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长期吃完饭不运动会怎样
2024年11月29日 12:58
长期吃完饭不运动可能会产生多种不良影响。首先，容易导致胃食管反流病，因为胃正常的消化蠕动是自上而下的，饭后不运动胃里的食物难以正常消化和蠕动，胃里的液体可能倒流至食管，产生灼烧、反酸等不适。其次，容易造成肥胖，食物摄入后需要一定时间来消耗热量，若此时不运动，人体新陈代谢减慢，食物和脂肪容易堆积，增加肥胖风险。此外，还可能导致心脑血管疾病，长期饭后不运动可使胃肠血液运行不畅、循环受阻，易引起血压、血脂、尿酸、血糖等升高，增加心梗、脑梗、高血压、高血脂等疾病的发病风险。同时，饭后没有适量运动也会导致脾胃功能下降，胃肠道排空时间延长，影响对食物的吸收。因此，提倡饭后适当休息后进行适量运动，有益健康。
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