Tiểu hài tử ngồi xe lửa

Là cái này ngồi.

Viễn cổ thời điểm, nguyên thủy tổ tiên nhóm đều là ngồi trên mặt đất, một đám người cùng nhau ngồi ở thổ địa thượng, cho nên là hai người tự thêm một cái thổ tự.

Tốt nhất là buổi sáng, thuần dương

Không biết ngươi lời này là cùng ai nói
Nếu là đối phương căn bản không quen biết ngươi nói
Kia sao có thể sẽ làm ngươi đi vào sao
Đương nhiên cũng phải nhìn là ở cái gì trường hợp
Còn nữa cũng phải nhìn ngươi lớn lên một bộ bộ dáng gì
Nếu là cho người ta cảm giác chính là người tốt nói kia khả năng tính còn đại điểm

Bảo bảo ít nhất đến 7 tháng bộ dáng mới có thể chính mình độc lập ngồi dậy, không cần sớm như vậy cấp bảo bảo ngồi, hắn xương cốt còn không có phát dục tốt, quá sớm đối hắn bất lợi.

Câu đối:

Ngồi mời ngồi xin mời ngồi,

Trà thượng trà tốt nhất trà



Một cái truyền thuyết là Trịnh cầu gỗ một ngày đi quán trà uống trà, điếm tiểu nhị xem hắn xuyên không đủ phú quý, tùy tiện nói câu "Ngồi". Quầy thấy có người nói "Trà".

Đương hắn lấy ra nén bạc thời điểm, tiểu nhị ánh mắt sáng lên, sửa miệng nói, mời ngồi, quầy theo tiếng, thượng trà.

Lúc này trong tiệm có người nhận ra Trịnh, lại đây chào hỏi, tiểu nhị hoảng loạn, chạy nhanh khom lưng nói, thỉnh ngồi. Quầy cũng đề cao giọng nói, tốt nhất trà.

Lão bản lại đây hầu hạ cũng cung cung kính kính muốn hắn lưu cái bản vẽ đẹp, hắn bất đắc dĩ hạ đáp ứng rồi, vì châm chọc cửa hàng này nịnh nọt, mắt chó xem người, viết xuống này phúc câu đối.



Một cái khác nói là Tô Thức du xong mạc làm sơn, đi vào sườn núi một tòa chùa xem. Đạo sĩ thấy người tới ăn mặc phá lệ đơn giản, lạnh lùng mà xã giao nói: “Ngồi!” Đối tiểu đồng phân phó nói: “Trà!” Tô Thức ngồi xuống, uống trà. Hắn tùy tiện cùng đạo sĩ nói chuyện vài câu, đạo sĩ thấy người tới ra ngữ bất phàm, lập tức thỉnh Tô Thức nhập đại điện, bãi hạ ghế dựa nói: “Mời ngồi!” Lại phân phó tiểu đồng: “Kính trà!” Tô Thức tiếp tục cùng đạo sĩ bắt chuyện. Tô Thức diệu ngữ liên châu, nói thổ liên tục xưng là. Đạo sĩ không cấm hỏi Tô Thức tên tới, Tô Thức khiêm tốn nói: “Tiểu quan nãi Hàng Châu thông phán hạt tía tô chiêm.” Đạo sĩ vội vàng đứng dậy, thỉnh Tô Thức tiến vào một gian tĩnh nhã phòng khách, cung kính mà nói: “Xin mời ngồi!” Lại phân phó tùy thân đạo đồng: “Kính trà thơm!” Tô Thức thấy đạo sĩ thập phần lợi thế, ngồi một lát liền cáo từ. Đạo sĩ thấy giữ lại không được Tô Thức, liền thỉnh Tô Thức viết lưu niệm lưu niệm. Tô Thức viết xuống một bộ câu đối; “Ngồi mời ngồi xin mời ngồi, trà kính trà kính trà thơm.”

