước quả nước đá bào một tiểu khối bánh kem làm buổi chiều trà
Thứ ba: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Rong biển thịt ti canh ( đem phát tốt rong biển, thịt ti, cải bẹ gia nhập chút ít thanh diệp rau dưa nấu thành canh )
Rau hẹ gan heo ti ( đem chút ít thịt nạc ti, lẫn vào gan heo ti trung, gia nhập mộc nhĩ đen, rau hẹ, ớt đỏ, cùng xào )
Thịt vụn đậu hủ ( đậu hủ cắt thành một tiểu khối, trước nhập trong nồi mút thủy, khởi nồi cùng thịt vụn, hương như mạt cùng thiêu mà thành )
Cơm một chén nhỏ
Buổi chiều nhưng ăn cơm một khối chuối cùng một tiểu khối bánh mì làm buổi chiều trà
Thứ tư: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Khoai tây thiêu xương sườn
Cung Bảo Kê đinh ( thịt gà hai lượng cắt thành đinh mã vị, đậu phộng chút ít nhập nồi tạc hảo, ớt xanh chút ít thiết viên, rau diếp thiết viên cùng thịt gà đinh bạo xào )
Hương như cải ngồng ( cải ngồng một cái, dùng khai tiểu vớt quá, ngon miệng, nấm hương phát hảo, nhập nồi nấu nướng ngon miệng câu khảm xối ở cải ngồng thượng )
Tảo tía canh trứng ( tảo tía tẩy sạch đem mỡ heo khương hoa nhập trong nồi thủy khai sau để vào tảo tía theo sau ngã vào trứng gà dịch sôi rải lên hành thái gia vị )
Cơm một chén nhỏ
Buổi chiều nhưng ăn cơm một cái tiểu kem hộp hoặc một tiểu dạng đồ ăn vặt làm buổi chiều trà thứ năm: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Hỏa bạo máu gà vượng ( đem một chén nhỏ máu gà ở nước sôi trung nấu thành hình, cắt thành tiểu khối, đem tử khương, ớt xanh, cắt thành tiểu khối hạ du nhập nồi hỏa bạo cuối cùng ngã vào máu gà khởi nồi )
Ớt xanh bắp viên ( ớt xanh tẩy sạch cùng bắp viên cùng xào gia vị tức thành )
Cá hầm cải chua ( dưa chua cùng dã sơn ớt phao khương hạ chảo dầu cùng xào, gia nhập nước cốt thủy khai sau để vào mã tốt cá phiến nấu chín gia vị khởi nồi )
Buổi chiều nhưng ăn cơm một cái quả táo cùng một tiểu dạng đồ ăn vặt làm buổi chiều trà đậu xanh cháo một chén nhỏ thứ sáu: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Phiên gia xào trứng
Ma như xào lát thịt
Cải trắng đậu hủ canh
Rau trộn đằng đằng đồ ăn
Cơm một chén nhỏ buổi chiều nhưng ăn cơm một tiểu xuyến quả nho
Thứ bảy: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Hầm thịt gà canh
Ớt xanh xào khoai tây ti
Dưa leo mộc nhĩ lát thịt
Cơm một chén nhỏ buổi chiều nhưng ăn cơm một cái lê chủ nhật: Hầm cà chua xương sườn canh ( xương sườn tẩy sạch để vào khương khối cùng nấu, mau thục khi để vào cà chua khối cũng gia nhập số lượng vừa phải muối gia vị, khởi nồi tiến để vào hành thái )
Thanh xào cải thìa
Rau cần gan heo ti ( cách làm cùng rau hẹ gan heo ti tương đồng _)
Rau trộn tam ti một đĩa nhỏ
Cơm một chén nhỏ buổi chiều nhưng ăn cơm một khối dưa hấu
Bữa tối trước sau tốt nhất đều không cần ăn đồ ngọt, bởi vì buổi tối hoạt động ít, ăn quá nhiều đồ ngọt thân thể hấp thu không đến, trường kỳ chồng chất ở trong thân thể có trợ giúp mập mạp hình thành. Buổi tối tốt nhất ăn đến bảy phần no, bữa tối sau tốt nhất không cần ăn trái cây, tục ngữ nói buổi sáng ăn ta liền tới trái cây là kim, giữa trưa ăn trái cây là bạc, buổi tối ăn trái cây là bằng không, buổi tối ăn đến quá nhiều trái cây thân thể đều sẽ không hấp thu nó dinh dưỡng. Hiện tại là mùa hè, tuy rằng cơm chiều sau hoạt động thời gian trường, muốn tiêu hao nhất định thể lực, nhưng là chỉ cần nghiêm khắc dựa theo thực đơn tiến hành buổi sáng cùng giữa trưa
Dinh dưỡng, buổi tối trong cơ thể liền không cần thiết gánh nặng như vậy đại tiêu hóa đồ ăn tinh lực, dạ dày tràng đạo cũng muốn nghỉ ngơi một chút, cho nên buổi tối không cần ăn đến quá nhiều, quá no, cũng không cần ăn không quá dễ dàng tiêu hóa đồ ăn.
Thứ hai: Rau trộn dưa leo
Thanh xào bí đao
Cà chua xào trứng
Đậu xanh cháo một chén nhỏ
Thứ ba: Cá trích canh một chén
Thanh xào đuôi phượng
Rau cần gan heo
Cơm một chén nhỏ
Thứ tư: Tam tiên canh một phần
Ớt xanh bắp viên
Thịt heo xào cà rốt
Cơm một chén nhỏ
Thứ sáu: Củ cải nguyên tử canh
Xào rau xanh một phần
Bí đao xào thịt cơm một chén nhỏ
Thứ bảy: Xào cà rốt ti
Canh cà chua trứng gà
Nấm hương lát thịt cơm một chén nhỏ
Chủ nhật: Ớt xanh thịt bò ti
Rau trộn tam ti
Khoai lang cháo
Ở ấn thực đơn an bài ẩm thực trong lúc nhất định phải có tương đối cố định làm việc và nghỉ ngơi thời gian, tốt nhất là buổi sáng 8 giờ tả hữu rời giường, giữa trưa một chút sau nghỉ trưa một hồi, buổi tối 10 giờ rưỡi chung đúng giờ lên giường ngủ.
Đồ ăn ở làm ra tới sau cần thiết muốn mỗi dạng đều ăn đến tương đồng số lượng, không thể quang ăn tự mình ngày thường thích đồ ăn, không thích sẽ không ăn. Mỗi ngày muốn ăn ít tốt nhất không ăn đồ ăn vặt, bởi vì những cái đó sẽ ảnh hưởng bữa ăn chính hút vào lượng.
Mỗi ngày tự mình làm tốt bút ký, ký lục chính mình đều ăn này đó đồ vật, có hay không ấn thực đơn thượng đồ vật ăn, có hay không hoàn toàn hút vào đồ ăn cùng nhiều thực cái khác đồ ăn vặt. Như vậy có trợ giúp thống kê ở lúc đầu dinh dưỡng tiến bộ tình huống cùng thân thể tự thân biến hóa, tùy thời có thể điều tiết thực đơn chủng loại, trợ giúp dinh dưỡng tốt nhất hấp thu. Chỉ cần kiên trì đi xuống, ngươi liền sẽ được đến một cái khỏe mạnh thân thể cường tráng, này ăn lại nhiều dược đều đổi bất quá tới!!!!
