Về buổi tối ngủ tiếng Anh nhạc thiếu nhi
Viết cấp vãn ngủ nam sinh lời âu yếm, hắn luôn là vãn ngủ, ta lại không có biện pháp
Thức đêm cùng ngày bữa tối nhiều lựa chọn rau dưa, trái cây chờ thanh đạm đồ ăn, đối thức đêm khi khỏe mạnh có trợ giúp. 5 loại có thể làm người càng có tinh thần cùng tinh lực, hơn nữa hữu ích với làn da nước trái cây là:
1. Số lượng vừa phải quả táo, cà rốt, rau chân vịt cùng rau cần cắt thành tiểu khối, gia nhập sữa bò, mật ong, một chút khối băng, dùng nước trái cây cơ đánh nát, chế thành dinh dưỡng hoàn toàn hơn nữa phong phú rau quả nước.
2. Chuối, đu đủ cùng chất lượng tốt sữa chua đặt ở cùng nhau đánh nát, dinh dưỡng phong phú hơn nữa có thể bổ sung thân thể sở cần rất nhiều năng lượng
3. Hai cái trái kiwi, 4 chỉ quả cam, một cái chanh sở tạo thành mới mẻ nước trái cây trung đựng phong phú vitamin C, bổ sung thể năng hơn nữa mỹ dung.
4.3 cái quả bưởi lột da sau ép nước, một chuỗi quả nho đánh nát thành quả nho nước, hơn nữa hai thìa mật ong, chua chua ngọt ngọt có khác tư vị.
5. Một cây mới mẻ dưa leo, 1/2 thăng sữa đậu nành, 3 phiến bạc hà, cùng đánh nát quấy sau chế thành mát lạnh dưa leo nước, giải nhiệt lại giải lao.
Thức đêm người, trước hết nghĩ đến chính là uống cà phê hoặc uống trà nâng cao tinh thần, dinh dưỡng gương tốt kỳ, cà phê nhân đích xác sẽ làm nhân tinh thần phấn chấn.
Cà phê nhân tuy rằng nâng cao tinh thần, tương đối mà sẽ tiêu hao trong cơ thể cùng thần kinh, cơ bắp phối hợp có quan hệ vitamin B đàn, khuyết thiếu vitamin B đàn người vốn dĩ liền tương đối dễ dàng mệt, càng khả năng hình thành tuần hoàn ác tính, dưỡng thành hú trà, hú cà phê thói quen, yêu cầu lượng càng ngày càng nhiều, hiệu quả lại càng lúc càng kém. Bởi vậy, cần thiết thức đêm khi, nhiều bổ sung chút vitamin B đàn, ngược lại tương đối hữu hiệu.
Thức đêm khi, có người cho rằng ăn đồ ngọt có thể bổ sung nhiệt lượng, kỳ thật đồ ngọt cũng là thức đêm tối kỵ. Bữa tối sau hoặc thức đêm khi, đều không cần ăn quá nhiều đồ ngọt, cao đường tuy có nhiệt lượng cao, tuy ở trình độ nhất định thượng làm người hưng phấn, lại sẽ tiêu hao vitamin B đàn, dẫn tới phản hiệu quả, cũng dễ dàng đưa tới mập mạp vấn đề.
Chỉnh thể nói đến, thức đêm người hằng ngày ẩm thực, cần thiết cân đối thu lấy 6 đại loại đồ ăn, bữa tối khi ăn nhiều giàu có vitamin B đàn đồ ăn, tuyệt đối cần thiết! Vitamin B đàn thành viên rất nhiều, bao gồm axit folic, ni-cô-tin toan, vitamin B6, vitamin B12 chờ. Thâm màu xanh lục diệp đồ ăn loại cập đậu loại thực vật, đều hàm phong phú axit folic muối, có trợ giúp tế bào tu bổ, dự phòng cảm nhiễm cùng thiếu máu; gan, cá, toàn cốc loại, đậu nành thực phẩm, rau quả trung có vitamin B6 hoặc ni-cô-tin toan, có thể duy trì làn da khỏe mạnh, chậm lại lão hoá; đến nỗi cùng trí nhớ, lực chú ý có quan hệ vitamin B12, ở hồng thịt, sữa bò, sữa đặc trung đều ăn được đến.
Đêm khi, đại não cần oxy lượng sẽ tăng đại, hẳn là làm trong nhà bảo trì không khí thông suốt, cũng có nhất định độ ẩm, có thể thỉnh thoảng làm hít sâu; lấy ngủ bổ ngủ, nếu thời gian cho phép, giữa trưa nhất định phải tiểu ngủ một chút, chuyên gia tỏ vẻ, nghỉ trưa nửa giờ nhưng để buổi tối giấc ngủ một giờ; tỉnh ngủ sau, nếu cảm thấy phần đầu phát khẩn, có thể giúp chính mình làm phần đầu mát xa: Dùng hai tay đầu ngón tay từ trước đến sau, từ trên xuống dưới nhẹ dập đầu bộ 40 thứ, như vậy có thể thúc đẩy phần đầu máu thẳng đường, có lợi cho khẩn trương đầu óc lỏng xuống dưới; đánh cầu lông chờ thích hợp bên ngoài thể dục rèn luyện cũng sẽ có điều trợ giúp.
Thức đêm sẽ khiến người dạ dày tuần hoàn biến kém, cho nên không thể ăn quá no, cũng lấy thanh đạm là chủ. Chuyên gia kiến nghị, có tam loại đồ ăn tương đối thích hợp thức đêm đám người: Vitamin B loại, như cà rốt, có thể trợ giúp bảo hộ não tế bào, nhanh chóng khôi phục tinh thần cùng thể lực; vitamin C, thức đêm sau, làn da trung hơi nước, chất dinh dưỡng gặp qua độ xói mòn, nhưng nhiều bổ sung hàm vitamin C hoặc collagen đồ ăn, có lợi cho làn da khôi phục co dãn cùng ánh sáng, phòng ngừa quầng thâm mắt xuất hiện; trà xanh tố, có thể tiêu trừ trong cơ thể dư thừa tự do cơ, trợ giúp mỡ thay thế, dạ dày tràng không hảo cùng giấc ngủ không người tốt nhưng sửa uống cẩu kỷ phao trà nóng hoặc trà hoa cúc.
1. Số lượng vừa phải quả táo, cà rốt, rau chân vịt cùng rau cần cắt thành tiểu khối, gia nhập sữa bò, mật ong, một chút khối băng, dùng nước trái cây cơ đánh nát, chế thành dinh dưỡng hoàn toàn hơn nữa phong phú rau quả nước.
2. Chuối, đu đủ cùng chất lượng tốt sữa chua đặt ở cùng nhau đánh nát, dinh dưỡng phong phú hơn nữa có thể bổ sung thân thể sở cần rất nhiều năng lượng
3. Hai cái trái kiwi, 4 chỉ quả cam, một cái chanh sở tạo thành mới mẻ nước trái cây trung đựng phong phú vitamin C, bổ sung thể năng hơn nữa mỹ dung.
4.3 cái quả bưởi lột da sau ép nước, một chuỗi quả nho đánh nát thành quả nho nước, hơn nữa hai thìa mật ong, chua chua ngọt ngọt có khác tư vị.
5. Một cây mới mẻ dưa leo, 1/2 thăng sữa đậu nành, 3 phiến bạc hà, cùng đánh nát quấy sau chế thành mát lạnh dưa leo nước, giải nhiệt lại giải lao.
Thức đêm người, trước hết nghĩ đến chính là uống cà phê hoặc uống trà nâng cao tinh thần, dinh dưỡng gương tốt kỳ, cà phê nhân đích xác sẽ làm nhân tinh thần phấn chấn.
Cà phê nhân tuy rằng nâng cao tinh thần, tương đối mà sẽ tiêu hao trong cơ thể cùng thần kinh, cơ bắp phối hợp có quan hệ vitamin B đàn, khuyết thiếu vitamin B đàn người vốn dĩ liền tương đối dễ dàng mệt, càng khả năng hình thành tuần hoàn ác tính, dưỡng thành hú trà, hú cà phê thói quen, yêu cầu lượng càng ngày càng nhiều, hiệu quả lại càng lúc càng kém. Bởi vậy, cần thiết thức đêm khi, nhiều bổ sung chút vitamin B đàn, ngược lại tương đối hữu hiệu.
Thức đêm khi, có người cho rằng ăn đồ ngọt có thể bổ sung nhiệt lượng, kỳ thật đồ ngọt cũng là thức đêm tối kỵ. Bữa tối sau hoặc thức đêm khi, đều không cần ăn quá nhiều đồ ngọt, cao đường tuy có nhiệt lượng cao, tuy ở trình độ nhất định thượng làm người hưng phấn, lại sẽ tiêu hao vitamin B đàn, dẫn tới phản hiệu quả, cũng dễ dàng đưa tới mập mạp vấn đề.
Chỉnh thể nói đến, thức đêm người hằng ngày ẩm thực, cần thiết cân đối thu lấy 6 đại loại đồ ăn, bữa tối khi ăn nhiều giàu có vitamin B đàn đồ ăn, tuyệt đối cần thiết! Vitamin B đàn thành viên rất nhiều, bao gồm axit folic, ni-cô-tin toan, vitamin B6, vitamin B12 chờ. Thâm màu xanh lục diệp đồ ăn loại cập đậu loại thực vật, đều hàm phong phú axit folic muối, có trợ giúp tế bào tu bổ, dự phòng cảm nhiễm cùng thiếu máu; gan, cá, toàn cốc loại, đậu nành thực phẩm, rau quả trung có vitamin B6 hoặc ni-cô-tin toan, có thể duy trì làn da khỏe mạnh, chậm lại lão hoá; đến nỗi cùng trí nhớ, lực chú ý có quan hệ vitamin B12, ở hồng thịt, sữa bò, sữa đặc trung đều ăn được đến.
Đêm khi, đại não cần oxy lượng sẽ tăng đại, hẳn là làm trong nhà bảo trì không khí thông suốt, cũng có nhất định độ ẩm, có thể thỉnh thoảng làm hít sâu; lấy ngủ bổ ngủ, nếu thời gian cho phép, giữa trưa nhất định phải tiểu ngủ một chút, chuyên gia tỏ vẻ, nghỉ trưa nửa giờ nhưng để buổi tối giấc ngủ một giờ; tỉnh ngủ sau, nếu cảm thấy phần đầu phát khẩn, có thể giúp chính mình làm phần đầu mát xa: Dùng hai tay đầu ngón tay từ trước đến sau, từ trên xuống dưới nhẹ dập đầu bộ 40 thứ, như vậy có thể thúc đẩy phần đầu máu thẳng đường, có lợi cho khẩn trương đầu óc lỏng xuống dưới; đánh cầu lông chờ thích hợp bên ngoài thể dục rèn luyện cũng sẽ có điều trợ giúp.
Thức đêm sẽ khiến người dạ dày tuần hoàn biến kém, cho nên không thể ăn quá no, cũng lấy thanh đạm là chủ. Chuyên gia kiến nghị, có tam loại đồ ăn tương đối thích hợp thức đêm đám người: Vitamin B loại, như cà rốt, có thể trợ giúp bảo hộ não tế bào, nhanh chóng khôi phục tinh thần cùng thể lực; vitamin C, thức đêm sau, làn da trung hơi nước, chất dinh dưỡng gặp qua độ xói mòn, nhưng nhiều bổ sung hàm vitamin C hoặc collagen đồ ăn, có lợi cho làn da khôi phục co dãn cùng ánh sáng, phòng ngừa quầng thâm mắt xuất hiện; trà xanh tố, có thể tiêu trừ trong cơ thể dư thừa tự do cơ, trợ giúp mỡ thay thế, dạ dày tràng không hảo cùng giấc ngủ không người tốt nhưng sửa uống cẩu kỷ phao trà nóng hoặc trà hoa cúc.
13 tháng bảo bảo ban ngày ngủ, buổi tối không chịu ngủ làm sao bây giờ a, bảo mẹ nhóm có cái gì phương pháp có thể cho bảo bảo buổi tối ngủ sao?
Ban ngày thời điểm tốt nhất đừng làm bảo bảo ngủ nhiều, nhiều bồi bảo bảo chơi chơi gia tăng lượng vận động, buổi tối muốn bảo trì an tĩnh kịp thời tắt đèn trợ giúp bảo bảo mau chóng đi vào giấc ngủ, mụ mụ có thể cùng bảo bảo cùng nhau ngủ, cấp bảo bảo ngủ trước nói chuyện xưa hoặc là phóng điểm nhạc nhẹ, như vậy bảo bảo thực mau liền sẽ đi vào giấc ngủ
Buổi tối ngủ thích nghe tiểu thuyết ngủ như vậy so không nghe tiểu thuyết muốn ngủ mau
Có thôi miên hiệu quả, có thể cho người càng tốt đi trong mộng ngẫm lại, do đó đi vào giấc ngủ!
