Trạm tư khẩu quyết nhạc thiếu nhi

Học sinh tiểu học đoan chính dáng ngồi khẩu quyết: Đầu bãi chính, vai bãi bình, cột sống thẳng, trước ngực rất. Đùi đối xứng tứ tán muốn thả lỏng, cẳng chân dựng thẳng phóng song song. Hai chân về phía trước bãi chính, hai tay dùng sức muốn cân đối. Đọc sách viết chữ đều làm tốt, mỗi ngày là cái đệ tử tốt. Hổ khẩu một cái viên, bốn chỉ một cái tuyến, tam chỉ tới niết nghiêm, tay cầm rỗng ruột quyền. Ngón cái cung, ngón trỏ cong, đôi mắt nhìn chằm chằm tiểu vòng tròn. Ngón cái ấn, ngón giữa đỉnh, ngón trỏ tới phụ trợ. Ngón cái ngón trỏ không nghĩ chạm vào, trung gian là lưu một cái phùng.

Dáng ngồi nứt buổi thị tầm quan trọng: Lưng còng dáng ngồi sẽ tạo thành viên vai, đáng khinh cổ, cận thị mắt, còn sẽ làm ngươi cái mông áp lực gia tăng, tạo thành cái mông máu tuần hoàn, hạch bạch huyết không thoải mái, dẫn tới cái mông bệnh phù cùng lỏng, cuối cùng làm cái mông lỏng biến đại.

Thân thể: Đau đầu, đầu choáng váng, choáng váng đầu, cổ phần vai cứng đờ đau đớn, phần eo cương cẩn nháo ngạnh đau đớn, đầu gối đau đớn, đủ cùng đau. Xương cổ bệnh, bên hông bàn xông ra, cân bằng năng lực kém, vận động trung dễ bị thương.

Học sinh tiểu học đoan chính dáng ngồi khẩu quyết: Đầu bãi chính, vai bãi bình, cột sống thẳng, trước ngực rất. Đùi đối xứng tứ tán muốn thả lỏng, cẳng chân dựng thẳng phóng song song. Hai chân về phía trước bãi chính, hai tay dùng sức muốn cân đối. Đọc sách viết chữ đều làm tốt, mỗi ngày là cái đệ tử tốt. Hổ khẩu một cái viên, bốn chỉ một cái tuyến, tam chỉ tới niết nghiêm, tay cầm rỗng ruột quyền. Ngón cái cung, ngón trỏ cong, đôi mắt nhìn chằm chằm tiểu vòng tròn. Ngón cái ấn, ngón giữa đỉnh, ngón trỏ tới phụ trợ. Ngón cái ngón trỏ không nghĩ chạm vào, trung gian là lưu một cái phùng.

Dáng ngồi nứt buổi thị tầm quan trọng: Lưng còng dáng ngồi sẽ tạo thành viên vai, đáng khinh cổ, cận thị mắt, còn sẽ làm ngươi cái mông áp lực gia tăng, tạo thành cái mông máu tuần hoàn, hạch bạch huyết không thoải mái, dẫn tới cái mông bệnh phù cùng lỏng, cuối cùng làm cái mông lỏng biến đại.

Thân thể: Đau đầu, đầu choáng váng, choáng váng đầu, cổ phần vai cứng đờ đau đớn, phần eo cương cẩn nháo ngạnh đau đớn, đầu gối đau đớn, đủ cùng đau. Xương cổ bệnh, bên hông bàn xông ra, cân bằng năng lực kém, vận động trung dễ bị thương.

Chính xác dáng ngồi cùng trạm tư là như thế nào?

Dáng ngồi tiêu chuẩn: Thượng thân cùng đứng thẳng tư thế cơ bản tương đồng, đầu chính, vai bình, thân chính, lập eo ưỡn ngực. Hạ thân hẳn là cái mông ngồi ở ghế dựa hoặc trên ghế, hai trên đùi nửa bộ ( tức đùi bộ phận ) tự nhiên bình phóng, từ đầu gối dưới cẳng chân bộ phận tự nhiên vuông góc. Hai chân tự nhiên bình đặt ở trên mặt đất. Chính xác dáng ngồi: Đầu chính: Đi học khi đầu bãi chính, không thể hướng tả hoặc hướng hữu thiên, cũng lược về phía trước khuynh. Thân thẳng: Ngực dựng thẳng, bối căng thẳng, ngực bàn duyên một quyền ( ước chừng 10 centimet ) tả hữu. Vai bình: Hai vai tề bình, không thể một bên cao, một bên thấp. Cánh tay khai: Hai cánh tay tự nhiên mở ra, hai cánh tay bình phóng mặt bàn, cánh tay phải ở thượng.

Trạm tư tiêu chuẩn: Đầu chính, cổ thẳng, ưỡn ngực, thu bụng, lập eo, đôi mắt muốn nhìn thẳng đối phương, cánh tay tự nhiên rũ xuống. Cánh tay gần sát li quần, nghiêm tư thế trạm hảo.

1, dáng ngồi

Chính xác dáng ngồi, trừ bỏ tuần hoàn dưới kỹ xảo bày biện hai chân ngoại, còn hợp thời khi bảo trì nửa người trên thẳng thắn tư thế, cũng chính là cổ, ngực, eo đều phải bảo xứng tử ngang hàng thẳng.