Loại, nãi trứng cùng mặt điểm, rau dưa trái cây tạo thành. Buổi sáng ở 7 đến 8 điểm rời giường, bởi vì là mùa hè, tốt nhất ở bụng rỗng uống trước 20 ml mật ong ôn khai thủy ( bởi vì dạ dày không tốt, buổi sáng cần thiết ăn nhiệt không thể ăn
Lạnh đồ ăn )20-30 phút trong vòng ăn cơm sáng tương đối tốt. Phía dưới là mỗi ngày buổi sáng thực đơn, tốt nhất mỗi ngày đều dựa theo mặt trên ăn, nếu có đặc thù tình huống, cần thiết ăn một cái trứng gà, một ly sữa bò cùng nửa cái quả táo,
Một cái bánh bao thay thế. Thứ hai: Thịt vụn cháo rau: Một chén ( đem hai lượng thịt nát, chút ít cà rốt viên, rau diếp tiêm, tiên hương như viên cùng hai lượng mễ chút ít muối để vào trong nồi ngao 40 phút )
Đậu tán nhuyễn bánh bao một cái
Rau cần đậu hủ khô một tiểu phân ( mới mẻ rau cần, đậu hủ khô ti, cải trắng ti, ớt xanh ti, cùng xào )
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( chuối, quả táo, lê )
Thứ ba: Yến mạch cháo: Một chén ( xúc xích ti, cà rốt mạt, cùng lá cải để vào chút ít muối nấu hảo lại phóng phóng yến mạch phiến điều hảo khẩu vị )
Mầm đồ ăn bánh bao thịt một cái
Thập cẩm đồ chua một đĩa nhỏ ( ớt đỏ, cải trắng, cải bẹ, dưa leo phiến chờ rau trộn thành ) siêu thị cũng có thể mua được
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( dưa hấu, quả nho, )
Cuối tuần tam: Táo đen cháo một chén ( phao quá hắc mễ hai thanh, táo đỏ bốn viên, chút ít đậu hủ khô, bắp viên, dùng hơi hỏa ngao một giờ thêm chút ít đường )
Thịt tươi bánh bao ướt tử hai cái
Tỏi giã đằng đằng đồ ăn một tiểu phân
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( chuối, lê )
Cuối tuần bốn: Trứng vịt Bắc Thảo thịt nạc cháo một chén ( mễ, một cái trứng vịt Bắc Thảo, lượng nhỏ gừng băm, thịt nát, rau cần mạt, chân giò hun khói viên, hành thái, muối tế hỏa ngao thành )
Mứt trái cây bánh mì nửa cái
Nấu trứng gà một cái
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( dưa hấu, quả táo )
Thứ sáu: Khoanh tay tám ( khoanh tay, chút ít tôm khô, tảo tía, cùng nấu mà thành, gia vị gia nhập hành thái )
Khoai tây nghiền một tiểu phân ( khoai tây nghiền gia nhập cà rốt bùn, xào hương thêm muối hành thái khởi nồi )
Salad hoa quả một tiểu phân ( đem nửa cái quả táo, nửa cái chuối, nửa cái lê, chút ít dưa hấu, quả nho, cắt thành viên quấy thượng chút ít đường trắng, tương salad cùng mứt trái cây )
Thứ bảy: Khoai lang đỏ cháo một chén ( đem mễ cùng khoai lang đỏ viên hạ nồi cùng nấu hơi hỏa ngao thành cháo phóng chút ít đường trắng )
Bắp màn thầu một cái
Rau trộn tam ti một đĩa nhỏ
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu dưa hấu một khối
Chủ nhật: Hồng nước luộc sủi cảo một phần ( nhân thịt heo ba cái, rau hẹ tam, cải trắng ba cái )
Sau khi ăn xong nửa giờ hoặc buổi sáng 10 điểm tả hữu trái cây một cái ( chuối, lê )
Giữa trưa cơm cũng là rất quan trọng một đốn ngàn vạn qua loa không được, ước chiếm toàn thiên dinh dưỡng 40% tả hữu, mùa hè bởi vì thời tiết nóng bức, tốt nhất tuyển dụng thanh nhiệt khai vị đồ ăn, muốn bảo trì đồ ăn mới mẻ, không cần
Một lần làm rất nhiều, cũng không cần một lần mua rất nhiều mới mẻ nguyên liệu, bởi vì mùa hè đồ ăn dễ biến chất. Ở cơm trưa trung, gia nhập số lượng vừa phải nãi chế phẩm có lợi cho bổ sung Canxi hấp thu, tăng cường sức chống cự. Bởi vì thời tiết nhiệt, ta ở thực đơn trung gia nhập
Canh thực, này có trợ giúp khai vị cùng tăng nước đọng phân tác dụng, canh ở ăn cơm trước uống mới có thể đạt tới tốt nhất hiệu quả.
Lần nữa cơm trưa thực đơn: Thứ hai: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Bánh nhân thịt chưng trứng ( đem một cái trứng gà đánh nát để vào chút ít muối, bột ngọt, thượng nồi chưng thục. Dùng khoai tây nghiền, thịt vụn, cà rốt ti muối chiên thành bánh đặt ở chưng trứng thượng rải lên hành thái )
Bí đao tôm khô canh ( đem bí đao cắt thành tiểu khối vuông, tôm khô chút ít tẩy sạch, để vào gừng băm, muối, nấu thành canh, rải lên hành thái )
Tỏi giã đằng đằng đồ ăn
Cơm một chén nhỏ
Buổi chiều nhưng ăn cơm một chén nước quả nước đá bào một tiểu khối bánh kem làm buổi chiều trà
Thứ ba: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Rong biển thịt ti canh ( đem phát tốt rong biển, thịt ti, cải bẹ gia nhập chút ít thanh diệp rau dưa nấu thành canh )
Rau hẹ gan heo ti ( đem chút ít thịt nạc ti, lẫn vào gan heo ti trung, gia nhập mộc nhĩ đen, rau hẹ, ớt đỏ, cùng xào )
Thịt vụn đậu hủ ( đậu hủ cắt thành một tiểu khối, trước nhập trong nồi mút thủy, khởi nồi cùng thịt vụn, hương như mạt cùng thiêu mà thành )
Cơm một chén nhỏ
Buổi chiều nhưng ăn cơm một khối chuối cùng một tiểu khối bánh mì làm buổi chiều trà
Thứ tư: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Khoai tây thiêu xương sườn
Cung Bảo Kê đinh ( thịt gà hai lượng cắt thành đinh mã vị, đậu phộng chút ít nhập nồi tạc hảo, ớt xanh chút ít thiết viên, rau diếp thiết viên cùng thịt gà đinh bạo xào )
Hương như cải ngồng ( cải ngồng một cái, dùng khai tiểu vớt quá, ngon miệng, nấm hương phát hảo, nhập nồi nấu nướng ngon miệng câu khảm xối ở cải ngồng thượng )
Tảo tía canh trứng ( tảo tía tẩy sạch đem mỡ heo khương hoa nhập trong nồi thủy khai sau để vào tảo tía theo sau ngã vào trứng gà dịch sôi rải lên hành thái gia vị )
Cơm một chén nhỏ
Buổi chiều nhưng ăn cơm một cái tiểu kem hộp hoặc một tiểu dạng đồ ăn vặt làm buổi chiều trà thứ năm: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Hỏa bạo máu gà vượng ( đem một chén nhỏ máu gà ở nước sôi trung nấu thành hình, cắt thành tiểu khối, đem tử khương, ớt xanh, cắt thành tiểu khối hạ du nhập nồi hỏa bạo cuối cùng ngã vào máu gà khởi nồi )
Ớt xanh bắp viên ( ớt xanh tẩy sạch cùng bắp viên cùng xào gia vị tức thành )
Cá hầm cải chua ( dưa chua cùng dã sơn ớt phao khương hạ chảo dầu cùng xào, gia nhập nước cốt thủy khai sau để vào mã tốt cá phiến nấu chín gia vị khởi nồi )
Buổi chiều nhưng ăn cơm một cái quả táo cùng một tiểu dạng đồ ăn vặt làm buổi chiều trà đậu xanh cháo một chén nhỏ thứ sáu: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Phiên gia xào trứng
Ma như xào lát thịt
Cải trắng đậu hủ canh
Rau trộn đằng đằng đồ ăn
Cơm một chén nhỏ buổi chiều nhưng ăn cơm một tiểu xuyến quả nho
Thứ bảy: Trước khi dùng cơm hai mươi phút học sinh nãi hoặc thuần sữa bò một hộp
Hầm thịt gà canh
Ớt xanh xào khoai tây ti
Dưa leo mộc nhĩ lát thịt
Cơm một chén nhỏ buổi chiều nhưng ăn cơm một cái lê chủ nhật: Hầm cà chua xương sườn canh ( xương sườn tẩy sạch để vào khương khối cùng nấu, mau thục khi để vào cà chua khối cũng gia nhập số lượng vừa phải muối gia vị, khởi nồi tiến để vào hành thái )
Thanh xào cải thìa
Rau cần gan heo ti ( cách làm cùng rau hẹ gan heo ti tương đồng _)
Rau trộn tam ti một đĩa nhỏ
Cơm một chén nhỏ buổi chiều nhưng ăn cơm một khối dưa hấu
Bữa tối trước sau tốt nhất đều không cần ăn đồ ngọt, bởi vì buổi tối hoạt động ít, ăn quá nhiều đồ ngọt thân thể hấp thu không đến, trường kỳ chồng chất ở trong thân thể có trợ giúp mập mạp hình thành. Buổi tối tốt nhất ăn đến bảy phần no, bữa tối sau tốt nhất không cần ăn trái cây, tục ngữ nói buổi sáng ăn ta liền tới trái cây là kim, giữa trưa ăn trái cây là bạc, buổi tối ăn trái cây là bằng không, buổi tối ăn đến quá nhiều trái cây thân thể đều sẽ không hấp thu nó dinh dưỡng. Hiện tại là mùa hè, tuy rằng cơm chiều sau hoạt động thời gian trường, muốn tiêu hao nhất định thể lực, nhưng là chỉ cần nghiêm khắc dựa theo thực đơn tiến hành buổi sáng cùng giữa trưa
Dinh dưỡng, buổi tối trong cơ thể liền không cần thiết gánh nặng như vậy đại tiêu hóa đồ ăn tinh lực, dạ dày tràng đạo cũng muốn nghỉ ngơi một chút, cho nên buổi tối không cần ăn đến quá nhiều, quá no, cũng không cần ăn không quá dễ dàng tiêu hóa đồ ăn.
Thứ hai: Rau trộn dưa leo
Thanh xào bí đao
Cà chua xào trứng
Đậu xanh cháo một chén nhỏ
Thứ ba: Cá trích canh một chén
Thanh xào đuôi phượng
Rau cần gan heo
Cơm một chén nhỏ
Thứ tư: Tam tiên canh một phần
Ớt xanh bắp viên
Thịt heo xào cà rốt
Cơm một chén nhỏ
Thứ sáu: Củ cải nguyên tử canh
Xào rau xanh một phần
Bí đao xào thịt cơm một chén nhỏ
Thứ bảy: Xào cà rốt ti
Canh cà chua trứng gà
Nấm hương lát thịt cơm một chén nhỏ
Chủ nhật: Ớt xanh thịt bò ti
Rau trộn tam ti
Khoai lang cháo
Ở ấn thực đơn an bài ẩm thực trong lúc nhất định phải có tương đối cố định làm việc và nghỉ ngơi thời gian, tốt nhất là buổi sáng 8 giờ tả hữu rời giường, giữa trưa một chút sau nghỉ trưa một hồi, buổi tối 10 giờ rưỡi chung đúng giờ lên giường ngủ.