Bảo bảo luôn là ban ngày ngủ buổi tối ngủ không được làm sao bây giờ
Bồi dưỡng tốt đẹp giấc ngủ phương pháp kỳ diệu
1 bồi dưỡng quy luật giấc ngủ thời gian: Có thể hữu hiệu giảm bớt bảo bảo ngủ trước khóc nháo, hoặc nhân tinh lực quá mức dư thừa mà vô pháp đi vào giấc ngủ tình huống sinh.
2 thành lập tốt đẹp giấc ngủ nghi thức: Ở ngủ tiền tiến hành một ít thoải mái thả an tĩnh nghi thức, tỷ như tắm gội, đổi thoải mái mềm mại áo ngủ, súc miệng hoặc đánh răng, mát xa, chuyện kể trước khi ngủ, nghe nhạc nhẹ hoặc bài hát ru ngủ chờ, làm hết thảy đều thư hoãn, an tĩnh lại, có trợ giúp bảo bảo bồi dưỡng giấc ngủ cảm xúc, giảm bớt đi vào giấc ngủ sở cần thời gian, hơn nữa ngủ đến càng an ổn.
3 thoải mái giấc ngủ hoàn cảnh: Vì bảo bảo bố trí có thể cảm giác đã thoải mái lại ấm áp ngủ phòng, độ ấm điều ở 26℃~27℃ tốt nhất; hơn nữa không cần đem ngủ phòng làm như trò chơi nơi, làm bảo bảo đối với ngủ phòng có chính xác công năng nhận thức, ở mỗi ngày buổi tối tiến vào ngủ phòng khi đều có thể đủ đầy cõi lòng chờ mong tâm tình, như thế tự nhiên có thể đắp nặn một cái ấm áp hoàn cảnh.
4 ban ngày không cần ngủ quá nhiều: Tránh cho bảo bảo vào buổi chiều 4-5 giờ chung về sau ngủ trưa, để tránh vãn thượng ngủ không được.
5 tránh cho làm bảo bảo xem quá kích thích hoặc khủng bố hình ảnh: Để tránh bảo bảo đầu nhỏ tĩnh không xuống dưới, hoặc bởi vì sợ hãi mà không dám đi vào giấc ngủ.
6 ngàn vạn đừng làm ngủ trở thành chiến tranh: Nếu bảo bảo không nghĩ ngủ hoặc nửa đêm tỉnh lại khi, trừ bỏ sử dụng kể trên phương pháp ngoại, nhớ rõ dùng ôn hòa, mềm mại nhưng kiên định thái độ xử lý, ngàn vạn đừng làm mỗi ngày ngủ trước giương cung bạt kiếm, như vậy chẳng những sẽ làm thân tử giấc ngủ chất lượng không tốt, cũng sẽ phá hư thân tử quan hệ, tạo thành tuần hoàn ác tính. Chỉ mong đối ngài có trợ giúp!
1 bồi dưỡng quy luật giấc ngủ thời gian: Có thể hữu hiệu giảm bớt bảo bảo ngủ trước khóc nháo, hoặc nhân tinh lực quá mức dư thừa mà vô pháp đi vào giấc ngủ tình huống sinh.
2 thành lập tốt đẹp giấc ngủ nghi thức: Ở ngủ tiền tiến hành một ít thoải mái thả an tĩnh nghi thức, tỷ như tắm gội, đổi thoải mái mềm mại áo ngủ, súc miệng hoặc đánh răng, mát xa, chuyện kể trước khi ngủ, nghe nhạc nhẹ hoặc bài hát ru ngủ chờ, làm hết thảy đều thư hoãn, an tĩnh lại, có trợ giúp bảo bảo bồi dưỡng giấc ngủ cảm xúc, giảm bớt đi vào giấc ngủ sở cần thời gian, hơn nữa ngủ đến càng an ổn.
3 thoải mái giấc ngủ hoàn cảnh: Vì bảo bảo bố trí có thể cảm giác đã thoải mái lại ấm áp ngủ phòng, độ ấm điều ở 26℃~27℃ tốt nhất; hơn nữa không cần đem ngủ phòng làm như trò chơi nơi, làm bảo bảo đối với ngủ phòng có chính xác công năng nhận thức, ở mỗi ngày buổi tối tiến vào ngủ phòng khi đều có thể đủ đầy cõi lòng chờ mong tâm tình, như thế tự nhiên có thể đắp nặn một cái ấm áp hoàn cảnh.
4 ban ngày không cần ngủ quá nhiều: Tránh cho bảo bảo vào buổi chiều 4-5 giờ chung về sau ngủ trưa, để tránh vãn thượng ngủ không được.
5 tránh cho làm bảo bảo xem quá kích thích hoặc khủng bố hình ảnh: Để tránh bảo bảo đầu nhỏ tĩnh không xuống dưới, hoặc bởi vì sợ hãi mà không dám đi vào giấc ngủ.
6 ngàn vạn đừng làm ngủ trở thành chiến tranh: Nếu bảo bảo không nghĩ ngủ hoặc nửa đêm tỉnh lại khi, trừ bỏ sử dụng kể trên phương pháp ngoại, nhớ rõ dùng ôn hòa, mềm mại nhưng kiên định thái độ xử lý, ngàn vạn đừng làm mỗi ngày ngủ trước giương cung bạt kiếm, như vậy chẳng những sẽ làm thân tử giấc ngủ chất lượng không tốt, cũng sẽ phá hư thân tử quan hệ, tạo thành tuần hoàn ác tính. Chỉ mong đối ngài có trợ giúp!
Một tháng tiểu hài tử như thế nào ban ngày không hảo hảo ngủ buổi tối cũng không hảo hảo ngủ
1. Làm bảo bảo ở vào càng an tĩnh hoàn cảnh: Như nhẹ nhàng mà ôm hài tử cũng ngâm nga ca khúc.
2. Cấp bảo bảo có thể mút vào đồ vật: Hết thảy có thể mút vào đồ vật đều có thể làm bảo bảo bình tĩnh trở lại.
3. Cấp bảo bảo tắm rửa: Nước ấm tắm sẽ trấn an hài tử, nhưng cũng khả năng có phản hiệu quả, có thể coi bảo bảo nhu cầu tiến hành.
4. Cho bảo bảo mới mẻ không khí: Mang hài tử ra ngoài, cho dù bảo bảo còn tại khóc thút thít, bên ngoài hoàn cảnh cũng có thể giảm bớt loại này ảnh hưởng.
5. Mỗi ngày ngủ trưa: Chính xác ngủ trưa hữu ích với buổi tối giấc ngủ, tốt nhất làm bảo bảo mỗi ngày ở không sai biệt lắm thời khắc tiến vào ngủ trưa.
6. Làm bảo bảo theo âm nhạc đi vào giấc ngủ âm nhạc: Có vận luật thanh âm có thể làm mới sinh ra hài tử bình tĩnh, thậm chí gia điện thanh âm cũng có thể trấn an hài tử.
7. Giảm bớt bảo bảo trướng khí tình huống: Thở dài sẽ làm bảo bảo cảm thấy thoải mái một chút, làm hài tử bảo trì vuông góc ngồi ở trên vai động tác, cũng vỗ vỗ phần lưng.
8. Làm bảo bảo ở vào vận động trạng thái trung: Cánh tay, nôi hoặc xe nôi đong đưa đều có thể trấn an hài tử, nhưng chú ý biên độ đừng quá đại, để ngừa tạo thành não bộ tổn thương.
9. Mềm nhẹ mát xa bảo bảo: Tứ chi tiếp xúc có thể trấn an bảo bảo, nhưng ở bảo bảo không đầy bốn phía khi không cần mát xa bụng cùng xương sống lưng, đồng thời đừng làm bảo bảo tiếp xúc quả hạch loại mát xa du.
10. Làm bảo bảo ấn khoa học quy luật ngủ: Muốn cho bảo bảo từ nhỏ có khoa học đồng hồ sinh học, tới rồi yêu cầu tỉnh thời điểm liền kêu tỉnh bảo bảo. Nếu lo lắng giấc ngủ không đủ, có thể ở ban ngày thích hợp bổ sung.
11. Chú ý giấc ngủ hoàn cảnh ánh sáng cùng thanh âm: Ngủ khi muốn xây dựng an tĩnh, hắc ám hoàn cảnh, như vậy có lợi cho bảo bảo đồng hồ sinh học hình thành, mà sắp rời giường khi, có thể cho bảo bảo tiếp xúc ánh mặt trời cũng truyền phát tin âm nhạc.
12. Hình thành ngủ lệ thường: Thông qua một hệ thống trình tự, có thể làm bảo bảo ý thức được chính mình hẳn là ngủ, cũng có lợi cho bảo bảo khoa học đồng hồ sinh học hình thành, tỷ như tắm rửa, uống nãi, kể chuyện xưa, nghe âm nhạc chờ.
13. An toàn thoải mái trên giường hoàn cảnh: Làm bảo bảo giường cùng cha mẹ ôm ấp giống nhau an toàn, thoải mái. Có thể ở bảo bảo tiểu giường bốn phía phóng một ít mềm mại thảm, làm bảo bảo nghĩ lầm là mụ mụ ôm ấp.
2. Cấp bảo bảo có thể mút vào đồ vật: Hết thảy có thể mút vào đồ vật đều có thể làm bảo bảo bình tĩnh trở lại.
3. Cấp bảo bảo tắm rửa: Nước ấm tắm sẽ trấn an hài tử, nhưng cũng khả năng có phản hiệu quả, có thể coi bảo bảo nhu cầu tiến hành.
4. Cho bảo bảo mới mẻ không khí: Mang hài tử ra ngoài, cho dù bảo bảo còn tại khóc thút thít, bên ngoài hoàn cảnh cũng có thể giảm bớt loại này ảnh hưởng.
5. Mỗi ngày ngủ trưa: Chính xác ngủ trưa hữu ích với buổi tối giấc ngủ, tốt nhất làm bảo bảo mỗi ngày ở không sai biệt lắm thời khắc tiến vào ngủ trưa.
6. Làm bảo bảo theo âm nhạc đi vào giấc ngủ âm nhạc: Có vận luật thanh âm có thể làm mới sinh ra hài tử bình tĩnh, thậm chí gia điện thanh âm cũng có thể trấn an hài tử.
7. Giảm bớt bảo bảo trướng khí tình huống: Thở dài sẽ làm bảo bảo cảm thấy thoải mái một chút, làm hài tử bảo trì vuông góc ngồi ở trên vai động tác, cũng vỗ vỗ phần lưng.
8. Làm bảo bảo ở vào vận động trạng thái trung: Cánh tay, nôi hoặc xe nôi đong đưa đều có thể trấn an hài tử, nhưng chú ý biên độ đừng quá đại, để ngừa tạo thành não bộ tổn thương.
9. Mềm nhẹ mát xa bảo bảo: Tứ chi tiếp xúc có thể trấn an bảo bảo, nhưng ở bảo bảo không đầy bốn phía khi không cần mát xa bụng cùng xương sống lưng, đồng thời đừng làm bảo bảo tiếp xúc quả hạch loại mát xa du.
10. Làm bảo bảo ấn khoa học quy luật ngủ: Muốn cho bảo bảo từ nhỏ có khoa học đồng hồ sinh học, tới rồi yêu cầu tỉnh thời điểm liền kêu tỉnh bảo bảo. Nếu lo lắng giấc ngủ không đủ, có thể ở ban ngày thích hợp bổ sung.
11. Chú ý giấc ngủ hoàn cảnh ánh sáng cùng thanh âm: Ngủ khi muốn xây dựng an tĩnh, hắc ám hoàn cảnh, như vậy có lợi cho bảo bảo đồng hồ sinh học hình thành, mà sắp rời giường khi, có thể cho bảo bảo tiếp xúc ánh mặt trời cũng truyền phát tin âm nhạc.
12. Hình thành ngủ lệ thường: Thông qua một hệ thống trình tự, có thể làm bảo bảo ý thức được chính mình hẳn là ngủ, cũng có lợi cho bảo bảo khoa học đồng hồ sinh học hình thành, tỷ như tắm rửa, uống nãi, kể chuyện xưa, nghe âm nhạc chờ.