Bị trắc giả ưỡn ngực ngồi ở bị điều bồi quần uông tiết đến xương mác đầu độ cao mặt bằng thượng, phần đầu lấy mắt nhĩ mặt bằng định vị, đôi mắt nhìn thẳng phía trước, tả, hữu đùi đại khái song song, đầu gối cong khuất đại khái thành góc vuông, đủ bình đặt ở mà thuần mẫn trên mặt, tay nhẹ đặt ở trên đùi.

2, trạm tư

Tiêu chuẩn trạm tư, từ chính diện quan khán, toàn thân thẳng tắp, tinh thần no đủ, hai mắt nhìn thẳng vào, hai vai bình tề, hai cánh tay tự nhiên rũ xuống, hai gót chân khép lại, hai mũi chân mở ra 60°, thân thể trọng tâm hạ xuống hai chân ở giữa; từ mặt bên xem, hai mắt nhìn thẳng, cằm hơi thu, ưỡn ngực thu bụng, eo lưng thẳng thắn, trong tay chỉ dán quần phùng, toàn bộ thân thể trang trọng đĩnh bạt.

Sửa đúng hài tử bất lương đi tư phương pháp: Nếu gia trưởng ở trong nhà hoặc cùng hài tử ra ngoài khi phát hiện hài tử có nội, ngoại bát tự chân, hoảng cánh tay, vặn mông, lưng còng chờ hiện tượng, gia trưởng liền phải kịp thời nhắc nhở hài tử sửa đúng.

Giúp hài tử sửa đúng, ngoại bát tự phương pháp nhưng áp dụng: Trên mặt đất họa hai điều song song thẳng tắp, ở giữa cự vì 8～10 centimet, sau đó giáo hài tử dọc theo thẳng tắp đi, nện bước từ nhỏ đến đại, bước tốc từ chậm đến mau; còn nhưng trên mặt đất kéo một cái bố mang, làm hài tử dẫm lên bố mang chạy, cũng yêu cầu hài tử ở chạy động thời điểm ưỡn ngực, thu bụng.

Tham khảo tư liệu nơi phát ra: Nhân dân võng - có chính xác dáng ngồi cùng trạm tư, mới có thể có được tuyệt thế mỹ tư

Đọc sách viết chữ ba cái một, hoa mắt sách vở một thước xa, ngực ly cái bàn chỉ một quyền, tay ly ngòi bút một tấc khoan. Một để nhị áp tam phụ trợ, chỉ thật chưởng hư cổ tay linh hoạt, góc độ thích hợp phương hướng chính, nét bút nặng nhẹ tế cân nhắc.

Quân tư động tác yếu lĩnh khẩu quyết là:

Tam thu, tam rất, hai bình, nghiêm. Căn cứ 《 quân giải phóng nhân dân Trung Quốc đội ngũ điều lệnh 》 thứ mười bảy nội quy định: Khẩu lệnh: Nghiêm. Yếu lĩnh: Hai gót chân dựa sát cũng tề, hai mũi chân hướng ra phía ngoài tách ra ước 60 độ; hai chân thẳng thắn; bụng nhỏ hơi thu, tự nhiên ưỡn ngực; thân trên chính trực, hơi về phía trước khuynh; hai vai muốn bình, hơi về phía sau trương.

Động tác yếu lĩnh: Chân: Gót chân nương tựa ở bên nhau, mũi chân cách xa nhau ước 60 độ; hai chân thẳng tắp; bụng hơi bế, bộ ngực tự nhiên thẳng thắn. Thượng thân: Thượng thân thẳng thắn, hơi khom; hai vai bằng phẳng rộng rãi, hơi hơi ngửa ra sau; cánh tay tự nhiên rũ xuống, ngón tay thu nạp, hơi hơi uốn lượn, ngón cái tiêm dán ngón trỏ đệ nhị tiết, ngón giữa dán quần phùng.

Khẩu lệnh kêu pháp: Mang gạch nối khẩu lệnh, gạch nối trước nội dung vì dự lệnh, nhưng thích hợp kéo trường khẩu lệnh; gạch nối sau nội dung vì động lệnh, kêu thời điểm ứng ngắn ngủi, hữu lực.

1, trạm quân tư, quân tư khẩu lệnh vì hai gót chân khép lại, hai mũi chân tách ra ước 60 độ, hai chân thẳng thắn, đầu gối về phía sau áp, thân trên bảo trì chính trực, hai vai hơi về phía sau trương, hai cánh tay tự nhiên rũ xuống, hai tay hơi cong ngón cái dán với ngón trỏ cửa thứ hai tiết chỗ, ngón giữa dán với quần phùng tuyến, đầu muốn chính cổ muốn thẳng hai mắt mắt nhìn phía trước, hàm dưới hơi thu.

2, đình chỉ gian chuyển pháp, bao gồm: Nghỉ, nghiêm, hướng quẹo trái, hướng quẹo phải, về phía sau chuyển, vượt lập cùng nghiêm, ngồi xổm xuống cùng đứng dậy.

3, tiến lên gian chuyển pháp, bao gồm: Tề bước tiến lên cùng đứng nghiêm, đi nghiêm tiến lên cùng đứng nghiêm, chạy bộ tiến lên cùng đứng nghiêm.

Hai tay ở bụng trước giao điệp, tay phải ở phía trước tay trái ở phía sau. Nữ tử nhưng chọn dùng V tự hình hoặc T tự hình bước hình trạm tư. Nam sĩ nhưng chọn dùng hai chân cùng vai cùng khoan tư thế. Nhưng vô luận nam nữ, đứng thẳng khi thân trên nhất định phải bảo trì thẳng thắn, cằm lược thu, ánh mắt nhìn thẳng, miệng khép hờ.