Ai xướng con của ta ca

Trịnh Châu có này đó hoá trang huấn luyện trường học như sau:

Trịnh Châu là Trung Quốc Hà Nam tỉnh tỉnh lị thành thị, có được phong phú giáo dục tài nguyên, bao gồm rất nhiều chuyên nghiệp hoá trang trường học. Dưới là một ít ở Trịnh Châu tương đối nổi danh hoá trang trường học:

1, Trịnh Châu mỹ lệ tiêu điểm hoá trang trường học:

Trường học này từ kinh nghiệm phong phú chuyên nghiệp hóa trang sư đoàn đội sáng lập, lấy “Sáng tạo, thời thượng, chuyên nghiệp, phụng hiến” vì quản lý trường học tôn chỉ, chú trọng học sinh thực tiễn năng lực cùng sáng tạo tư duy bồi dưỡng.

Trường học có được tiên tiến dạy học phương tiện cùng rộng mở thực tiễn nơi, cung cấp toàn phương vị hoá trang huấn luyện cùng thật huấn, bao gồm phim ảnh hoá trang, tân nương hoá trang, sân khấu hoá trang chờ nhiều chuyên nghiệp lĩnh vực.

2, Trịnh Châu ngải điểm tô cho đẹp trang trường học:

Trường học này là ngải nước Mỹ tế tập đoàn ở Trung Quốc chi nhánh cơ cấu chi nhất, lấy cao phẩm chất hoá trang huấn luyện cùng chuyên nghiệp chức nghiệp huấn luyện vì đặc điểm, chú trọng học sinh thực tiễn năng lực, chức nghiệp tu dưỡng cùng sáng tạo tư duy bồi dưỡng.

Trường học có được hoàn thiện dạy học phương tiện cùng ưu tú thầy giáo đội ngũ, cung cấp toàn phương vị hoá trang huấn luyện cùng thật huấn, bao gồm tân nương hoá trang, phim ảnh hoá trang, thời thượng thải trang chờ nhiều chuyên nghiệp lĩnh vực.

3, Trịnh Châu thời thượng sáng lập giả hoá trang trường học:

Trường học này là từ nhiều vị làm hoá trang ngành sản xuất nhiều năm chuyên nghiệp nhân sĩ sáng lập, lấy “Chuyên nghiệp, nghiêm cẩn, sáng tạo, thời thượng” vì quản lý trường học tôn chỉ, chú trọng học sinh chức nghiệp tu dưỡng cùng thực tiễn năng lực bồi dưỡng.

Trường học có được tiên tiến dạy học phương tiện cùng ưu tú thầy giáo đội ngũ, cung cấp toàn phương vị hoá trang huấn luyện cùng thật huấn, bao gồm tân nương hoá trang, phim ảnh hoá trang, thời thượng thải trang chờ nhiều chuyên nghiệp lĩnh vực.

4, Trịnh Châu tục lệ hoá trang trường học:

Trường học này lấy “Thời thượng, chuyên nghiệp, phục vụ, phẩm chất” vì quản lý trường học tôn chỉ, chú trọng học sinh chức nghiệp tu dưỡng cùng thực tiễn năng lực bồi dưỡng. Trường học có được tiên tiến dạy học phương tiện cùng ưu tú thầy giáo đội ngũ, cung cấp toàn phương vị hoá trang huấn luyện cùng thật huấn, bao gồm tân nương hoá trang, phim ảnh hoá trang, thời thượng thải trang chờ nhiều chuyên nghiệp lĩnh vực.

Trừ bỏ trở lên mấy chỗ nổi danh hoá trang trường học ngoại, Trịnh Châu còn có rất nhiều mặt khác ưu tú hoá trang trường học, như Trịnh Châu tân mị lực hoá trang trường học, Trịnh Châu mỹ trang danh thợ hoá trang trường học chờ. Này đó trường học đều có được bất đồng đặc sắc cùng ưu thế, có thể căn cứ cá nhân nhu cầu cùng hứng thú tiến hành lựa chọn.

Tóm lại, Trịnh Châu có được phong phú hoá trang giáo dục tài nguyên, có rất nhiều ưu tú hoá trang trường học cung cấp toàn phương vị hoá trang huấn luyện cùng thật huấn. Này đó trường học đều chú trọng học sinh chức nghiệp tu dưỡng, thực tiễn năng lực cùng sáng tạo tư duy bồi dưỡng, vì học sinh cung cấp tốt đẹp học tập cùng trưởng thành hoàn cảnh.

1. Nhảy thâm. Chọn dùng 8～10 cái cao 60～80 centimet ngựa gỗ, khoảng thời gian ước 1 mễ theo thứ tự sắp hàng. Luyện tập giả từ ngựa gỗ thượng nhảy xuống, lại nhanh chóng nhảy lên tiếp theo cái ngựa gỗ, liên tục luyện tập. Có thể hữu hiệu đề cao chi dưới động tác tốc độ cùng phản ứng lực lượng.

2. Phụ trọng nửa ngồi xổm nhảy. Gánh vác tạ, hai chân khai lập cùng vai cùng khoan. Bảo trì phần lưng thẳng thắn, uốn gối, khuất khoan, thẳng đến đùi tiếp cận với mặt đất song song. Hai chân bùng nổ thức phát lực hướng về phía trước đặng khởi. Chủ yếu luyện tập mông đại cơ cập cơ đùi thịt đàn lực lượng.

3. Trước vứt quả tạ. Đối mặt ném phương hướng, hai chân tả hữu khai lập ước một vai nửa khoan, thẳng cánh tay đôi tay cầm quả tạ cử qua đỉnh đầu. Đoàn dưới thân bãi quả tạ đến hai cẳng chân gián tiếp gần mặt đất. Nhanh chóng duỗi chân, động thân, huy cánh tay hướng thân thể trước phía trên tung ra quả tạ. Chủ yếu phát triển chi dưới, phần lưng, phần vai cùng chi trên động tác tốc độ cùng sức bật.