13. An toàn thoải mái trên giường hoàn cảnh: Làm bảo bảo giường cùng cha mẹ ôm ấp giống nhau an toàn, thoải mái. Có thể ở bảo bảo tiểu giường bốn phía phóng một ít mềm mại thảm, làm bảo bảo nghĩ lầm là mụ mụ ôm ấp.
Tiểu hài tử mười ba tháng, buổi tối ngủ lão ngủ không hảo .
Bảo bảo ngủ không yên ổn, khóc nháo nguyên nhân cùng đối sách
1, thiếu nguyên tố vi lượng, huyết Canxi hạ thấp khiến cho đại não cập thần kinh thực vật hưng phấn tính trang bị thêm dẫn tới bảo bảo buổi tối ngủ không an ổn, yêu cầu bổ sung Canxi cùng vitamin D, nếu thiếu Canxi, bảo bảo kho môn liền khép kín đến không tốt; nếu thiếu kẽm, giống nhau khóe miệng đều sẽ thối rữa.
2, quá nhiệt, quá lãnh
3, quá khô ráo, có cứt mũi
4, giấc ngủ trước chơi đến quá hưng phấn, đúng hạn ngủ: Ở bảo bảo đi vào giấc ngủ trước 0.5~1 giờ, ứng làm bảo bảo an tĩnh lại, ngủ trước không cần chơi đến quá hưng phấn, càng không cần quá mức trêu đùa bảo bảo. Miễn cho bảo bảo nhân quá mức hưng phấn, khẩn trương mà khó có thể đi vào giấc ngủ. Không xem kích thích tính TV tiết mục, không nói khẩn trương đáng sợ chuyện xưa, cũng không chơi món đồ chơi mới. Phải cho bảo bảo sáng tạo một cái tốt đẹp giấc ngủ hoàn cảnh. Nhiệt độ phòng thích hợp, an tĩnh, ánh sáng so ám. Cái đồ vật muốn nhẹ, mềm, khô ráo. Ngủ trước ứng trước làm bảo bảo bài nước tiểu.
5, chú ý hậu môn ngoại có vô giun kim.
6, rất nhiều mụ mụ nhìn đến bảo bảo buổi tối khóc tỉnh sẽ cho rằng hài tử đói bụng, sau đó liền cấp hài tử uy nãi, kỳ thật đây là một cái thật không tốt thói quen, làm như vậy ngược lại sẽ tạo thành hài tử có buổi tối tỉnh ngủ muốn ăn nãi thói quen.
7, bỏ ăn, tiêu hóa bất lương, thượng hoả hoặc là buổi tối ăn quá no cũng sẽ dẫn tới giấc ngủ bất an. Kiến nghị uy cháo, mặt chờ thể rắn đồ ăn ứng ở sắp ngủ trước ít nhất hai ba giờ uy, ngủ trước lại uống một chút nãi.
8, sữa mẹ bảo bảo luyến nãi. ( cái này rất nhiều sữa mẹ bảo bảo đều tồn tại tình huống )
9, buổi tối nhất định phải uy nãi nói, phải chú ý:
Tận lực bảo trì an tĩnh hoàn cảnh. Đêm đó thượng uy nãi hoặc đổi tã khi, đừng làm hài tử tỉnh thấu ( tốt nhất ở vào nửa giấc ngủ trạng thái ). Như vậy, đương uy xong nãi sẽ đổi xong tã sau, sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Dần dần giảm bớt uy nãi số lần, đừng làm hài tử sinh ra ban đêm ăn nãi thói quen.
10, nếu bảo bảo bởi vì ban đêm tưởng đi tiểu liền tỉnh, bản nhân cảm thấy hẳn là cho hắn dùng tã giấy, như vậy không đến mức bởi vì xi tiểu ảnh hưởng bảo bảo ngủ. Nếu hữu dụng tã giấy nói, nhất định là tã giấy bao đến thật chặt.
11, phát hiện hài tử có buồn ngủ khi, kịp thời phóng tới giường em bé. Tốt nhất là làm hài tử chính mình đi vào giấc ngủ, nếu ngươi mỗi lần đều ôm hoặc phe phẩy hắn đi vào giấc ngủ. Như vậy mỗi khi buổi tối tỉnh lại khi, hắn liền sẽ làm ngươi bế lên tới hoặc phe phẩy hắn mới có thể đi vào giấc ngủ.
12, đừng làm trẻ con hàm chứa núm vú cao su đi vào giấc ngủ, núm vú cao su là làm hài tử hút nãi dùng, không phải ngủ dùng, bao nhiêu hài tử hàm chứa núm vú cao su ngủ rồi, ở phóng tới trên giường trước, thỉnh nhẹ nhàng đem núm vú cao su rút ra.
13, bảo bảo khóc nháo, không cần kịp thời làm ra phản ứng, chờ đợi vài phút, bởi vì đa số tiểu hài tử ban đêm tỉnh lại vài phút sau lại sẽ tự nhiên đi vào giấc ngủ. Nếu không ngừng khóc nháo, cha mẹ ứng qua đi an ủi một chút, nhưng không cần lượng đèn, cũng không ứng đậu hài tử chơi, bế lên tới hoặc lay động hắn. Nếu càng khóc càng tăng lên, chờ hai phút lại kiểm tra một lần, cũng suy xét hay không đói bụng, nước tiểu, có hay không phát sốt chờ bệnh triệu chờ.
Nếu bảo bảo không có mặt khác không khoẻ nguyên nhân, ban đêm thường tỉnh nguyên nhân rất lớn một bộ phận là thói quen, nếu hắn mỗi lần tỉnh lại ngươi đều lập tức ôm hắn hoặc cho hắn uy đồ vật nói, liền sẽ hình thành tuần hoàn ác tính. Kiến nghị bảo bảo ban đêm tỉnh lại khi ( hẳn là đều là mơ mơ màng màng ), không cần lập tức ôm hắn, càng không cần đậu hắn, hẳn là lập tức vỗ vỗ hắn, trấn an suy nghĩ biện pháp làm hắn ngủ. Giống nhau nếu ở vào mơ hồ trạng thái bảo bảo đều sẽ chậm rãi ngủ.
Lớn, có đôi khi ban đêm cũng tỉnh, còn rầm rì. Ngay từ đầu lão muốn đi ôm hắn, sau đó hắn liền hoàn toàn tỉnh, muốn đã lâu mới một lần nữa đi vào giấc ngủ. Sau lại tưởng có phải hay không nằm mơ đâu, vì thế liền ở bên cạnh nhìn hắn, không đi quấy nhiễu hắn, quả nhiên, trong chốc lát, không thanh, tiếp tục ngủ.
14, chăn hoặc là ngủ tư thế không thoải mái
15, chia lìa lo âu ( đại gia thường nói "Sợ người lạ", tiếng Anh kêu separation
anxiety ). Cái này ở bảo bảo 9-18 tháng nghiêm trọng nhất, trừ bỏ biểu hiện ở không muốn xa rời / không muốn tách ra cha mẹ cùng phi thường quen thuộc người, sợ thấy người sống, ở xa lạ hoàn cảnh trung tự mình bảo hộ ý thức cường ( ta nhi tử biểu hiện: Ở trong nhà sinh động thực, một khắc không ngừng, lại cười lại kêu, là cái tiểu bá vương; vừa đến bên ngoài liền biểu tình nghiêm túc, ít khi nói cười, người xa lạ một đậu liền phiết miệng muốn khóc ) ngoại, liền biểu hiện ở buổi tối giấc ngủ tỉnh đến nhiều, ngủ đến nhẹ, đối ngoại giới cảnh giác ( ta nhi tử trừ bỏ thường xuyên nửa đêm khóc nỉ non ( nhưng cũng không tỉnh lại ) ở ngoài, có khi ở mới vừa ngủ sau không lâu hoặc sáng sớm 4, 5 điểm mau chân chính tỉnh lại phía trước sẽ xoay người ngồi dậy, nhìn không tới đại nhân liền khóc, ta giống nhau bế lên tới hống hống vỗ vỗ, không đến 1 phút phóng tới trên giường có thể tiếp theo ngủ. Nhưng nửa đêm hắn nếu mơ hồ trung khóc lên, này nhất chiêu vô dụng, chỉ có thể chờ chính hắn nháo mệt mỏi chính mình ngủ ). Thư thượng cũng chưa nói cái gì hữu hiệu biện pháp, bởi vì đây là bảo bảo trưởng thành phát dục một cái giai đoạn ( đương nhiên bảo bảo đều có thân thể sai biệt, có bảo bảo liền không có gì vấn đề ), chỉ là đề ra một ít kiến nghị, hy vọng có trợ giúp: 1. Ngủ trước hống, chụp bảo bảo không cần thời gian quá dài, ở bảo bảo ngủ phía trước rời đi, làm bảo bảo chính mình ngủ. Không cần đại nhân ôm ngủ. 2. Ban ngày phải có nhất định lớn lên thời gian cùng bảo bảo thân mật đến chơi, làm hắn / nàng ý thức được ba ba mụ mụ thực ái nàng, sẽ cho hắn sung túc quan ái. 3. Cùng bảo bảo chơi chơi trốn tìm, làm ta ý thức được mặc dù ta nhìn không tới ba ba mụ mụ, ba ba mụ mụ kỳ thật cũng ở ta chung quanh. 4. Thường xuyên đưa tới bên ngoài nhìn xem, không cần mỗi ngày buồn ở trong nhà, chỉ quen thuộc trong nhà hoàn cảnh. Chúc bảo bảo khỏe mạnh vui sướng!
1, thiếu nguyên tố vi lượng, huyết Canxi hạ thấp khiến cho đại não cập thần kinh thực vật hưng phấn tính trang bị thêm dẫn tới bảo bảo buổi tối ngủ không an ổn, yêu cầu bổ sung Canxi cùng vitamin D, nếu thiếu Canxi, bảo bảo kho môn liền khép kín đến không tốt; nếu thiếu kẽm, giống nhau khóe miệng đều sẽ thối rữa.
2, quá nhiệt, quá lãnh
3, quá khô ráo, có cứt mũi
4, giấc ngủ trước chơi đến quá hưng phấn, đúng hạn ngủ: Ở bảo bảo đi vào giấc ngủ trước 0.5~1 giờ, ứng làm bảo bảo an tĩnh lại, ngủ trước không cần chơi đến quá hưng phấn, càng không cần quá mức trêu đùa bảo bảo. Miễn cho bảo bảo nhân quá mức hưng phấn, khẩn trương mà khó có thể đi vào giấc ngủ. Không xem kích thích tính TV tiết mục, không nói khẩn trương đáng sợ chuyện xưa, cũng không chơi món đồ chơi mới. Phải cho bảo bảo sáng tạo một cái tốt đẹp giấc ngủ hoàn cảnh. Nhiệt độ phòng thích hợp, an tĩnh, ánh sáng so ám. Cái đồ vật muốn nhẹ, mềm, khô ráo. Ngủ trước ứng trước làm bảo bảo bài nước tiểu.
5, chú ý hậu môn ngoại có vô giun kim.
6, rất nhiều mụ mụ nhìn đến bảo bảo buổi tối khóc tỉnh sẽ cho rằng hài tử đói bụng, sau đó liền cấp hài tử uy nãi, kỳ thật đây là một cái thật không tốt thói quen, làm như vậy ngược lại sẽ tạo thành hài tử có buổi tối tỉnh ngủ muốn ăn nãi thói quen.
7, bỏ ăn, tiêu hóa bất lương, thượng hoả hoặc là buổi tối ăn quá no cũng sẽ dẫn tới giấc ngủ bất an. Kiến nghị uy cháo, mặt chờ thể rắn đồ ăn ứng ở sắp ngủ trước ít nhất hai ba giờ uy, ngủ trước lại uống một chút nãi.
8, sữa mẹ bảo bảo luyến nãi. ( cái này rất nhiều sữa mẹ bảo bảo đều tồn tại tình huống )
9, buổi tối nhất định phải uy nãi nói, phải chú ý:
Tận lực bảo trì an tĩnh hoàn cảnh. Đêm đó thượng uy nãi hoặc đổi tã khi, đừng làm hài tử tỉnh thấu ( tốt nhất ở vào nửa giấc ngủ trạng thái ). Như vậy, đương uy xong nãi sẽ đổi xong tã sau, sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Dần dần giảm bớt uy nãi số lần, đừng làm hài tử sinh ra ban đêm ăn nãi thói quen.