Đồ ăn ở làm ra tới sau cần thiết muốn mỗi dạng đều ăn đến tương đồng số lượng, không thể quang ăn tự mình ngày thường thích đồ ăn, không thích sẽ không ăn. Mỗi ngày muốn ăn ít tốt nhất không ăn đồ ăn vặt, bởi vì những cái đó sẽ ảnh hưởng bữa ăn chính hút vào lượng.
Mỗi ngày tự mình làm tốt bút ký, ký lục chính mình đều ăn này đó đồ vật, có hay không ấn thực đơn thượng đồ vật ăn, có hay không hoàn toàn hút vào đồ ăn cùng nhiều thực cái khác đồ ăn vặt. Như vậy có trợ giúp thống kê ở lúc đầu dinh dưỡng tiến bộ tình huống cùng thân thể tự thân biến hóa, tùy thời có thể điều tiết thực đơn chủng loại, trợ giúp dinh dưỡng tốt nhất hấp thu. Chỉ cần kiên trì đi xuống, ngươi liền sẽ được đến một cái khỏe mạnh thân thể cường tráng, này ăn lại nhiều dược đều đổi bất quá tới!!!!
Học sinh tiểu học dinh dưỡng cơm thực đơn
Học sinh tiểu học dinh dưỡng cơm chủ yếu là dinh dưỡng phong phú, dinh dưỡng cân đối!
Cẩu dinh dưỡng thực đơn
Mỹ mao có thể ăn nhiều rong biển hoặc là rong biển phấn linh tinh thị trường thượng bán mỹ mao phấn đều hàm này đó
Giới thiệu một cái hoàng kim cẩu lương cho ngươi ta trước kia đã làm nhà ta cẩu cẩu thực thích ăn ta đều ăn vài cái ha hả
Nguyên liệu là bột ngô 2 cân bột đậu hỗn hợp 1 cân thịt bò nhân hoặc ức gà thịt một cân nguyên cải trắng 1 cái cà rốt 2 căn rong biển 4 hai sữa bò một túi trứng gà một cái gà tinh một chút làm thành bánh ngô lò vi ba dùng chưng thế chưng mười lăm phút thì tốt rồi
Còn có không biết ngươi kia có hay không bán cá hồi thịt nát Tế Nam đây là năm đồng tiền một cân nấu chín cấp cẩu ăn đối mỹ mao phi thường phi thường có hiệu quả
Giới thiệu một cái hoàng kim cẩu lương cho ngươi ta trước kia đã làm nhà ta cẩu cẩu thực thích ăn ta đều ăn vài cái ha hả
Nguyên liệu là bột ngô 2 cân bột đậu hỗn hợp 1 cân thịt bò nhân hoặc ức gà thịt một cân nguyên cải trắng 1 cái cà rốt 2 căn rong biển 4 hai sữa bò một túi trứng gà một cái gà tinh một chút làm thành bánh ngô lò vi ba dùng chưng thế chưng mười lăm phút thì tốt rồi
Còn có không biết ngươi kia có hay không bán cá hồi thịt nát Tế Nam đây là năm đồng tiền một cân nấu chín cấp cẩu ăn đối mỹ mao phi thường phi thường có hiệu quả
Mùa xuân có này đó dinh dưỡng thực đơn
Mùa xuân có thể thích hợp dùng ăn anh đào, rau hẹ, mệt khẽ cản rau chân vịt, hành vận phong, khương, tỏi mật ong, củ mài, măng mùa xuân chờ có trợ giúp mùa xuân dưỡng sinh đồ ăn. Dinh dưỡng nguyên tắc 1, lựa chọn nhiệt lượng so cao tiêu hồ món chính, cũng chú ý bổ sung cũng đủ protein: Đầu xuân,
Học sinh tiểu học dinh dưỡng bữa tối thực đơn
Nếu muốn có tốt thân thể, liền phải có tốt giấc ngủ, nếu muốn có tốt giấc ngủ, liền cần thiết phải có tốt bữa tối, cho nên nói, bữa tối cũng rất quan trọng, như vậy bữa tối ăn cái gì hảo, dưới là học thức võng tiểu biên chia sẻ cho đại gia về học sinh tiểu học bữa tối thực đơn, cùng nhau đến xem đi!
Học sinh tiểu học bữa tối thực đơn 1: Sữa bò trứng gà pudding
Thực đơn tóm tắt bởi vì hình ảnh không chụp, thượng truyền một cái thực tương tự hình ảnh.
Tài liệu
Trứng gà 2 cái
Thuần sữa bò 1 hộp
Đường cát trắng ( ấn cá nhân khẩu vị thêm )
Cách làm
1, đem hai cái trứng gà đánh hảo dự phòng.
2, đem thuần sữa bò đảo đến trong chén để vào điện nồi hấp chưng năm phút. Cũng có thể dùng mặt khác phương pháp đun nóng, tỷ như lò vi ba, chú ý phải dùng nhưng vi ba chén.
3, sữa bò nhiệt hảo sau lấy ra phóng lạnh vài phút.
4, sữa bò chậm rãi gia nhập trứng gà trung, biên thêm biên quấy đều.
5, gia nhập đường cát trắng ( không cần thêm quá ít )
6, để vào điện nồi hấp chưng 10 phút tả hữu ( kiến nghị dùng điện nồi hấp ) liền hoàn thành.
Học sinh tiểu học bữa tối thực đơn 2: Một mảnh bánh mì sandwich
Tài liệu
Bánh mì 1 phiến
Trứng gà 1 cái
Xúc xích 1 căn
Pho mát số lượng vừa phải
Cách làm
1, phun tư phiến trung tâm đào rỗng trình hình vuông động, phun tư vòng để vào chảo đáy bằng, bảo trì trung tiểu hỏa.
2, ở phun tư trong giới thêm một chút du ( chú trọng mùi hương liền phóng mỡ vàng ), đánh thượng trứng gà.
3, chuyển động chảo đáy bằng làm trứng gà lấp đầy phun tư vòng.
4, trứng gà nửa thục khi, theo thứ tự phóng thượng hoả chân cùng pho mát, đắp lên phía trước đào đi bánh mì nướng, dùng cái xẻng nhẹ nhàng áp tiến phun tư vòng.
5, phiên mặt, chiên đến rất nhỏ khô vàng là được.
Học sinh tiểu học bữa tối thực đơn 3: Trứng gà cơm cuốn
Tài liệu
Hành tây, cà rốt, cà chua, thịt nạc, nấm hương, trứng gà, cơm
Cách làm
1, đem hành tây, cà rốt, nấm hương, thịt nạc cắt thành tiểu đinh đinh, phóng sinh khương, tỏi mạt xào sau, phóng chút ít thủy thiêu lạn.
2, cà chua đi da cắt thành đinh, gia nhập cà chua sau lại thiêu thấu.
3, thịnh ra một chén, nhưng làm bảo bảo ăn với cơm đồ ăn, lại gia nhập cơm quấy đều.
4, đem hai chỉ trứng gà đánh thành trứng hồ sau ở bình trong nồi phóng một chút du quán thành trứng da.
5, lấy số lượng vừa phải cơm chiên đều đều bôi trên trứng da thượng, cuốn thành cuốn, lạnh sau cắt thành khối, dư lại cơm chiên có thể cấp bảo bảo trực tiếp ăn cũng có thể người nhà ăn.
Học sinh tiểu học bữa tối thực đơn 1: Sữa bò trứng gà pudding
Thực đơn tóm tắt bởi vì hình ảnh không chụp, thượng truyền một cái thực tương tự hình ảnh.
Tài liệu
Trứng gà 2 cái
Thuần sữa bò 1 hộp
Đường cát trắng ( ấn cá nhân khẩu vị thêm )
Cách làm
1, đem hai cái trứng gà đánh hảo dự phòng.
2, đem thuần sữa bò đảo đến trong chén để vào điện nồi hấp chưng năm phút. Cũng có thể dùng mặt khác phương pháp đun nóng, tỷ như lò vi ba, chú ý phải dùng nhưng vi ba chén.
3, sữa bò nhiệt hảo sau lấy ra phóng lạnh vài phút.
4, sữa bò chậm rãi gia nhập trứng gà trung, biên thêm biên quấy đều.
5, gia nhập đường cát trắng ( không cần thêm quá ít )
6, để vào điện nồi hấp chưng 10 phút tả hữu ( kiến nghị dùng điện nồi hấp ) liền hoàn thành.
Học sinh tiểu học bữa tối thực đơn 2: Một mảnh bánh mì sandwich
Tài liệu
Bánh mì 1 phiến
Trứng gà 1 cái
Xúc xích 1 căn
Pho mát số lượng vừa phải
Cách làm
1, phun tư phiến trung tâm đào rỗng trình hình vuông động, phun tư vòng để vào chảo đáy bằng, bảo trì trung tiểu hỏa.
