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吃饭钱跑步好还是吃饭后

2025年01月05日 20:11

关于饭前跑步好还是饭后跑步好，没有绝对的标准，因人而异。饭前跑步要注意避免出现低血糖，且跑步时间不宜过长、速度不宜太快；饭后跑步则不宜立即进行，若为慢跑宜在饭后一小时进行，快跑宜在饭后两小时进行。饭前 30 分钟内跑步会减少胃酸分泌，影响食物消化吸收，饭后马上跑步会使血液重新分布，大量血液涌入运动系统，影响消化吸收功能，还可能出现恶心、呕吐、胃肠绞痛等不适症状。总之，应根据个人身体状况选择适合自己的时间。等待电视剧的同时，也可以阅读本站的相关的精彩内容了！

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