10, nếu bảo bảo bởi vì ban đêm tưởng đi tiểu liền tỉnh, bản nhân cảm thấy hẳn là cho hắn dùng tã giấy, như vậy không đến mức bởi vì xi tiểu ảnh hưởng bảo bảo ngủ. Nếu hữu dụng tã giấy nói, nhất định là tã giấy bao đến thật chặt.
11, phát hiện hài tử có buồn ngủ khi, kịp thời phóng tới giường em bé. Tốt nhất là làm hài tử chính mình đi vào giấc ngủ, nếu ngươi mỗi lần đều ôm hoặc phe phẩy hắn đi vào giấc ngủ. Như vậy mỗi khi buổi tối tỉnh lại khi, hắn liền sẽ làm ngươi bế lên tới hoặc phe phẩy hắn mới có thể đi vào giấc ngủ.
12, đừng làm trẻ con hàm chứa núm vú cao su đi vào giấc ngủ, núm vú cao su là làm hài tử hút nãi dùng, không phải ngủ dùng, bao nhiêu hài tử hàm chứa núm vú cao su ngủ rồi, ở phóng tới trên giường trước, thỉnh nhẹ nhàng đem núm vú cao su rút ra.
13, bảo bảo khóc nháo, không cần kịp thời làm ra phản ứng, chờ đợi vài phút, bởi vì đa số tiểu hài tử ban đêm tỉnh lại vài phút sau lại sẽ tự nhiên đi vào giấc ngủ. Nếu không ngừng khóc nháo, cha mẹ ứng qua đi an ủi một chút, nhưng không cần lượng đèn, cũng không ứng đậu hài tử chơi, bế lên tới hoặc lay động hắn. Nếu càng khóc càng tăng lên, chờ hai phút lại kiểm tra một lần, cũng suy xét hay không đói bụng, nước tiểu, có hay không phát sốt chờ bệnh triệu chờ.
Nếu bảo bảo không có mặt khác không khoẻ nguyên nhân, ban đêm thường tỉnh nguyên nhân rất lớn một bộ phận là thói quen, nếu hắn mỗi lần tỉnh lại ngươi đều lập tức ôm hắn hoặc cho hắn uy đồ vật nói, liền sẽ hình thành tuần hoàn ác tính. Kiến nghị bảo bảo ban đêm tỉnh lại khi ( hẳn là đều là mơ mơ màng màng ), không cần lập tức ôm hắn, càng không cần đậu hắn, hẳn là lập tức vỗ vỗ hắn, trấn an suy nghĩ biện pháp làm hắn ngủ. Giống nhau nếu ở vào mơ hồ trạng thái bảo bảo đều sẽ chậm rãi ngủ.
Lớn, có đôi khi ban đêm cũng tỉnh, còn rầm rì. Ngay từ đầu lão muốn đi ôm hắn, sau đó hắn liền hoàn toàn tỉnh, muốn đã lâu mới một lần nữa đi vào giấc ngủ. Sau lại tưởng có phải hay không nằm mơ đâu, vì thế liền ở bên cạnh nhìn hắn, không đi quấy nhiễu hắn, quả nhiên, trong chốc lát, không thanh, tiếp tục ngủ.
14, chăn hoặc là ngủ tư thế không thoải mái
15, chia lìa lo âu ( đại gia thường nói "Sợ người lạ", tiếng Anh kêu separation
anxiety ). Cái này ở bảo bảo 9-18 tháng nghiêm trọng nhất, trừ bỏ biểu hiện ở không muốn xa rời / không muốn tách ra cha mẹ cùng phi thường quen thuộc người, sợ thấy người sống, ở xa lạ hoàn cảnh trung tự mình bảo hộ ý thức cường ( ta nhi tử biểu hiện: Ở trong nhà sinh động thực, một khắc không ngừng, lại cười lại kêu, là cái tiểu bá vương; vừa đến bên ngoài liền biểu tình nghiêm túc, ít khi nói cười, người xa lạ một đậu liền phiết miệng muốn khóc ) ngoại, liền biểu hiện ở buổi tối giấc ngủ tỉnh đến nhiều, ngủ đến nhẹ, đối ngoại giới cảnh giác ( ta nhi tử trừ bỏ thường xuyên nửa đêm khóc nỉ non ( nhưng cũng không tỉnh lại ) ở ngoài, có khi ở mới vừa ngủ sau không lâu hoặc sáng sớm 4, 5 điểm mau chân chính tỉnh lại phía trước sẽ xoay người ngồi dậy, nhìn không tới đại nhân liền khóc, ta giống nhau bế lên tới hống hống vỗ vỗ, không đến 1 phút phóng tới trên giường có thể tiếp theo ngủ. Nhưng nửa đêm hắn nếu mơ hồ trung khóc lên, này nhất chiêu vô dụng, chỉ có thể chờ chính hắn nháo mệt mỏi chính mình ngủ ). Thư thượng cũng chưa nói cái gì hữu hiệu biện pháp, bởi vì đây là bảo bảo trưởng thành phát dục một cái giai đoạn ( đương nhiên bảo bảo đều có thân thể sai biệt, có bảo bảo liền không có gì vấn đề ), chỉ là đề ra một ít kiến nghị, hy vọng có trợ giúp: 1. Ngủ trước hống, chụp bảo bảo không cần thời gian quá dài, ở bảo bảo ngủ phía trước rời đi, làm bảo bảo chính mình ngủ. Không cần đại nhân ôm ngủ. 2. Ban ngày phải có nhất định lớn lên thời gian cùng bảo bảo thân mật đến chơi, làm hắn / nàng ý thức được ba ba mụ mụ thực ái nàng, sẽ cho hắn sung túc quan ái. 3. Cùng bảo bảo chơi chơi trốn tìm, làm ta ý thức được mặc dù ta nhìn không tới ba ba mụ mụ, ba ba mụ mụ kỳ thật cũng ở ta chung quanh. 4. Thường xuyên đưa tới bên ngoài nhìn xem, không cần mỗi ngày buồn ở trong nhà, chỉ quen thuộc trong nhà hoàn cảnh. Chúc bảo bảo khỏe mạnh vui sướng!
Buổi tối ngủ luôn nghe được một ít tiểu thanh âm, ngủ không được làm sao bây giờ?
Vận động có thể hữu hiệu trị liệu giấc ngủ chướng ngại, giải quyết nhiều mộng bối rối. Gì cũng đừng nghĩ! Ngủ trước tỉnh lại thử xem này hai chiêu, có thể điều tiết giấc ngủ, đề cao giấc ngủ chất lượng, hiệu quả không tồi, kiên trì sẽ được lợi!!! Khí có thể hành huyết, khí có thể nhiếp huyết, khí có thể sinh huyết, huyết có thể tái khí, khí hành huyết tắc hành, khí trệ huyết tắc ngưng. Điều tiết hô hấp, khí huyết thông suốt, kinh lạc thông suốt, hết thảy thì tốt rồi. Mùa đông dưỡng sinh sớm nằm vãn khởi, lấy đãi ánh nắng. Mùa xuân dưỡng sinh, sớm nằm dậy sớm, rèn luyện thân thể. Giữa trưa thiếu ngủ một hồi cũng đủ. Giờ Tý ( buổi tối 11~1 điểm ) cùng buổi trưa ( giữa trưa 11~1 điểm ) đều là âm dương giao tiếp canh giờ, buổi tối giờ Tý âm thịnh đến cực điểm, bắt đầu dương thăng âm hàng, giữa trưa buổi trưa dương thịnh đến cực điểm, bắt đầu dương hàng âm thăng. Trung y dưỡng sinh chú trọng ngủ ngon tử ngủ trưa, có thể khỏe mạnh trường thọ. Giáo ngươi nhất chiêu, điều tiết hô hấp pháp —— cũng kêu hô hấp phun nạp pháp. Hô hấp phương pháp có tự nhiên hô hấp cùng chính hô hấp hai loại: Đệ nhất tự nhiên hô hấp, cũng gọi là bụng thức hô hấp, bởi vì ở hô hấp khi, một hô một hấp, cần thiết đều có thể đạt tới hạ bụng. Ở hút khí khi, không khí nhập phổi, tràn ngập quanh thân, phổi đế thư giãn, ức áp hoành cách mô, sử không khí giảm xuống, lúc này bộ ngực không tùng, bụng ngoại đột, ở hơi thở khi, bụng co rút lại, hoành cách mô bị đẩy mà thượng, thượng để phổi bộ, sử phổi đế trọc khí, ngoại tán hoàn toàn. Có thể thấy được hô hấp tác dụng, tuy cùng lá phổi có chặt chẽ quan hệ, nhưng nó co duỗi, thường cần dựa vào hạ bụng cùng hoành cách mô vận động, mới có thể hợp tự nhiên đại pháp, sử máu tuần hoàn lưu sướng. Chúng ta chẳng những ở tĩnh tọa khi, cần dùng này pháp, trên thực tế, bất luận hành, trụ, ngồi, nằm, hẳn là tùy thời sử dụng. Về tự nhiên hô hấp pháp điều hòa phương pháp như sau: ( a ), hô tức khi, tề hạ bụng co rút lại, hoành cách mô hướng về phía trước, bộ ngực khẩn hẹp, phổi đế trọc khí có thể bài trừ. ( b ), hút tức khi, từ trong mũi từ từ hút vào mới mẻ không khí, tràn ngập phổi bộ, hoành cách mô xuống phía dưới, bụng ngoại đột. ( c ), hô tức hút tức, đều sử tự nhiên, dần dần thon dài, đạt đến hạ bụng. ( d ), hô hấp dần dần tĩnh tế, xuất nhập thực hơi, lặp lại luyện tập, lâu chi chính mình bất tri bất giác, giống như vô hô hấp trạng thái. ( e ), có thể làm được vô hô hấp trạng thái, kia mạt không có hô tức, cũng không có hút tức, tuy có hô hấp khí quản, giống như không cần dùng nó; mà hơi thở phảng phất từ toàn thân lỗ chân lông xuất nhập, đến này một bước, có thể nói đạt tới điều tức cực công. Bất quá sơ học người, thiết không thể cố ý đi cầu, cần thiết để cho tự nhiên. Đệ nhị, chính hô hấp, này một phương pháp, chủ trương hô hấp nghi thon dài, nghi đạt đến bụng, cùng với sử hoành vách ngăn trên dưới vận động chờ, đều cùng tự nhiên pháp, không có hai dạng. Bất quá hô hấp khi bụng trương súc, hoàn toàn tương phản. Bởi vì phản chăng tự nhiên hô hấp, cho nên cũng gọi là nghịch hô hấp. Về chính hô hấp điều hòa phương pháp như sau: ( a ), hô tức nghi hoãn mà trường, tề hạ khí mãn, bụng bành trướng, bộ ngực không tùng, hoành cách mô trì hoãn. ( b ), hút tức nghi thâm mà trường, không khí mãn ngực, bộ ngực bành trướng lúc này tề hạ bụng co rút lại. ( c ), phổi bộ khí mãn ép xuống, bụng co rút lại thượng để, lúc này hoành vách ngăn trên dưới chịu áp bách, vận động càng vì nhanh nhạy. ( d ), ở tĩnh tọa khi, hô tức cập hút tức, nghi cực tĩnh tế, lấy chính mình cũng không nghe thấy này thanh hợp. Toàn thân thả lỏng, lực chú ý tập trung ở hô hấp thượng, chỉ chốc lát liền sẽ ngủ. Giấc ngủ chất lượng hảo, hết thảy liền đều OK kiên trì, ngươi sẽ được lợi! Vật ta hai quên, vô dục vô cầu, thiên nhân hợp nhất, thuận theo tự nhiên. Lòng yên tĩnh chính là thật công phu! Còn có nhất chiêu, bụng mát xa pháp. Ngủ trước dùng lòng bàn tay mát xa bụng. Phương pháp là một tay lòng bàn tay dán ở bụng lấy rốn vì trung tâm, thuận kim đồng hồ mát xa cùng nghịch kim đồng hồ các mát xa tương đồng vòng số, cho đến lòng bàn tay cảm thấy nhiệt, mệt mỏi có thể đổi mặt khác một con. Làm đồng thời cũng phối hợp sâu xa hô hấp, nhất định phải tĩnh tâm! Lực chú ý tập trung ở hô hấp cùng mát xa thượng. Như vậy mát xa có thể xúc tiến tràng mấp máy, nhanh hơn tiêu hóa cùng đề cao tràng đạo hấp thu công năng, cũng đồng thời khởi đến nữ tính bảo vệ sức khoẻ tác dụng còn có thể xúc tiến giấc ngủ, đề cao giấc ngủ chất lượng. Kiên trì đi, ngươi sẽ được lợi cả đời! Dùng quá đều được lợi!!!