Đả tọa có ích lợi gì, như thế nào chính xác đả tọa? Khi cổ nhân thường thường lấy đả tọa tới tu tâm dưỡng tính, xúc tiến máu tuần hoàn, điều chỉnh cả giận do đó đạt tới dưỡng sinh mục đích, nhắm mắt bàn chân, đôi tay thả lỏng, tinh lọc tâm linh, đương đả tọa trở thành hằng ngày thói quen, có thể hữu hiệu đạt tới bài độc dưỡng nhan, thư gân lung lay chờ làm.
Rất nhiều địa phương lưu hành nữ nhân trẻ tuổi làm một ngày ni cô thời thượng trào lưu, rất nhiều nữ nhân trẻ tuổi đến chùa miếu ngồi xếp bằng đả tọa, trai giới thanh tâm, công tác áp lực cùng phiền não cũng liền tan thành mây khói. Ngồi xếp bằng khi, hai chân phân biệt uốn lượn giao nhau, đem chân trái mắt cá khớp xương đặt tại đùi phải đầu gối chỗ, về phía trước cúi người, bảo trì tư thế này. Nếu liền 10 phút đều kiên trì không được người, vậy thuyết minh chân của ngươi bộ, mắt cá bộ, khoan bộ mềm dẻo tính không đủ, bình thường cũng khuyết thiếu mềm dẻo luyện tập.
Như thế nào rèn luyện thân thể mềm dẻo tính đâu? Dưới hai cái đơn giản luyện tập động tác, mỗi lần chỉ cần tiêu phí ước 5 phút thời gian, nhằm vào eo, mông, chân bộ tiến hành kéo duỗi, là có thể đại biên độ đề cao thân thể linh hoạt tính, nhẹ đồ lão sư tùng hoàn thành ngồi xếp bằng ngồi.
Dáng ngồi trước khuất
Ngồi ở cái đệm hoặc trên giường, hai chân khép lại duỗi thẳng, tận khả năng về phía trước cúi người, đôi tay đụng vào cẳng chân xương ống chân, cảm giác được đùi sau sườn bị kéo chặt khi, bảo trì 15~30 giây, nghỉ ngơi nửa phút, lại làm một tổ. Vì gia tăng thú vị tính cũng thí nghiệm chính mình tiến bộ trình độ, nhưng mỗi lần luyện tập đều tận khả năng sử đôi tay so thượng một lần đi phía trước dịch một chút, thẳng đến đôi tay vượt qua bàn chân vị trí, bộ ngực có thể dán đến đầu gối mới thôi.
Quỳ tư duỗi thân
Quỳ gối cái đệm thượng, hai đầu gối khép lại, mắt cá chân bối duỗi, sử hai cái chân mặt đều dán ở lót thượng. Sau đó đôi tay sau căng, tận khả năng ngửa ra sau thượng thân, cảm giác được đùi trước bộ bị kéo chặt khi, bảo trì 15~30 giây. Nghỉ ngơi nửa phút, lại làm một tổ. Theo lớn nhỏ chân mềm dẻo tính tăng cường, ngươi đem có thể sử nửa người trên nằm ở lót thượng.
Luyện tập một đoạn thời gian sau, ngươi mềm dẻo tính sẽ trên diện rộng tăng lên. Giống nhau tập thể hình giả, có thể từ đơn bàn ( một bên cẳng chân dán mặt đất, một khác sườn cẳng chân đặt tại này thượng ) bắt đầu, sau đó chậm rãi hai chân ngồi xếp bằng, tức hai chân đều đặt tại đối sườn chân trên đùi, thượng thân bảo trì thẳng thắn, đôi tay giao nhau hư đặt ở đan điền chỗ, hoặc hai tay tâm hướng về phía trước, nhẹ đặt ở hai trên đầu gối ( cái này kêu đại bàn, cũng kêu song bàn, năm tâm hướng về phía trước, tức hai gan bàn chân hướng về phía trước, hai tay tâm hướng về phía trước, nhân tâm hướng về phía trước ) bài trừ tạp niệm, ngồi 20~30 phút là được.
Mỗi ngày đúng hạn ghế trên, dưỡng thành thói quen liền dễ dàng nhập định, tốt nhất buổi sáng đả tọa, rạng sáng càng tốt. Ngàn vạn đừng xem thường cái này đơn giản động tác, trừ bỏ có thể đề cao thân thể mềm dẻo tính, giảm bớt vận động tổn thương tỷ lệ ngoại, thường xuyên luyện tập còn có thể rèn luyện chân bộ, phần eo lực lượng, có trợ giúp toàn thân máu đại tuần hoàn, đề cao nhớ ý lực.
3. Hút khí, bụng dùng sức ngồi dậy.
4. Hơi thở, đùi phải uốn lượn. Chân phải nhẹ nhàng chỉa xuống đất.
5. Chậm rãi đem thân thể buông, đùi phải về phía trước duỗi.
Trái ngược hướng lặp lại một lần.
6. Hơi chút run rẩy một chút hai chân.
7. Điều trị hảo hô hấp, hút khí, nâng lên thân thể, đôi mắt nhìn chân bộ, bảo trì thân thể.
8. Chậm rãi buông xuống. Hai chân hơi hơi mở ra, lòng bàn tay hướng về phía trước.
9. Nhắm mắt lại, điều chỉnh hơi thở, bụng dần dần thả lỏng.
10. Hút khí, chậm rãi mở hai mắt.
11. Đôi tay sườn lập tức, lòng bàn tay hướng về phía trước.
12. Hút khí, nâng lên hai chân 90°.
13. Hơi thở, chân chậm rãi hướng một bên phóng thấp 45°. Bụng buộc chặt ở chỗ này bảo trì.
14. Hút khí, chậm rãi phục hồi như cũ thả lỏng. Hơi thở phương phương hướng một lần.
15. Đem hai chân chậm rãi buông, đem tay phóng cùng thân thể hai sườn, nhắm mắt lại điều chỉnh hô hấp.