2, ở phun tư trong giới thêm một chút du ( chú trọng mùi hương liền phóng mỡ vàng ), đánh thượng trứng gà.
3, chuyển động chảo đáy bằng làm trứng gà lấp đầy phun tư vòng.
4, trứng gà nửa thục khi, theo thứ tự phóng thượng hoả chân cùng pho mát, đắp lên phía trước đào đi bánh mì nướng, dùng cái xẻng nhẹ nhàng áp tiến phun tư vòng.
5, phiên mặt, chiên đến rất nhỏ khô vàng là được.
Học sinh tiểu học bữa tối thực đơn 3: Trứng gà cơm cuốn
Tài liệu
Hành tây, cà rốt, cà chua, thịt nạc, nấm hương, trứng gà, cơm
Cách làm
1, đem hành tây, cà rốt, nấm hương, thịt nạc cắt thành tiểu đinh đinh, phóng sinh khương, tỏi mạt xào sau, phóng chút ít thủy thiêu lạn.
2, cà chua đi da cắt thành đinh, gia nhập cà chua sau lại thiêu thấu.
3, thịnh ra một chén, nhưng làm bảo bảo ăn với cơm đồ ăn, lại gia nhập cơm quấy đều.
4, đem hai chỉ trứng gà đánh thành trứng hồ sau ở bình trong nồi phóng một chút du quán thành trứng da.
5, lấy số lượng vừa phải cơm chiên đều đều bôi trên trứng da thượng, cuốn thành cuốn, lạnh sau cắt thành khối, dư lại cơm chiên có thể cấp bảo bảo trực tiếp ăn cũng có thể người nhà ăn.
Đứng đầu hỏi đáp
- 1Quỷ hút máu nhật ký đệ nhị quý 12 tập cốt truyện
- 2Có cái gì hảo thư?
- 3Thấy thế nào ống nhòm bội số?
- 4Trần tiểu xuân bản Lộc Đỉnh Ký trung kia bảy cái lão bà tên thật các là cái gì
- 5《 đầy sao. Xuân thủy 》 xuất xứ là nơi nào?
- 6Nói nói đối vui sướng định nghĩa
- 7Gia công vũ đạo trang phục đều yêu cầu cái gì máy may, trừ bỏ bình phùng cơ còn cần cái gì?
- 8Khai lô giải phẫu sẽ có này đó di chứng?
- 9Ta 18 tuổi, chính là cái gì cũng không biết làm. Học tập cũng không tốt, thực tự ti, không một chút tự tin
- 10Về thổ lộ câu đố
- 11Chín biên hình góc trong cùng là nhiều ít độ? Công thức?
- 12Quả nho hạt có thể khư đốm sao? Ân sư đường VE quả nho hạt khư đốm hiệu quả thế nào?
- 13Hỏi lại câu như thế nào sửa
- 14Dùng giặt quần áo giặt quần áo khi tay sẽ biến Trâu vì cái gì? Có hay không hại?
- 15Thần quỷ truyền kỳ Linh Khí cường hóa thạch như thế nào sử dụng?
- 16Tiếng Anh cao thủ tiến vào phiên dịch một chút!
- 17Đại học vật lý Hồ Khắc định luật vì cái gì là dấu trừ
- 18Thiệu Hưng Kính Hồ ướt mà hảo chơi không? -
- 19Vì cái gì nhà ta vịt con chỉ biết kỉ kỉ kỉ kêu?
- 20Hai đầu tiếng Anh ca, ai biết gọi là gì!?
- 21《 Hồng Lâu Mộng 》 trung tâm tư tưởng là cái gì
- 22Kiếp sau làm ngươi nữ nhân DJ ca khúc liên tiếp là cái gì?
- 23Tiếng mưa rơi tích táp sửa vì nhân cách hoá câu
- 24Ỷ Thiên Đồ Long Ký, kết cục Trương Vô Kỵ có không cùng Chu Chỉ Nhược ở bên nhau?
- 25Thần khuyển tiểu thất cuối cùng một tập là ai đem tiểu thất mang đi a?
- 26Trong núi xem tuyết thể tài là cái gì?
- 27Có những cái đó cổ đại phim truyền hình? ( không phải cung đình, là bình thường dân chúng ), cấp cầu a!
- 28Hèn mọn ái là có ý tứ gì hèn mọn ái danh từ giải thích
- 29Nam chủ mụ mụ là xuyên qua, sẽ châm cứu nữ chủ là trọng sinh, nam chủ giống như gọi là gì ngọc,
- 30Lục soát thần truyền nữ nhân ta thích nhất ai đoán đối khen thưởng
Tương quan tìm tòi
- Hài tử thực đơn dinh dưỡng thực đơn
- Hài tử dinh dưỡng thực đơn một vòng
- Tiểu hài tử dinh dưỡng thực đơn
- Hài tử ăn dinh dưỡng thực đơn bách khoa toàn thư
- Dinh dưỡng thực đơn
- Hài tử ăn cái gì đồ ăn có dinh dưỡng thực đơn bách khoa toàn thư
- Dinh dưỡng thực đơn
- Hài tử dinh dưỡng thực đơn
- Có dinh dưỡng thức ăn chay thực đơn
- Hài tử dinh dưỡng thực đơn
- Tiểu hài tử ăn thanh đạm dinh dưỡng thực đơn
- Tiểu hài tử ăn dinh dưỡng đồ ăn thực đơn
- Tiểu hài tử đồ ăn phổ bách khoa toàn thư dinh dưỡng
- Hài tử dinh dưỡng thực đơn thực đơn
- Tiểu hài tử dinh dưỡng thực đơn
- Hài tử dinh dưỡng cơm thực đơn
- Việc nhà dinh dưỡng thực đơn
- Dinh dưỡng cơm trưa thực đơn
- Nhi đồng dinh dưỡng thực đơn
- Chất dinh dưỡng thực thực đơn
- Dinh dưỡng đồ ăn thực đơn
- Trẻ nhỏ dinh dưỡng thực đơn
- Thanh đạm dinh dưỡng thực đơn
- Khai vị dinh dưỡng thực đơn
- Tiểu hài tử thực đơn bách khoa toàn thư cách làm dinh dưỡng
- Hài tử dinh dưỡng bữa tối thực đơn
- Cao tam hài tử dinh dưỡng thực đơn
- 2 tuổi hài tử dinh dưỡng thực đơn
- Sơ trung hài tử dinh dưỡng thực đơn
- 11 tuổi hài tử dinh dưỡng thực đơn
Đứng đầu tìm tòiCàng nhiều
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- Ái cách hỉ bảo cổ đại truyện ngắn
- Ái ngươi một hồi nhân gian hạo kiếp
- A cam tiểu thuyết tại tuyến đô thị
- Tình yêu âm mưu luận tại tuyến đọc
- Ái cách kinh điển tiểu thuyết
- Ngạo thế cuồng binh cửu nguyệt
- Ngải khắc tiểu thuyết nông thôn giáo viên
- Ái nhân nói dối tục viết tiểu thuyết
- Yêu ác độc nam xứng
- Ái như chuyện cũ theo gió
- Ái hạ điện tử thư công cụ tìm kiếm
- Chết không đau toàn tập thêm phiên ngoại
- Yêu thẳng nữ gl tiểu thuyết giới giải trí
- Ái tựa như gió lốc toàn tập
- Andersen đồng thoại chú âm điện tử thư
- Ái giáo dục toàn văn
- Ngạo thế Kiếm Thần tiểu thuyết
- awm tuyệt địa cầu sinh phượng hoàng tiểu thuyết
- Ngạo thế thiên long tiểu thuyết
- Ám sắc ôn nhu phiên ngoại
- Yêu thầm 50 độ u lam
- Ai Cập mỹ nữ tà ác tiểu thuyết
- Yêu thầm về điểm này Tiểu Điềm Điềm
- Azeroth cơn giận toàn bổn
- An kỳ viện mang thai hậu sinh sống tiểu thuyết
- Ám hắc tiến hóa lục
- Ái tự tiểu thuyết
- Áo đặc chi hoàng đế buông xuống tiểu thuyết
- Tình yêu tiểu thuyết nhân vật tên
- abo gây rối đồ đệ
- Bạc hà giảm béo thực đơn hữu dụng sao
- Người truyền bá bối cảnh âm nhạc bản quyền
- Cái mũi hai sườn hồng trường đậu đậu
- Bối cảnh cổ phong âm nhạc
- Đêm trắng hành tôn nghệ trân vô xóa giảm
- Tám tháng bảo bảo thực đơn an bài
- Bối ngói nhạc thiếu nhi chi nhất chỉ tiểu ong mật
- Bắc Kinh điểm du lịch giới thiệu
- Khuya khoắt động vật là cái gì
- Tám đại chỗ công viên linh quang chùa mở ra thời gian
- Tiến sĩ nghiên cứu sinh khảo thí
- Bảo nhưng mộng cùng bảo bối thần kỳ
- Bối ngói nhạc thiếu nhi ảnh chụp cười còn chiếu
- Bá đạo nữ tổng tài phim truyền hình
- Nấu cơ âm nhạc
- Bạch Cư Dị truyền đọc đọc đáp án
- Ba tháp mộc nhạc thiếu nhi có khủng long xe
- Băng tuyết kỳ duyên đại ý giới thiệu