Buổi tối ngươi có ngủ hay không giáo
Buổi tối không ngủ được ngươi làm gì.
Ngươi ngủ rồi sao? Ta ngủ a! Ngủ ngon ý gì a
Cơ bản đối với ngươi chú ý độ không đủ, hoặc là lại nỗ lực một chút, hoặc là từ bỏ là lựa chọn tốt nhất. Ha ha!!
55 thiên bảo bảo buổi tối ngủ ngủ không tốt, làm sao bây giờ?
Bảo bảo giống nhau đều là tam đến bốn cái giờ muốn ăn một lần nãi, đương nhiên cũng không thể uy đến quá nhiều, cũng không có thể thiếu uy
Buổi tối ngủ không hảo có thể là ban ngày ngủ đến quá nhiều nguyên nhân, không ngại ban ngày nhiều bồi bảo bảo trò chuyện, kể chuyện xưa. Hoặc là bối thư cấp bảo bảo nghe. Làm hắn nghe âm nhạc, nhưng không thể nghe được quá mức kích thích âm nhạc. Hẳn là dùng cổ điển hình tương đối hảo, này đối bảo bảo về sau phát triển cũng rất có trợ giúp
Ngươi cũng có thể đi hảo một chút bệnh viện nhìn xem. Không thể tin vào người khác lời nói của một bên. Bởi vì đó là cái tiểu sinh mệnh, không thể qua loa. Tốt nhất để ý là đi lớn một chút bệnh viện. Tốt nhất đến thị bệnh viện đi làm kiểm tra. Để ngừa vạn nhất
Chúc ngươi bảo bảo khỏe mạnh trưởng thành
Buổi tối ngủ không hảo có thể là ban ngày ngủ đến quá nhiều nguyên nhân, không ngại ban ngày nhiều bồi bảo bảo trò chuyện, kể chuyện xưa. Hoặc là bối thư cấp bảo bảo nghe. Làm hắn nghe âm nhạc, nhưng không thể nghe được quá mức kích thích âm nhạc. Hẳn là dùng cổ điển hình tương đối hảo, này đối bảo bảo về sau phát triển cũng rất có trợ giúp
Ngươi cũng có thể đi hảo một chút bệnh viện nhìn xem. Không thể tin vào người khác lời nói của một bên. Bởi vì đó là cái tiểu sinh mệnh, không thể qua loa. Tốt nhất để ý là đi lớn một chút bệnh viện. Tốt nhất đến thị bệnh viện đi làm kiểm tra. Để ngừa vạn nhất
Chúc ngươi bảo bảo khỏe mạnh trưởng thành
Đứng đầu hỏi đáp
- 1Như thế nào có thể trực tiếp liền hệ đồ lỗi lão sư
- 2Có hay không cùng loại không tiếng động vương giả. Thẹn thùng vương giả cùng mất trí nhớ vương giả. Như vậy cùng loại tiểu thuyết. Cảm ơn đại thần cấp chỉ điểm. Mau mau mau mau!!!!
- 3Cầu một phần hai người chủ trì hôn lễ ti nghi từ
- 4Trải qua năm triều quân vương Quý phi, sống 93 tuổi, đến tột cùng có gì trường thọ bí quyết?
- 5Một kiện hoàn nguyên không dùng tốt, làm sao bây giờ? Ta hệ thống là bản lậu sao?
- 6Có thanh chuyện xưa thế giới kinh điển đồng thoại thế nào
- 7Học Dịch Kinh có phải hay không muốn phi thường ngạnh mệnh
- 8Thần tiên nói r51 yêu ma phong ấn đồng vàng cùng lịch duyệt hạn mức cao nhất có phải hay không hạ điều, điều thành nhiều ít? Hiện tại có phải hay không trực tiếp lãnh mỗi ngày phong ấn bao so xoát càng tốt?
- 9Du bạo nấm hương một cái khác tác giả hào
- 10《 ta là một bụi cỏ nhỏ 》 tiếng Quảng Đông bản nơi nào có thể tại tuyến xem
- 11Nhất kiếm độc tôn Hiên Viên gia bị diệt sao
- 12Tiểu thuyết cầm tinh bảo hộ thần có bao nhiêu chương có thanh trong tiểu thuyết vai chính ở nhiều ít chương cùng cha mẹ đoàn tụ
- 13Cùng chó con yêu đương vì cái gì như vậy ngọt?
- 14Thanh thiếu niên ứng dụng dũng khí làm cái gì?
- 15Kinh điển ngôn tình tiểu thuyết chính là 2000 năm tả hữu túi thư
- 16Nhất kiếm độc tôn chủ giác sư phó gọi là gì
- 17Quỳ cầu tinh phẩm trạch văn, cùng loại thiếu nữ đại triệu hoán, toàn phương vị ảo tưởng. Thế giới giả tưởng chi nhàn nhã. Có thể có chính
- 18Truyện dài 《 Ulysses 》 tác giả là ai?
- 19Đã là cùng đã khác nhau
- 20Thảnh thơi thú thế làm làm ruộng sinh sôi nhãi con Vinson cùng nữ chủ kết tình lữ là nào một chương
- 21Kiều bối lợi là bóng đá vẫn là bóng rổ
- 22Tiểu long là ta hảo bằng hữu sao?
- 23Hàn Văn ca hẳn là một cái nữ cùng 3 cái nam xướng
- 24Tâm lý bệnh tật tự mình khai thông thư tịch
- 25Cầu giống dưỡng thú thành phi trung nữ chủ từ thú biến người tiểu thuyết, muốn kết thúc, càng nhiều càng tốt.
- 26Anh Hùng Liên Minh không sợ tiên phong đăng không đi lên làm sao bây giờ? Biểu hiện server chưa hưởng ứng? Ấn khách phục nói làm cũng không được a làm sao bây giờ? Cấp! Không nói giỡn!
- 27Vì cái gì thích một người sau luôn là sẽ đụng tới TA
- 28Siêu cấp tinh linh cầu Arthur là cái gì siêu cấp tinh linh cầu như thế nào lộng tới Arthur
- 29Về ngũ hành thuộc thổ câu thơ
- 30Về hứa họ văn tự câu đơn
Tương quan tìm tòi
- Buổi tối ngủ nhạc thiếu nhi
- Về buổi tối ngủ tiếng Anh vỡ lòng
- Về ngủ nhạc thiếu nhi
- Nhạc thiếu nhi buổi tối ngủ ca
- Về ngủ nướng nhạc thiếu nhi
- Có quan hệ với ngủ nhạc thiếu nhi sao tiếng Anh
- Nhi đồng buổi tối ngủ nhạc thiếu nhi
- Về ngủ nhạc thiếu nhi ca từ
- Về ngủ tiếng Anh nhạc thiếu nhi
- Bảo bảo buổi tối ngủ nhạc thiếu nhi
- Buổi tối ngủ nhi đồng tiếng Anh ca
- Về ngủ văn án
- Về trẻ nhỏ ngủ nhạc thiếu nhi
- Buổi tối ngủ rửa mặt nhạc thiếu nhi
- Bảo bảo buổi tối ngủ nhạc thiếu nhi
- Có hay không về ngủ tiếng Anh nhạc thiếu nhi
- Về miêu tả ngủ nhạc thiếu nhi
- Về mệt nhọc ngủ nhạc thiếu nhi
- Về tiểu hùng ngủ nhạc thiếu nhi
- Về bảo bảo ngủ nhạc thiếu nhi
- Về tiểu ngư ngủ nhạc thiếu nhi
- Bảo bảo buổi tối ngủ tắt đèn
- Về buổi tối nhạc thiếu nhi
- Về trẻ con ngủ
- Buổi tối ngủ nhi đồng tiếng Anh ca khúc
- Buổi tối ngủ nhi đồng tiếng Anh ca từ
- Về ngủ nhạc thiếu nhi trò chơi
- Ta nói ta buổi tối ngủ giấc ngủ nhạc thiếu nhi
- Về ngủ bối ngói nhạc thiếu nhi
- Về ngủ nhạc thiếu nhi tiểu học
Đứng đầu tìm tòiCàng nhiều
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- ab tiểu thuyết official website
- Ngạo kiều phu quân tới làm ruộng
- Tình yêu cấm kỵ gl tiểu thuyết
- An sắt từ bầu trời tới
- android tiến giai điện tử thư
- Ái ngươi không thương lượng
- Ái muội sư sinh tiểu thuyết miễn phí
- Edward tiểu thuyết ca khúc
- Ám hương tiểu thuyết tiêu mạch
- Ollie vi vẽ bổn tại tuyến đọc
- Ái họa gắn bó tiểu thuyết chương
- Ngạo kiều nữ hiệp viết tiểu thuyết
- Ái phát điện tiểu thuyết
- An bình tiếng Nhật ngữ pháp tân tư duy điện tử thư
- A Mao tiểu thuyết toàn tập
- Odin con cái cặp sách
- A suy toàn tập thư tại tuyến đọc
- Ái tự vị toàn văn tại tuyến đọc
- all tháng tư một ngày quân tìm tiểu thuyết
- Ám hắc phong np tiểu thuyết
- Eromanga Sensei tiểu thuyết 12
- A tân văn kiện vân
- A binh cùng loại tiểu thuyết
- Ám hắc hướng tiểu thuyết
- An nhiễm tiểu thuyết ba cái tiểu hài tử
- Tình yêu sách bìa trắng tiểu thuyết
- Ngạo tiên điện tử thư
- Ái ngươi một vạn năm tiểu thuyết
- Ngạo kiếm điện tử thư
- A ba đạt tiểu thuyết võng
- Bạch tổng chia sẻ dụng tâm
- Đừng cười nước mắt đều rớt
- Tám năm cấp thượng sách toán học mười lăm chương
- Trăm năm lão sư
- Tám năm cấp số học thượng kỳ trung thí nghiệm cuốn
- Biên chạy bộ biên nghe âm nhạc
- Tám năm cấp hạ sách chính trị thư
- Tám năm cấp thượng sách ngữ văn ôn tập
- Nửa thành thơ
- Rực rỡ tiếng Anh ký âm
- Bảo bảo cách lâm uy tiếng Anh
- Bobby dâu tây tỷ tỷ chuyện kể trước khi ngủ
- Bộ bộ sinh mang: Ta vì hầu gia bình thiên hạ
- Bác thụy trí hệ liệt toạ đàm ghi âm
- Bổ huyết dược
- Bản sơ 1 toán học thượng sách
- Bảo bảo sớm giáo 300 bài thơ Đường
- Tám năm cấp tiếng Anh bài tập
- Tám năm cấp hạ kỳ trung bài thi
- Bằng không ngươi dọn đi sao Hỏa nha
- Bá vương Long Nhi đồng chuyện xưa
- Bảo bối đọc
- Nửa đời mi thương kịch truyền thanh
- Giác hơi tuyến dịch lim-pha bài độc
- Tám năm cấp thượng sách toán học lỗ giáo bản
- Bổ sung bài tập bảy hạ ngữ văn
- Bát đoạn cẩm thể hội
- Bách Thảo Đường
- Bắc Kinh sơ trung một chọi một học bổ túc
- Bảo bối không dạng hướng kỳ ghi âm
- Trách cứ thi đại học tiếng Anh phiên dịch
- Thương Nam lưu học thi đại học tiếng Anh phụ đạo
- Sở Hùng thi đại học tiếng Anh viết văn phạm văn
- Đầu bếp tiếng Anh khuôn mẫu thi đại học
- Khởi xướng đem tiếng Anh đá ra thi đại học
- Xuất ngoại tiếng Anh viết văn mẫu thi đại học
- Mùa xuân Quảng Đông thi đại học tiếng Anh viết văn
- Thêu thùa tiếng Anh thi đại học viết văn
- Đã từng tiếng Anh thi đại học viết văn
- Thành khảo thi đại học tiếng Anh công lược
- Thương Nam kỹ năng thi đại học tiếng Anh phụ đạo
- Mùa xuân thi đại học Quảng Đông ôn tập tiếng Anh
- Thường Châu thi đại học tiếng Anh đến muộn
- Mùa xuân thi đại học Quảng Đông tiếng Anh 2022
- Lao tới thi đại học tiếng Anh chuẩn bị từ ngữ
- Mùa xuân thi đại học tiếng Anh dự thi kỹ xảo
- Thành đô thi đại học tiếng Anh khảo tình
- Thành đô thi đại học tiếng Anh tổng phân nhiều ít
- Thành đô thi đại học một khám tiếng Anh
- Cảnh tượng viết văn khuôn mẫu tiếng Anh thi đại học
- Thành ngoại bản bộ thi đại học tiếng Anh
- Thành đô tiếng Anh viết văn thi đại học phạm văn
- Thường thục thi đại học tiếng Anh 50 phân
- Mùa xuân thi đại học tiếng Anh Sơn Đông chuyên thăng bổn
- Thương Nam trợ lực thi đại học tiếng Anh phụ đạo
- Mùa xuân thi đại học tiếng Anh như thế nào ôn tập
- Thành đô thi đại học tiếng Anh cuốn mặt phân giá trị
- Trần lão sư thi đại học tiếng Anh
- Ánh sáng mặt trời như đúc tiếng Anh thi đại học
- Trần chính canh thi đại học tiếng Anh