4. Ngưỡng nằm phụ trọng rất khoan khởi. Uốn gối ngưỡng nằm, ở khoan bộ thêm một 10～25kg trọng vật hoàn thành rất khoan động tác. Chủ yếu đề cao duỗi khoan năng lực.

5. Đôi tay đụng nhau tâm cầu trên đầu vứt. Đối mặt ném phương hướng, hai chân trước sau khai lập, thẳng cánh tay đôi tay cử qua đỉnh đầu tiếp đồng bạn truyền đến thành thực cầu. Tiếp cầu sau thuận thế hình thành “Mãn cung” tư thế. Duỗi chân, động thân, huy cánh tay về phía trước phía trên ném về thành thực cầu cấp đồng bạn, lặp lại luyện tập. Nên phương pháp chủ yếu phát triển chi dưới, bụng, bộ ngực cùng chi trên động tác tốc độ cùng sức bật.

6. Đứng thẳng đầu sau kéo tạ. Lưng dựa ở sơn dương thượng, đôi tay cầm tạ với trên đầu phương, hai chân trước sau khai lập với mặt đất. Hướng đầu sau giảm xuống tạ, đồng thời hướng về phía trước rất khoan. Thân thể hạ chấn, mượn dùng bắn ngược lấy ngực mang cánh tay nhanh chóng thượng kéo, lặp lại luyện tập. Nên phương pháp chủ yếu phát triển bộ ngực cùng đai an toàn chuyên môn lực lượng, tăng mạnh đai an toàn mềm dẻo tính.

7. Bối hướng đôi tay tại chỗ kéo băng dán. Đem 2～3 mễ trường băng dán một mặt cố định với mặt đất vị trí, đưa lưng về phía băng dán, hai chân trước sau khai lập, đôi tay nắm lấy băng dán một chỗ khác cử quá mức sau. Về phía sau đảo thể rất khoan. Bắt chước ném thành thực cầu động tác nhanh chóng kéo động băng dán. Khôi phục bắt đầu tư thế tiến hành lặp lại luyện tập. Nên phương pháp chủ yếu phát triển quăng tam đầu cơ, đai an toàn cơ đàn, chi dưới, khoan bộ cùng thân thể chuyên môn lực lượng, thành lập đại phân đoạn kéo tiểu phân đoạn dùng sức trình tự. Thể hội ra tay động tác trung thân trên, đai an toàn cùng ném mạnh cánh tay thẳng tắp cơ bắp dùng sức cảm giác.

Trịnh Châu hạn hào thời gian: Thời gian làm việc 7 khi đến 21 thời hạn hành, cuối tuần cập pháp định tiết ngày nghỉ không hạn hành.

Hạn hành khu vực: Sở hữu tam hoàn trong vòng con đường —— đông tam hoàn ( 107 phụ nói ), nam tam hoàn, tây tam hoàn, bắc tam hoàn ( đều không chứa bổn lộ ) trong vòng sở hữu con đường.

Hạn luật lệ định: Thời gian làm việc mỗi ngày hạn hành hai cái hào.

Thứ hai: Đuôi hào 1 cùng 6 cơ động xe hạn hành; thứ ba: Đuôi hào 2 cùng 7 cơ động xe hạn hành; thứ tư: Đuôi hào 3 cùng 8 cơ động xe hạn hành; thứ năm: Đuôi hào 4 cùng 9 cơ động xe hạn hành; thứ sáu: Đuôi hào 5 cùng 0 cơ động xe hạn hành.

Thứ bảy chủ nhật: Không hạn hành ( nhân pháp định tiết ngày nghỉ nghỉ điều hưu mà điều chỉnh vì đi làm thứ bảy, chủ nhật, ấn đối ứng điều hưu thời gian làm việc hạn hành ).

2022 năm Trịnh Châu thị không hạn hành pháp định tiết ngày nghỉ cập yêu cầu hạn hành nghỉ điều hưu ngày:

Một, Nguyên Đán: 2022 năm 1 nguyệt 1 ngày đến 3 ngày nghỉ, cộng 3 thiên.

Nhị, Tết Âm Lịch: 1 nguyệt 31 ngày đến 2 nguyệt 6 ngày nghỉ điều hưu, cộng 7 thiên. 1 nguyệt 29 ngày ( thứ bảy ), 1 nguyệt 30 ngày ( Chủ Nhật ) đi làm.

Tam, tết Thanh Minh: 4 nguyệt 3 ngày đến 5 ngày nghỉ điều hưu, cộng 3 thiên. 4 nguyệt 2 ngày ( thứ bảy ) đi làm.

Bốn, ngày Quốc Tế Lao Động: 4 nguyệt 30 ngày đến 5 nguyệt 4 ngày nghỉ điều hưu, cộng 5 thiên. 4 nguyệt 24 ngày ( Chủ Nhật ), 5 nguyệt 7 ngày ( thứ bảy ) đi làm.

Năm, Tết Đoan Ngọ: 6 nguyệt 3 ngày đến 5 ngày nghỉ, cộng 3 thiên.

Sáu, Tết Trung Thu: 9 nguyệt 10 ngày đến 12 ngày nghỉ, cộng 3 thiên.

Bảy, quốc khánh tiết: 10 nguyệt 1 ngày đến 7 ngày nghỉ điều hưu, cộng 7 thiên. 10 nguyệt 8 ngày ( thứ bảy ), 10 nguyệt 9 ngày ( Chủ Nhật ) đi làm.