- Balzac giống
- Bặc tính tử ta trụ Trường Giang đầu ca khúc nguyên xướng
- Bán cầu
- Bối ngói nhạc thiếu nhi kế hoạch
- Ôm một cái bảy xảo bảy nhạc thiếu nhi
- Bị lão hổ nhạc thiếu nhi bối nhạc hổ nhạc thiếu nhi
- Bát tiên chỉ chính là
- Bắc giác điện ảnh
- Bạch tịch cùng kỷ thần lăng miễn phí toàn văn tiểu thuyết
- Bắc Kinh nhân viên công vụ khảo thí thân luận phạm văn
- Ba ba đi chỗ nào trảo cá chạch nhạc thiếu nhi
- Bạch thoại sử ký
- Cắm vai mà qua
- Lúc
- Đánh sâu vào hậu vị
- Triệt hiểu ra
- Thuần trắng chi thế
- Đã từng yêu nhau chúng ta
- Cuộc đời này từng có ngươi
- Xuân sơn du
- Xuẩn xuẩn thần công
- Siêu cấp điện âm vũ khúc
- Này ái kéo dài
- Trần cảnh thiền duyên
- Thần quán bar khúc
- Thảo nguyên lặc lặc xe
- Mây tía truy nguyệt đến chân trời
- Này khúc mở ra tạc thiên hình thức
- Cầu vồng tinh cầu
- Trầm luân trăm mị
- Thổi lên Bruce
- Xuyến xuyến hồi ức
- Đầu bếp màu trắng mũ
- Màu diệp の テーマ
- Siêu Xayda Tôn Ngộ Không
- Quấn quanh
- Thuần tịnh thế giới
- Thảo nguyên ký ức
- Xướng đầu tình ca cấp thảo nguyên nghe
- Năm xưa cô độc
- Mũ rơm ca
- Siêu hải tín ngưỡng giai điệu
- Đọc Cổ Văn Quan Chỉ cảm tưởng 800 tự
- Đọc Cổ Văn Quan Chỉ trước đọc giảng giải vẫn là trước đọc nguyên văn
- Đại học như thế nào ôn tập cao trung tiếng Anh
- Hồ sơ danh sách đại học tiểu học tiếng Anh
- Đệ nhất lớp học tiếng Anh 6 niên cấp
- Dino thiếu nhi tiếng Anh đua khóa
- Đỗ lão sư Cổ Văn Quan Chỉ thứ năm thiên
- Mang cao tam học sinh học tiếng Anh hảo sao nữ sinh
- Mang phiên dịch tiếng Anh cao tam học cái gì
- Đệ 4 đơn nguyên tiếng Anh lớp 5
- Câu đơn thưởng tích viết văn tiếng Anh sơ nhị
- Nhiều nước láng giềng tiếng Anh khảo thí số lần
- Đại nhân khiêu chiến tiểu học năm 4 tiếng Anh
- Đạo Đức Kinh cùng Cổ Văn Quan Chỉ khác nhau
- Đọc Cổ Văn Quan Chỉ đối học tập có trợ giúp sao
- Đọc Cổ Văn Quan Chỉ thật sự có thể đề cao thành tích sao
- Mang theo hài tử đọc Cổ Văn Quan Chỉ như thế nào phát vòng
- Đọc Cổ Văn Quan Chỉ có ích lợi gì
- Đọc thông Cổ Văn Quan Chỉ tối cao trung cũng hữu dụng
- Đệ 8 đơn nguyên năm 4 tiếng Anh
- Đại mỹ tiếng Trung khóa chi Cổ Văn Quan Chỉ tân biên
- Đậu bạn thợ hàm Cổ Văn Quan Chỉ nội dung sao
- Đọc tụng Cổ Văn Quan Chỉ tất bối 50 thiên
- Đậu bạn thợ cùng Cổ Văn Quan Chỉ cái nào hảo
- Đại giới mộ biểu phiên dịch toàn văn tục Cổ Văn Quan Chỉ
- Đọc Cổ Văn Quan Chỉ nhất có giá trị văn chương
- Có chứa thanh xuân tiếng Anh câu học sinh trung học
- Điểm trúng điểm năm 4 hạ sách tiếng Anh
- Hướng dẫn du lịch trung cấp tiếng Anh khảo thí khó khăn
- Đọc Cổ Văn Quan Chỉ có cảm 1000 tự viết văn
- Mà là bọn họ không nghĩ mất đi ngươi
- Mà không phải nhiệt huyết
- Tai nghe khai đại lẳng lặng nghe
- Nga phong giai điệu
- Ác khẩu
- Ngỗng chi luyến
- Hai năm mục biên tập viên
- Lỗ tai cưa đã tê rần
- Ác nhân quay đầu lại
- Nhị đường
- Ác miêu ノ tê 処
- Nhị bát bản
- Mà vừa vặn tốt
- Nga nga nga nga giai điệu
- Nhi ở bên ngoài nương ở nhà
- Hai mươi xuất đầu
- Cá sấu nữ nhi
- Nga phong
- Hai da ca ca
- Ân nhiều phân
- Nga u ta bụng nhỏ
- Ngạc ngươi nhiều tư gió lốc
- Tai nghe
- Số 2 hồ lô oa
- Phái Nga Mi vì sao như thế âm nhu
- Thêm vào điểm
- Khi còn nhỏ hồi ức
- 枙 tử hoa khai
- Hai mươi phút
- Ác vận
- Từ bỏ hạnh phúc
- Dâng lên lòng ta
- Thịnh hành trang web trường
- Tách ra vẫn là thâm ái
- Phi phu quân
- Không bỏ xuống được đối với ngươi ái
- Từ bỏ ta duy nhất
- Phi đi trong lòng tiếng ca
- Phục Hy ra đời
- Bầu không khí tiếng chuông
- Buông ra ngươi cũng buông ta ra chính mình
- Phân ngươi một nửa nước mắt
- Trong gió thơ
- Bay đến thiên ở ngoài
- Phồn hoa đoạn đường
- Phạt ta cưới ngươi được không
- Dù sao nghe thực thoải mái
- Bay vút lên con ngựa hoang
- Versailles hoa hồng
- Phòng ngộ độc thức ăn
- Trong gió khóc thút thít hứa hẹn
- Phát hiện hoả hoạn
- Buông ra tay
- Phóng đảo ngươi còn cần lý do
- Phượng đầu thoa
- Phụ lục
- Cha mẹ ở địa phương chính là gia
- Gió thổi tới địa phương
- Trong gió trầm mặc
- Phân mỹ nùng giới tình ca
- Cổ phong hoá trang tạo hình
- Khôi hài truyện cười kết hôn
- Về mưa nhỏ ca
- Thi đại học hóa học ôn tập giáo trình
- Về thời tiết sáng sủa thành ngữ
- Gorky hải yến đọc diễn cảm bối cảnh âm nhạc
- Khôi hài truyện cười
- Ca khúc tái kiến đi
- Cô dũng giả âm tần
- Nước trái cây thực đơn giảm béo pháp
- Về tiểu trư câu chuyện tình yêu
- Cổ trấn viết văn
- Quỷ Cốc Tử phi kiềm thuật
- Cao trung toán học vector mô tính toán công thức
- goaway
- Về chuyên nghiệp lựa chọn thư tịch
- Quảng trường vũ tân thảo nguyên nâng cốc chúc mừng ca
- Cố cung đại quái thú đọc giữa lưng đến
- Lối vẽ tỉ mỉ hoa sen
- Nước ngoài khôi hài video ngắn
- Về nhi đồng chơi đùa câu thơ
- Dương cầm nhập môn chỉ pháp như thế nào luyện
- Quảng Đông đến Quý Châu du lịch
- Cùng nữ nói ngủ ngon câu
- Công trình đại học công trình quản lý chuyên nghiệp vào nghề tiền cảnh
- Về miêu tả lão sư viết văn
- Thi đại học toán học phương trình
- Quỷ ảnh tại tuyến nghe đài chuyện xưa
- Cao thuần 24 giờ dự báo thời tiết
- Sản phẩm trong nước chín sắc tại tuyến
- Hồng Lâu Mộng hảo từ giải thích
- Hộ bảo phong vân phim truyền hình toàn tập tại tuyến quan khán
- Hoàng kim Thánh Đấu Sĩ tay du
- Hợp tác cùng cạnh tranh danh ngôn
- Sung sướng nhiều vườn bách thú ca khúc nhạc thiếu nhi
- Hài tử có mâu thuẫn tâm lý làm sao bây giờ
- Hôn tiền hôn hậu phim truyền hình
- Hoành Điếm cảnh điểm đóng cửa thời gian
- Hống lão bà ngủ chuyện kể trước khi ngủ khôi hài
- Hoắc tiên sinh ngoan ngoãn sủng ta cuối cùng một chương
- Hài tử ấu thăng tiểu
- Màu vàng cái nấm nhỏ
- Hoàng kim điện tử giao dịch trung tâm
- Hồng Lâu Mộng ( Hong Kong )
- Hải Nam dự báo thời tiết
- Thuyền hải tặc khai du nhạc thiếu nhi
- Hoàng cầm căn công hiệu cùng tác dụng
- Hồ mặt triều biển rộng toàn văn
- Hải vị hàng khô tiêu thụ
- Hống bạn gái vui vẻ chê cười
- Táo đỏ long nhãn đường phèn
- Hoàng thổ mà điện ảnh nhạc đệm nữ nhi ca nhạc đệm
- Vui sướng manga anime nhạc nhẹ
- Hồ lô oa biến biến biến nhạc thiếu nhi