- Động vật chiến đội thú vương giả đệ 48 tập
- Điện ảnh bách khoa toàn thư app
- Đan sư kiếm tông nghe thư
- Điện ảnh Đông Kinh đại oanh tạc
- Điện ảnh ta bằng hữu lão tỷ
- Điện ảnh Aladin
- Xe điện tiếng Anh từ đơn
- Bánh kem đất dẻo cao su thủ công chế tác
- Đối cha mẹ hiếu kính nói
- Đô thị tiềm long mới nhất chương
- Mang ở ngươi trong lòng không dịch oa
- Điện âm tiếng chuông
- Đại vương tha mạng Lữ thụ kết cục
- Đại học tiếng Anh một từ đơn
- Lúa thịnh cùng phu kinh điển hệ liệt
- Đại Minh vương triều 1566 giảng chính là cái gì
- Đến Hong Kong du lịch có cái gì phải chú ý
- Địch Nhân Kiệt chi thông thiên đế quốc Võ Tắc Thiên
- Phim truyền hình hỏa lam lưỡi đao tại tuyến quan khán
- Hỏi một đằng trả lời một nẻo thành ngữ chuyện xưa
- Địa lý nông nghiệp tri thức điểm
- Phim truyền hình điên nương
- Đại học hiệu trưởng hành chính cấp bậc
- Đa nguyên tuyến tính trở về phương trình
- Đẫm máu song hùng điện ảnh
- Người bù nhìn chủ yếu nội dung 100 tự
- Thành phố ngầm cùng dũng sĩ có tay du sao
- Đập Đô Giang cảnh khu từ cái nào môn tiến
- Cúi đầu không thấy ngẩng đầu thấy phim truyền hình toàn tập
- Động vật khám và chữa bệnh cho phép chứng xin biểu
- Nhi đồng ốc sên chuyện xưa
- Năm 2 dạy học tổng kết ngữ văn
- Đá cuội nhạc nhẹ
- Nhi đồng Tôn Ngộ Không phim hoạt hình
- Nhạc thiếu nhi bạc ta xướng
- Năm 2 hạ sách ngữ văn đệ 24 khóa video
- Nhà second-hand thuỷ điện cải tạo phí dụng
- 24 cái viết hoa chữ cái như thế nào đọc
- Nhi đồng ca app
- Nhạc thiếu nhi 《 bồ công anh 》
- Nhi đồng dục nhi kinh nghiệm
- Nhạc thiếu nhi nhảy nhảy long
- earth tiếng Anh nhạc thiếu nhi thủ thế vũ
- Nhi đồng thể thao giày
- Nhi đồng động vật câu đố bách khoa toàn thư
- Nhạc thiếu nhi dã cúc hoa bạn
- Nhi đồng chuyện xưa phần mềm miễn phí download
- Năm 2 tiếng Anh miễn phí phần mềm
- Ân thi hạc phong điểm du lịch bách khoa toàn thư
- Nhi đồng chuyện xưa đại yêu quái tại tuyến nghe
- Năm 2 ngữ văn khóa ngoại đọc luyện tập đề
- Năm 2 mùa xuân thơ
- Nhi đồng kể chuyện xưa rụng răng
- Nhạc thiếu nhi thế giới thật tốt đẹp ca khúc
- Nhạc thiếu nhi tiểu lạc đà khúc phổ
- Nhị bổn luật học chuyên nghiệp đại học xếp hạng
- Nhi đồng tiếng Anh đọc pháp
- Nhị hồ diễn tấu ánh trăng đi ta cũng đi
- Nhạc thiếu nhi 1 dm như thế nào so
- Lỗ tai thực ngứa yết hầu đau
- Kiếp phù du vật ngữ thượng
- Gió lốc phim truyền hình
- Phúc lợi xã tiểu thuyết
- Phương phương hạnh phúc sinh hoạt
- Chia tay sau ta biến thành bạn gái
- Tiếng Pháp con số
- Trong phòng đột nhiên xuất hiện rất nhiều tiểu sâu là chuyện như thế nào
- Phú xuân sơn cư đồ Lâm Chí Linh
- Phật ca a di đà phật Phật ca
- fm963 tại tuyến nghe đài
- Phong Thần Bảng chi Võ Vương phạt trụ phim truyền hình hoàn chỉnh bản
- Cà chua đọc tiểu thuyết miễn phí bản
- Phóng pháo thơ từ
- Phó tổng phu nhân lại nháo ly hôn tại tuyến tiểu thuyết
- Phàm nhân tu tiên truyền lệ phi vũ
- Phú đến cổ nguyên thảo đưa tiễn thơ ý tứ
- Philippines đặc sắc mỹ thực
- Bụng thẳng cơ chữa trị công hiệu cùng tác dụng
- Phi thường đại khí câu thơ
- Phương thanh bình tấu đơn toàn tập truyền phát tin
- Phỉ thúy vương có thanh tiểu thuyết tại tuyến nghe
- Phong Thần Diễn Nghĩa có ai
- Ong
- Kiếp phù du sáu nhớ đọc sách tâm đắc
- Versace vòng cổ
- Phàn hoa lê cùng Tiết đinh sơn phim truyền hình toàn tập
- Hủ tiểu thư
- Phụ nhưng địch quốc
- Phẫn nộ điểu
- Phi sư phạm sinh ra được không thể khảo giáo sư tư cách chứng sao
- Quỷ mã tinh
- Chuyện xưa hống ngủ
- Cao ba ngày ngữ thính lực
- Về nàng văn án
- Quy thỏ thi chạy nội dung là cái gì
- Thi đại học kê khai chí nguyện tin tức chỉ nam
- Chuyện xưa Nhạc Phi sẽ truyền
- Về sinh mệnh giá trị viết văn
- Cao tam tiếng Anh khảo thí đề thi
- Cao trung yêu đương xử lý như thế nào
- Đồ cổ cục trung cuộc miễn phí nghe tiểu thuyết
- Quả bảo đặc công bộ 4 toàn tập
- Cổ Hy Lạp ngụ ngôn chuyện xưa có này đó
- Về mụ mụ âm thuần nhạc
- Cùng đoàn đi Bắc Kinh du lịch yêu cầu mang thứ gì
- Thơ cổ giám định và thưởng thức nghệ thuật thủ pháp
- Về Pokémon
- Ca tụng tổ quốc núi sông thơ từ
- Khôi hài truyện cười toàn tập cười ầm lên
- Thi đại học vật lý cao tam
- Về động vật câu đố 1000 cái
- Về mụ mụ văn án ngắn gọn
- Thi đại học dốc lòng video phim ngắn 2023
- Quảng Tây Quế Lâm sơn thủy ở nơi nào
- Cổ vũ Đông Sơn tái khởi câu
- Cổ điền du lịch
- Thi đại học viết văn nghị luận văn phạm văn 800 tự
- Quy tắc quái đàm: Ta có thể thấy nhắc nhở đại kết cục
- Công tác thi lên thạc sĩ
- Cảm tạ cung ứng thương phối hợp công tác lời nói
- Hà Bắc tây hà trống to nghệ sĩ
- Hoài Bắc quán trà trống to
- Hộ da tướng thanh
- Hán ngữ thanh mẫu vận mẫu thanh âm âm đục
- Hồng mau bản
- Hồn nguyên mau bản
- Hồ Nam mau bản bằng lái
- Hồng quân thời kỳ mau bản
- Hảo tới bảo chuyện xưa
- Sẽ nói tướng thanh gia công kim loại thực tập lão sư
- Hán triều Bình thư
- Hỏa bình luận điện ảnh thư khoai tây
- Hách chiêu hai người chuyển
- Sung sướng hài kịch người Mạnh hạc đường tướng thanh
- Vẽ tranh cái thứ hai tiêu thanh âm vẫn là tứ thanh
- Hồ huấn quyền hồ cầm thư
- Hợp Phì nơi nào có tướng thanh vườn
- Sung sướng hài kịch người tướng thanh buông tay lụa
- Hà Quỳnh tướng thanh tiểu phẩm
- Cùng lăng phong cùng đài giống nói tướng thanh
- Hạ vân bằng tướng thanh
- Hoa tràng tướng thanh
- Hồ Nam mau bản diễn viên
- Hảo chơi tướng thanh làm
- Hoàng sườn núi Bình thư
- Buồn cười Song Hoàng tướng thanh toàn tập miễn phí
- Hắc Long Giang lão sư giảng bài nói tướng thanh
- Hầu diệu văn Quách Đức Cương cùng đài tướng thanh
- Hoàng Hạc lâu tướng thanh Ngụy văn lượng
- Thất bại chủ nhật bảo khiết tướng thanh
- Khương côn đường kiệt trung tướng thanh khoác lác
- Tửu lệnh tướng thanh quảng bá
- Giảng một cái nhạc vân bằng tướng thanh
- Tối nay chúng ta cùng nhau nói tướng thanh Lý lập đàn
- Mượn dù tướng thanh
- Kinh điển tướng thanh đại hợp tập
- Giả linh tướng thanh sư phó
- Tế Nam hai người kịch liệt tràng
- Kinh Châu Bình thư
- Kim phi Trần Hi tướng thanh đừng lãng phí quần anh hội
- Kinh Đông đại cổ xướng đoạn 100 đầu
- Khương côn gần nhất tướng thanh
- Khương côn tướng thanh đối thoại
- Giả băng tướng thanh nhạc vân bằng tôn càng
- Cận hạc lam sung sướng hài kịch mỗi người tướng thanh
- Giang Tây võ ninh sơn thủy thanh âm
- Xuất sắc Bình thư đơn điền phương bạch mi đại hiệp
- Giảng Ôn Châu lời nói tướng thanh
- Giả húc minh trương khang phong thần tướng thanh
- Giảng tướng thanh lão tiền bối
- Cũ bản hai người chuyển toàn tập hoàn chỉnh bản
- Kim phi Trần Hi nói hát tướng thanh
- Tân Thị thuyết thư
- Giả băng tướng thanh lão sư
- Kinh Đông đại cổ đại lời nói thật xuyến từ
- Khương tiểu lợi cùng chu dĩnh hai người chuyển
- Khương côn Lý kim đấu tướng thanh toàn tập âm tần
- Kinh Đông đại cổ ông chủ mê toàn tập
- Kim bài hài kịch ban tướng thanh diễn viên
- Kim bài hài kịch ban nữ tướng thanh Lý tròn tròn
- Thoạt nhìn giống học sinh tiểu học tiếng Anh
- Nhanh chóng biến thành học sinh tiểu học biện pháp tiếng Anh
- Khủng long từ đơn học sinh tiểu học viết như thế nào tiếng Anh
- Khen học sinh tiểu học kiên trì câu tiếng Anh
- Khẩu ngữ thực tốt học sinh tiểu học tiếng Anh viết văn
- Lớp học học sinh tiểu học tiếng Anh hỏi đáp viết như thế nào
- Thi lên thạc sĩ tiếng Anh học sinh tiểu học xem hiểu sao
- Nhìn xem học sinh tiểu học tiếng Anh viết như thế nào
- Khoa học kỹ thuật có quan hệ học sinh tiểu học tiếng Anh câu
- Nhanh chóng học được tiếng Anh từ đơn học sinh tiểu học
- Khóa trước âm nhạc luật động học sinh tiểu học tiếng Anh
- Khen học sinh tiểu học tiếng Anh bút ký viết đến hảo
- Khảo tiếng Anh kỹ xảo học sinh tiểu học như thế nào khảo
- Côn sơn tự khảo tiếng Anh thính lực học sinh tiểu học
- Khoa học viễn tưởng thành thị tiếng Anh câu học sinh tiểu học
- Khen lão sư tiếng Anh câu học sinh tiểu học
- Đáng yêu học sinh tiểu học viết như thế nào tiếng Anh
- Khảo học sinh tiểu học tiếng Anh nói như thế nào
- Chống lại tình hình bệnh dịch tiếng Anh diễn thuyết học sinh tiểu học
- Kháng dịch thủ thế vũ học sinh tiểu học tiếng Anh
- Rộng rãi tiếng Anh từ đơn học sinh tiểu học
- Xem học sinh tiểu học viết tiếng Anh từ đơn
- Nhanh chóng học tiếng Anh học sinh tiểu học phương pháp
- Không trung tiếng Anh học tập phần mềm học sinh tiểu học
- Vui vẻ tiếng Anh ca khúc học sinh tiểu học
- Có thể phiên dịch tiếng Anh phần mềm học sinh tiểu học
- Nhìn như học sinh tiểu học xuyên đáp tiếng Anh
- Có thể đọc tiếng Anh phần mềm học sinh tiểu học
- Có thể dạy cho học sinh tiểu học thường thức tiếng Anh
- Khích lệ học sinh tiểu học đọc tiếng Anh nói ngắn gọn
- Liễu lâm huyện Lưu bánh bánh thuyết thư
- Lưu lan phương giảng qua đài Bình thư Lữ Tứ Nương
- Lý vân kiệt Lý hạc đông cùng đài tướng thanh
- Lý nhị Bình thư
- Long ca nghe nghe nghe! Tiếng Nhật!
