Học sinh trung học dinh dưỡng cơm 15 tuổi thực đơn

Dinh dưỡng cơm thực đơn cách làm như sau:

Chủ liêu: Gà 1 chỉ, táo đỏ 8 viên, long nhãn 5 viên.

Phụ liệu: Muối số lượng vừa phải.

1, đem gà xử lý tốt, tẩy sạch băm thành khối.

2, nước lạnh hạ nồi, chậm rãi nấu khai.

3, nấu khai sau, sẽ có rất nhiều phù mạt, quan hỏa đem gà khối thịnh ra tới.

4, ở sa nấu bên trong ngã vào thiêu khai thủy.

5, sau đó đem gà khối đảo đi vào.

6, thêm lịch hàm ẩn vào lát gừng, táo đỏ cùng long nhãn lão sống.

7, gia nhập một đại muỗng rượu vàng, lửa lớn hầm một giờ sau chuyển tiểu hỏa 2 giờ.

8, gia nhập số lượng vừa phải muối gia vị liền làm tốt.

9, táo đỏ long nhãn canh gà liền làm tốt chi thính, thịnh ra hưởng dụng.

Nhà trẻ dinh dưỡng cơm thực đơn bách khoa toàn thư như sau:

1, năm màu tú cầu, Hà Lan tam ti, hải sản canh

Chủ yếu nguyên liệu nấu ăn:

Năm màu tú cầu —— gầy thịt heo, cà rốt, mộc nhĩ đen, gà mái trứng

Hà Lan tam ti —— Hà Lan đậu, cà rốt cùng hậu đậu phụ lá tam ti

Hải sản canh —— hải sâm, tôm bóc vỏ, trứng gà

Dinh dưỡng đặc điểm:

Hà Lan đậu thanh thúy ngon miệng, cà rốt đựng phong phú cà rốt tố, hậu đậu phụ lá có sung túc thực vật lòng trắng trứng, hải sâm, tôm bóc vỏ, trứng gà đều đựng phong phú động vật lòng trắng trứng cùng collagen, hơn nữa hải sản bản thân tiên vị, đủ mọi màu sắc thức ăn phối hợp làm bọn nhỏ đã dinh dưỡng lại mỹ vị, yêu thích không buông tay.

2, hoa nhi nhiều đóa, bảy màu thơ ấu, phỉ thúy bạch ngọc canh

Chủ yếu nguyên liệu nấu ăn:

Hoa nhi nhiều đóa —— thịt bò, mộc nhĩ đen, rau cần, cà rốt, sủi cảo da, dưa leo

Bảy màu thơ ấu —— ngô, đậu nành, cà rốt, ức gà thịt, hành tây, gạo

Phỉ thúy bạch ngọc canh —— rau xanh, cải trắng, đậu hủ

Dinh dưỡng đặc điểm:

Thịt bò, mộc nhĩ đen, rau cần đều hàm phong phú thiết nguyên tố, bắp, cà rốt đựng phong phú vitamin A, là trẻ nhỏ thị lực, thượng da sinh trưởng phát dục sở không thể thiếu nguyên tố. Rau xanh, cải trắng đựng phong phú vitamin, nguyên tố vi lượng, xứng với đựng chất lượng tốt lòng trắng trứng cùng chất vôi đậu hủ, có lợi cho xúc tiến trẻ nhỏ cốt cách phát dục, chế thành một khoản đáng yêu áo lót, có thể kích phát trẻ nhỏ muốn ăn.

3, sa đà thịt bò viên, vàng bạc măng tây ti, nấm bạch ngọc canh

Chủ yếu nguyên liệu nấu ăn:

Sa đà thịt bò viên —— thịt bò, dưa leo, màu ớt

Vàng bạc măng tây ti —— măng tây, cà rốt, nấm hương

Nấm bạch ngọc canh —— cây trà nấm, đậu hủ

Dinh dưỡng đặc điểm:

Thịt bò protein so cao, có thể sử nhi đồng cường thân kiện vị. Như thế nấu nướng càng thích hợp trẻ nhỏ dùng ăn, nộn, hoạt, tiên. Vàng bạc măng tây ti, màu sắc thanh nhã vị thoải mái thanh tân khẩu, đựng protein, mỡ, vitamin A. Đậu hủ là một loại cao dinh dưỡng, cao khoáng vật chất, thấp mỡ thực phẩm. Cây trà nấm là thực vật thực phẩm trung protein tương đối cao, đựng 8 loại axit amin, có ích khí bổ hư công hiệu.

Lời dẫn đầu: Nhi đồng ăn được mới có thể duy trì thân thể phát dục, nhưng là bọn họ dinh dưỡng cơm có cái gì, không ngại phía dưới cùng ta tới xem hạ đi.

Nhi đồng dinh dưỡng cơm thực đơn

Bơ lạc bánh mì

Toàn mạch cắt miếng bánh mì, mặt trên bôi lên giàu có vitamin C cùng E bơ lạc, ăn ngon lại phương tiện. Bơ lạc cũng có thể chính mình dùng liệu lý cơ làm một chút băng ở tủ lạnh, muốn ăn thời điểm lấy ra tới. 3 phút, liền có thể tinh thần mười phần mà ra cửa đi làm đi cũng.

Sắc kéo sandwich

Sandwich bánh mì 2～3 phiến, dưa leo, cà chua cắt miếng, lại xào cái trứng gà, đem xào trứng gà, dưa leo, cà chua đặt ở bánh mì phiến thượng, xối tô màu kéo tương lại phóng thượng một khác phiến diện bao liền làm thành, tốn thời gian tuyệt không sẽ vượt qua 10 phút.

Ngọt nhu ngô

Ngô viên vi ba cao hỏa 3 phút dự phòng. Lãnh sữa bò thêm 30 khắc thủy tinh bột ( bột súng ), quấy đều lúc sau dùng không dính nồi đun nóng, biên đun nóng biên quấy làm thành xào sữa tươi, lại gia nhập thục ' ngô viên, thêm số lượng vừa phải đường liền thành. Tốn thời gian 7 phút, nếu không có thời gian ngồi ở trong nhà ăn, liền dùng cái dùng một lần cái ly trang ngồi trên xe ăn.

Năm màu cơm chiên

Rau dưa 100 khắc, lò vi ba cao hỏa 3 phút nấu tô, ngày hôm qua lãnh cơm dùng du xào nhiệt sau gia nhập nấu tốt tạp đồ ăn, gia vị là được. Còn có thể gia nhập gà đinh, thịt đinh, chân giò hun khói đinh. Tốn thời gian 5 phút, nhiều hai phút niết làm thành cơm nắm liền phương tiện mang ở trên đường ăn.

Trứng gà cuốn bánh

Trứng gà một con, đánh tan quấy nhập bột mì chút ít điều thành hồ trạng. Chiên nồi thêm chút ít du thiêu nhiệt, hoặc đem mỡ vàng nóng chảy, đem hồ dán ngã vào chiên nồi, chế thành bạc diện bánh, màu sắc kim hoàng sau quan hỏa. Phóng thượng pho mát cùng chân giò hun khói phiến các 1～2 phiến cuốn lên tới là được. Này có thể so ngươi bên đường tiểu quán thượng mua bánh rán bọc bánh quẩy muốn dinh dưỡng đến nhiều. Tốn thời gian 5 phút.