- Màu đỏ que diêm người
- Hull tá cách Long tộc
- Hàm thu tự thơ
- Hô xuân dã sử toàn văn đọc
- Hắc mạch đắng công hiệu cùng tác dụng
- Hài tử thượng nhà trẻ trước yêu cầu học được cái gì
- Thủ vững sơ tâm đảm đương sứ mệnh
- Quán bar âm nhạc bảng xếp hạng nhảy Disco
- Kiến xuyên viện bảo tàng viết văn
- Cắt giấy giản nét bút
- Chiến đấu kịch liệt Berlin điện ảnh
- Giang Tô truyền hình phim truyền hình
- Giao thông đại học phân số
- Giam cầm gió lốc miễn phí quan khán
- Kinh Kim Cương như thế nào tụng
- Kinh điển bản troublemaker
- Lo âu chứng như thế nào rèn luyện tương đối hảo
- Tưởng huân nói tỉ mỉ Hồng Lâu Mộng pdf
- Kiên định tín niệm dũng cảm đảm đương
- Kim phi Trần Hi tướng thanh 《 thỉnh ngươi kiên nhẫn điểm 》
- Lẳng lặng diệp ngươi Khương hà phim truyền hình
- Gia phong viết văn học sinh tiểu học
- Rượu thần giải men
- Chín năm cấp ký giáo bản toán học thư
- Giáo viên tiết nhạc thiếu nhi học sinh tiểu học
- Kinh điển màu đỏ chuyện xưa
- Kinh Kim Cương hồi hướng kệ
- Giang Tây dự báo thời tiết 7 thiên
- Giả bình lõm đọc sơn đọc lý giải
- Rượu tỉnh con bướm ca khúc
- Năm nay dễ nghe ca khúc
- Sóng dữ thanh xuân điện ảnh
- Cửu Trại Câu mỗi năm mở ra thời gian
- Ký Châu
- Vài tuổi bảo bảo chính mình ngủ
- Tỷ muội tình thâm phim truyền hình toàn tập
- Mau bản phương diện thư tịch
- Khai rương tướng thanh lời kịch
- Kháng Nhật Bình thư 40 tập
- Mau bản hảo tức phụ toàn tập
- Harmonica thuyết thư
- Mau bản trộm táo
- Mau bản nháo hải
- Tiếng khóc tướng thanh từ
- Mau bản trí thành nhân lễ
- Mau bản tích tí tách
- Mau bản đơn giản đấu pháp dạy học
- Mau bản nói hát kỹ xảo
- Bắt mạch quá thanh âm thanh âm truyền phát tin
- Mau bản lỗ mãng người từ
- Mau bản vè thuận miệng nháo tân niên
- Mau bản tướng thanh đọc diễn cảm
- Mau bản khẩn cấp chỗ đột tiên phong cấp
- Mau bản hải phượng
- Keo kiệt đại thúc nói tướng thanh
- Khen bệnh viện khang phục khoa mau bản phạm văn
- Mau bản phát ái mộ quy
- Không trung trống to
- Xem Tiết chi khiêm tướng thanh
- Mau bản thân thân
- Đáng tiếc ta là một cái bình phàm người tướng thanh
- Khách mời Tống triều người kể chuyện
- Mau bản cuối cùng tạo hình
- Mau bản biểu diễn thần thoại chuyện xưa
- Mau bản vương tiểu quân
- Mau bản vũ khen khen bệnh viện hảo phong thái đâm
- Long Tỉnh tiểu học năm 3 hạ sách tiếng Anh
- Lớp 6 tiếng Anh năm 3 thượng sách
- Bút sáp tiếng Anh năm 3 như thế nào đọc
- Dốc lòng tiếng Anh diễn thuyết năm 3
- Sáu an năm 3 tiếng Anh
- Long cương tiểu học năm 3 tiếng Anh
- Lai vu năm 3 tiếng Anh thượng sách cuối kỳ
- Lão sư nói năm 3 hạ sách tiếng Anh
- Lục lạc lão sư năm 3 thượng sách tiếng Anh
- Lượng điểm kích hoạt năm 3 hạ tiếng Anh
- Sáu mô khối năm 3 tiếng Anh hạ
- Du lịch bản năm 3 tiếng Anh hạ
- Đọc diễn cảm năm 3 tiếng Anh 38 trang
- Vườn Sao Băng năm 3 tiếng Anh
- Nhạc ưu năm 3 tiếng Anh thượng sách
- Lãng văn năm 3 tiếng Anh khẩu ngữ
- Linh thông năm 3 tiếng Anh hạ sách từ đơn
- Lâu đế năm 3 tiếng Anh 4 đơn nguyên
- Lang tới năm 3 tiếng Anh đọc diễn cảm
- Lý lão sư giáo năm 3 tiếng Anh
- Lư lão sư năm 3 thượng sách tiếng Anh
- Lãnh đọc năm 3 tiếng Anh 8 trang
- Lâm lão sư tiếng Anh năm 3 khẩu ngữ
- Lạc long khu năm 3 thượng sách tiếng Anh cuối kỳ
- Lại thế hùng người giáo bản tiếng Anh năm 3 thượng
- Lang tiếng Anh từ đơn năm 3
- Lão hổ như thế nào họa năm 3 tiếng Anh
- Đọc diễn cảm tiểu học năm 3 tiếng Anh hạ sách
- Lão sư giảng năm 3 tiếng Anh hạ sách
- Bút sáp hộp năm 3 hạ sách tiếng Anh
- Mạnh hạc đường ở mặt trên nói tướng thanh
- Mầm phụ đầu đề văn chương ta cùng tướng thanh
- Miếu tử thuyết thư nghệ sĩ
- Mai Hoa đại cổ nghệ thuật gia trương nhã cầm
- Mã chí minh hoàng tộc dân tướng thanh toàn tập tuyển tập
- Mỹ kiệt sĩ giao hưởng trống to giá cả
- Đầy bụng kinh luân tướng thanh xóa giảm bản
- Mạnh hạc đường tiểu khúc tướng thanh toàn tập
- Mã quý lúc đầu tướng thanh xuân vãn
- Bán ba ba tướng thanh
- Mơ thấy học giả thuyết thư
- Mạnh hạc đường tướng thanh hồ nóc nhà
- Mầm phụ phân tích tướng thanh
- Hội chùa Triều Châu trống to
- Dân tộc đả kích nhạc trống to phổ
- Mai Hoa đại cổ hoa tiêu bảo ảnh chụp
- Dân gian hai người chuyển toàn tập chính diễn vương tiểu lợi
- Không dứt điện ảnh mau bản
- Mã thị hai người chuyển
- Mỹ nhân tiệm ăn tại gia thuyết thư
- Mã tiểu nhảy trần nghệ thành tướng thanh hoàn chỉnh bản
- Mai Hoa đại cổ bảo ngọc
- Mộng ảo bắt chước chiến hai người chuyển
- Con lừa Bình thư
- Mầm loan thôn trống to đội
- Danh xe tập tướng thanh
- Marvel lại vào nghề tướng thanh Lư hâm
- Không nghĩ tới đàn ghi-ta đơn huyền đạn âm bội
- Mua hầu tướng thanh toàn văn
- Mã tam lập lão tướng thanh truyện cười
- Nam thông đại hình sân khấu âm hưởng mua sắm
- Nam bình âm nhạc sẽ
- Nam âm âm tiểu thuyết về dạ yến
- Nông thôn trong nhà hai người chuyển
- Nam Ninh đến điền dương mau bản thời khắc biểu
- Nam tuyết nghe âm nhạc
- Họp thường niên an toàn vừa hát vừa kể chuyện theo nhịp điệu
- Nam tầm vận tốc âm thanh vận chuyển hàng hóa
- Nam âm tỳ bà bao nhiêu tiền một phen
- Nam thông âm hưởng xe
- Nam nghệ âm giáo mỗi năm ghi danh nhân số
- Nữ chủ kêu cầm thư
- Ngươi ta truyền phát tin Bình thư
- Nam nhạc hành hương âm nhạc
- Nam Ninh ibiza điện âm
- Nữ tính vào nghề tiền cảnh
- Nam nữ duy trì trật tự đội tướng thanh
- Ngươi đi qua tướng thanh
- Nữ ca sĩ phát sóng trực tiếp biểu diễn hai người chuyển
- Nam Ninh truyền kỳ m8 âm hưởng
- Ngưu đàn phùng củng tướng thanh tiểu phẩm âm tần
- Nữ chủ cố nam âm
- Người trẻ tuổi nghe cầm thư
- Nam Ninh đại học sư phạm âm nhạc thầy giáo
- Nhiếp lâm trống to
- Nam coi dễ bắc âm
- Nam thông âm nhạc thịt nướng
- Nam âm Quan Âm chú
- Nam âm Cung Thiếu Niên tiểu kết
- Nam nghệ âm nhạc phỏng vấn đề
- Âu Mỹ thi đại học tiếng Anh
- originate thi đại học tiếng Anh
- Âu hải tiếng Anh thi đại học
- or thi đại học tiếng Anh
- Âu hải đất khách thi đại học tiếng Anh phụ đạo lão sư
- Âu văn tiếng Anh thi đại học
- Châu Âu tiếng Anh thi đại học
- often thi đại học tiếng Anh