- Lan Châu phương ngôn mau bản danh nhân
- Lý đinh tướng thanh tiểu phẩm hoàn chỉnh bản
- Rượu lâu năm quán mau bản
- Loan vân bình phim truyền hình thuyết thư
- Nhạc đình trống to thích văn phong xướng đoạn
- Du lịch tiếng Nhật khẩu ngữ
- La thông quét bắc cầm thư 25
- Lưu yến tướng thanh
- La chấn vũ Bình thư
- Lưu gù Bình thư 63 hồi
- Lưu duy mao không dễ hai người chuyển
- Lý tuyết cầm tôn càng tướng thanh
- Lý tinh xe lăn tướng thanh
- Lan Châu phương ngôn mau bản
- Lưu lan phương Bình thư hô gia tướng truyền 5
- Lưu hiểu yến kinh hiến thuận nói hai người chuyển
- Lộc thai hạt thuyết minh thuyết thư
- Lý ngắm nghía thanh
- Nhạc cầm thư lấy tiêu ưu khắc dấu
- Lý đông bằng tướng thanh
- Lưu lan phương Bình thư Dương gia đem hạ
- Lượng kiếm Bình thư 52
- Hai người khôi hài tướng thanh nhi đồng
- Lý bá thanh Bình thư bát tiên quá hải
- Lưu đại nạo mau bản
- Trước mắt nhân khí tối cao tiểu thuyết trang web
- Mê dương tiểu thuyết ở đâu đổi mới
- Không có thiên đường Hàn Quốc Hàn khi duẫn
- Miễn phí tiểu thuyết daddy thỉnh ngươi ôn nhu điểm
- Mạt thế vong linh đế quân hệ thống
- Mỹ nhân đồ hậu cung tiểu thuyết
- Mỹ nữ tổng tài mạnh nhất cao thủ đoạn cốt
- Mỹ nam mát xa quán
- Minh Vương tân nương tiểu thuyết mộng kỳ
- Mạt thế vai chính dùng lưỡi hái tiểu thuyết
- Mãnh long quá giang toàn văn đọc
- mp3 tiểu thuyết mở ra liền hắc bình
- Miễn phí tổng tài ngôn tình tiểu thuyết
- Mini bản tiểu thuyết
- Nước Mỹ trứ danh truyện dài
- Người mù sờ voi tiểu thuyết tiểu long
- Miễn phí đọc tiểu thuyết hoàn chỉnh
- Ma huyễn di động tiểu thuyết kết thúc
- Mị hoặc quạnh quẽ công tử
- Mỹ mạn chi linh hồn chúa tể
- Minh nguyệt hoa tinh
- Không có ngươi sống không nổi tiểu thuyết
- Mỹ cơ thải bổ tiểu thuyết
- Manh kỹ sư mùa xuân
- Mục thanh ca đào nguyên thành tiểu thuyết hoàn chỉnh
- Miễn phí tiểu thuyết mạnh nhất binh vương
- Minh mạt Hoàng Thái Tử toàn tập 80
- Tận thế sinh tồn tiểu thuyết bảng xếp hạng tiền mười danh
- Mê dương tiểu thuyết muốn ngủ liền ngủ
- Tốt đẹp gia viên lục soát tiểu thuyết
- Nông gia tiểu phúc nữ hoàn chỉnh tinh giáo bản txt
- Ngươi là của ta vinh quang nga
- Niên thiếu ngươi a tiếng chuông miễn phí download
- Nữ chủ trọng sinh ăn năn ngọt sủng vô ngược
- Nữ nhân khí phách câu ngắn gọn
- Ngươi hiểu ta ý tứ đi
- Ngưu Hoàng giải độc công hiệu cùng tác dụng
- Nữ tổng tài tới cửa con rể
- Ngươi là của ta vinh quang toàn tập miễn phí
- Ngưu Lang Chức Nữ họa
- Nữ chủ vô địch tiểu thuyết
- Cân não đột nhiên thay đổi dùng
- Ngươi là nhân gian tháng tư thiên - lâm huy nhân
- Nộ phóng chi thanh xuân tái kiến
- nasm
- Nam sinh yêu đương đề tài
- Ngươi là của ta khó được tình thâm
- Nông gia tiểu phúc nữ đọc vô pop-up
- Nạp thiếp nhớ toàn tập download
- Nội mông công nghiệp đại học
- Nghịch lưu 1982 điện tử thư toàn bổn download
- Ngươi ái ở không xa địa phương chờ ta
- Nữ nhân như sương mù tục tập
- Nam tính khỏe mạnh
- Nơi nào xem ngụy trang học tra
- Nội tường sơn cái kia hảo
- Na Uy rừng rậm nga
- Ngưu gân chân thú công hiệu cùng dinh dưỡng giá trị
- Nữ thể hóa tiểu thuyết
- Nỗ Nhĩ Cáp Xích cùng Thành Cát Tư Hãn
- Châu Âu phong trào Khải Mông tình hình chung giới thiệu tiếng Anh
- O tự ghép vần biên nhạc thiếu nhi
- one to five trẻ nhỏ tiếng Anh
- Âu khắc nhạc thiếu nhi
- Âu Mỹ lão điện ảnh kinh điển nhạc thiếu nhi có này đó
- Nôn mửa nhạc thiếu nhi
- oae thính lực thí nghiệm
- Châu Âu hồ ly nhạc thiếu nhi
- Âu văn thiếu nhi tiếng Anh có thể tin được không
- OK tiểu nhi ca
- Số chẵn nhạc thiếu nhi
- order food thính lực
- Ngẫu nhiên muốn nghe cẩu nhạc thiếu nhi có ý tứ gì
- Châu Âu thiếu nhạc thiếu nhi xướng đại tái
- Âu Mỹ đồng dao nhạc thiếu nhi bách khoa toàn thư tập truyền phát tin
- Ca ngợi thành thị nhạc thiếu nhi
- o cơ sở bảo mẹ tiếng Anh vỡ lòng
- Đồng Euro nhạc thiếu nhi viết như thế nào
- og đệ tứ bản thính lực âm tần
- Dốc hết tâm huyết thể văn ngôn vỡ lòng tiếng Anh
- Ngó sen giới thiệu nhạc thiếu nhi
- Âu Mỹ nhạc thiếu nhi nghe
- Âu văn lão sư internet lớp học sơ nhị tiếng Anh
- Ngó sen nhạc thiếu nhi cảm thụ
- Âu Mỹ nhất hỏa nhạc thiếu nhi bách khoa toàn thư tập trung văn
- Âu Mỹ ca khúc nhất hỏa 2019 nhạc thiếu nhi
- Âu kéo tiếng Anh năm 4 thượng sách
- Âu Mỹ nhạc thiếu nhi có quan hệ với miêu ca từ
- Âu sóng trát nhiễm nhạc thiếu nhi Youku
- ocean sơ trung tiếng Anh ca khúc
- pep học sinh tiểu học tiếng Anh năm 3 thượng sách đọc diễn cảm
- Quả nho hạt tiếng Anh vỡ lòng phân cấp sách báo
- Bồi sinh tiếng Anh vỡ lòng 1A
- Phao phao thiếu nhi tiếng Anh vỡ lòng sớm giáo
- Bồi sinh trẻ nhỏ vỡ lòng tiếng Anh levela khác nhau
- Bồi sinh hỗ động vỡ lòng tiếng Anh âm tần
- Bồi sinh trẻ nhỏ tiếng Anh vỡ lòng từ ngữ đàn
- Quả táo tuyến thượng tiếng Anh vỡ lòng sớm giáo trung tâm
- Bồi dưỡng tiếng Anh từ đơn vỡ lòng nhạc thiếu nhi
- Bồi sinh trẻ nhỏ tiếng Anh dự bị cấp vỡ lòng
- Bồi sinh vỡ lòng tiếng Anh phân cấp đọc đề cử
- Bồi sinh vỡ lòng tiếng Anh phân cấp đọc màu cam
- Quả nho ghép vần vỡ lòng nhạc thiếu nhi tiếng Anh bản
- Quả nho tiếng Anh vỡ lòng nhạc thiếu nhi sớm giáo thơ cổ
- Bồi sinh tiếng Anh thích hợp hài tử vỡ lòng sao
- Làm bạn tiếng Anh vỡ lòng nhạc thiếu nhi sớm giáo âm tần
- Cứng nhắc thượng tiếng Anh vỡ lòng hạ cái gì phần mềm
- Phao phao tiếng Anh vỡ lòng sớm giáo trái cây đề cử
- pep sơ tam thượng sách tiếng Anh phần mềm
- Bộc dương trẻ nhỏ tiếng Anh vỡ lòng như thế nào học
- Bình thường mụ mụ tiếng Anh vỡ lòng như thế nào làm
- Bình dao tiểu học tiếng Anh
- Đêm Bình An vui sướng tiếng Anh vỡ lòng trái cây
- Béo đâu ar học tiếng Anh vỡ lòng trang phục
- Bồi ưu tiểu học tất bối tiếng Anh từ đơn âm tần
- Bồi ân trẻ nhỏ vỡ lòng tiếng Anh levelA phiên dịch
- Phao phao tiếng Anh từ đơn nhi đồng vỡ lòng
- Bồi nhi tử học vỡ lòng tiếng Anh hài hước nói nói
- Bồi hài tử học tiếng Anh 003
- Bồi sinh trẻ nhỏ vỡ lòng tiếng Anh như thế nào học
- Ô tô sao họa
- Khánh dư niên tiểu thuyết nghe thư
- Trước hai mươi danh đại học
- Dẫn dắt hài tử yêu học chuyện xưa
- Toàn chức pháp sư miễn phí nghe thư
- Toàn bình giấy dán tường cao thanh trào lưu
- Tết Thanh Minh đồ ăn giới thiệu
- Ô tô ốc sên loa
- Thanh minh thượng hà viên
- Buồn lo vô cớ là thành ngữ chuyện xưa vẫn là ngụ ngôn chuyện xưa
- Toàn cầu phòng bán vé điện ảnh xếp hạng
- Khuyên Phật ca
- Thiển nói học sinh tiểu học tốt đẹp thói quen dưỡng thành
- Lớp 7 thượng sách ngoại nghiên bản tiếng Anh từ đơn biểu đọc diễn cảm
- Quỳnh minh thần nữ lục tiểu thuyết toàn văn đọc
- Thanh xuân sơ trung viết văn
- Nhạc nhẹ thế giới kinh điển danh khúc
- Kỳ mễ phim ảnh điện ảnh
- Kỳ diệu manh nhưng miễn phí
- Đi thiều sơn du lịch công lược
- Đi Dương Giang du lịch công lược
- Toàn thư miễn phí tiểu thuyết đọc
- Trước hồ công hiệu cùng tác dụng cập cấm kỵ
- Thanh phong dj âm thuần nhạc
- Thất Tịch đưa hoa hồng
- Tần tiêu hiền tướng thanh toàn tập mang phụ đề
- Thiên hộ Miêu trại du ngoạn công lược
- Ô tô bản gốc
- Toàn bộ điểu tiếng kêu
- Khiếm thực tác dụng cùng công hiệu
- Như thế nào cải biên tướng thanh
- Dung sang trống to vé vào cửa
- Nhập môn tướng thanh một hơi
- Như thế nào nghe đơn điền phương Bình thư
- Vẫn cứ mang nam quan đàn tấu Nam Quốc âm nhạc
- Như thế nào rửa sạch mau bản dây thừng
- Ánh sáng mặt trời năm liên huyện mau bản huấn luyện học tập ban
- Nếu ta hỏi Bình thư phương diện vấn đề
- Nhậm di khiết Hậu Cung Chân Hoàn Truyện Bình thư
- Thụy An cổ từ Dương phủ truyền kỳ
- Nhiễu khẩu lệnh tướng thanh ngắn nhất
- Nhiệt tình mau bản tang thánh khuông nhạc
- Thụy An cổ từ đoạn ngắn
- Như ý truyền thuyết thư đoạn ngắn
- Như thế chúc tết tướng thanh
- Nhậm khâu bắc lô trang trống to đội
- Như thế học nghệ tướng thanh
- Náo nhiệt tướng thanh hoàn chỉnh bản