- olympian thi đại học tiếng Anh
- Âu hải tiếng Anh thi đại học nơi nào hảo khảo
- olympic thi đại học tiếng Anh
- Âu hải tiếng Anh thi đại học nơi nào hảo
- om kết cục thi đại học tiếng Anh từ đơn
- Âu hải lý tổng thi đại học tiếng Anh thính lực thành tích
- occur thi đại học tiếng Anh
- Âu hải tiếng Anh thi đại học nơi nào hảo một chút
- Âu hải lý tổng thi đại học tiếng Anh thính lực
- Âu hải tiếng Anh thi đại học ôn tập
- oppo tiếng Anh thi đại học
- olive thi đại học tiếng Anh
- origin thi đại học tiếng Anh
- outline thi đại học tiếng Anh
- Âu Mỹ tiếng Anh thi đại học
- oliver thi đại học tiếng Anh
- ok thi đại học tiếng Anh
- Ngẫu nhiên gặp được tiếng Anh thi đại học
- Âu thi đại học tiếng Anh
- Âu hải thành giáo thi đại học tiếng Anh phụ đạo
- Châu Âu thi đại học tiếng Anh
- Âu hải lý tổng thi đại học tiếng Anh thính lực khảo thí
- Bình thư 76 phong vân miễn phí nghe đài
- Làm bạn đọc sách gia trưởng tâm đắc
- Xinh đẹp nữ hài dùng tiếng Anh nói như thế nào
- Tỳ bà ngữ âm thuần nhạc đàn tranh
- Sơn trà diệp công hiệu
- Bồi ngươi cùng nhau hảo hảo ăn cơm miễn phí quan khán toàn tập hoàn chỉnh bản
- Phá giải ca khúc nguyên xướng
- Chụp ảnh tiếng Anh phiên dịch phần mềm
- Xương sườn bắp củ cải canh công hiệu
- Bồi bảo bối đọc sách
- Chạm vào hồ nhạc thiếu nhi 11
- Tỳ bà khúc kinh điển
- Vịt xào bia công hiệu cùng tác dụng
- Bàng tuyền mương du lịch công lược một ngày du
- Bằng hữu vòng công trạng khôi hài truyện cười
- Xương sườn hầm đậu nành công hiệu cùng tác dụng
- Bồi thường hiệp nghị thư viết như thế nào
- Cố chấp hình tính cách đặc điểm
- Bồi dưỡng chính mình yêu thích tiếng Anh
- Xinh đẹp đại giới nhi đồng chuyện xưa
- Bình thư đồng lâm truyền 250 hồi bản đơn điền phương toàn tập
- Thí thí trinh thám hệ liệt miễn phí phát sóng liên tục
- Cứng nhắc che giấu trò chơi
- Bằng hữu ta tưởng đối với ngươi nói viết văn 600
- Bọt biển chi hạ cao thanh quan khán
- Bình phàm thế giới 21 tập
- Xinh đẹp điện ảnh
- ps bóng ma
- Phiêu diêu ca khúc nguyên xướng
- Bà bà thích ăn gan heo nhạc thiếu nhi
- Nắm ta đầu nhạc thiếu nhi
- Thất Tịch tiết tiếng Anh nhạc thiếu nhi bách khoa toàn thư khôi hài
- Đi làm tiếng Anh nhạc thiếu nhi đề cử lý do
- Cỏ xanh Thanh Nhi ca
- Thanh thanh thảo nguyên thượng nhạc thiếu nhi
- Thân tử nhạc thiếu nhi chi Tiểu Yến Tử
- Bảy tháng bảo bảo nghe nhạc thiếu nhi thời gian
- Dắt dắt ngươi tay nhỏ nhạc thiếu nhi
- Mùa thu mùa trái cây nhạc thiếu nhi
- Xảo hổ tới nhạc thiếu nhi
- Bảy tuổi tiểu cô nương xướng hiếu đạo ca nhạc thiếu nhi
- Xảo hổ nhạc thiếu nhi kỵ tiểu mã
- Thanh hải hoa nhi ca từ thư nơi nào có bán
- Tiền nhạc thiếu nhi phổ
- Kỵ nhận vương nhi ca
- Kỳ Kỳ Nhi ca sĩ chỉ vũ
- Thỉnh truyền phát tin nhạc thiếu nhi viết như thế nào
- Cưỡi lên ta dã motor hoàn chỉnh bản nhạc thiếu nhi
- Ô tô tiếng Anh nhạc thiếu nhi giản phổ nhà trẻ
- Tề cam nhạc thiếu nhi
- Thanh thanh thảo mặt cỏ nhạc thiếu nhi
- Sứ Thanh Hoa Douyin trẻ nhỏ ca khúc
- Thanh thanh núi rừng ở ca xướng nhạc thiếu nhi
- Ô tô thượng nhạc thiếu nhi
- Bảy tuổi tiểu hài tử nhạc thiếu nhi ca từ
- Khiêm chi Tiết xướng nhạc thiếu nhi
- Nhẹ giọng xướng nhạc thiếu nhi
- EQ tài ăn nói nhạc thiếu nhi
- Khởi, thừa, chuyển, hợp nhạc thiếu nhi
- Cưỡi tiểu bằng hữu đi dạo chơi ngoại thành nhạc thiếu nhi
- Nhân thể nghệ thuật nhiếp ảnh thưởng thức
- Nhân sinh đẹp nhất gặp được
- Làm phong nói cho ngươi dương cầm phổ
- Ngày kịch xã app bản download
- Nhân vật miêu tả ưu tú viết văn 200 tự tả hữu
- Như thế nào xem cổ phiếu các tuyến cơ bản tri thức
- Nhân tính lớn nhất ác là không hiểu cảm ơn
- Như thế nào huấn luyện bảo bảo chuyên chú lực
- Dung trai tuỳ bút bạch thoại
- Như thế nào nhanh chóng tăng lên chính mình viết làm năng lực
- Làm chúng ta tạo nên đôi mái chèo ai viết
- Nhân thể ngũ tạng lục phủ công năng
- Ngày tiếng Anh phương pháp sáng tác
- Như ý phương phi phim truyền hình miễn phí quan khán toàn tập
- Nhân sinh đẹp nhất là thanh hoan tại tuyến đọc
- Không thể trêu vào Giang Bắc bắc
- Ngày đầu tư quản lý tài sản
- Như thế nào biểu đạt chính mình thực thích một người
- Nhiệt bá phim truyền hình bảng xếp hạng
- Nhân tộc trấn thủ sử tiểu thuyết mới nhất chương
- Nhân tộc trấn thủ lại
- Nhân ái tiếng Anh chín thượng từ đơn biểu
- Nhân văn toạ đàm
- Nho lâm ngoại sử trung khuông siêu nhân nhân vật hình tượng
- Nhập đảng phần tử tích cực huấn luyện tin tức bản thảo
- Như thế nào dùng tạ tay tăng cơ
- Người giáo bản chín năm cấp toàn một sách tiếng Anh thính lực tài liệu
- Nhậm đạt hoa
- Như thế nào giáo bảo bảo nhận thức nhan sắc
- Nhận tri thức tỉnh có thanh thư toàn văn
- Năm 4 hạ sách tiếng Anh 43 cùng 44
- Năm 4 thượng sách tiếng Anh đơn giản viết văn
- Năm 4 tiếng Anh đệ 38 cùng 39
- Năm 4 hạ sách tiếng Anh 2 trang đọc diễn cảm
- Năm 4 hạ bồi ưu ngữ văn toán học tiếng Anh
- Năm 4 tiếng Anh mua quần áo đối thoại viết văn
- Năm 4 thượng sách trang 50 tiếng Anh
- Năm 4 tiếng Anh danh từ số lẻ có này đó
- Năm 4 tiếng Anh muốn như thế nào phụ đạo đâu
- Năm 4 phóng dùng tiếng Anh viết như thế nào
- Năm 4 thượng sách tiếng Anh danh sư đạo học
- Năm 4 tinh thông bản tiếng Anh viết chính tả từ đơn
- Năm 4 hài tử đọc cái gì khóa ngoại tiếng Anh
- Thâm Quyến năm 4 tiếng Anh học tình cảm tích
- Năm 4 tiếng Anh Trung Quốc ngụ ngôn chuyện xưa
- Năm 4 nhật ký tinh tuyển 50 thiên tiếng Anh
- Thích hợp năm 4 diễn thuyết tiếng Anh đoản văn
- Năm 4 thượng sách tiếng Anh nhan sắc cách dùng
- Năm 4 tiếng Anh khảo thí hảo sao Tô Châu
- Năm 4 tiếng Anh trung đơn nguyên tiếng Trung
- Năm 4 tiếng Anh thượng sách cùng đọc 22 trang
- Năm 4 thượng sách tiếng Anh năm đơn nguyên luyện tập
- Năm 4 tiếng Anh người chủ trì văn chương
- Năm 4 thường thấy từ ngữ cập ý tứ tiếng Anh
- Thương khâu lớp 5 tiếng Anh thượng sách nội dung
- Thưởng tích viết văn lớp 5 hạ sách tiếng Anh
- Năm 4 tiếng Anh 49 mặt như thế nào đọc
- Năm 4 tiếng Anh 70 phân như thế nào học
- Năm 4 tiếng Anh viết văn quê nhà mùa xuân
- Năm 4 tiếng Anh tuyến đi học vẫn là tự học
- Thái Nguyên có này đó tướng thanh kịch trường
- Nghe thư cái gì trang web có thể
- Điền liền nguyên Bình thư bách khoa toàn thư truyền
- Thiên Tân mau bản ba cái nước Mỹ lão từ
- Điền liền nguyên Bình thư 250
- Đồng Nhân Đường mau bản như thế nào đánh nhịp
- Thiên Tân khai phá khu có quán trà tướng thanh
- Thiên hạ nương tâm hai người chuyển
- Nghe danh tác tiểu thuyết phần mềm
- Phun tào phản hủ tướng thanh
- Quá khó khăn tướng thanh
- Nghe ngôn tình tiểu thuyết phần mềm
- Thái Nguyên nào có khúc nghệ tướng thanh
- Thiết phiến trống to tinh điển xướng đoạn
- Nghe tướng thanh sinh non
- Thiết tam giác đàn khẩu tướng thanh
- Nghe thư quan trọng
- Nói chuyện đối trống da cá nhận thức
- Thiên Tân thuyết thư cỡ nào
- Thiên Tân tướng thanh giới thiệu
- Thái Hồ bồn chồn thuyết thư
- Nghe thư Thần Khí mang phụ đề
- Nghe thư nguyên nhân
- Thiên Tân lời nói mũ đỏ tướng thanh
- Thiên Tân lời nói này tướng thanh thật ngân
- Thiên tháp huyền vân từ Kinh Đông đại cổ
- Nói chuyện trời đất tướng thanh
- Nghe Bình thư trình tự
- Thăm thủy thanh ca tướng thanh
- Thiên Tân tướng thanh nổi danh
- Vương tiểu hoa du Tây Hồ hai người chuyển
- Võ hiệp có thanh Bình thư
- Ta liền phải cáo biệt tướng thanh sân khấu
- Vương tú mai cầm thư
- Ta đương với khiêm tướng thanh
- Ôn Châu cổ từ đông du truyền
- Ôn Châu cổ từ phùng tiên châu hạ bộ
- Ngụy nguy đàn violon lớp học mau bản
- Ôn Châu cổ từ thỉnh đại hồng bào
- Vương nguyệt sóng kinh điển tướng thanh
- Ngô quốc đàn tướng thanh
- Ôn Châu cổ từ bạc la sam
- Năm hạ tiếng Anh từ đơn biểu
- Võ động càn khôn Bình thư toàn tập
- Chúng ta tốt nghiệp lạp mau bản
- Ta vì hài kịch cuồng tướng thanh cuồng nhân
- Vương hương quế tây hà trống to mượn đông phong âm tần
- Vương quân la thông quét bắc Bình thư
- Ôn Châu cổ từ Đông Chu các nước truyền 05
- Vũ đạo thêm tiểu phẩm tướng thanh
- Ngô Tam muội trống to phát sóng trực tiếp
- Văn nghệ hội diễn mau bản
- Canh năm hai người chuyển
- Ta muốn xuyên qua tướng thanh kịch bản
- Ôn Châu cổ từ biểu diễn từ ngọc yến sinh nhật
- Ôn Châu cổ từ anh thư truyền 10
- Ôn Châu cổ từ long phượng bạch ngọc yến đệ nhị tập
- Ta cùng tướng thanh lớp 5 viết văn
- Ngụy văn hoa ở tướng thanh giới bối phận
- Victor tiếng Anh cao trung tiếng Anh thính lực chuyên nghiệp huấn luyện cao ba phần sách
- Tiếu hải dương tiếng Anh khảo thí đến trễ
- Tiểu học sơ trung tiếng Anh quan trọng sao
- Tiết gia đem 157 đơn điền phương
- Tức huyện thính lực thí nghiệm
- Tiêu dư thính lực
- Hình Đài người câm tiếng Anh nhạc thiếu nhi tiếng Anh sớm giáo
- Học sinh thính lực không hảo
- Gấu trúc mụ mụ trẻ nhỏ tiếng Anh
- Tịch thụy thính lực
- Mùa hè tiếng Anh trẻ nhỏ diễn thuyết
- Viết viện bảo tàng viết văn tiếng Anh sơ tam viết văn
- Tiểu động vật tiếng Anh sớm giáo nhạc thiếu nhi
- Bẩm sinh không có thính lực
- Tiểu hài tử vô thính lực
- Tương Dương thiếu nhi tiếng Anh như thế nào tuyển
- Hong Kong thính lực ngoại phóng
- Tây Tạng thiếu nhi tiếng Anh nhà ai cường
- Tinh cấp thính lực mã
- Tân khải hàng thiếu nhi tiếng Anh
- Hiện đại nhạc tay thính lực
- Tiểu hài tử thính lực bộ phận
- Tiểu học sơ trung tiếng Anh như thế nào học
- Trời mưa con số nhạc thiếu nhi tiếng Anh sớm giáo
- Tây Du Ký tiếng Anh cảm tưởng sơ tam
- Tiểu ngũ nghĩa đơn điền phương 372
- Tiết gia đem đơn điền phương 41
- Học lâm thính lực khúc nhạc dạo
- Chuối đối thính lực
- Tiểu ngũ nghĩa Bình thư đơn điền phương cốt truyện
- Hong Kong thiếu nhi tiếng Anh nhà ai cường
- Y bổn không đứng đắn
- Âm tuyến dương tuyến điện tử thư
- Có quan hệ quân hồn ngược luyến tiểu thuyết
- Dị thường sinh vật hiểu biết lục 80 điện tử thư
- Ngôn tình tuyến lại băng rồi by thú tâm
- Cùng gì có quan hệ tiểu thuyết
- Một cái thái giám sấm nội cung tinh giáo
- Nghiêm tân làm tại tuyến đọc
- Y sắc thiên hương tiểu thuyết thanh lưu giáng trần
- Cả đời có ngươi tiểu thuyết toàn văn tại tuyến đọc
- Có một bộ tiểu thuyết nữ chủ kêu tô thiển
- Có thanh tiểu thuyết Dịch Kinh từng sĩ cường
- Càng thuần càng ái muội tiểu thuyết
- yy chi hoa lệ tam quốc chưa tóm gọn
- Có Triệu huyền huyễn tiểu thuyết
- Có thần lực Bắc Minh phân thân tiểu thuyết
- Dưới ánh trăng giường đơn
- Yêu nghiệt sống chung miễn phí hạ
- Có hay không đẹp phá án huyền nghi tiểu thuyết
- Cùng trùm chơi tâm cơ
- Cũng thư trong tiểu thuyết nhắc tới ca
- Diệp vân Thanh Thành tiểu thuyết
- Một thương trí mạng toàn tập
- Việt Nam chiến tranh kỷ thực tiểu thuyết
- Dẫn sói vào nhà tiểu thuyết như lúc ban đầu một
- Có thanh điện tử thư máy chiếu
- Có ngươi thanh xuân là ngọt ngào
- Càng hải điện cạnh tiểu thuyết mới nhất
- Có quan hệ Hàn 3000 tiểu thuyết miễn phí đọc lý giải
- Có hay không nữ chủ rất nhiều huyền huyễn tiểu thuyết
- Bên trái cùng ta hai người chuyển
- Trương lão sư cầm thư
- Chu chấn nam xướng không thể không ái âm tần
- Trung Quốc mười đại quốc tuý tướng thanh
- Chu chín lương Mạnh hạc đường tướng thanh toàn bộ
- Chu quân tướng thanh diễn viên
- Đẹp nhất quân nhân gia đình mau bản
- Trương Tam Phong Bình thư bách khoa toàn thư
- Trương hạc luân lang hạc hạc tướng thanh
- Tự học tướng thanh cơ bản bước đi
- Trương lương cứu Hàn Tín Bình thư
- Trương chí vân cầm thư Lưu dung xuống núi đông toàn tập
- Dính hóa trống da cá diễn mới nhất tin tức
- Trương vạn lâm một loại trống trong biểu diễn khúc nghệ
- Trương quốc lập Tống đan đan tướng thanh kinh điển
- Chu lão sư nói tướng thanh toàn tập
- Trường Sa học mau bản
- Trương văn bân trống to
- Chu vĩ tân tướng thanh
- Triệu khôi nhiên lộn xộn tướng thanh
- Tìm cái cái kia hai người chuyển đi
- Trung Quốc hai người chuyển phát nguyên mà
- Tri bác hứa côn tướng thanh đại việc đời
- Chu ngạn tu cầm thư
- Chu thiết diệp hân Bình thư
- Chính nghĩa cơn giận người kể chuyện ở doanh địa
- Chu thâm bản chức tướng thanh diễn viên
- Xinh đẹp nhất nữ hai người chuyển nữ diễn viên
- Bữa sáng tiếng Anh MP3 download
- Trương khang giả húc minh tướng thanh toạ đàm