- Nếu ngu thư hân cùng với khiêm nói tướng thanh
- roland thanh âm loa
- Làm nhân tâm tình bình tĩnh tiểu thuyết thư
- Náo nhiệt Trường An thành mau bản có thanh
- Như thế nào đối đãi hiện tại tướng thanh thị trường
- Thụy An cổ từ Thất Hiệp Ngũ Nghĩa
- Như thế nào mau bản 20 phút
- Tiếng Nhật 50 cái thanh âm
- Nhậm cùng tâm tiểu phẩm tướng thanh khôi hài bách khoa toàn thư
- Nhân sinh chính là một hồi hai người chuyển thật lâu
- Như thế gia trưởng hoàn chỉnh bản tướng thanh
- Nhân gian chính đạo Bình thư
- Sử Minh Hậu tiểu thuyết
- Tháng tư tiểu thuyết đóng gói download cao tốc
- Tăng đế truyền tiểu thuyết download
- Sinh tử ngắm bắn chi tử như đi vào cõi thần tiên diễn tiểu thuyết miễn phí đọc
- Săn thú huyền huyễn tiểu thuyết
- Giết chóc đô thị tiểu thuyết miễn phí download
- Di động trình duyệt bảo tồn kịch bản gốc
- Thượng vương gạo kê phi Lư tiểu thuyết
- Tố phi cùng quý minh vũ tiểu thuyết
- Tô phiêu nhứ tiểu thuyết
- Bốn chữ binh vương tiểu thuyết
- Tam Hiệp Ngũ Nghĩa là bộ thuyết thư thể tiểu thuyết
- Tư dục 2 tiểu thuyết
- Thí luận huyền huyễn tiểu thuyết nghệ thuật đặc thù
- Tô tiểu thuyết tên nhân vật
- Tính liều mạng tiểu thuyết download
- Thứ nữ xuyên qua tiểu thuyết
- Sử thượng đẹp nhất xuyên qua huyền huyễn tiểu thuyết
- Thần y diệp thần ở đô thị tiểu thuyết
- Thế giới mạnh nhất lánh đời gia tộc người thừa kế tiểu thuyết
- Thiếu nữ thời đại cùng G-Dragon tiểu thuyết
- Thâm lam cùng ánh trăng tiểu thuyết thí đọc
- Tam sinh tam thế thập lý đào hoa mụ mụ võng tiểu thuyết
- Thiệu vũ nhan tiểu thuyết
- Di động bản tiểu thuyết cách thức
- Thánh mới võng như thế nào mua sắm điện tử thư
- Sử thượng mạnh nhất ngao tế tương đồng tiểu thuyết
- Chòm Xạ Thủ Lý như một tiểu thuyết download
- Thẩm từ văn trước nửa đời điện tử thư chữ sai
- Thượng trăm bổn y học nguyên bản điện tử thư miễn phí lấy
- Nhảy đại thần hai người chuyển
- Thiên Quan chúc phúc có thanh thư chín thất
- Thái Tử Phi thượng vị
- Nghe phương đông có thanh tiểu thuyết võng tại tuyến
- Đồng tiền kham thế có thanh thư kim nguyên bảo 5
- Thái Thượng Cảm Ứng Thiên tổng hợp bạch thoại có thanh thư
- Nghe có thanh tiểu thuyết khánh dư niên
- Đình tiền phong trúc có thanh thư
- Nuốt thiên thần đế lâm thần có thanh tiểu thuyết
- Nghe có thanh tiểu thuyết mẫu đơn đình nguyên văn
- Thái Nguyên thị có thanh tiểu thuyết
- Tháp phòng truyền kỳ có thanh tiểu thuyết
- Thiên cơ bí thuật có thanh tiểu thuyết
- Đường hỉ minh thôi miên đạo sư
- Đằng Tấn có thanh thư ngôi cao như thế nào tiến
- Thỏ thỏ chưa từng gặp mặt
- Nghe Trung Quốc có thanh tiểu thuyết mục thần nhớ
- Thiên cơ có thanh tiểu thuyết chu kiến long
- Thiên tài phong thuỷ truyền nhân có thanh sách báo
- Thiên Quan chúc phúc có thanh tiểu thuyết phát sóng giả
- Thái Ất Phật tiên dị giới du có thanh tiểu thuyết
- Thiên mệnh xa đao người có thanh tiểu thuyết
- Truyện cổ tích có thanh tiểu thuyết tiểu hùng
- Trời giáng tam bảo tổng tài daddy quải về nhà
- Nghe tiểu thuyết sẽ có thanh âm sao
- Thiên hạ bá xướng nhất có thanh thư
- Nghe thư có thanh tiểu thuyết Chu Dịch
- Thiên hạ cuồng đồ có thanh tiểu thuyết
- Thơ ấu có thanh tiểu thuyết đọc
- Tham tài bảo bảo phúc hắc mẫu thân
- Ôn Châu cổ từ Tây Hán toàn bộ
- Vạn cỏ xanh môi âm nhạc tiết Nam Xương
- Vô tích mau bản huấn luyện
- Ôn Châu phi vật chất văn hóa di sản cổ từ
- Ôn Châu cổ từ long thanh thiên truyền kỳ toàn
- Ô hải hai người chuyển
- Vương truyền lâm Bình thư hiệp nữ báo thù nhớ
- Võ hương cầm thư vương hải yến
- Chưa lộ Bình thư
- Tương lai đã đến tướng thanh
- Vương quân Bình thư Thục Sơn kiếm hiệp võ công xếp hạng
- Ôn Châu cổ từ mở ra đèn
- Ngũ đoạn tướng thanh nói cả đời
- Vương một như Bình thư
- Hoàn đậu đoàn đội mới nhất tướng thanh
- Ta hai người chuyển quách vượng xướng
- Văn tùng tướng thanh vuốt mông ngựa
- Ta muốn nghe Kinh Đông đại cổ
- Ôn Châu cổ từ trần xuân lan Tương Dương kỳ án 6
- Ôn Châu cổ từ phản đường sau truyền
- Ôn Châu cổ từ Nguyễn thế trì tám khiếu châu
- Võ đều mã doanh mau bản
- Võ Thánh người Bình thư
- Chúng ta khi còn nhỏ tướng thanh kịch bản
- Vương phượng đường tây hà trống to
- Ôn Châu cổ từ thiên nhai lương duyên 4
- Buổi tối kinh tế tài chính Bình thư
- Duy phường tướng thanh xã
- Vạn địch hai người chuyển diễn xuất
- Ôn Châu cổ từ Quan Âm truyền kỳ 04
- Tướng thanh chủ trì từ lượng tử cơ học
- Tướng thanh Lý chấn uy hiện trạng
- Tướng thanh có thể viết đề tài
- Học sinh tiểu học 100 bộ kinh điển Bình thư
- Tướng thanh diễn viên trương nhiễm
- Tướng thanh áo dài nửa cuốn tay áo
- Tướng thanh diễn viên trần hàn bách mấy cấp diễn viên
- Tướng thanh Lưu vĩ xảo đối ảnh danh
- Tướng thanh sư thắng kiệt đồ đệ là ai
- Tây hà trống to Lý tinh toàn tập
- Tướng thanh bách khoa toàn thư cười ầm lên động phòng
- Tướng thanh diễn viên đại binh sư thừa người nào
- Tướng thanh đại sư thân phận thật sự
- Tân hương huyện Triệu đê Trung Châu trống to
- Tướng thanh có tân nhân trương Thiệu vĩ
- Tướng thanh trung phủng cùng đậu ai là chủ
- Tướng thanh một cao một thấp giới thiệu chương trình từ
- Tiểu cái đôi mắt nhỏ nói tướng thanh người nọ là ai
- Tiểu béo sửa sang lại kinh điển hai người chuyển
- Tướng thanh lão có lý
- Tân niên đối đáp hài hước kịch bản
- Tướng thanh ngụ ý
- Tướng thanh tân cục trưởng tiền nhiệm
- Tuyên truyền quê nhà mau bản
- Tướng thanh diễn viên quách kỳ lân ảnh chụp
- Tướng thanh giới dẫn bảo đại
- Tướng thanh ngõa xá + đức vân xã
- Tây hà trống to diễm quế vinh hoàng ái ngọc viếng mồ mả
- Tướng thanh diễn viên xướng thần khúc
- Tướng thanh Giáp Ất đối thoại viết văn
- Tiếng Quảng Đông nhạc thiếu nhi
- Trẻ nhỏ hoạ báo
- Anh hùng tái ngươi hào
- Yêu quái chuyện xưa
- Viên trường mụ mụ
- Ánh trăng lão sư
- Nghệ thuật sử
- Quả bưởi ba
- Ngọc quế cẩu
- Giọt mưa nhạc học
- Giọt mưa vui sướng đi học nhớ
- Tình hình bệnh dịch phổ cập khoa học
- Một huyền truyền thông
- Âm nhạc khảo cấp
- Tiếng Anh động họa
- Nghệ hưu ca
- Ấu Học Quỳnh Lâm
- Ánh trăng ba ba
- Con cá chuyện xưa
- Tiếng Anh khẩu ngữ
- Giọt mưa quốc học
- Ích trí chuyện xưa
- Nguyên bảo Âu ni
- Ngữ văn vỡ lòng
- Diệp la lệ
- Đám mây tỷ tỷ
- Âm nhạc đồng thoại
- Oan gia sư sinh
- Vũ trụ phổ cập khoa học
- Yêu quái khách điếm
- Nấu cơm ca bối ngói nhạc thiếu nhi bưng lên tiểu nồi nồi
- Chiêu giáo tiếng Anh nhạc thiếu nhi
- Lớp chồi con số 2 nhạc thiếu nhi
- Như thế nào làm thỏ con ngoan ngoãn nhạc thiếu nhi ca từ
- Buổi sáng tốt lành gia gia nãi nãi thật đáng yêu nhạc thiếu nhi
- Trích quả quả nhi ca
- Buổi sáng ánh trăng chạy đi đâu nhạc thiếu nhi
- Lớp chồi nhạc thiếu nhi trực nhật sinh app
- Nói như thế nào một cái nhạc thiếu nhi dễ nghe
- Trung nhị ban nhạc thiếu nhi
- Trồng cây dao tương đồng nhạc thiếu nhi có này đó
- Tìm lạc đà nhạc thiếu nhi
- Trí tuệ thụ nhạc thiếu nhi ai sẽ phi
- Mới nhất cầm bút nhạc thiếu nhi
- Chính mình Tết Âm Lịch nhạc thiếu nhi có này đó
- Làm khóa cây nhỏ nhạc thiếu nhi như thế nào làm
- Như thế nào tới nhạc thiếu nhi thưởng tích
- Sớm giáo nhạc thiếu nhi ích trí vỡ lòng giáo dục mục tiêu
- Tết Trồng Cây nhạc thiếu nhi đại ban hoàn sang
- Thông báo tuyển dụng phỏng vấn nhạc thiếu nhi đàn hát giản phổ
- Chúc đại gia Giáng Sinh vui sướng tiếng Trung nhạc thiếu nhi
- Tử chuột mão thỏ mười hai cầm tinh khẩu quyết nhạc thiếu nhi
- Chuyên chú phẩm cách giáo dục nhạc thiếu nhi
- Trác ni nhạc thiếu nhi
- Tết Trung Thu ca khúc nhạc thiếu nhi có này đó
- Mới nhất tiếng Quảng Đông ca nhạc thiếu nhi có này đó
- Trường Sa lời nói điểm điểm trùng trùng Phi nhi ca
- Tìm cái dễ nghe nhạc thiếu nhi
- Thực vật đại chiến cương thi cao Thanh Nhi ca ca từ
- Như thế nào thai giáo âm nhạc luật động nhạc thiếu nhi lớp chồi